El cuerpo humano es algo asombroso y es completamente normal querer lucirlo (dentro de lo razonable). Pero incluso si te sientes completamente bien con tu cuerpo, es posible que todavía tengas algunas inseguridades molestas sobre cómo te ves desnuda. No te preocupes; con un poco de paciencia y planificación, se sentirá bien por desvestirse en poco tiempo.
Pasos
Método 1 de 4: Aumento de la confianza en uno mismo
Paso 1. Rodéate de gente positiva
Si quieres sentirte bien con tu cuerpo, tendrás que rodearte de positividad. Esto puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo, y sentirse cómodo cuando está desnudo puede ayudarlo a verse y sentirse mejor. Trate de buscar personas positivas en su búsqueda por verse bien desnuda.
- Pasa el rato con personas que sean genuinamente positivas. Busque amigos, familiares y compañeros de trabajo que tengan una alta autoestima y que alienten y aprecien a los demás.
- La negatividad es contagiosa, así que evita a las personas si te deprimen. Si tu amiga se siente mal por su cuerpo, es posible que te vuelvas más crítico contigo mismo.
Paso 2. Busque modelos a seguir que acepten sus cuerpos
Puede ser una celebridad o alguien que conozcas. Por ejemplo, tal vez su tía Joan se sienta cómoda con su cuerpo envejecido y no se preocupe por el desarrollo de arrugas. Tal vez haya un modelo de talla grande que te encanta y que alienta a las mujeres a apreciar los cuerpos de todas las formas y tamaños.
- Esto puede ayudarte a apreciar los diferentes tipos de cuerpo y darte cuenta de cómo la confianza y la personalidad pueden hacer que alguien sea tan sexy como una buena apariencia natural.
- Tener modelos de conducta positivos para el cuerpo puede ayudarlo a ver la conexión entre la mente y el cuerpo. Otros rasgos positivos, como la creatividad y la inteligencia, pueden hacer que alguien sea más atractivo debido a su personalidad.
Paso 3. Piense en pensamientos positivos sobre usted y su cuerpo
Es poco probable que te sientas seguro y sexy desnudo si tienes un crítico interno severo. Esfuérzate por detener los pensamientos negativos cuando empieces a experimentarlos. Trate de reemplazar los pensamientos negativos por positivos, ya que esto puede ayudarlo a verse y sentirse mejor.
- Preste atención a cómo piensa sobre usted mismo durante el día. Cuando sientas que la negatividad se está infiltrando, encuentra un pensamiento positivo o una afirmación para pensar en su lugar.
- Por ejemplo, si piensas "No puedo creer lo grande que soy" porque no puedes ponerte un par de jeans, piensa algo como: "No existe un cuerpo perfecto. Aún puedo ser hermosa, incluso si no me quedo en estos jeans ".
Paso 4. Encuentra formas de disfrutar tu cuerpo
Quieres que tu cuerpo luzca bien desnudo. Una forma de que te guste tu cuerpo es aprender a apreciarlo. Encuentre cosas para hacer que se centren en el placer físico. Esto te permitirá abrazar y disfrutar tu cuerpo.
- Tome un buen baño tibio. Ten un masaje. Ir a bailar. Sea físicamente íntimo con su novio o novia.
- Sea consciente de las sensaciones que siente su cuerpo. Realmente aprecia la sensación de tus sábanas contra tu piel. Come despacio y disfruta del sabor de tu comida.
Método 2 de 4: verse bien a través de la dieta y el ejercicio
Paso 1. Haga un día de entrenamiento
Si sabes que necesitas lucir bien desnudo a toda prisa, intenta hacer este entrenamiento: 24 estocadas en cada pierna, 24 abdominales en bicicleta, 24 flexiones, 24 abdominales en V y 24 segundos de escaladores de montaña.
- No te tomes ningún descanso durante este entrenamiento. Quieres mantener tu ritmo cardíaco alto y empezar a sudar. Sin embargo, no se esfuerce por moverse tan rápido que empiece a sentir dolor.
