Ya sea que lo necesite de forma temporal o a largo plazo, no siempre es agradable llevar un aparato ortopédico para la espalda. Su médico puede recetarle un aparato ortopédico para la espalda después de una lesión en la columna o una cirugía para ayudar con el proceso de curación y para controlar el dolor causado por el movimiento, o puede usar un aparato ortopédico para prevenir la progresión de la escoliosis. Para superar el proceso con la menor incomodidad posible, querrá concentrarse en su objetivo final de tener un cuerpo más saludable. Esté preparado para un período de ajuste inicial y trate de mantener una actitud positiva en el futuro. Seguir las instrucciones de su médico y comunicarse con otras personas lo ayudará a aprovechar al máximo el uso de su aparato ortopédico.
Pasos
Método 1 de 4: adaptarse a las primeras semanas de uso del corsé
Paso 1. Espere algunas molestias desde el principio
Cuando se ponga por primera vez el aparato ortopédico, se sentirá casi como una jaula para su torso. Ejercerá fuerza contra ciertos puntos sensibles de presión y puede ser un poco incómodo, especialmente durante los primeros días. Esto es de esperar y su médico hará ajustes regulares al aparato ortopédico para asegurar un mejor ajuste.
- Escriba algunas notas rápidas sobre cualquier presión que experimente y dónde se encuentra. Luego, puede usar estas notas para hablar con su médico sobre cualquier cambio que deba realizarse.
- La incomodidad no es lo mismo que el dolor absoluto. Controle de cerca sus niveles de dolor y si su malestar está relacionado con la hinchazón, por ejemplo, comuníquese con su médico de inmediato, ya que esto puede ser un signo de una afección médica más grave.
Paso 2. Aprenda a ponerse el aparato ortopédico usted mismo
Al principio, dependerá de otros para que le ayuden a ponerse y quitarse el cinturón. Observe sus movimientos y asuma un poco más de acción cada vez. Practique colocando el caparazón contra su cuerpo o tire de una correa en particular para ver el grado de tensión que se necesita.
Puede resultar útil practicar frente a un espejo. Esto le permitirá ver las conexiones entre cómo se mueve, cómo responde el aparato ortopédico y el impacto que tiene en su cuerpo
Paso 3. Cuide bien su piel debajo del aparato ortopédico
Es importante estar atento a los signos de úlceras por presión o rotura de la piel cuando se usa un aparato ortopédico. Esto puede indicar un ajuste inadecuado. Revise la piel a diario para ver si hay piel enrojecida o rota, que puede ser causada por el roce, la presión o la humedad. Use un espejo para ver su espalda y verifique si hay irritación allí también.
- Compre una buena cantidad de camisetas ligeras de algodón para usar debajo del aparato ortopédico para proteger su piel. Asegúrese de que la camiseta le quede bien sin arrugas debajo de la abrazadera. Planee cambiarlos con frecuencia para evitar que la humedad se acumule en su piel. Compre solo camisas sin costuras, ya que las costuras pueden causar rozaduras.
- Evite aplicar lociones, ya que suavizarán su piel y provocarán más irritación. En su lugar, pruebe con una ligera aplicación de alcohol isopropílico o maicena.
Paso 4. Esté preparado para modificar algunos de sus movimientos habituales
Sea paciente consigo mismo mientras aprende a moverse con su nuevo aparato ortopédico. Vaya despacio y prepárese para una menor flexibilidad en el área del torso. Por ejemplo, cuando recoja artículos, deberá ponerse en cuclillas en lugar de agacharse por la cintura.
Es posible que tenga una posición preferida para dormir, pero es posible que deba modificarla cuando use su aparato ortopédico. Prueba de costado, de espalda, etc., hasta encontrar la forma que te resulte más cómoda
Método 2 de 4: Mantenerse positivo mientras usa su corsé
Paso 1. Escriba una lista de sus esperanzas sobre lo que logrará el aparato ortopédico
Saque una sola hoja de papel y cree una lista de los diez primeros de lo que desea ver cuando se quite el aparato ortopédico. Mantén una actitud positiva y cíñete a las cosas que puedas visualizar. Por ejemplo, podría escribir: "Quiero ver mi columna vertebral recta en una radiografía".
