El envejecimiento es una parte natural de la vida tanto para hombres como para mujeres, pero eso no significa que siempre sea agradable. Si le preocupa perder su apariencia y comportamiento juveniles, entonces no está solo. No se preocupe, hay ayuda en el camino. Hay muchas cosas que puede hacer para eliminar años de su imagen sin destruir su cuenta bancaria o someterse a una cirugía, como cuidar atentamente su piel y cambiar su peinado.
Pasos
Parte 1 de 4: Hacer que su rostro se vea más joven
Paso 1. Elija un limpiador facial suave
La piel envejecida no necesita productos agresivos como los que suelen utilizar los adolescentes, ya que no suele haber exceso de grasa. Si su limpiador es demasiado fuerte, despojará su piel de sus aceites naturales y, por lo tanto, la resecará y hará que envejezca más rápidamente. Busque los que estén dirigidos a su grupo de edad o los que se describan a sí mismos como suaves o humectantes. Las mujeres deben hidratarse la cara en cualquier momento antes de maquillarse.
Aún es importante limpiar su rostro a medida que envejece, ya que elimina los rastros de productos químicos de su entorno o cualquier maquillaje que pueda causar envejecimiento si se deja en la piel
Paso 2. Hidratar después de la limpieza
Es importante darle a tu piel un impulso de hidratación para que pueda cuidarse sola. La piel seca envejece más rápidamente si no está hidratada. Busque humectantes anti-envejecimiento con un alto porcentaje de su ingrediente activo. Si tiene dudas sobre cuál comprar (hay cientos en el mercado), intente buscar reseñas o busque investigaciones científicas que respalden el producto. Asegúrese de que el producto que elija sea rico y profundamente hidratante, a diferencia de los que puede haber usado en su juventud.
Y recuerde, la hidratación no es solo para mujeres, hay muchos productos similares en el mercado dirigidos a hombres
Paso 3. Use protección solar a diario
Hay muchos humectantes que ya contienen protección SPF, y esto se debe a que es vital proteger su piel de los dañinos rayos UV todos los días para evitar el daño solar. El sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro, por lo que los dermatólogos recomiendan usar al menos SPF 15 al día para evitar arrugas, manchas marrones y una tez apagada. Además de esto, te protegerá del cáncer de piel.
Puede ponerse protector solar no solo en la cara, sino también en el pecho y la parte superior de las manos si solo va a estar al sol por un tiempo. Esto evitará esas manchas en el pecho y las manos. Sin embargo, si realmente vas a estar al sol, entonces tendrás que ponerte protector solar por todo el cuerpo
Paso 4. Exfolia tu piel
La exfoliación suave estimula la renovación de las células de la piel y, por lo tanto, fomenta una piel de aspecto más joven. Elija algo que esté dirigido a pieles más viejas, ya que son más suaves y menos propensos a secar o dañar la piel. La exfoliación también es buena, ya que deja la piel más suave y con un aspecto más brillante. En el caso de los hombres, exfoliarse antes de afeitarse la cara puede facilitar el proceso de afeitado, ya que expone más cabello.
Paso 5. Maneja tu vello facial
Para los hombres, esto los hará lucir mejor arreglados y menos desaliñados, lo que les permitirá verse bien con la edad, y para las mujeres, esto ocultará este efecto secundario del envejecimiento. A continuación, se incluyen algunas cosas a tener en cuenta para cada género:
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Hombres:
Mantenga su rostro limpio, afeitado o bien recortado, y recorte siempre el vello de la nariz y las orejas. Puede comprar cortapelos de nariz en su farmacia local y es completamente simple e indoloro de usar. Dejar que este cabello crezca salvaje agrega edad y también te hace lucir más desaliñado. Asegúrate de depilarte también los pelos de la nariz, si quieres evitar esa apariencia de anciano.
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Mujeres:
En ocasiones, el vello facial puede aparecer en mujeres después de la menopausia debido a un cambio en los niveles hormonales. Para deshacerse de esto y, por lo tanto, ocultar su edad un poco mejor, hay algunas formas fáciles de mantenerlo alejado, como la depilación láser, la depilación con cera, la crema depilatoria / depilatoria y el enhebrado.
