Los pólipos nasales son crecimientos pequeños y blandos en los conductos nasales que a veces pueden dificultar la respiración por la nariz. Los síntomas comunes de los pólipos nasales incluyen una sensación de plenitud en los senos faciales, goteo posnasal, un sentido del olfato reducido y una sensación de obstrucción en la nariz, que puede ser lo suficientemente grave como para tener que respirar por la boca. Si bien no siempre se pueden prevenir, hay algunas cosas que puede hacer para intentar reducir el riesgo de que se desarrollen pólipos nasales. Trate los resfriados y las infecciones de los senos nasales de inmediato, practique una buena higiene y evite las cosas que le irriten la nariz. Si nota un nuevo crecimiento que sospecha que es un pólipo, visite a su médico. Podrán determinar la causa y prescribir el mejor tratamiento para usted.
Pasos
Método 1 de 2: combatir las causas de los pólipos nasales
Paso 1. Determine la raíz de sus pólipos para poder abordar el problema principal
Los pólipos nasales pueden ser causados por varios factores diferentes. Si conoce al culpable, puede preparar mejor su cuerpo para mantener a raya los pólipos. Estas son algunas de las causas más comunes de pólipos nasales:
- Alergias
- Asma
- Sensibilidad a la aspirina, que a menudo se presenta junto con el asma y los pólipos nasales en una afección conocida como tríada de Samter.
- Infecciones crónicas de los senos nasales.
- Fibrosis quística
- Genética
- Rinosinusitis
Advertencia:
Si cree que tiene pólipos nasales, visite a su médico antes de intentar tratarlos por su cuenta. Todos los crecimientos siempre deben ser revisados por un profesional para determinar su causa.
Paso 2. Trate las infecciones de los senos nasales inmediatamente para reducir el riesgo de pólipos
Las infecciones de los senos nasales provocan inflamación e hinchazón de los conductos nasales, que con el tiempo pueden hacer que crezcan pólipos. El aumento de la mucosidad, la congestión y una sensación de "saciedad" en la cabeza son signos de que puede estar dirigiéndose hacia una infección de los senos nasales. Visite a su médico lo antes posible cuando note estos signos.
- Si le recetan un antibiótico, tome todo el ciclo de medicación para evitar que la infección regrese. La mayoría de los médicos no recetan antibióticos a menos que experimente síntomas de los senos nasales con una secreción nasal espesa de color verde o marrón, que generalmente dura 10 días o más.
- Las sensaciones de presión o plenitud en los senos nasales no siempre son causadas por infecciones bacterianas. Estos síntomas también pueden ser causados por afecciones como enfermedades virales o alergias. No tome antibióticos para los síntomas de los senos nasales a menos que su médico se los recete.
Paso 3. Tome los medicamentos recetados para el asma y las alergias
Si le han diagnosticado alguna de estas afecciones, siga el plan de tratamiento establecido por su médico. Tanto el asma como las alergias pueden bloquear los conductos nasales y aumentar el riesgo de pólipos.
Si a menudo se olvida de tomar su medicamento, configure un recordatorio diario o una alarma en su teléfono
Paso 4. Use un humidificador en casa para proteger sus conductos nasales de la inflamación
Cuando los conductos nasales se secan, son más propensos a la congestión, la irritación y la infección. Enciende un humidificador en tu habitación por la noche. Si trabaja en una oficina, considere usar un humidificador mientras está en el trabajo también.
Asegúrese de usar un humidificador, que agrega humedad al aire, y no un deshumidificador, que elimina la humedad
Propina:
Si no tiene un humidificador, pruebe la inhalación de vapor. Caliente agua en la estufa o en el microondas y viértala con cuidado en un recipiente de vidrio. Inclínese sobre el recipiente, cúbrase la cabeza y el recipiente con una toalla y respire profundamente el vapor que sale del agua. Haga esto durante 5 a 10 minutos todas las noches.
Paso 5. Elimine los irritantes de sus fosas nasales con un aerosol o enjuague
Si se siente congestionado, usar un enjuague para eliminar los irritantes puede ayudar a prevenir los pólipos. Use el aerosol o enjuague 2-3 veces al día para no irritarse demasiado la nariz.
