La terapia con luz roja (RLT), también conocida como fotobiomodulación y terapia con láser de bajo nivel (LLLT), es una forma de rejuvenecimiento y tratamiento del dolor que se ha disparado en popularidad durante la última década. Segura, barata y sin efectos secundarios dañinos, la terapia con luz roja se usa ampliamente para tratar los dolores corporales y la inflamación, así como los problemas comunes de la piel. Al utilizar un dispositivo de terapia de luz roja para rejuvenecer la piel y aliviar el dolor, usted también puede disfrutar de los beneficios de esta terapia alternativa.
Pasos
Método 1 de 3: uso de RLT para tratar afecciones de la piel
Paso 1. Reducir las arrugas y los signos del envejecimiento estimulando el crecimiento de colágeno
La luz roja ayuda a promover la producción de colágeno, que es responsable de mantener la piel elástica y firme. Use RLT dos veces al día durante 10 minutos para suavizar las líneas finas y las arrugas de su rostro.
- El uso de RLT en la piel de su rostro también suavizará la textura de su piel y reducirá el tamaño de sus poros con el tiempo.
- Las nuevas células de colágeno tardan mucho en crecer. No espere ver resultados anti-envejecimiento hasta después de 3 meses de RLT continuo.
Paso 2. Calmar el acné mejorando la circulación y reduciendo la hinchazón
RLT mejora la circulación y reduce la inflamación donde sea que se aplique. Cuando se usa para tratar el acné, esto da como resultado que las imperfecciones particularmente graves se vuelvan menos dolorosas y que el sistema linfático sea más capaz de eliminar los desechos.
- Para tratar el acné, las dosis más bajas de luz roja son las más efectivas. En lugar de sobrecargar su rostro de una vez, adopte una rutina RLT “pequeña y frecuente”. Aplique luz roja a las manchas de acné dos veces al día durante 3 minutos cada vez y mantenga este régimen durante 2 semanas para ver los resultados.
- La terapia de luz azul es buena para matar ciertos tipos de bacterias que causan el acné. Considere usar ambas formas de fototerapia al mismo tiempo para reducir y prevenir los brotes de acné.
Paso 3. Trate las afecciones cutáneas comunes como el eccema y la psoriasis
Las propiedades antiinflamatorias de RLT han ayudado a muchas personas a aliviar el malestar de la inflamación causada por las afecciones de la piel. Use RLT para reducir la picazón y las molestias causadas por afecciones como el eccema y la psoriasis.
- Los tratamientos RLT para la psoriasis no se han investigado lo suficiente como para hacer que los productos se anuncien específicamente para ese propósito. Sin embargo, los dispositivos RLT que se utilizan para tratamientos contra el envejecimiento y el dolor generalmente también se pueden utilizar para la psoriasis.
- Es posible que tenga más éxito en el tratamiento de la psoriasis combinando RLT con luz infrarroja cercana.
Paso 4. Previene la caída del cabello y estimula el crecimiento
Se ha demostrado en algunos casos que la RLT estimula el crecimiento de los folículos pilosos, deteniendo y revertiendo la caída del cabello tanto en hombres como en mujeres. Aunque los estudios de este uso de RLT han producido resultados mixtos, existe una buena evidencia anecdótica de su uso como remedio para la caída del cabello.
- Los tratamientos RLT para prevenir la caída del cabello deben administrarse 2-3 veces por semana, durante 8-15 minutos cada sesión. Estos se pueden realizar en una peluquería especial de RLT o en casa.
- El uso de RLT para tratar la caída del cabello requiere mucho tiempo y compromiso. No espere ver resultados positivos antes de las 12 semanas.
Paso 5. Repare el daño cosmético diario en su piel
El uso más popular de RLT es como rejuvenecedor y reparador de la piel. Más allá de tratar afecciones crónicas de la piel y daños importantes, el RLT también se puede usar para tratar imperfecciones cotidianas como cortes y raspaduras y las cicatrices que dejan.