Doble esta lista en un cuadrado pequeño y llévela consigo. Míralo siempre que tengas sentimientos negativos. Cuando el papel se gaste, vuelva a copiarlo o añádalo y llévelo de nuevo
Paso 2. Busque ejemplos de otras personas que tengan un aparato ortopédico para la espalda
Muchas personas son muy buenas para ocultar su aparato ortopédico a la vista del público. Investigue un poco en línea para encontrar personas que admire o que le interesen y que también usen un aparato ortopédico para la espalda. Pronto descubrirá que no está solo.
Muchos atletas usan un aparato ortopédico en algún momento de sus carreras para recuperarse de una lesión o cirugía. Son un modelo a seguir especialmente bueno para elegir si también está siguiendo un programa de fisioterapia
Paso 3. Considere a los menos afortunados que usted
Si comienza a castigarse, acceda a Internet e ingrese los términos de búsqueda "refuerzo" e "historial médico". Descubrirá que tiene mucha suerte de tener la oportunidad de beneficiarse de la tecnología moderna de un aparato ortopédico. Incluso ahora hay lugares donde las personas simplemente no tienen acceso a dispositivos médicos como aparatos ortopédicos para la espalda.
Paso 4. Conduzca con confianza
Es posible que su aparato ortopédico ya lo obligue a mantener una postura adecuada, pero también mantenga la cabeza erguida y mire a las personas a los ojos mientras interactúa con ellas. Evite cruzar los brazos sobre el pecho en una postura cerrada. Estas acciones mostrarán a los demás que es una persona segura y que, con razón, no se avergüenza de su aparato ortopédico.
Paso 5. Vístase de una manera que le haga sentir bien consigo mismo
No es necesario que cambies mucho tu sentido de la moda, solo modifícalo un poco dependiendo de la medida en que quieras mostrar tu corsé. Muchas personas optan por usar las mismas marcas que antes, solo que en una talla o más.
Para las niñas y las mujeres, las cinturas imperio y los vestidos de corte A son particularmente favorecedores cuando se usa un aparato ortopédico. Cubren en lugar de aferrarse. Las faldas escalonadas también son útiles si desea restar importancia a la parte inferior de su corsé
Paso 6. Convierta su aparato ortopédico en una obra de arte
Cuando obtenga su aparato ortopédico por primera vez, probablemente tendrá la opción de elegir entre versiones simples o estampadas. Si eliges el sencillo, siempre puedes adornarlo para que se adapte a tu personalidad. Usa el arte para convertirlo en un accesorio y te sentirás menos atrapado por él.
Algunos buenos ejemplos de ilustraciones de soportes para la espalda incluyen diseños con aerógrafo. También puede ir aún más lejos y transformar su aparato ortopédico en lo que parece ser una pieza metálica de armadura
Paso 7. Tome una foto con el aparato ortopédico
Adopte el enfoque opuesto de esconderse y celebre su cuerpo reforzado con una sesión de fotos. Ponte tus atuendos favoritos y luego adopta una serie de poses en las que exhibes tu aparato ortopédico como parte de ti. Puede guardar estas fotos para usted o mostrarlas. El punto es que ves la belleza en ti mismo y en tus elecciones.
Método 3 de 4: Obtener los mejores resultados con el uso del corsé
Paso 1. Manténgase al día con el mantenimiento de los soportes
No es suficiente simplemente usar su aparato ortopédico, también debe asegurarse de que esté en la forma adecuada. Revise la abrazadera semanalmente para detectar cualquier daño visible, incluidas las correas deshilachadas. Lave y desodorice su aparato ortopédico con un jabón suave y un paño húmedo todos los días. Si hay forros acolchados, déjelos secar al aire o use un secador de pelo en la configuración "fría".
Paso 2. Cree un horario de uso de aparatos ortopédicos
En su teléfono, calendario de papel o diario, lleve un registro de cuántas horas al día necesita usar su aparato ortopédico y cuántas horas realmente dedica. La mayoría de los aparatos ortopédicos deben usarse entre 16 y 23 horas diarias. Para lograr sus objetivos, es extremadamente importante usar el aparato ortopédico exactamente durante el tiempo recomendado por su médico.
- Espere aumentar su tiempo de uso en el transcurso de unas pocas semanas al menos. Esto le dará tiempo a su cuerpo y piel para acostumbrarse al aparato ortopédico.
- Asegúrese de agregar tiempo a su horario para ponerse el aparato ortopédico. Este puede ser un proceso bastante complicado cuando comienza con un aparato ortopédico.