Las mujeres también deben asegurarse de mantener las cejas bastante espesas. A medida que envejece, sus cejas pueden comenzar a adelgazarse, así que asegúrese de colorearlas con un lápiz que coincida con el color de sus cejas para que continúe luciendo joven
Paso 6. Use maquillaje que la haga lucir más joven (para mujeres)
Hay docenas de trucos de maquillaje que pueden ayudar a las mujeres a hacer que sus rasgos sigan destacando, así como a ocultar los signos del envejecimiento. El truco consiste en ocultar esas imperfecciones mientras enfatiza tus mejores rasgos, como tus ojos. A continuación, se muestran algunos trucos para probar:
- Asegúrate de usar un corrector cremoso. Cualquier corrector que sea ceroso o que pueda ponerse apelmazado puede hacerte lucir más viejo.
- Aplica un poco de rubor a la altura de tus pómulos, pero no uses rubor en los huecos de tus mejillas. A medida que envejece, su cara realmente perderá grasa y sus mejillas naturalmente se volverán un poco más huecas. Esto puede hacerte parecer un poco mayor, por lo que no es necesario enfatizar esto más con demasiado rubor.
- Comienza a usar delineador de ojos marrón en lugar de negro. A medida que envejece, el negro comenzará a verse demasiado marcado en contraste con el resto de su rostro. El marrón creará marcos más suaves alrededor de los ojos.
- Muestra tus pestañas. A medida que envejece, sus pestañas se volverán naturalmente más delgadas y se enderezarán, así que contrarreste eso rizando sus pestañas o incluso usando rímel espesante cuando pueda.
- Minimiza el drama alrededor de tus labios. Un bonito tono pálido de lápiz labial puede ser una gran adición a tu rostro, pero no delinees demasiado tus labios ni uses lápiz labial brillante; sus labios se adelgazarán a medida que envejece y no es necesario compensar en exceso.
Parte 2 de 4: Hacer que su cuerpo se vea más joven
Paso 1. Mantenga los dientes sanos
Los buenos dientes pueden hacerte lucir más joven y atractivo de inmediato. Asegúrese de tener una buena rutina de cuidado de los dientes, esto debe incluir cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuague bucal. Si sus dientes no son lo suficientemente blancos, o si tiene problemas con sus dientes, acuda a su dentista para que le aconseje. Podrías tener un blanqueamiento profesional, o si tienes problemas como caries, dientes torcidos o dientes manchados, podrías recibir tratamiento para estas cosas.
- También hay productos blanqueadores de venta libre que también pueden ser efectivos, aunque es posible que desee consultar con su dentista de antemano para que le aconseje.
- Los dientes pueden revelar su edad real más que cualquier otra parte de su cuerpo, así que comience temprano con su rutina total de cuidado de los dientes.
Paso 2. Cubre tus grises
Esto no es para todos, ya que a algunas personas les encanta lucirse el cabello gris o picante. Sin embargo, muchas personas quieren deshacerse de las canas y hay muchos tintes para el cabello en el mercado que pueden hacerlo. Es mejor elegir un color que sea bastante similar al color natural de tu cabello para que parezca más natural. Puede optar por teñirse el cabello en un salón, o puede elegir la opción más barata y comprar un kit para teñir el cabello en casa. Sin embargo, debes recordar que todo tinte para el cabello es dañino para el cabello, así que evita teñirlo con demasiada frecuencia y usa productos diseñados para cuidar el cabello dañado o teñido.
- Como una forma de evitar teñir el cabello con demasiada frecuencia, puedes aplicar tinte para el cabello principalmente en las raíces donde se ve el color real de tu cabello, dejarlo allí por más tiempo y luego pasar el resto por el cabello durante los últimos minutos. Otra alternativa es comprar kits de retoque de raíces que combinen con el tinte para el cabello que usaste.
- Las mujeres deben considerar hacerse reflejos junto con teñirse el cabello, para agregar un toque más suave a su nueva apariencia.
- Intente utilizar tintes para el cabello naturales u orgánicos que no contengan productos químicos nocivos. Tendrás mejor cabello y estará mejor.