- El uso de RLT como parte de sus primeros auxilios para cortes y raspaduras menores puede ayudar a que estas lesiones sean menos dolorosas y acelerar el proceso de curación.
- Las cicatrices, ya sea por cortes o por acné, se pueden reducir significativamente con el tiempo mediante la exposición regular a la luz roja, debido al impacto que tiene el RLT en la capacidad de curación de la piel.
Paso 6. Haga su piel más saludable a través de una mejor formación de capilares
RLT aumenta la circulación y conduce a una mayor formación de capilares en el área afectada. Los capilares ayudan a llevar oxígeno y nutrientes a las células de la piel, por lo que más capilares ayudarán a que su piel luzca mucho más saludable y juvenil.
- Esto también ayudará a suavizar el tono general de su piel y le dará a su rostro un brillo exuberante.
- RLT también mejora la salud de su piel al aumentar la actividad del sistema linfático, lo que reduce la hinchazón y la hinchazón como resultado.
Método 2 de 3: Tratamiento de heridas y dolor con RLT
Paso 1. Reducir la rigidez y el dolor de las articulaciones
Se cree que el RLT tiene efectos similares al calor cuando se aplica en articulaciones rígidas o dolorosas; es decir, puede ayudar a reducir el dolor articular hasta en un 20%. Use RLT junto con fisioterapia para ayudar a aliviar el dolor articular y reducir la rigidez con el tiempo.
- Las articulaciones pueden atascarse en un ciclo de dolor, en el que las articulaciones duelen y se vuelven rígidas, lo que lo lleva a usar menos, lo que aumenta el dolor y la rigidez debido a la falta de uso. El uso de RLT puede ayudar a reducir la rigidez lo suficiente como para permitirle usar sus articulaciones con mayor libertad y, por lo tanto, romper este ciclo de dolor.
- Cuando se trata de tratar el dolor articular, asegúrese de usar RLT junto con fisioterapia. El RLT por sí solo no será suficiente para curar el dolor articular.
Paso 2. Acelere la curación de heridas
La luz roja puede ayudar a que una herida sane hasta un 200% más rápido de lo habitual. Use RLT como parte de los primeros auxilios y tratamientos de heridas posoperatorios para ayudar a su cuerpo a curar sus heridas más rápidamente.
- Para una herida que antes no se cerraba, se necesitarán aproximadamente de 4 a 8 semanas de tratamiento continuo con RLT para cerrar completamente la herida, según las circunstancias.
- Además de promover la formación de colágeno y capilares, RLT también estimula la granulación de tejido, lo que implica la formación de nuevo tejido conectivo a través de la abertura de las heridas.
Paso 3. Trate los síntomas del síndrome de piernas inquietas
Un estudio de 2011 encontró que el RLT, junto con el tratamiento con luz infrarroja cercana, puede mejorar los síntomas de quienes padecen el síndrome de piernas inquietas. Considere la posibilidad de incorporar RLT en su régimen de tratamiento general si padece el síndrome de piernas inquietas.
- Las víctimas que probaron RLT vieron que sus síntomas mejoraron significativamente durante hasta 4 semanas después de su tratamiento inicial de luz roja.
- Si padece el síndrome de las piernas inquietas, hable con su médico antes de confiar únicamente en el tratamiento con RLT en lugar de los medicamentos más convencionales que afectan la dopamina.
Paso 4. Mejore el dolor lumbar y la ciática
Las propiedades antiinflamatorias de RLT han tenido un éxito generalizado en el alivio del dolor de espalda en muchas personas. Use RLT si tiene dolor de espalda, dolor de cuello o ciática para reducir la inflamación y el malestar y restaurar un rango de movimiento saludable.
- Para aliviar el dolor, se recomienda que use RLT en el área dos veces al día durante 2 semanas y luego continúe con 1 o 2 sesiones por semana después de que el dolor haya disminuido.
