La sarcoidosis es una afección en la que grupos de pequeñas células inflamatorias llamadas granulomas crecen en una parte de su cuerpo, como los pulmones. Si bien no existe una cura para esto, puede controlar sus síntomas y los granulomas pueden desaparecer. Es posible que pueda tratar su sarcoidosis de forma natural. Sin embargo, es mejor trabajar con su médico para crear un plan individualizado para usted. Además, debe consultar a su médico para obtener un diagnóstico adecuado y asegurarse de que está recibiendo el tratamiento adecuado.
Pasos
Método 1 de 4: cambiar su dieta
Paso 1. Coma sano eligiendo productos frescos, proteínas magras y cereales integrales
Elaborar sus comidas en torno a productos frescos y cereales integrales puede ayudar a controlar su enfermedad. Una dieta saludable respaldará su salud en general y ayudará a controlar la respuesta inflamatoria de su cuerpo. Esto puede ayudar con su sarcoidosis.
Elija frutas frescas, verduras, cereales integrales, aves, pescado, legumbres, frutos secos, tofu, tempeh y productos lácteos bajos en grasa
Paso 2. Sustituya las carnes rojas por opciones más magras para reducir la inflamación
Desafortunadamente, la carne roja puede provocar inflamación en su cuerpo. Si bien es posible que no cause sarcoidosis directamente, esto puede dificultar su recuperación. Opte por proteínas más magras en lugar de carnes rojas.
Elija aves, pescado, tofu, legumbres, frijoles o nueces como fuente de proteínas
Paso 3. Use aceites saludables como el aceite de oliva o vegetal para aumentar sus grasas buenas
Las grasas saludables respaldarán su salud en general y pueden ayudar a reducir la inflamación. También ayudan a su cuerpo a procesar los nutrientes solubles en grasa, que le ayudarán a obtener las vitaminas y minerales que necesita. Cuando esté cocinando, use aceite de oliva o aceite vegetal.
Como beneficio adicional, los aceites saludables también pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2
Paso 4. Consuma alimentos ricos en antioxidantes para ayudar a controlar la inflamación
Si está preparando sus comidas en torno a frutas y verduras frescas, es probable que ya esté comiendo muchos alimentos ricos en antioxidantes. Trate de incluir al menos 1 alimento con alto contenido de antioxidantes al día. Esto apoyará su salud en general y posiblemente lo ayude a reducir sus síntomas de sarcoidosis.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen tomates, cerezas, arándanos, pimientos y calabazas. Otras frutas y verduras también proporcionan antioxidantes, así que cómalas a diario
Paso 5. Elija alimentos ricos en magnesio que sean bajos en calcio para el equilibrio de nutrientes
La sarcoidosis puede hacer que tenga niveles altos de calcio porque hace que su cuerpo procese la vitamina D más rápido. Esto puede hacer que sus niveles de magnesio sean bajos. Para mantener el equilibrio de sus minerales, coma más alimentos que contengan mucho magnesio pero poco calcio.
Las excelentes opciones incluyen salvado, avena, maíz, cebada, arroz integral, soja, papas, aguacates y plátanos
Paso 6. Elimine los alimentos procesados y el azúcar porque desencadenan la inflamación
Los alimentos procesados pueden tener un impacto negativo en su salud y desencadenan la respuesta inflamatoria de su cuerpo. Además, a menudo carecen de nutrientes. Haga todo lo posible por eliminar los alimentos procesados y el azúcar de su dieta.
Por ejemplo, no coma bocadillos empaquetados, pan refinado, productos horneados, pastas y golosinas
Paso 7. Elimina la cafeína y alcohol porque provocan inflamación.
Elimine el café, el té con cafeína, el chocolate y las bebidas alcohólicas. Esto puede ayudar a controlar sus síntomas.
- Cambie su café habitual por descafeinado y elija té sin cafeína.
- Si tiene problemas para dejar el alcohol, intente acudir a un grupo de apoyo para obtener ayuda.
Paso 8. Beba al menos 8 tazas (1,9 L) de agua al día para mantenerse hidratado
Mantenerse hidratado es excelente para su salud en general. Además, ayuda a su cuerpo a mantener las células en funcionamiento y la digestión sin problemas. Asegúrese de beber mucha agua y otros líquidos todos los días.