- Para hacer un V-crunch, siéntese en su trasero, doble las piernas y levántelas del suelo, luego inclínese hacia atrás hasta que sienta un tirón en sus abdominales. Estire las piernas mientras se inclina aún más hacia atrás, luego regrese a su posición inicial sentada.
Paso 2. Reduzca la hinchazón comiendo bien
Incluso si estás en muy buena forma, un poco de hinchazón puede afectar tu confianza. Deshazte de la hinchazón bebiendo 9 tazas (2,2 litros) de agua cada día y haciendo algunos cambios en tu dieta.
- Evite el exceso de sal mientras cocina, incluidas las comidas para microondas, ya que esto puede provocar retención de agua e hinchazón. En su lugar, pruebe otras especias para agregar sabor.
- Los alimentos lácteos y picantes pueden provocar gases e hinchazón. Limite la ingesta de productos lácteos, como queso y leche, para aplanar su estómago.
- Manténgase alejado del alcohol. El alcohol puede irritarle el estómago, causarle hinchazón y hacer que se vea hinchado.
Paso 3. Elija las frutas y verduras adecuadas
Cuando se trata de adelgazar y reducir la hinchazón, las frutas y verduras saludables pueden ayudar. Sin embargo, asegúrese de comer los tipos adecuados de productos. Debes evitar ciertas frutas y verduras si estás tratando de adelgazar.
- El brócoli, el repollo, la coliflor y las alcachofas a veces pueden aumentar la hinchazón en las personas. Manténgase alejado de estos alimentos si está tratando de verse mejor desnudo.
- Las bayas, las uvas y los cítricos tienden a ayudar a reducir la hinchazón, mientras que la melaza, las manzanas y las peras pueden aumentar los gases y la hinchazón.
Paso 4. Bebe té
Beber té puede ayudar a reducir la hinchazón del estómago, acelerar el metabolismo y ayudar en la digestión. Intente beber té de jengibre, té chai, té de arándano, té de hibisco, té de hinojo o té de limón para desterrar la inflamación y reducir la hinchazón del estómago.
- Pruebe el té de manzanilla para reducir la hinchazón y también ayudar a frenar la ingesta excesiva.
- Si no le gusta el té, pruebe a beber una taza de agua caliente por la mañana y también antes y después de cada comida.
Paso 5. Use un gel de baño con ácido glicólico
El ácido glicólico es un exfoliante que tiene la capacidad de hacer que su piel luzca más joven, tersa y suave. Aplique un gel de baño con ácido glicólico en su piel, luego use un cepillo de mango largo para frotarlo.
- Aplique solo su gel de baño de ácido glicólico en su cuerpo. No lo apliques en tu cara.
- Asegúrese de enjuagar después para asegurarse de que se eliminen todas las células muertas de la piel.
Método 3 de 4: Mejora tu cuerpo desnudo natural
Paso 1. Arregle el vello corporal
Todo el mundo tiene preferencias diferentes en lo que respecta al vello corporal, y no existe una forma correcta o incorrecta de arreglar el tuyo. Sin embargo, si prefiere afeitarse ciertas partes del cuerpo, hágalo antes de desnudarse. También puede utilizar cortapelos para recortar suavemente las zonas sensibles.
- No uses una maquinilla de afeitar convencional en el vello púbico, ya que la piel alrededor de esta zona es sensible. En su lugar, recorte el vello con pequeños recortadores de bikini y luego aplique una crema depilatoria para eliminar el vello recién crecido.
- Considere afeitarse las piernas y las axilas. Ve despacio para un afeitado limpio y agradable. También puede usar crema de afeitar, ya que esto suavizará la piel después del afeitado.
Paso 2. Utilice autobronceador para ocultar sus defectos
Durante la ducha, exfolia todo tu cuerpo. Preste atención a las áreas ásperas y secas, como los codos. Después de secarte, rocía tu cuerpo con autobronceador. Deje que la primera capa selle, luego aplique más bronceador en las áreas problemáticas que pueda tener.
