Su salud mental es tan importante como su salud física. La terapia puede ayudarlo a mejorar su salud mental, pero el costo a menudo dificulta la participación de las personas. Cuidarla puede ser tan costosa, si no más costosa, que otros tipos de facturas médicas, especialmente porque muchos planes de seguro tienen poca o ninguna cobertura de salud mental. Si tiene un presupuesto ajustado o no tiene suficiente dinero para gastar en salud mental, hay formas en que puede pagar la terapia.
Pasos
Método 1 de 3: Reducir el precio de la terapia
Paso 1. Busque un terapeuta que cubra su seguro
La forma más fácil de costear la terapia es encontrar un terapeuta que esté cubierto por su plan de seguro. Esto le ayudará a reducir sus gastos de bolsillo porque solo tiene que pagar el copago. Asegúrese de preguntarle a su terapeuta si su seguro cubre sus servicios.
Si no está seguro, comuníquese con su compañía de seguros o busque en su sitio web
Paso 2. Negocie el precio con su terapeuta
Aunque pueda parecer un tema tabú, la mayoría de los terapeutas comprenden que las cuestiones monetarias son una realidad. No tenga miedo de hablar con su terapeuta sobre cuánto costarán las sesiones o si puede negociar una tarifa más baja con ellos por sus servicios.
- Si no está seguro de si su terapeuta ofrecerá opciones de pago, solicite una breve consulta con su terapeuta para preguntar sobre cuestiones de seguros y precios.
- En estas consultas, puede resultar difícil sacarlo a relucir. Comience con frases como, "Me gustaría discutir las opciones de pago para mi terapia". o "¿Podemos discutir cómo hacer que sus servicios sean más asequibles?"
Paso 3. Examine los pagos de escala móvil
Algunos terapeutas ofrecen opciones de pago, como pagos de escala móvil, para aquellos que no tienen el dinero para pagar sesiones de terapia sobrevaloradas. Los planes de pago de escala móvil cambiarán el precio de su terapia según su nivel de ingresos.
- Estos planes a menudo se ofrecen a quienes no tienen asistencia de seguro para que puedan pagar la terapia.
- Es posible que su terapeuta no conozca las opciones de facturación de los servicios, así que pregúntele a la persona a cargo de la facturación sobre estos tipos de pagos.
Paso 4. Pregunte sobre los planes de asistencia al empleado (EAP)
Además de los planes de seguro, muchos empleadores ofrecen planes de asistencia a los empleados que incluyen terapia. Estos planes ofrecen asesoramiento a los empleados sin costo adicional.
Por lo general, estas sesiones están diseñadas para ser de corta duración y solo constarán de un número limitado de sesiones, generalmente entre ocho y 12. Usted será responsable de los costos después de este período
Método 2 de 3: encontrar otras opciones
Paso 1. Visite un centro de salud financiado con fondos federales
Si no tiene seguro médico o tiene un presupuesto limitado, los centros de salud financiados con fondos federales pueden ser una buena opción alternativa para usted. En estas instalaciones, puede recibir terapia y pagar solo lo que pueda pagar en función de sus ingresos. Esto le facilitará la obtención del tratamiento sin tener que pagar demasiado dinero.
Existe una base de datos en línea que puede ayudarlo a encontrar un centro de salud en su área
Paso 2. Obtenga atención médica financiada por el gobierno
La atención médica financiada por el gobierno, como Medicare y Medicaid, brinda seguro médico gratuito para quienes califiquen. Estos programas se ofrecen a personas mayores de 65 años y a personas de bajos ingresos. Estos planes de seguro cubren la terapia, aunque es probable que deba pagar un copago cuando vaya.
Solicite en línea para ver si califica para estos planes de seguro
Paso 3. Busque un grupo de apoyo
Puede haber una terapia de grupo de apoyo en su área que sea más barata que un tratamiento individual. Estas sesiones pueden ofrecerse a una tarifa fija por sesión o por mes.
- A menudo se centran en problemas, como sesiones para el TOC, la ansiedad o la depresión. Busque sesiones que traten el problema de salud mental con el que necesita ayuda.
- Las organizaciones religiosas locales también pueden ofrecer servicios de asesoramiento gratuitos con consejeros capacitados, así que búsquelos en su área.
Paso 4. Pruebe los servicios de asesoramiento universitario
Muchas universidades grandes ofrecen servicios de asesoramiento económicos a través de departamentos de psicología, psiquiatría o terapia conductual. En estos departamentos, puede obtener citas con estudiantes graduados que brindan tratamiento bajo supervisión. Los estudiantes graduados obtienen horas de experiencia y usted recibe terapia de menor costo.
- Es posible que estas sesiones no estén abiertas al público, así que consulte con la universidad a la que asiste, trabaja o se encuentra en su área para ver si hay programas disponibles para usted.
