La depresión es una afección médica común, pero a muchas personas les resulta difícil discutir el problema o admitir que tienen un problema con él. Sepa cómo hablar con un médico sobre la depresión para que los dos puedan comunicarse de manera efectiva y para que puedan obtener la ayuda que necesitan.
Pasos
Método 1 de 3: hacer su tarea
Paso 1. Desarrolle una comprensión de la depresión de antemano
Decida si está experimentando los síntomas de la depresión para saber exactamente qué decirle a su médico. Infórmese leyendo sobre los síntomas de la depresión antes de su cita. Investigar un poco lo familiarizará más con la afección y le facilitará hablar con su médico. Los síntomas de la depresión incluyen:
- Poca esperanza para el futuro
- Sentirse inútil o culpable
- Estar fácilmente agitado
- Pérdida de interés en actividades normalmente placenteras.
- Retirada de amigos o seres queridos
- Cambios en el sueño (por ejemplo, dormir demasiado o muy poco)
- Cambios en el apetito (por ejemplo, comer más o menos)
- Adelgazar o aumentar de peso
- Usar alcohol, drogas, juegos de azar u otros vicios para distraerse o automedicarse
- Experimentar dolencias físicas
Paso 2. Hable con miembros de la familia para ver si es común en su familia
Puede ser útil considerar sus antecedentes familiares al pensar en su riesgo de depresión. En algunos casos, la depresión puede ser tanto genética como ambiental, y se transmite a través de varias generaciones de una familia.
Habla con tus padres o hermanos para ver si alguna vez han luchado contra la depresión o si conocen a otro familiar que la haya padecido. Esta información podría ayudar a su médico a determinar la fuente de sus síntomas, lo que lo ayudará a tratarlo de manera más eficaz
Paso 3. Piense en los cambios o tensiones recientes que haya experimentado
Dado que la depresión se forma a partir de una combinación de factores psicológicos, biológicos y sociales, su enfermedad podría haberse manifestado después de un factor estresante reciente. Puede ser difícil ver una conexión, pero ciertas circunstancias que soporta en la vida pueden contribuir a los síntomas depresivos. Los factores estresantes o eventos de la vida que pueden causar depresión son:
- Trauma o abuso en la primera infancia
- Discordia marital o de relación
- Tensión financiera
- Desempleo o subempleo
- Falta de apoyo social
- Soledad
- Abuso de alcohol o sustancias
- Dolor crónico o afecciones médicas.
Paso 4. Haz una lista
Si ha notado períodos recurrentes de depresión, haga una lista de las veces que se siente deprimido, qué emociones siente y qué está pasando en su vida que cree que podría estar contribuyendo al problema. Tener un historial de sus síntomas hará que sea más fácil hablar con su médico sobre la depresión y le ayudará a determinar el mejor tratamiento para usted.
Incluso puede descargar una hoja de trabajo que le permite estar al tanto de las posibles preguntas que su médico puede hacer y estar preparado con sus respuestas. Puede traer esta hoja de trabajo a su cita para asegurarse de cubrir todas las bases. Haz una búsqueda en línea
Método 2 de 3: hacer una cita
Paso 1. Primero, averigüe si desea involucrar a otra persona
Algunas personas necesitan un sistema de apoyo antes de dar el siguiente paso y ver a un médico por depresión. Antes de elegir ver al médico, es posible que desee considerar si desea involucrar a otra persona para que lo acompañe o lo apoye y apoye para que se recupere.
- Si usted es una persona religiosa, es posible que desee hablar con su pastor o clérigo para obtener la fuerza necesaria para obtener ayuda.
- Si tiene un familiar cercano o un amigo que ha lidiado con la depresión, puede obtener apoyo pidiéndole que asista a la cita con usted. Es posible que se sienta reconfortado por la presencia de alguien que haya experimentado algo similar a lo que usted está pasando.
Paso 2. Piense en la relación que tiene con sus médicos
Antes de programar una cita, considere cómo podría plantear el tema de su depresión y cómo se sentirá. Si el pensamiento lo asusta y no tiene a nadie que lo acompañe en su apoyo, podría pensar en elegir un médico diferente con quien hablar sobre su depresión. Comprenda que su médico de atención primaria no es la única opción.
- Algunas personas pueden tener visitas más regulares o sentirse más cómodas con otros médicos, como un ginecólogo / obstetra o un cardiólogo. Siempre puede hablar con este médico sobre sus síntomas y luego puede derivarlo a un especialista en salud mental.