- Es posible que desee considerar comprar una de las aplicaciones de uso de aparatos ortopédicos para su teléfono inteligente. Estas aplicaciones monitorean y registran su tiempo en su aparato ortopédico y le permiten establecer metas personales.
Paso 3. Hable con su médico sobre cuándo puede quitarse el aparato ortopédico
Algunos aparatos ortopédicos están diseñados para usarse hasta 23 horas diarias, mientras que otros pueden usarse por un período de tiempo mucho más corto. Es posible que pueda quitarse el aparato ortopédico para determinadas actividades o en determinados momentos. Hable con su médico sobre cuándo debe quitarse el aparato ortopédico.
Por ejemplo, ciertas actividades como la natación requerirán que se quite el aparato ortopédico durante un período corto de tiempo. Solo asegúrese de que su médico apruebe su natación y también de quitarse el aparato ortopédico durante ese período de tiempo
Paso 4. Recompénsese por usar el aparato ortopédico
Al final de cada semana que cumpla con los objetivos de su médico en cuanto a las horas que pasa con el aparato ortopédico, debe hacer algo bueno por usted mismo. Sal a ver una película. Ve a tu restaurante favorito. Quítese el aparato ortopédico y vaya a darse un buen baño. Asegúrese de consultar con su médico qué actividades debe evitar.
Método 4 de 4: buscar apoyo en otras personas
Paso 1. Pida consejo y ayuda a sus amigos y familiares
Cuénteles a las personas en las que confía acerca de su horario con el aparato ortopédico y sus objetivos previstos. Habla no solo de tus acciones, sino también de tus sentimientos. No es inusual sentirse enojado o asustado cuando comienza este proceso por primera vez.
Podrías decir: "Para ser honesto, realmente no estoy contento con usar este aparato ortopédico, así que si me oyes que soy demasiado negativo, trata de encontrar una manera de animarme"
Paso 2. Conéctese con una comunidad de soporte en línea
No estás solo, incluso si te apetece al principio. Conéctese a Internet y busque una red de personas que estén pasando por una experiencia similar a la suya. Por ejemplo, si está usando un aparato ortopédico para la espalda debido a una lesión deportiva, puede encontrar un blog en el que contribuir. Si está usando un aparato ortopédico debido a la escoliosis, debería considerar unirse a un capítulo de Curvy Girls.
Paso 3. Comuníquese abierta y regularmente con su médico
Antes de cada visita, escriba una lista de sus mejoras notables, sus inquietudes y cualquier pregunta que pueda tener. Vaya primero a sus puntos más importantes y no tenga miedo de hacer otra cita si necesita más tiempo para conversar.
Por ejemplo, puede preguntarle a su médico si puede ver una serie de radiografías que muestren su progreso a lo largo del tiempo. También puede solicitar una estimación de cuándo puede dejar de usar su aparato ortopédico
Paso 4. Consulte a un psicólogo para obtener apoyo adicional
Si se siente abrumado emocionalmente y está luchando con la negatividad, es posible que desee programar una cita con un terapeuta. Esto le proporcionará otro espacio para una conversación segura sobre sus miedos y esperanzas relacionados con el proceso de refuerzo.
Consejos
- Si le preocupa que la gente le pregunte sobre su aparato ortopédico en público, es posible que desee dar algunas respuestas rápidas. El humor suele ser una buena herramienta. Podrías mencionar una historia de origen rápida y divertida, como cómo obtuviste tu aparato ortopédico debido a una lesión de lucha de cocodrilo.
- Tenga en cuenta la temperatura cuando use su aparato ortopédico. Probablemente querrá evitar los ambientes muy calientes y encender el aire acondicionado por la noche para ayudarlo a dormir.
- Hasta que se acostumbre a su aparato ortopédico, tenga cuidado con el horario de sus comidas. Puede ser muy incómodo ponerse un aparato ortopédico apretado después de terminar una gran cantidad de comida.
- Si usa colores claros, obtenga un aparato ortopédico de color claro. Evita los más oscuros si no quieres que se vean a través del atuendo.
Advertencias
- Si nota algún componente roto en su aparato ortopédico o si comienza a sentir una molestia grave, comuníquese con su médico de inmediato.
- Asegúrese de seguir las indicaciones de su médico con respecto a la cantidad de horas al día que necesita en el aparato ortopédico. No se rinda por completo si pierde algunas horas aquí o allá, simplemente vuelva a su horario y continúe.