Paso 3. Actualiza tu peinado
¿Has estado rockeando "The Rachel" durante los últimos veinte años? Si es así, estás atrasado para un corte de pelo más moderno que pueda aprovechar al máximo tu rostro y rasgos juveniles. Echa un vistazo a algunas revistas elegantes o incluso algunas revistas de chismes de celebridades y descubre qué peinados son populares en estos días. No tienes que optar por algo ultramoderno si eso no es lo tuyo, pero conseguir un corte de pelo que te quede mejor que el anterior puede hacerte lucir una década más joven. Aquí hay algunas cosas a considerar cuando opta por un nuevo corte de pelo:
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Mujeres:
- Considera hacerte un flequillo si tienes una frente más grande y si se ajustan a la forma de tu rostro. Te harán lucir más joven.
- Las capas también pueden quitarle años a la edad que luce. Harán que tu cabello se vea más texturizado, aireado y voluminoso, y eliminarán ese aspecto plano y fibroso que tu cabello podría estar sufriendo.
- Córtate el cabello para que enmarque tu rostro y caiga por encima de los hombros. Cortar unos centímetros de tu cabello te hará lucir años más joven. Solo asegúrate de no cortarlo demasiado para que termines luciendo como si estuvieras luciendo el look de la abuela.
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Hombres:
- Deja que tu cabello crezca un poco para que tus rasgos luzcan menos duros. Pero no dejes que tu cabello se vuelva demasiado peludo o te verás un poco más demacrado y viejo.
- Si te estás quedando calvo, considera afeitarte la cabeza. Esto te hará lucir más joven, y más sexy, en lugar de solo dejar que se vea tu calva.
Paso 4. Vístase según su edad y forma corporal
Usar ropa que favorezca tu figura puede hacerte lucir instantáneamente más delgada y más moderna, sin tener que esforzarte demasiado. Esto también se aplica a los hombres, aunque las formas corporales de los hombres tienen menos variedad que las de las mujeres. No parecerá más joven si se viste como una persona que tiene la mitad de su edad; de hecho, esto puede hacer que parezca aún mayor. En cambio, concéntrese en la ropa que sea adecuada para usted.
- Las mujeres no necesitan mostrar un escote adicional para verse más jóvenes; en su lugar, use camisas favorecedoras que enfaticen sus mejores rasgos sin llamar demasiado la atención sobre su pecho.
- Si ha estado usando las mismas cosas durante la última década, es hora de actualizar su guardarropa. Si no sabe qué comprar, intente pedirle a un amigo o familiar con buen estilo que vaya a algunas tiendas con usted, o si no se siente cómodo haciéndolo, mire en revistas y vea qué tipo de cosas le gustan. modelos allí y vea cómo puede aplicarlo a usted mismo.
- Si aún no está seguro, vaya a una tienda y pida consejo a un asistente de ventas, o simplemente vaya y recoja todas las prendas que le gusten, incluso si cree que no le quedan bien, llévelas al cambiarse de vestuario y divertirse probando cosas nuevas. Con el tiempo, algo te sorprenderá gratamente y tendrás algo nuevo y fresco.
Paso 5. Use colores brillantes
Los colores brillantes te harán lucir más joven, divertido y vibrante. Usar colores vibrantes también te hará sentir más joven y enérgico. Deshágase de toda esa ropa negra, gris y de tonos neutros y condimente su guardarropa con algunos colores festivos de rojo, naranja, verde y otros. Aunque los colores negros y más oscuros pueden adelgazar, también te hacen parecer un poco mayor de lo que realmente eres.
No es necesario que se deshaga por completo de la ropa de colores más oscuros. Pero si usa una camisa negra, por ejemplo, condiméntela con una corbata colorida o una joya brillante
Paso 6. Use los accesorios correctamente (para mujeres)
Las mujeres deben guardar esos conjuntos de collar y aretes a juego que las hacen lucir dignas, pero un poco mayores, en favor de las joyas más modernas. Te verás mucho más joven si tienes aretes lindos y elegantes en lugar de usar ese conjunto de aretes y collar de perlas a juego que tanto amas. También se dice que las mujeres que usan anillos de colores se ven más jóvenes porque los anillos agregan algo de sabor a su atuendo.