- Asegúrese de usar RLT junto con fisioterapia para obtener los mejores resultados en el tratamiento del dolor de espalda. Hable con su médico para determinar el mejor plan de tratamiento para su situación específica.
Método 3 de 3: someterse a terapia de luz roja
Paso 1. Compre un dispositivo que se adapte a su condición si desea hacer RLT en casa
Al comprar un dispositivo RLT para uso doméstico, querrá tener en cuenta tanto el costo como la función. Asegúrese de que el dispositivo que compre tenga las cualidades adecuadas para tratar su afección específica.
- Diferentes afecciones (por ejemplo, dolor en las articulaciones, acné, arrugas, etc.) requieren diferentes longitudes de onda de luz roja para ser tratadas con éxito con RLT. Solo compre productos que se comercialicen para tratar dolencias específicas, ya que estos dispositivos definitivamente tendrán la longitud de onda de luz correcta.
- Si no está seguro de qué longitud de onda de luz necesita, busque su afección en un motor de búsqueda de Internet junto con "LLLT" o "fotobiomodulación". Si se han realizado investigaciones sobre el tratamiento de su afección con RLT, lo más probable es que aparezca una longitud de onda recomendada en sus resultados (por ejemplo, 620 nm para el tratamiento de la mayoría de las afecciones de la piel).
- Puede comprar un dispositivo RLT a través de un minorista en línea, en el consultorio de un dermatólogo o posiblemente en su farmacia local. Los precios suelen oscilar entre $ 100 y $ 300.
Paso 2. Visita un salón de RLT si no puedes comprar un dispositivo en casa
Si no puede acceder a un dispositivo RLT en su área, o no quiere preocuparse por tratarse correctamente, visite un spa o peluquería que cuente con RLT para que los profesionales lleven a cabo su tratamiento.
- Los tratamientos de spa o salón generalmente cuestan $ 300 por una sesión de 75 minutos. Aunque esta opción es más cara que comprar un dispositivo para uso doméstico, es mucho más conveniente y relajante.
- Buscar su área más "Terapia de luz roja" en un motor de búsqueda de Internet es una buena manera de averiguar si algún spa local ofrece sesiones de RLT.
Paso 3. Prepárese para su tratamiento cubriendo las áreas vulnerables
RLT utiliza una luz brillante que puede resultar muy incómoda para los ojos y la piel si se dejan expuestos. Antes de comenzar con RLT en su cara, coloque gafas protectoras sobre sus ojos para filtrar la luz roja brillante. Si hay partes de su cuerpo sensibles al calor o la luz, cúbralas con tela.
- Se recomienda que cubra los tatuajes cuando realice RLT, ya que aún no se comprenden completamente los efectos de la luz roja en los tatuajes.
- La mayoría de las telas absorben la luz roja, por lo que colocar ropa o vendajes sobre la piel será suficiente para evitar que la luz roja pase.
- Tenga en cuenta que si está utilizando RLT para acelerar el proceso de curación de una herida, será necesario quitar los vendajes de la herida para que la terapia tenga algún efecto.
Paso 4. Realice tratamientos RLT todos los días o todas las semanas según sea necesario
Para que la RLT sea eficaz, siga un programa de tratamiento regular según su afección específica. Aunque cada afección tiene su propio programa de tratamiento recomendado, la mayoría de los regímenes requieren RLT diario durante al menos 2 semanas para obtener resultados significativos.
- Las sesiones diarias de RLT suelen durar entre 3 y 10 minutos.
- Para trabajos de mantenimiento a largo plazo en su piel u otras dolencias, muchos regímenes requieren RLT una vez a la semana.
- Aunque el RLT es generalmente inofensivo, un exceso de RLT puede hacer que sus tratamientos sean menos efectivos. Siga el régimen de tratamiento específico recomendado para su afección.
