La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad que puede causar inflamación en una o más articulaciones del cuerpo. La AR es una enfermedad autoinmune, que hace que su cuerpo ataque los tejidos de sus propias articulaciones y cause daño. La inflamación en el codo puede causar dolor y rigidez y, finalmente, dañar la articulación del codo. Si bien no existe cura para la AR, existen muchos tratamientos efectivos para ayudar a reducir el dolor y otros síntomas de la AR, como: medicamentos recetados y de venta libre, fisioterapia, dispositivos de asistencia y terapia de masajes.
Pasos
Método 1 de 3: uso de tratamientos médicos
Paso 1. Tome todos los medicamentos recetados por su médico
Su médico (y otros miembros de su equipo médico) determinarán qué medicamentos funcionarán mejor para usted y sus síntomas de AR. Es probable que estos medicamentos incluyan medicamentos recetados específicamente diseñados para tratar y controlar la artritis reumatoide. Siga las instrucciones de su médico sobre cómo y cuándo tomar sus medicamentos recetados.
- Recuerde que su farmacéutico es una gran fuente de información sobre sus medicamentos recetados y sin receta.
- Por lo general, la AR se trata con uno de los tres tipos de medicamentos recetados: corticosteroides, fármacos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME) o biológicos.
Paso 2. Use medicamentos antiinflamatorios de venta libre cuando sea necesario
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, también conocidos como AINE, incluyen una variedad de medicamentos de marca con los que probablemente ya esté familiarizado, como Advil, Aspirina, Emulgel, Motrin y Voltaren. Algunos, como Advil y Motrin, están en forma de píldora y se toman internamente, mientras que otros, como Emulgel y Voltaren, son cremas o geles y se usan tópicamente, directamente en el lugar del dolor.
Asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico sobre qué AINE pueden y no pueden usarse en combinación con sus medicamentos recetados y con otras afecciones médicas que pueda tener
Paso 3. Obtenga ayuda de un terapeuta ocupacional para ajustar sus actividades diarias
Los terapeutas ocupacionales (OT) están capacitados para enseñar a los pacientes cómo ajustar sus actividades diarias para prevenir lesiones y reducir el dolor. Un terapeuta ocupacional puede ayudarlo a desarrollar métodos nuevos y útiles para realizar sus actividades diarias que reducirán la cantidad de tensión en su codo y minimizarán el uso de su codo.
Los terapeutas ocupacionales también pueden ayudarlo a encontrar una férula o un aparato ortopédico que lo ayudará a proteger su codo, reducir el dolor y aumentar su rango de movimiento
Paso 4. Acuda a un fisioterapeuta para aprender ejercicios que ayudarán a reducir el dolor
Los fisioterapeutas (PT), a diferencia de los OT, se concentran en ejercicios o movimientos que puede hacer con el codo para ayudar a aumentar su fuerza, flexibilidad y rango de movimiento. Estos ejercicios pueden incluir el fortalecimiento de los músculos alrededor de su codo para quitar parte del trabajo de su codo cuando usa su brazo. Los fisioterapeutas también pueden recomendar otras terapias en el hogar que pueden resultarle útiles.
Un fisioterapeuta puede desarrollar un plan o una rutina de ejercicios específicos para que usted los realice con regularidad a fin de mantener la movilidad en su codo durante el mayor tiempo posible
Paso 5. Prepárese para la cirugía del codo para reparar el daño permanente, si es necesario
Si bien la cirugía no es común con la AR, puede ser necesaria si ha tenido la afección durante mucho tiempo y su codo (u otras articulaciones) se han dañado permanentemente. La cirugía puede incluir restaurar una articulación dañada o incluso reemplazarla. El propósito de la cirugía es ayudar a reducir la cantidad de dolor que siente y aumentar su rango de movimientos o movilidad en su codo (u otras articulaciones afectadas).
La cirugía no es de ninguna manera parte de un plan de tratamiento inicial o temprano. En cierto modo, la cirugía es un último recurso cuando otros tratamientos ya no funcionan. Es probable que la cirugía también requiera rehabilitación
Método 2 de 3: Probar soluciones naturales
Paso 1. Obtenga una terapia de masaje para ayudar a aliviar los síntomas de la AR
El masaje es una excelente manera de ayudar a aliviar el dolor debido a la AR. La terapia de masaje regular puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez, mejorar el rango de movimiento y ayudar a mejorar la función de las articulaciones, como el codo. Además, el masaje es una excelente manera de ayudarlo a relajarse y darle tiempo para usted.
- Antes de programar una cita con un masajista, consulte con su médico para asegurarse de que el masaje sea una buena opción para el tipo de artritis que tiene y si hay algo de lo que deba informar a su masajista antes del tratamiento.
- También asegúrese de informar a su masajista sobre su AR y las áreas específicas que desea que evite. Comience con una presión suave hasta que esté seguro de que el masaje no agrava el dolor o la inflamación en el codo.
Paso 2. Pruebe la acupuntura para que sus codos se sientan mejor
La acupuntura puede ser un método de alivio del dolor que querrá explorar en busca de la AR en su codo. Si bien la acupuntura no evitará el daño a las articulaciones y probablemente no reducirá la inflamación, puede ayudar con el dolor. La acupuntura puede ser proporcionada por diferentes especialistas capacitados, incluidos médicos.