- En una situación de emergencia, un médico de la sala de emergencias o un profesional de salud mental de un hospital puede brindarle apoyo y brindarle información sobre dónde buscar ayuda cuando salga del hospital.
- Otros profesionales o lugares donde puede encontrar ayuda incluyen trabajadores sociales clínicos, un consejero en un centro comunitario de salud mental, programas afiliados a universidades o escuelas de medicina, clínicas para pacientes ambulatorios de hospitales estatales, servicios familiares / agencias sociales, clínicas e instalaciones privadas., programas de asistencia al empleado o sociedades médicas y / o psiquiátricas locales.
Paso 3. Maneje sus expectativas
Después de elegir con qué médico desea hablar sobre su depresión, piense en sus objetivos para la visita. ¿Qué es lo que más le gustaría lograr al ver a su médico?
Asegúrese de que sus expectativas sean razonables. Elija uno o dos objetivos pequeños y realistas para la visita. Por ejemplo, ir con el objetivo de obtener un diagnóstico y detener los síntomas es enorme y es poco probable que se logre en una semana. Sin embargo, ir con el objetivo de informarle a su médico acerca de sus síntomas y aprender más sobre la depresión es realista y es probable que se cumpla
Método 3 de 3: Ir a la cita
Paso 1. No minimice el problema
Sea honesto acerca de la intensidad de sus síntomas. Su médico está ahí para ayudarlo a lidiar con su depresión, así que sea honesto acerca de sus sentimientos y síntomas. Puede parecer aterrador o vergonzoso, pero ser honesto y hablar abiertamente es la mejor manera de ayudar a su médico.
Evite decir cosas como "Oh, no está tan mal" que hacen que el problema suene más pequeño de lo que es
Paso 2. Exponga el problema claramente
Más allá de la honestidad, también debe ser directo sobre sus síntomas. Abstenerse de hablar sobre el tema de manera ambigua. Su médico puede creer fácilmente que cualquier problema que esté experimentando es el resultado de una condición médica en lugar de una enfermedad mental. Ser lo más claro posible evita confusiones.
Para ser directo, podría decir: "Dr. Barden, creo que me he sentido deprimido últimamente" o "Me he sentido totalmente desesperado por mi vida. No he comido ni dormido, y me he perdido varios días de clases durante las últimas semanas"
Paso 3. Discuta los cambios de medicación
Mencione cualquier cambio en su régimen de medicación diaria cuando hable sobre la depresión con su médico. Agregar o eliminar medicamentos de su régimen diario podría aumentar los síntomas de depresión, ya que ciertos medicamentos que se usan para tratar afecciones médicas causan efectos secundarios como tristeza o desesperación. Por esta razón, debe informar a su médico sobre todos los medicamentos recetados y de venta libre que toma.
Los medicamentos que pueden causar depresión incluyen Accutane, anticonvulsivos, betabloqueantes, estatinas, Zovirax, benzodiazepinas, Norplant y más
Paso 4. Hable sobre sus opciones
Los medicamentos recetados son un remedio común para tratar los síntomas de la depresión, pero no son la única opción. Es posible que pueda explorar ejercicios personales como llevar un diario, o incluso tratamientos holísticos, como la meditación o la acupuntura, para ayudar con su depresión. Asegúrese de discutir todas sus opciones con su médico para obtener su opinión sobre su efectividad, de modo que pueda tomar la decisión que mejor se adapte a su estilo de vida.
Paso 5. Solicite una referencia
Su médico de cabecera tiene la autoridad para recetarle antidepresivos, pero en general, estos médicos no están especialmente capacitados para tratar los trastornos mentales. En primer lugar, debe estar absolutamente seguro de que lo que está experimentando es depresión para poder tratarla adecuadamente. Luego, puede decidir con un profesional de salud mental con experiencia qué estrategia de tratamiento es adecuada para usted.
Además, los profesionales de la salud mental, como los psiquiatras, tienen una mejor comprensión de los medicamentos que han demostrado aliviar la depresión, y es posible que se requiera un terapeuta o psicólogo para la terapia
Paso 6. Asumir la responsabilidad del seguimiento
Ha dado el primer paso necesario para recuperarse de su depresión. Ahora, es importante que haga un seguimiento. Si su médico de atención primaria le recetó medicamentos, debe asistir a una visita de seguimiento para analizar si han estado funcionando y cómo. Si está siendo referido, debe programar citas adicionales con otros proveedores.