- Puede usar autobronceador para crear una apariencia más delgada. Intente aplicar bronceador en áreas como los muslos y los lados de la cintura.
- Frote su cuerpo con un paño para mezclar el bronceador y evitar líneas desiguales. La transición de tonos más oscuros a más claros debe ser gradual.
- Siempre haga una prueba de parche en su piel antes de usar el autobronceador en el resto de su cuerpo. También debe seguir las instrucciones de la botella de cerca.
Paso 3. Aplicar loción corporal
La piel de cada persona es diferente y los diferentes tipos de piel plantean diferentes problemas. Encuentre una loción corporal que esté diseñada para solucionar los problemas que está experimentando, luego aplíquela generosamente en las áreas problemáticas. Por ejemplo, si tiene:
- Acné corporal: busque una crema que pueda difuminar las imperfecciones leves.
- Moretones: aplique una crema de árnica para ayudarlos a sanar más rápido.
- Celulitis: busca una crema que apriete.
- Piel seca: aplicar aceite corporal.
- Erupciones o manchas solares: busque una loción con color para emparejar su piel.
- Estrías: aplica autobronceador para disimular las líneas.
Paso 4. Use tacones
Los tacones pueden resultar incómodos, pero hay una razón por la que las mujeres siguen usándolos. Usar tacones puede hacer que tu trasero se vea más alegre y hará que tus piernas parezcan más largas y tonificadas. Si se siente cómodo usando tacones, hágalo antes de desnudarse.
- Caminar con tacones activa los músculos de las piernas, por lo que también está haciendo un buen ejercicio. Para obtener los mejores resultados, elija tacones de aguja en lugar de tacones de gatito.
- Si nunca antes ha usado tacones, puede ser difícil acostumbrarse a ellos. Dedique un tiempo a caminar con tacones en su casa para asegurarse de que pueda mantener el equilibrio con ellos.
Método 4 de 4: crear un entorno favorecedor
Paso 1. Elija la luz adecuada
La iluminación juega un papel muy importante en la determinación de cómo se ve, incluso los modelos más hermosos se ven completamente diferentes bajo la iluminación fluorescente. Hazte un favor y elige una iluminación que favorezca tu cuerpo.
- Apaga las luces y opta por la luz de las velas. Esto puede suavizar sus rasgos.
- Reemplace las bombillas normales por bombillas que ofrezcan un brillo rosado. Esto puede ayudar a que el tono de su piel tenga un brillo dorado.
- Cree luz de fondo colocando lámparas de pie o de noche detrás de usted. Esto hará que tu silueta luzca increíble.
Paso 2. Conozca sus ángulos
A veces, mirar hacia adelante puede hacer que su cuerpo se vea más recio de lo que realmente es. En su lugar, intente girar para que esté parado en un ángulo de ¾. Esto realzará sus curvas y le dará más forma a su cuerpo.
- No te pongas de pie. En cambio, coloque la mano en la cadera y doble la rodilla.
- Doble su brazo y apóyelo sobre su cadera; esto hará que su brazo se vea más largo y delgado.
- Posa en la cama para descubrir tus mejores ángulos al acostarte. Acuéstese de costado y coloque el brazo inferior debajo de los senos para levantarlos.
Paso 3. Aproveche su confianza interior
Gran parte de la belleza proviene de lo que hay dentro. Si te sientes seguro por dentro, esa confianza irradiará hacia afuera y te hará lucir aún más hermosa desnuda.
- Concéntrate en todas las partes de tu cuerpo que amas y olvídate de cualquier cosa que te haga sentir inseguro.
- Piensa en un momento en el que te sentiste sexy y poderosa e intenta recrear ese momento en el aquí y ahora.
- Intenta poner una pista de tu diva del pop favorita: escuchar a Beyonce o Britney Spears te hará sentir más sexy y seguro.