Al igual que con cualquier solución natural, la acupuntura nunca debe ser el único tratamiento que use para su AR. Pruébelo junto con tratamientos médicos recetados por su médico
Paso 3. Utilice remedios homeopáticos para los síntomas de la AR en los codos
Los remedios homeopáticos, en general, no tienen riesgos asociados con ellos cuando se intenta tratar síntomas de cosas como la AR. Sin embargo, es importante asegurarse de visitar a un médico capacitado y certificado en medicina homeopática. Si bien los remedios homeopáticos pueden ayudar a reducir el dolor, la rigidez y la inflamación, no pueden revertir el daño en las articulaciones del codo.
Es posible que desee consultar con su médico antes de visitar a un médico homeopático para asegurarse de que no haya ningún remedio que pueda interferir con los medicamentos recetados que esté tomando
Método 3 de 3: Hacer frente a la AR
Paso 1. Ajuste sus actividades diarias para reducir la tensión en su codo
Según el consejo de su médico o su terapeuta ocupacional, modifique la forma en que realiza ciertas actividades todos los días para reducir la cantidad de tensión que se ejerce sobre los codos y los brazos. Por ejemplo, al realizar tareas repetitivas, alterne el brazo que usa. Además, recuerde tomar descansos frecuentes, especialmente si siente dolor.
El uso de herramientas y dispositivos de asistencia para ayudarlo a realizar sus actividades diarias también ayudará a reducir la cantidad de tensión en el codo y evitará la fatiga
Paso 2. Mantenga su codo móvil con ejercicios de entrenamiento de fuerza
Tener AR no significa que deba dejar de usar los codos. De hecho, el aumento de las actividades físicas ayudará a fortalecer la parte superior e inferior de los brazos. Tener músculos más fuertes en los brazos significa que hay menos tensión en los codos, lo que ayudará a reducir el dolor y la hinchazón.
- Los ejercicios ayudarán a mantener su codo flexible, móvil y garantizarán que se mantenga su rango de movimiento.
- Hay 3 tipos de ejercicios físicos que puede realizar para ayudar a mantener saludables los codos y otras articulaciones: actividades de rango de movimiento o estiramiento, actividades de fortalecimiento (es decir, pesas) y actividades de resistencia (es decir, cardio).
- Otros tipos de actividades físicas que pueden resultarle útiles incluyen: tai chi, yoga y aeróbicos.
Paso 3. Ajuste su dieta para compensar el apetito y la pérdida de peso
No es inusual que la AR le haga perder el apetito o perder peso, lo que significa que debe prestar más atención a su dieta para asegurarse de que sea equilibrada y saludable. Mejorar su dieta puede significar reducir la cantidad de azúcar que consume (que incluye miel y jarabe), comer más frutas y verduras y seleccionar grasas saludables (grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas).
- Intente usar frutas secas para endulzar los alimentos, en lugar de azúcar, e incluya al menos una fruta o verdura en cada comida, todos los días.
- Elija aceite de oliva, aceite de canola, aguacates, almendras, anacardos, nueces, semillas de girasol y semillas de lino para obtener su grasa saludable.
- Seleccione leche descremada, 1% o 2% y yogur bajo en grasa en lugar de las versiones con alto contenido de grasa.
Paso 4. Incluya relajación para reducir el dolor y la inflamación
La relajación es una parte importante de cualquier plan de tratamiento de la AR. La relajación puede incluir ejercicios de respiración profunda, escuchar música, meditar, tomar una ducha o baño caliente o recibir un masaje. La relajación le ayudará a desarrollar habilidades para afrontar su AR y le permitirá mantener una buena calidad de vida.
Relajar los músculos alrededor de la articulación del codo (u otra articulación afectada) también ayudará a reducir el dolor en esa articulación
Paso 5. Considere la posibilidad de consultar a un médico especialista en medicina funcional para que le ayude a controlar su AR
La medicina funcional se enfoca en encontrar la causa de una condición y corregir problemas para tratarla. Esto puede incluir ajustar su dieta, reducir su exposición a toxinas e incluir suplementos para apoyar su sistema inmunológico. Sin embargo, es importante buscar la ayuda de un médico capacitado antes de implementar cualquiera de estos cambios. Busque un médico de medicina funcional y programe una cita con él para obtener ayuda.
- Por ejemplo, un médico de medicina funcional puede recomendar eliminar el gluten para reducir la inflamación.
- También pueden sugerir pruebas de metales pesados y micotoxinas en su entorno.
- Para aumentar su inmunidad, es posible que le recomienden tomar vitamina D, aceite de pescado y / o glutatión.
Consejos
- La artritis reumatoide técnicamente puede afectar cualquier articulación de su cuerpo, pero con mayor frecuencia afecta las manos, los pies, las muñecas, los hombros, las rodillas y los tobillos, además del codo.
- Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir AR que los hombres. Y aunque la AR puede afectar a cualquier persona de cualquier edad, es más común que se desarrolle en personas de entre 40 y 60 años.
- Si está experimentando un brote en el codo, lo que significa que está hinchado y caliente al tacto, querrá abstenerse de actividades que utilicen ese codo. Cuando tenga un brote, intente usar hielo o una compresa fría para reducir la hinchazón antes de realizar cualquier actividad física.
Advertencias
- Los estudios han demostrado que fumar es uno de los factores de riesgo más importantes para desarrollar AR o tener una forma más grave de AR.
- No coloque una almohadilla térmica o un paño caliente sobre una articulación artrítica que experimente un brote (es decir, hinchada y / o caliente al tacto). El calor solo empeorará sus síntomas.
