El crecimiento del vello facial es diferente para todos, y algunas personas definitivamente tienen más vello que otras. Si bien varios factores pueden contribuir a la falta de vello facial, existen varias formas sencillas de ajustar su dieta y estilo de vida para mejorar la tasa de crecimiento de su vello facial.
Pasos
Método 1 de 3: Desarrollar una rutina de aseo constante
Paso 1. Establezca una hora para lavarse el vello facial
La mayoría de los buenos hábitos se obtienen a través de la repetición y la higiene personal no es una excepción. Ya sea por la mañana o por la noche, tenga un horario constante que le deje tiempo suficiente para lavar y acondicionar su vello facial con frecuencia.
No te laves el vello facial todos los días. Lavarse demasiado el cabello deja la piel seca, lo que permitirá que se cree más grasa
Paso 2. Lávese el vello facial con champú y acondicionador
Aplique champú en la barba varias veces a la semana para mantener el cabello lo más saludable posible.
- Tu cabello y tu tipo de piel pueden influir en la frecuencia con la que te lavas el vello facial, así que intenta lavarlo al menos 3 veces por semana.
- Si bien también puedes aplicar un acondicionador en la barba, puede ser más fácil usar un acondicionador sin enjuague que no tenga que lavarse.
- Los acondicionadores con infusión de aceite pueden ayudar a mejorar la calidad del cabello y hacer que su barba huela bien.
Paso 3. No se toque la cara ni el vello facial
Cuando no te afeitas durante mucho tiempo, serás más susceptible a los vellos encarnados, la caspa y más. Por muy tentador que pueda ser, haga todo lo posible por abstenerse de pellizcarse o rascarse la piel y el vello facial. ¡Será más fácil hacer crecer el vello facial en una piel libre de grasa y bacterias adicionales!
Tocarse y pellizcarse la barba hace que entren más bacterias en las áreas faciales
Paso 4. Use aceite para barba según sea necesario
Si bien el aceite de barba no es un requisito para mantener la barba, puede ayudar a mantener la piel hidratada y cómoda. Esto ayudará a un crecimiento saludable del vello facial.
Puede aplicar aceite para barba frotándolo con las manos sobre las regiones del vello facial. Es posible que desee enjuagarse la cara de antemano, para que su piel pueda absorber mejor el aceite
Método 2 de 3: Probar suplementos y tratamientos
Paso 1. Considere usar minoxidil en su vello facial
Si bien algunas personas creen que el minoxidil (es decir, Rogaine) puede ayudar a aumentar el crecimiento del cabello tanto en la cabeza como en la cara, no hay evidencia concluyente que respalde este tratamiento. Si está buscando productos para el crecimiento del cabello, asegúrese de comprender todos los posibles riesgos.
Si no está seguro, considere hablar con un profesional antes de usar minoxidil
Paso 2. Tome suplementos adicionales a diario
Si desea aumentar el crecimiento de su vello facial, debe concentrarse en encontrar formas de aumentar sus niveles de testosterona de forma natural. La alholva, el tribulus terrestris y el jengibre son suplementos naturales que pueden ayudarlo a tener una mejor producción de testosterona.
Si bien muchos productos afirman poder aumentar la testosterona, lo que ayuda al crecimiento adecuado del vello facial, algunos estudios han demostrado que los productos que aumentan la testosterona pueden dejar al usuario con riesgos para la salud
Paso 3. Participe en la terapia de luz roja
Esta terapia es un método más experimental que se dirige a las regiones genitales con una luz ultravioleta roja para aumentar la producción de testosterona. Las pruebas científicas realizadas en roedores han mostrado resultados positivos, pero la FDA aún no ha aprobado ningún tratamiento oficial. Si está pensando en comprar un dispositivo de luz roja, hágalo con precaución.
Debido a la falta de apoyo científico concluyente para este artículo, es posible que desee considerar otros métodos para aumentar su testosterona y mejorar el crecimiento del vello facial
CONSEJO DE EXPERTO
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Consider a beard implant if you're struggling to grow facial hair
During a beard implant, hair will be taken from your head or other parts of your body. Then, it will be manually placed on your face wherever there are bare or thin spots. It can be an expensive procedure, but it's very effective, and it's become a lot more common in the past few years.
Method 3 of 3: Maintaining a Healthy Lifestyle
Paso 1. Mantenga un horario de ejercicio constante
Asegúrese de hacer ejercicio con regularidad para mantener alta su frecuencia cardíaca. Tanto los ejercicios de fuerza como los de intervalos pueden ayudar a aumentar sus niveles de testosterona. Puede tomar tan solo 15 minutos para que sus niveles de testosterona comiencen a aumentar.
Los estudios han demostrado que los entrenamientos nocturnos son más beneficiosos para la producción de testosterona
Paso 2. Consuma muchas grasas insaturadas
Los alimentos con alto contenido de grasas monoinsaturadas (es decir, aguacates, aceite de oliva) pueden aumentar considerablemente los niveles de testosterona. Se ha demostrado clínicamente que las grasas poliinsaturadas y los ácidos grasos omega-3 tienen capacidad para aumentar la testosterona. Las grasas son esenciales para mantener una producción constante de testosterona, lo que ayudará a que el vello facial crezca de manera más constante.
Las grasas saturadas (es decir, aceite de coco) también pueden ayudar a aumentar la producción de testosterona, pero asegúrese de agregarlas a su dieta con moderación
CONSEJO DE EXPERTO
Woody Lovell
Professional Barber Woody Lovell is the Founder of The Barbershop Club, a gentleman's barbershop-as-social club rooted in 1990's traditional barbering based in the Hotel Normandie in Los Angeles, California. He is also the Founder of his own line of quality grooming products. He has over 20 years of experience in the male grooming industry and has consulted clients including professional athletes, musicians, and A-list actors throughout the Los Angeles area.
Woody Lovell
Professional Barber
Be sure to eat a diet rich in vitamins, as well
In addition to exercising, one of the best things you can do to enhance hair growth is to get plenty of vitamin B and C.
Paso 3. Consuma menos azúcar a diario
Las bebidas que contienen mucha azúcar harán que sus niveles de testosterona bajen significativamente. Tenga cuidado con los diferentes tipos de azúcares en las etiquetas de sus alimentos y bebidas (es decir, dextrosa), ya que las etiquetas no siempre los presentarán como azúcar.
Si es necesario, agregue azúcar a su propia comida y bebida en lugar de comprar productos endulzados artificialmente
Paso 4. Mantenga un horario de sueño adecuado
Debería dormir alrededor de 8 horas cada noche. La falta de sueño hace que tus niveles de testosterona bajen en una cantidad notable, lo que paralizará el proceso de crecimiento de tu vello facial. Intenta adquirir el hábito de desarrollar una hora fija para acostarte para evitar cualquier agotamiento innecesario.
Tener un horario fijo para dormir también puede ayudar a mejorar su calidad de sueño
Paso 5. Sea consciente de sus niveles de estrés y contrólelos adecuadamente
Los estudios han demostrado que los niveles altos de cortisol, una hormona del estrés que controla el miedo, pueden reducir significativamente los niveles de testosterona. Los altos niveles de estrés y la disminución de la producción de testosterona también pueden tener efectos negativos a largo plazo, como la falta de deseo sexual.