Además, ayuda a hacerse la manicura y la pedicura con regularidad. Este mantenimiento adicional de las manos te hará lucir aún más joven
Paso 7. Use un perfume con aroma a toronja rosa (para mujeres)
Los estudios demuestran que usar un perfume con aroma a pomelo rosado, o incluso una loción, hace que las mujeres emitan un ambiente más joven que cualquier otro aroma. No exagere, por supuesto, pero solo un toque detrás de las orejas puede hacer maravillas.
Paso 8. Mantente hidratado
Beba al menos 10 8 oz. vasos de agua y ayudará a mantener su piel húmeda y seguirá luciendo tan fresca y joven como puede ser. La hidratación mantendrá tu interior sano y no solo te hará sentir mejor, sino que también te hará lucir saludable por fuera. Haga del agua potable una parte regular de su rutina diaria. No lo beba solo con las comidas, sino que asegúrese de tomar un vaso cada hora o dos, incluso si no tiene mucha sed.
No tiene que hidratarse en exceso, pero asegúrese de beber suficiente agua para mantenerse saludable y verse joven
Paso 9. Ejercicio.
Esto puede ser difícil, algunas personas están demasiado ocupadas, no están seguras de qué hacer o piensan que no están en condiciones de comenzar a hacer ejercicio. Sin embargo, incluso cantidades pequeñas pero regulares de ejercicio te ayudarán a mantenerte enérgico y animado, lo que no solo te hará lucir joven, ¡sino que también te hará sentir joven! Combine esto con una dieta saludable y bien balanceada y estará en mejor estado de salud por más tiempo, tendrá más energía y evitará enfermedades que pueden agregar años a su apariencia.
- Fíjese como objetivo hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
- Si es realmente difícil incorporar el ejercicio en su rutina diaria, intente caminar tanto como pueda. Camine hasta la tienda durante 20 minutos en lugar de conducir, camine cuando esté conversando por teléfono con sus amigos o simplemente trate de caminar al menos dos horas a la semana.
- Aunque mantenerse en forma es importante, perder peso drásticamente o hacer una dieta yo-yo puede hacer que pierda mucho peso de repente, pero en realidad puede hacer que parezca mayor. Bajar de peso rápidamente puede hacer que la piel de la cara y el cuello se vea un poco flácida, por lo que es mejor tomar las cosas con moderación y perder peso gradualmente. Las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas pueden ayudar a perder peso.
- Algunos ejercicios excelentes para las personas mayores incluyen yoga, pilates, ciclismo, caminatas fáciles y tenis.
Paso 10. Come alimentos que te hagan lucir más joven
Aunque no existe un alimento mágico que te quite diez años de la cara, hay algunos alimentos que puedes comer con regularidad que pueden hacerte lucir y sentirte más joven. Aquí hay algunos alimentos que debe incorporar a su dieta si aún no lo ha hecho:
- Naranjas La vitamina C en esta deliciosa fruta está garantizada para hacerte sentir más joven.
- Brócoli. Esta verdura tiene vitamina C y propiedades que ayudan a mantener fuerte el hígado.
- Yogur bajo en grasa. Puede ayudar a su piel y darle el calcio que necesita para tener dientes sanos.
- Bayas. Los antioxidantes en cualquier tipo de baya pueden ayudar a mantener la piel fresca.
- Patatas dulces. Son excelentes para tu cutis y cabello.
- Zanahorias. Estos son otro alimento fantástico para tu piel.
Parte 3 de 4: Tomar suplementos
Los suplementos son una buena manera de asegurarse de que no tiene deficiencia de nada y de ayudar a su cuerpo a envejecer de manera saludable.
Paso 1. Tome 1000 - 2000 mg de vitamina C (también conocido como ácido ascórbico, ascorbato de calcio o cualquier cosa con ascorbato)
Es una vitamina soluble en agua que es antioxidante. Esto significa que protege sus células del daño causado por los radicales libres. Se sabe que la vitamina C ayuda a curar la piel, protege de los dañinos rayos ultravioleta del sol y ayuda al resto del cuerpo (no solo a la piel) de otras formas. No tome más de 2000 mg por día, ya que puede aumentar sus probabilidades de desarrollar cálculos renales.
