Tener una rodillera que le quede bien es clave para estabilizar una rodilla lesionada. Para obtener el tamaño correcto, debe medir la rodilla en el lugar correcto y mientras la pierna está erguida. Esto se puede lograr con la ayuda de otra persona y una cinta métrica que envuelva fácilmente la rodilla.
Pasos
Parte 1 de 3: Comenzar con las herramientas y la posición adecuadas
Paso 1. Consiga una cinta métrica suave y flexible
Para poder medir la circunferencia de tu pierna, necesitas una cinta métrica que no esté rígida. Las cintas más fáciles de usar son las hechas para medir para coser, ya que están hechas para medir partes del cuerpo.
Las cintas métricas flexibles están disponibles en la mayoría de las tiendas de manualidades, costura y grandes almacenes
Paso 2. Encuentre a alguien que le ayude
Para obtener una medida perfecta, es importante contar con otra persona que lo ayude. Si tiene uno, su fisioterapeuta es la persona ideal para ayudarlo. Esto le permitirá colocar su pierna correctamente mientras ellos hacen la medición real.
Este proceso puede realizarse por su cuenta si es absolutamente necesario. Sin embargo, es mucho más fácil tener un asistente
Paso 3. Ponte de pie
Para medir correctamente una rodillera, debe estar en su posición normal de pie. Esto permite medir fácilmente la rodilla y la pierna y proporciona una lectura precisa.
- Cuando está de pie, su pierna normalmente no está totalmente recta. Su rodilla debe tener una pequeña flexión de unos 30 grados.
- Si tiene una lesión que no le permite ejercer presión sobre su pierna, simplemente extiéndala tanto como pueda. Luego tome sus medidas sin que el pie toque el suelo.
Paso 4. Siéntese para tomar medidas si estar de pie es demasiado doloroso
Sentarse también puede ser una opción si no puede encontrar a alguien que lo ayude. Estire las piernas hacia delante lo mejor que pueda.
Parte 2 de 3: Tomar medidas
Paso 1. Mida la distancia alrededor de la rodilla lesionada
Localice el centro de la rótula. Pídale a su ayudante que coloque el extremo de la cinta métrica en ese punto y luego envuelva la cinta alrededor de su rodilla hasta que vuelva a descansar en el extremo de la cinta. Lea la medida en el punto donde se une la cinta.
Anote sus medidas sobre la marcha
Paso 2. Mida por encima y por debajo de la rodilla
Identifique qué lugar es el más doloroso y márquelo con un marcador de fieltro. Muchas rodilleras requieren una medida de la pierna por encima y por debajo de este punto. Para hacer esto, pídale a su ayudante que mida hasta 6 pulgadas (15 cm) del área lesionada y marque ese punto con su dedo o con un rotulador lavable. Luego, pídale a su ayudante que mida alrededor de su pierna en el lugar que ha marcado.
- Repite este proceso también debajo de la rodilla.
- La distancia que debe recorrer desde la rótula varía según el aparato ortopédico, así que consulte el sitio web del fabricante para averiguar qué medidas exactas se requieren.
- Tener una medida superior e inferior garantizará que las piezas de soporte del aparato ortopédico que elija se ajusten alrededor de su muslo y pantorrilla.
Paso 3. Mantenga la cinta métrica ajustada y nivelada
No permita que la cinta métrica se doble ni se retuerza mientras la tiene envuelta alrededor de la rodilla. Esto puede afectar las medidas que obtenga.
No es necesario que la cinta métrica esté tan apretada que interrumpa la circulación. Simplemente desea asegurarse de que obtenga una medida real de la circunferencia de su pierna
Parte 3 de 3: Usar medidas para elegir el tamaño correcto
Paso 1. Busque la tabla de tallas de la rodillera que desea usar
Cada empresa que fabrica rodilleras tiene su propia tabla de tallas y su gama de tallas. Independientemente de la rodillera que vaya a utilizar, busque la empresa en línea y busque su tabla de tallas.
Por lo general, hay enlaces a tablas de tallas en las páginas web donde compra rodilleras. Por lo tanto, si ha encontrado una rodillera que desea comprar en línea, simplemente busque este tipo de enlace en la página web
Paso 2. Elija el tamaño que corresponda con sus medidas
En general, las rodilleras vienen en tamaños pequeños, medianos, grandes y varios extra grandes. Las medidas de su rodilla pueden ayudarlo a encontrar el tamaño correcto. Encuentra tus medidas en la tabla y muévete por la tabla para identificar tu talla.
Algunas tablas de tallas solo usan la circunferencia de la rodilla, mientras que otras requieren varias medidas para reducir su talla correcta
Paso 3. Elija un tamaño más grande si sus medidas se encuentran entre 2 tamaños
A veces, con sus medidas específicas, una tabla de tallas dice que puede elegir entre 2 tamaños. Casi siempre es una buena idea elegir la más grande de las 2 opciones, ya que las rodilleras que están en el lado grande pueden sujetarse con correas, pero las rodilleras que son demasiado pequeñas pueden no encajar en absoluto o pueden cortar la circulación.
Esto es especialmente importante si tiene muslos o pantorrillas grandes, ya que el aparato ortopédico más grande probablemente se ajustará mejor a toda la pierna
Consejos
- Los vendajes Ace son una alternativa económica a las rodilleras, aunque es posible que no funcionen para todas las lesiones. Hable con su médico o fisioterapeuta para que le aconseje.
- Al comprar aparatos ortopédicos para las rodillas, considere el costo del aparato ortopédico. Es posible que necesite más de 1 rodillera para poder cambiarlas cuando se duche. También es posible que desee buscar un aparato ortopédico que se pueda lavar a máquina.