- Si no está seguro de cómo acercarse a las personas de estos departamentos, piense en escribir un correo electrónico o llamarlos para obtener más información. Comience con cosas como, "Estoy buscando ayuda de consejería. ¿Crees que hay alguien aquí que pueda ayudarme?" o "Escuché que ofreces servicios de consejería. ¿Hay alguna manera de que pueda inscribirme en algunas sesiones?"
Paso 5. Busque los servicios de atención de crisis
Los departamentos de salud locales a menudo tienen centros de atención de crisis que ayudan con la salud mental. Estas organizaciones pueden ayudarlo por teléfono o ir a su casa, especialmente si necesita ayuda con una crisis de salud mental.
- Estas organizaciones también lo ayudan a conectarse con la atención adecuada en su área que se ajuste a su rango de precios.
- Cuando llame a estos centros, trate de explicar exactamente qué tipo de crisis está teniendo. Dígales: "Estoy teniendo problemas con [problema de salud mental]. ¿Hay alguien que pueda ayudarme?" o "Me siento muy abrumado y no sé cómo lidiar con eso. ¿Hay alguien con quien pueda hablar?"
Paso 6. Considere la posibilidad de realizar ensayos clínicos
Los ensayos clínicos son pruebas de medicamentos y métodos aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) que los ayudan a obtener la aprobación para su uso masivo. Puede ofrecerse como voluntario para estos ensayos para recibir atención experimental gratuita. Hay riesgos involucrados en este tipo de ensayos. Los métodos, dado que aún se encuentran en la fase de prueba, pueden no siempre ser efectivos y puede haber algunos efectos secundarios desagradables.
- Para buscar ensayos clínicos, consulte la base de datos del Instituto Nacional de Salud.
- Muchos de estos ensayos ofrecen un reembolso monetario por su compromiso de tiempo y participación.
- La elegibilidad para estos varía, así que consulte con los diferentes senderos para ver si califica.
Método 3 de 3: Encontrar el tipo de terapia adecuado
Paso 1. Busque un terapeuta general
Existen algunas bases de datos en línea que pueden ayudarlo a reducir su búsqueda de terapeutas. La Asociación Estadounidense de Psicología tiene un localizador en línea que le permite buscar un terapeuta por especialización, género, seguro aceptado, área geográfica, idiomas hablados, antecedentes culturales y orientación sexual.
La opción de especialización del localizador lo ayudará a encontrar un terapeuta para los problemas de salud mental para los que está buscando tratamiento, como abuso doméstico, depresión, trastorno dismórfico corporal, anorexia o problemas relacionados con el trauma
Paso 2. Busque un terapeuta para la ansiedad y la depresión
Hay ciertos terapeutas que se especializan en ansiedad y depresión, que serán el mejor tipo de terapeuta si padece estos trastornos. La Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresiones tiene un directorio que le permitirá buscar terapeutas que se especialicen en estos problemas de salud mental.
Puede buscar geográficamente y por tipo de problema que tenga, como agorafobia, trastorno bipolar o trastorno de ansiedad generalizada
Paso 3. Busque un terapeuta para los trastornos por estrés
Si sufre de problemas relacionados con el estrés, como un trastorno de estrés postraumático o problemas relacionados con un trauma o desastres naturales, puede buscar un terapeuta específicamente capacitado en esa área. La Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático tiene un motor de búsqueda en línea que lo ayudará a encontrar un terapeuta en su área.
También puede reducirlo por idiomas hablados, temas que cubre el terapeuta o el grupo de edad con el que trabaja
Paso 4. Busque ayuda si corre el riesgo de suicidarse
Hay muchas organizaciones diferentes que ofrecen ayuda si está en riesgo de suicidio. La Línea Nacional de Prevención del Suicidio tiene una colección de servicios de terapia que varían dependiendo de si usted es un sobreviviente de suicidio o simplemente está pensando en ello.
También hay una línea directa a la que puede llamar las 24 horas del día, los 7 días de la semana al 1-800-273-8255. Si se encuentra fuera de los EE. UU., Busque aquí un número que lo ayude
Paso 5. Busque ayuda con el abuso de sustancias
La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) creó un localizador en línea de servicios que ayudan con el abuso de sustancias. El localizador utiliza su ubicación geográfica para encontrar ayuda en su área.
Esta organización también le ayuda a encontrar ayuda para problemas específicos de abuso de sustancias, como analgésicos, heroína o alcohol
Paso 6. Busque un terapeuta que se especialice en terapia conductual y cognitiva
Si cree que su problema de salud mental se beneficiaría de la terapia conductual y cognitiva, existe un directorio elaborado por la Asociación de terapias conductuales y cognitivas que lo ayudará a encontrar uno en su área.