Paso 2. Tome 4000 UI de vitamina D3 todos los días
Esta vitamina soluble en grasa ayuda a mantener nuestros huesos fuertes, previene el cáncer y la autoinmunidad, y apoya el envejecimiento saludable de la piel. Hay receptores de vitamina D en todo el cuerpo.
Paso 3. Tome un suplemento de complejo B de alta calidad
Está demostrado que estas vitaminas ayudan a reparar la piel y posiblemente a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Parte 4 de 4: Mantener hábitos saludables
Paso 1. Tenga relaciones sexuales
Eso es correcto. Los estudios demuestran que tener relaciones sexuales al menos tres veces por semana te hace lucir diez veces más joven que las personas que no lo hacen. Esto se debe a que el sexo conduce a la producción de una hormona de crecimiento humana que previene el envejecimiento. Esto no significa que debas salir a buscar una buena follada tres noches a la semana solo para lucir más joven, pero si tienes una pareja que amas (o que te gusta), asegúrate de hacerlo un poco más.
Es posible que se esté diciendo a sí mismo que está demasiado ocupado, cansado o que simplemente tiene demasiado en mente para tener relaciones sexuales. Pero bueno, ahora puedes pensar en tener sexo no como una forma divertida de pasar el tiempo, sino como una forma de lucir más joven. ¡Eso es productivo
Paso 2. Mantenga una buena postura corporal
Nada te hará parecer mayor más rápido que encorvarte como tu abuela. Tener una buena postura te hará lucir mucho más joven; todo lo que tiene que hacer es hacer un esfuerzo consciente para mantener la columna recta, los hombros hacia arriba en lugar de encorvarse y la cara mirando hacia adelante en lugar de hacia el suelo, y al instante parecerá diez años más joven. Mantener la columna recta también hará que las células nerviosas de la columna se activen de manera más eficiente, dándote más energía y haciéndote lucir y sentirte más joven a lo largo del día.
Puede ser tentador encorvarse cuando está sentado, pero recuerde que una buena postura es algo que puede mantener tanto si está sentado como de pie
Paso 3. Duerma mucho
No debes dormir de 10 a 12 horas todas las noches solo para tratar de lucir más joven. Eso no funcionará. Sin embargo, debe tratar de descansar bien tan a menudo como sea posible. A medida que envejece, su cuerpo comenzará a mostrar cada vez más signos de cansancio, especialmente alrededor de los ojos. Incluso puede descubrir, a medida que envejece, que necesita menos horas de sueño que hace una década, y eso también está bien. Trate de ceñirse a cualquier número de sueño mágico que funcione para usted, por lo general, de 7 a 9 horas.
Paso 4. Reciba masajes regulares
Recibir un masaje al menos una vez al mes, ya sea de forma profesional o administrado por una pareja amorosa (o de mala gana), puede hacer que se sienta relajado y aliviar parte de la tensión que hace que su cuerpo parezca mayor. También estimula la secreción de hormonas anabólicas, que reducen el envejecimiento.
Fíjese como objetivo recibir un masaje al menos una vez al mes, o incluso con más frecuencia, si se siente particularmente tenso
Paso 5. Haz yoga
Hacer yoga es una forma de menor impacto de cuidar su mente y cuerpo, aliviar el estrés y sentirse más agradecido por la vida que se le ha dado. Eche un vistazo al estudio de yoga y vea lo jóvenes y enérgicas que son todas las mujeres; Seguramente ir a yoga al menos una o dos veces por semana no puede hacer daño a lo joven que te ves. El yoga también es una excelente manera de hacer ejercicio, curar lesiones o ejercitarse como principiante (si toma una clase para principiantes, claro está).
