La reflexología es la aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo con el fin de beneficiar los órganos internos u otras áreas del cuerpo. El principio detrás de la reflexología es que el cuerpo se curará a sí mismo una vez que pierda la tensión innecesaria. También puede ser conocido como terapia de reflejos de manos, acupresión de manos, masaje de manos, shiatsu para manos y terapia de palma. Generalmente, la reflexología se practica en los pies, oídos o manos. La reflexología no se utiliza para diagnosticar ni curar, sino como terapia complementaria a otros sistemas curativos. Consulte una tabla de reflexología manual para obtener más información sobre los posibles beneficios para los órganos y sistemas internos.
Pasos
Método 1 de 2: lectura de diferentes gráficos de reflexología
Paso 1. Mire la tabla de reflexología de manos occidental
Este cuadro muestra una conexión entre las yemas de los dedos y la parte superior de la cabeza, como los senos nasales, los ojos, el cerebro y los oídos. La palma de la mano contiene los órganos internos más grandes.
- Los órganos reproductores como los testículos, los ovarios y las trompas de Falopio se encuentran conectados a la muñeca interna justo debajo de la mano.
- El pulgar y los dos primeros dedos contienen conexiones más complejas con los órganos internos que los dos dedos externos.
- Una tabla de reflexología es como un mapa que ayuda a los reflexólogos a aplicar presión en los lugares correctos.
Paso 2. Aprenda sobre la tabla de manos india o ayurvédica
La tabla de reflexología india (o tabla de acupresión) contiene varias diferencias clave con la tabla de reflexología de manos occidental. Los puntos de presión en el gráfico indio se encuentran principalmente en la palma de la mano, mientras que las yemas de los dedos se muestran conectados a la región de los senos nasales. El pulgar contiene conexión con el cerebro y la glándula pituitaria.
- La carta ayurvédica conecta el mundo interior con el radial (lado del pulgar) y el mundo exterior con el cubital (lado del dedo meñique).
- De acuerdo con la distinción interior / exterior, la conexión con los ojos se encuentra en el lado radial de la palma, debajo de los dos primeros dedos (índice y medio). La conexión con las orejas se encuentra debajo de los dos últimos dedos (anular y meñique).
Paso 3. Mira la tabla de manos coreana
Esta tabla de reflexología de la mano es inusual porque no incluye áreas de la muñeca. Los órganos reproductores se muestran conectados al área dentro de la palma de la mano. La tabla coreana, o Koryo Hand Therapy (sistemas KHT), se muestra con la mano en decúbito supino y en decúbito prono, y no hace distinción entre la mano izquierda y la derecha.
- La columna, en el sistema coreano, se muestra conectada al eje central de la mano, a lo largo de la línea del dedo medio y extendiéndose hacia abajo a lo largo del exterior de la mano.
- Cada dedo se muestra conectándose a una región diferente del cuerpo en esta tabla.
Paso 4. Considere la posibilidad de realizar masajes localizados para dolencias específicas
Por ejemplo, pellizcar el área entre el dedo medio y el anular puede ayudar con afecciones oculares como conjuntivitis o fatiga visual. Si tiene alergias, es posible que se alivien presionando suavemente el área de la glándula suprarrenal, que se encuentra en el área a veces conocida como el "Montículo de Venus".
- También puede sostener una pelota de golf y hacerla rodar con ambas manos sobre las áreas de su mano para aplicar presión.
- Si sufre de tensión o ansiedad, intente pellizcar el área de la piel entre el pulgar y el índice.
Método 2 de 2: aprender más sobre reflexología
Paso 1. Piense en la división del cuerpo en 10 zonas
Un reflexólogo llamado William H. Fitzgerald dividió primero el cuerpo en 10 zonas, 5 en cada lado. Estas zonas se extienden desde las yemas de los dedos de las manos hasta los dedos de los pies, y de adelante hacia atrás, de modo que se incluyen todas las áreas del cuerpo. Cada zona tiene un área correspondiente en las manos o los pies de una persona.
- La reflexología permite una relación específica entre el órgano interno y la aplicación de presión sobre la mano.
- Una tabla de reflexología de la mano revela la conexión entre el área de la mano y los órganos internos del cuerpo.
- Puede haber una gran variación entre los gráficos de reflexología de la mano, en comparación con los gráficos de reflexología del pie más consistentes.
Paso 2. Considere los meridianos del cuerpo
La división del cuerpo en 12 meridianos es una antigua práctica china que se asemeja mucho a la división del cuerpo de Fitzgerald en zonas. En este sistema de comprensión, la energía del cuerpo (o chi) atraviesa estos meridianos y nutre el cuerpo y el espíritu. Si las vías se obstruyen o debilitan, se producirán problemas de salud.
- Leer una tabla de reflexología de la mano puede ayudarlo a comprender la relación entre el área de la mano y el área del cuerpo afectada.
- Aplicar presión en las áreas reflejas puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión, ayudar a equilibrar el cuerpo y permitir que todos los órganos trabajen juntos.
Paso 3. Comprenda el arco reflejo automático
Hay dos tipos de arcos reflejos en el cuerpo humano: arcos reflejos somáticos, que afectan a los músculos, y arcos reflejos automáticos, que afectan a los órganos internos. La reflexología de la mano se basa en el arco reflejo automático. El arco reflejo automático permite que el cuerpo responda a las condiciones sin utilizar el cerebro. En cambio, es una función del sistema nervioso central.
- Una forma de entender el arco reflejo automático es imaginar la respuesta del cuerpo al tocar una estufa caliente. Si su mano toca una estufa caliente, se aleja más rápidamente de lo que su cerebro puede procesar el dolor. Tu mano reacciona por reflejo automático.
- La reflexología de la mano funciona según este principio reflejo, abordando problemas de los órganos internos.
Paso 4. Conoce la diferencia entre reflexología y masaje
El masaje aborda directamente los desafíos físicos. Es decir, cuando el cuerpo se lesiona, se puede aplicar un masaje en el área lesionada como método de curación. La reflexología funciona según el principio que se basa en el sistema nervioso para transmitir el toque curativo al área lesionada.
- Para las áreas que no se pueden tocar, como los órganos internos, las glándulas y los órganos de digestión y eliminación, utilice la reflexología para ayudar al tratamiento.
- Para dolores musculares, espasmos o tensión, use masajes.
Consejos
Beber abundante agua. Mantenerse bien hidratado ayudará al cuerpo a eliminar las toxinas que se eliminarán con la reflexología
Advertencias
- Siga siempre los consejos de su proveedor médico con respecto a la reflexología. Los pacientes diabéticos en particular pueden necesitar ser cautelosos al emplear la reflexología.
- Es posible que las mujeres embarazadas deseen evitar la reflexología, ya que puede estimular accidentalmente el parto prematuro.
- Si tiene una trombosis o una embolia actual, evite la reflexología, ya que podría hacer que cualquier coágulo de sangre se afloje y se mueva hacia el corazón o el cerebro.