Las frutas, las sopas y los tés de hierbas también lo ayudan a mantenerse hidratado
Método 2 de 4: Uso de remedios herbales
Paso 1. Tome suplementos de omega-3 como el aceite de pescado como antiinflamatorio natural
Los omega-3 ayudan a calmar la respuesta inflamatoria de su cuerpo, por lo que pueden ayudar con su sarcoidosis. Tome un suplemento de aceite de pescado o de linaza a diario. Lea la etiqueta de su producto y tome la dosis correcta.
Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Además, tenga en cuenta que los omega-3 pueden causar problemas de sangrado
Paso 2. Pruebe la bromelina para ayudar a reducir la inflamación en todo su cuerpo
Esta enzima proviene de la piña y puede ayudar a combatir la respuesta inflamatoria de su cuerpo. Para una dosis típica, tome 500 mg al día. Asegúrese de leer la etiqueta de su suplemento para verificar la dosis. Siga las instrucciones exactamente.
Consulte con su médico antes de usar cualquier suplemento. Tenga en cuenta que la bromelina puede aumentar su riesgo de hemorragia y puede interferir con ciertos medicamentos
Paso 3. Use cúrcuma para ayudar a controlar la respuesta inflamatoria de su cuerpo
La cúrcuma, también conocida como Curcuma longa, es una hierba que ayuda a controlar la inflamación. Puedes tomarlo como complemento o añadirlo a tu comida como especia. Si está usando un suplemento, tome 300 mg 3 veces al día. Si lo está usando en su comida, agréguelo al gusto.
- La cúrcuma es una hierba potente antioxidante y antiinflamatoria que puede ser útil en el tratamiento de diversos trastornos inflamatorios.
- La cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre y se ha utilizado durante cientos de años tanto en la medicina ayurvédica como en la medicina tradicional china.
Paso 4. Pruebe la uña de gato si no tiene un trastorno autoinmune o cáncer
La uña de gato (Uncaria tomentosa) también puede reducir la inflamación en su cuerpo. Tome 20 mg 3 veces al día para apoyar una respuesta inflamatoria saludable. Sin embargo, consulte primero con su médico porque no es adecuado para todos.
Este remedio puede interactuar con ciertos medicamentos. Además, no es apropiado para personas con leucemia o enfermedades autoinmunes
Paso 5. Beba té de manzanilla para ayudarlo a relajarse y ayudar con la inflamación
Calienta el agua hasta que esté casi hirviendo. Luego, vierte el agua sobre una bolsa de té de manzanilla. Deje reposar durante unos 3 minutos, luego beba su té mientras esté cómodamente caliente.
El té de manzanilla puede provocarle sueño
Método 3 de 4: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Controle sus niveles de estrés para prevenir brotes y reducir la inflamación
El estrés es parte de la vida, pero puede volverse dañino si lo experimenta demasiado. Adopte hábitos de alivio del estrés que pueda hacer todos los días para ayudarlo a lidiar con el estrés. A continuación, se muestran algunas formas en las que puede hacerlo:
- Medita durante 10 a 30 minutos todos los días.
- Colorea un libro para colorear para adultos.
- Hablar a un amigo.
- Jugar con su mascota.
- Escribe en un diario.
- Lee un libro.
- Sumérjase en una bañera.
- Usa aromaterapia.
Paso 2. Haga ejercicio durante 30 minutos al día para combatir la fatiga y apoyar su salud
El ejercicio proporciona muchos beneficios para su cuerpo. Ayuda a aliviar el estrés, reduce la inflamación, mejora la fatiga y mejora su estado de ánimo. Además, ayudará a fortalecer su sistema respiratorio. Elija un ejercicio que disfrute y que no agrave sus síntomas.
- Las excelentes opciones incluyen yoga, caminar, nadar, aeróbicos de bajo impacto o bailar.
- Consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si se queda sin aliento.
Paso 3. Deje de fumar si lo hace
Fumar es dañino para sus pulmones, por lo que puede agravar su sarcoidosis. Además, el consumo de tabaco puede causar inflamación en su cuerpo. Hable con su médico sobre cómo dejar de usar el sida que lo ayude a dejar de hacerlo.