Hacer yoga también promueve un estilo de vida saludable que te ayudará a lucir más joven
Paso 6. Reduzca el estrés tanto como pueda
Es un hecho que un estilo de vida estresante te hará sentir cansado e infeliz, y te dará arrugas. Trate de reducir la cantidad de responsabilidades que tiene y encuentre nuevas formas de hacer frente a las exigencias de la vida. Intente tomarse al menos una hora al día para relajarse y hacer algo como relajarse en el baño con un buen libro o ver su programa de televisión favorito. Aunque es imposible eliminar por completo el estrés de su vida, incluso si vive en un paraíso tropical y ha encontrado una bolsa llena de dinero, puede tomar medidas para minimizar el estrés que siente.
- Esto significa evitar situaciones que le causen mucho estrés, como ir a fiestas ruidosas que ni siquiera le gustan o subir a su automóvil durante la hora pico de tráfico.
- Haz una lista de las diez cosas que más te estresan. Ahora, escriba cinco formas en que puede reducir su exposición a cada cosa, si puede.
- Por supuesto, hay algunas cosas estresantes que no puede evitar, como un padre anciano o un cónyuge que perdió su trabajo; sin embargo, tiene el poder de desarrollar una actitud más positiva hacia estas cosas.
Paso 7. No fume
Si es fumador, haga un esfuerzo concertado para dejar de fumar tan pronto como pueda (es más fácil decirlo que hacerlo, ¿eh?). Es una de las peores cosas que puede hacer si está tratando de evitar parecer viejo. Hace que tus labios sean más delgados, tu piel más seca y más arrugada, y hace que tu cabello y uñas se decoloren. Además de esto, dejar de fumar lo hará mucho más saludable y menos propenso a contraer una enfermedad grave en el futuro.
Obviamente, fumar también te hace oler a cigarrillos. Este no es un olor asociado con las personas en la primera floración de la juventud, al menos no en 2013
Paso 8. Ríase tanto como pueda
Agrega risas a tu vida. A medida que envejece, la felicidad y la risa son un elemento esencial de su bienestar. Rodeado de buenos amigos con historias divertidas te mantiene joven y vibrante. No te preocupes por arrugarte por reírte demasiado, solo ríete a carcajadas. Siéntete cerca de personas que te hagan reír y que te sientas diez años más joven, y empezarás a lucirlo.
Paso 9. Evite el consumo excesivo o regular de alcohol
Los efectos secundarios del consumo de alcohol son menos conocidos que los efectos del tabaquismo, pero es igualmente dañino. El alcohol puede causar un envejecimiento prematuro, además de estar relacionado con enfermedades más adelante en la vida. El alcohol también te deshidrata, lo que hará que tu piel luzca más seca. El alcohol también puede crear hinchazón alrededor de los ojos el día después de beberlo, y eso tampoco crea un efecto juvenil.
Por supuesto, parte de verse joven es sentirse joven y divertirse. Y para algunas personas, el alcohol es un divertido lubricante social. Entonces, si te gusta volverte loco y tomarte unos martinis de vez en cuando, no elimines por completo la bebida de tu vida
Paso 10. Tenga una actitud joven
Seriamente. Parte de lucir joven es tener una actitud divertida y despreocupada. Esto no significa que debas ser inmaduro, bailar en las mesas o burlarte de la gente como si estuvieras en sexto grado. Significa que debes ser positivo, amigable y evitar los celos, el resentimiento o cualquier otro sentimiento que te haga sentir como si te estuvieras convirtiendo en una anciana.
- Deja de preocuparte tanto como puedas y sal y disfruta del mundo. Estarás demasiado ocupado divirtiéndote como para preocuparte por tu apariencia.
- Siéntete orgulloso de tu edad. Sea positivo acerca de cómo se ve, incluso si desea poder verse un poco más joven, y otras personas verán su apariencia de una manera más positiva.
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Consejos
- ¡Ser feliz! Rodéate de gente buena que te haga sentir joven, y si te sientes joven, ¡la juventud también brillará en el exterior!
- Pruebe ejercicios para el cuello para tensar la piel y los músculos alrededor de su cuello y reducir la cantidad de piel suelta allí. El cuello es uno de los signos más evidentes del envejecimiento, así que pruebe los ejercicios.
- Use cremas especiales para reducir las líneas de expresión. Sin embargo, debe asegurarse de que sean apropiados para su tipo de piel, o pueden irritar su piel.