- También puede utilizar este método después de limpiar o pasar tiempo al aire libre para enjuagar el polvo o el polen de las fosas nasales.
- Si hace su propio enjuague salino, use agua filtrada o hervida.
Paso 6. Evite los irritantes fuertes en el aire, como el humo, el polvo, el perfume y la colonia
Cualquier cosa que le moleste las fosas nasales o le haga sentir congestionado puede aumentar la probabilidad de pólipos. Si fuma o vive con alguien que lo hace, tenga una conversación sobre cómo eliminar ese riesgo. Use una mascarilla cuando limpie para no inhalar demasiado polvo.
Incluso los productos de limpieza o ambientadores fuertemente perfumados pueden causar irritación. Preste atención a las cosas que le molestan la nariz y trate de eliminarlas de su hogar y trabajo cuando sea posible
Método 2 de 2: Impulsar su sistema inmunológico
Paso 1. Lávese las manos con frecuencia para reducir la posibilidad de una infección que cause pólipos
Los resfriados y las infecciones a menudo se contraen a partir de gérmenes transmitidos por otras personas. Lávese las manos después de ir al baño, antes de comer y después de estar en espacios públicos.
Si está en movimiento, lleve un paquete de toallitas desinfectantes para manos o un recipiente pequeño de desinfectante para manos
Paso 2. Duerma de 7 a 9 horas cada noche para mantener su cuerpo bien descansado
Cuando no duermes lo suficiente, tu sistema inmunológico se ve comprometido y eres más susceptible a las infecciones. Trate de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días para que dormir bien sea un hábito.
- Los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño cada noche.
- Los adolescentes necesitan de 8 a 11 horas de sueño cada noche.
- Los niños necesitan de 10 a 13 horas de sueño cada noche.
Paso 3. Consuma alimentos integrales que contengan vitamina C, vitamina B6 y vitamina E
Una gran parte de la prevención de los pólipos es evitar los resfriados y las infecciones, y estas vitaminas específicas ayudan a que su sistema inmunológico funcione de la mejor manera. Si bien puede tomar suplementos si es necesario, es mejor consumirlos a través de su dieta cuando sea posible.
- Coma naranjas, toronjas, pimientos morrones, brócoli, kiwi y coliflor para obtener vitamina C.
- Come pollo, salmón, cerdo, huevos y garbanzos para obtener vitamina B6.
- Come semillas, nueces, espinacas y aguacate para obtener vitamina E.
Paso 4. Beba de 8 a 15 tazas (1,9 a 3,5 L) de agua al día para mantenerse hidratado y saludable
La deshidratación debilita su sistema inmunológico y puede desempeñar un papel en la enfermedad. Intente comenzar su día con un gran vaso de agua y controle su consumo durante el resto del día para asegurarse de que está tomando un mínimo de 8 vasos.
Si hace ejercicio, querrá beber entre 1 y 2 tazas (0,24 a 0,47 L) adicionales de agua para ayudar a reponer sus líquidos
Signos de deshidratación:
Sed, mareos, aturdimiento, boca seca, fatiga y un color oscuro al orinar. Si nota estos signos, tómese un momento para beber un vaso de agua.
Paso 5. Haga ejercicio durante 30 minutos al día, 5-6 días a la semana
Cuando mueve su cuerpo, su sistema inmunológico mejora, lo que a su vez lo ayuda a combatir las infecciones que causan pólipos. Encuentra una actividad que disfrutes e incorpórala a tu rutina. Incluso caminar durante 30 minutos al día es suficiente para ayudar a combatir los resfriados.
El ejercicio también puede ayudar a mejorar su salud mental, que es otro componente de un sistema inmunológico saludable
Paso 6. Maneje su estrés para vivir una vida más saludable
El estrés excesivo a largo plazo puede debilitar su sistema inmunológico, por lo que es más probable que pueda contraer un resfriado, contraer una infección de los senos nasales y desarrollar pólipos nasales. Tómate un tiempo para descansar, reflexionar y hacer cosas que disfrutes. Identifique los factores estresantes en su vida para que pueda encontrar formas de combatirlos.
