El peso es un tema delicado y puede ser difícil comentarlo con su médico. Si no puede aumentar de peso o está aumentando de peso no deseado, es vital que hable de esto con un profesional médico. Tener un peso poco saludable puede causar problemas médicos en el futuro, así que no dude en plantear el problema. Sea sincero sobre el hecho de que quiere hablar sobre su peso. Pídale consejo a su médico sobre cómo subir o bajar de peso. Proporcione la información correcta siendo honesto sobre su estilo de vida y hábitos alimenticios. Escuche atentamente a su médico, siga sus sugerencias y obtenga las pruebas recomendadas para determinar la causa de sus problemas de peso.
Pasos
Método 1 de 4: Traer a colación el aumento de peso no deseado
Paso 1. Tome la iniciativa para sacar a relucir el tema del peso
Los médicos a menudo dudan en mencionar el peso de un paciente, ya que es un tema delicado y los pacientes a veces se ofenden al ser confrontados por el peso. Incluso si su médico está preocupado, es posible que dude en plantear el problema; por lo tanto, no tema abordarlo usted mismo.
- Puede resultar intimidante sacar el tema del peso. Si ha aumentado de peso recientemente, es posible que se sienta inseguro o avergonzado. Trate de recordar que debe anteponer su salud.
- Programa una cita específicamente para hablar sobre tu peso, o mencionas al final de una cita que te gustaría hacer un seguimiento específicamente para hablar sobre el peso. Este es un tema delicado y se le debe dar el tiempo que se merece, no solo al final de su cita.
- Si su médico no quiere que sea una prioridad para una visita, busque un nuevo médico.
Paso 2. Haga las preguntas correctas
Desea salir del consultorio de su médico con una comprensión completa del impacto del aumento de peso en la salud, las razones por las que está aumentando de peso y los pasos que puede tomar para revertir el proceso. Asegúrese de hacer preguntas minuciosas e indagatorias cuando hable con su médico sobre el aumento de peso.
- El aumento de peso puede aumentar el riesgo de muchos problemas de salud, así que asegúrese de que su salud actual esté bien. Pregúntele a su médico si su presión arterial era normal y si recomienda alguna prueba, como verificar sus niveles de colesterol, para evaluar su salud en general.
- También debe preguntarle a su médico si necesita perder peso. Pregunte sobre cómo cultivar un estilo de vida más saludable a través del ejercicio y una alimentación saludable.
- Pregunte también sobre sus factores de riesgo. Si ha aumentado de peso, aumentará su riesgo de padecer ciertos problemas de salud. Si tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas, es posible que tenga un mayor riesgo de desarrollar complicaciones médicas debido al aumento de peso. Debería hablar de esto con su médico.
Paso 3. Hable con su médico sobre cualquier contratiempo que pueda estar teniendo
Las personas a las que les resulta difícil perder peso o les resulta difícil mantener un peso saludable pueden tener obstáculos que les impidan perder peso. Es importante explicar cualquier contratiempo a su médico para que el médico pueda hacer recomendaciones informadas.
- Si su aumento de peso es muy reciente y no ha experimentado ningún cambio importante en su estilo de vida, puede ser un problema médico. Informe a su médico si su aumento de peso es inexplicable. Diga algo como: "Aumenté 20 libras en el último mes y medio, pero no estoy comiendo diferente ni haciendo menos ejercicio". Tome nota y mencione cualquier otro cambio en su cuerpo, estado de ánimo o sueño, ya que esto ayudará a descubrir otras razones del aumento de peso.
- Es posible que su médico quiera hacer una prueba, como un trastorno de la tiroides, para tratar de determinar la causa de su aumento de peso.
- A veces, los medicamentos también pueden causar aumento de peso. Mencione cualquier medicamento nuevo que esté tomando. Pueden ser los culpables de su aumento de peso. Su médico puede sugerirle un tipo diferente de medicamento o ajustar su dosis.
- Es posible que tenga dificultades para mantener un estilo de vida que le permita tener un peso saludable. Si este es el caso, infórmeselo a su médico. Por ejemplo, "Desde mi divorcio, he estado luchando con la automotivación y, honestamente, he estado bebiendo mucho. Sé que tengo que parar, pero parece que no puedo volver a encaminarme". Su médico puede derivarlo a un terapeuta en esta situación para ayudarlo a manejar el estrés de una manera más saludable.
Paso 4. Pídale aclaraciones a su médico cuando sea necesario
Es muy importante que usted y su médico se entiendan. Si tiene dificultades para seguir la conversación, no dude en hacer una pregunta. Su médico está comprometido en mantenerlo saludable, por lo que estará feliz de aclarar cualquier confusión.