- Dejar de fumar es realmente difícil, pero su médico puede recetarle ayudas para dejar de fumar, como parches, goma de mascar o medicamentos recetados.
- La terapia de acupuntura también puede facilitar que deje de fumar.
Paso 4. Evite las áreas con mala calidad del aire
El smog, el humo y otros contaminantes pueden irritar los pulmones y empeorar los síntomas de la sarcoidosis. Consulte su informe meteorológico local o busque en línea el pronóstico diario de contaminación y permanezca adentro tanto como sea posible si las predicciones muestran que los niveles de contaminación o smog serán altos. También puede proteger sus pulmones al:
- Hacer ejercicio en interiores cuando los niveles de contaminación son altos
- Evitar las áreas de mucho tráfico, especialmente durante el ejercicio.
- No quemar madera ni basura
- Usar equipo de cuidado del césped eléctrico o manual (como cortadoras de césped, sopladores de hojas y quitanieves) en lugar de los que funcionan con gasolina
- Pedirle a la gente que no fume en su casa o automóvil y mantenerse alejado de las áreas interiores donde se permite fumar
Método 4 de 4: Cuándo buscar atención médica
Paso 1. Consulte a su médico si tiene síntomas de sarcoidosis en los pulmones
Necesita que un médico le diagnostique su afección para que sepa que está recibiendo el tratamiento adecuado. La sarcoidosis comparte síntomas con otras afecciones y su médico debe descartarlos. Llame a su médico si nota los siguientes síntomas:
- Tos seca persistente
- Dolor de pecho
- Dificultad para respirar
- Sibilancias
- Fatiga
- Ganglios linfáticos inflamados
- Pérdida de peso
- Sudores nocturnos
- Dolor en las articulaciones
Propina:
Es probable que necesite ver a su médico con regularidad para hacerse chequeos, incluso si está tratando sus síntomas de forma natural. Su médico controlará su condición para que pueda realizar cambios en su plan de tratamiento si es necesario.
Paso 2. Sométete a pruebas de diagnóstico para obtener un diagnóstico
Después de informarle a su médico acerca de sus síntomas, es probable que necesite algunas pruebas de diagnóstico. Esto ayudará a descartar otras afecciones y comprobará si tiene granulomas en los pulmones. Su médico puede realizar las siguientes pruebas:
- Un simple análisis de sangre para detectar una infección y determinar qué tan bien están funcionando sus órganos.
- Pruebas de imágenes como radiografías o una tomografía computarizada para revisar sus pulmones.
- Pruebas de función pulmonar para comprobar la cantidad de aire que puede inhalar y liberar.
- Una biopsia para examinar el tejido pulmonar en busca de sarcoidosis.
Paso 3. Pregúntele a su médico acerca de los tratamientos para su condición subyacente
Si bien es posible que pueda usar tratamientos naturales para controlar su sarcoidosis, su médico puede recomendarle que tome medicamentos si tiene ciertas afecciones subyacentes. Tome sus medicamentos exactamente como se le indique y no deje de tomarlos sin el permiso de su médico.
- Su médico puede recomendarle rehabilitación pulmonar para ayudar a mejorar su respiración.
- Pueden recetar corticosteroides, que son potentes antiinflamatorios.
- Si su afección es autoinmune, su médico puede recetarle inmunosupresores como metotrexato (Trexall) y azatioprina (Azasan, Imuran) para ayudar a reducir la inflamación.
- Dependiendo de la causa de su afección, su médico puede recomendarle otros medicamentos para ayudar a aliviar sus síntomas.
- Su médico puede recetarle inhibidores del factor de necrosis tumoral alfa (TNF-alfa) si otros tratamientos no le están ayudando.
Paso 4. Hable con su médico sobre un trasplante si sus pulmones están dañados
Si bien es probable que no tenga que preocuparse por eso, sus pulmones pueden resultar dañados por la sarcoidosis. Cuando esto sucede, es posible que pueda recibir un trasplante. Si tiene dificultades para respirar, pregúntele a su médico si esta podría ser una opción de tratamiento para usted.