- Su médico puede usar términos médicos que no comprende o términos con los que no está completamente familiarizado. Puede detenerse y hacer una pregunta cuando sea necesario. Por ejemplo, "Lo siento, no quiero interrumpir, pero ¿puedes explicarme el IMC? No estoy completamente seguro de lo que significa".
- También puede tener preguntas sobre algunas de las sugerencias de su médico. Si no está seguro de cómo realizar los cambios de estilo de vida que recomienda su médico, solicite más detalles. Por ejemplo, "Estoy bien reduciendo el consumo de azúcar, pero ¿a qué te refieres con 'cuidado con los azúcares ocultos'? ¿Cómo puedo hacer eso? ¿Cuáles son los azúcares que figuran en las etiquetas de los alimentos?"
- Si su médico no es receptivo a sus preguntas o no se toma en serio sus inquietudes, entonces este no es el médico adecuado para usted. Encuentre a alguien que se tome el tiempo para explicarle las cosas y responder a sus preguntas.
Método 2 de 4: Hablar sobre la incapacidad para aumentar de peso
Paso 1. Plantee el tema usted mismo
El peso es un tema delicado y los médicos a menudo dudan en discutirlo con sus pacientes. Es posible que tenga sus propias inseguridades con respecto a su peso. Si sientes que necesitas subir de peso, no dudes en plantear el tema. Necesitas anteponer tu salud a tus inseguridades.
- Si bien puede estar nervioso, mantenga su mente en su salud. La pérdida de peso no deseada puede ser un síntoma de una variedad de dolencias médicas, incluidas afecciones graves como el cáncer. Si no puede aumentar de peso, debe hablar sobre esto con su médico lo antes posible.
- Concierte una cita con su médico para hablar específicamente sobre su peso. En la cita, puede decir algo como: "He notado que he perdido alrededor de 10 libras este mes y creo que estoy un poco por debajo del peso normal en este momento. Estoy luchando para recuperar peso y quería hablar con usted sobre las posibles razones de eso ".
Paso 2. Lleve un diario con sus observaciones sobre su salud
Hay muchos obstáculos que pueden estar impidiendo que aumente de peso. Antes de la cita, intente llevar un diario que detalle sus hábitos alimenticios, su estado de ánimo, sus hábitos de sueño, los medicamentos o suplementos que esté tomando, el ejercicio y cualquier síntoma nuevo o inusual que pueda tener junto con la pérdida de peso. Esta información puede ayudar a su médico a determinar por qué no puede aumentar de peso o indicarle ciertas pruebas para realizar.
- Puede notar, por ejemplo, que su apetito ha disminuido desde que comenzó a tomar un nuevo medicamento. Su médico, en este escenario, puede cambiar a un medicamento diferente o ajustar su dosis.
- Informe a su médico sobre cualquier circunstancia atenuante que afecte a su peso. Por ejemplo, "He estado tan estresado últimamente que me siento físicamente enfermo. Llego al punto en que me estreso vomitar después de comer". Con un problema como este, su médico puede derivarlo a un terapeuta para ayudarlo a manejar mejor su estrés.
- Si tiene dificultades para aumentar de peso, dígale a su médico lo que ha estado comiendo y sobre cualquier otro problema que pueda tener, incluidos sudores nocturnos, latidos cardíacos rápidos, fatiga y cambios en el ciclo menstrual si es mujer.
Paso 3. Haga preguntas
Accede a la cita con una lista de preguntas preparada. Desea asegurarse de comprender cómo aumentar de peso de manera saludable y conocer las posibles razones por las que tiene dificultades para aumentar de peso.
- Pregúntele a su médico si cree que necesita aumentar de peso. Si bien es posible que no esté satisfecho con su apariencia, su médico puede pensar que su peso actual es saludable. Si su médico cree que necesita ganar, pídale sugerencias sobre formas saludables de hacerlo.
- Debe preguntarle a su médico si sus problemas de peso podrían ser causados por una condición de salud subyacente. Es posible que su médico desee tomar un breve historial médico y realizar algunos análisis de sangre para descartar un problema de salud subyacente.
- Pregunte sobre su salud actual. Asegúrese de que factores como la presión arterial y los niveles de colesterol sean saludables.
Paso 4. Pida una aclaración si no entiende algo
Su médico puede utilizar terminología médica que no comprende. También pueden repasar los cambios de estilo de vida demasiado rápido para que usted los siga. Si no está seguro de algo que le esté diciendo su médico, pregunte. Es vital que deje la conversación sabiendo exactamente cuál es el plan de juego a partir de aquí.
- Es posible que no comprenda completamente algo que su médico está diciendo si usa jerga. Está bien detenerse y pedir una aclaración. Por ejemplo, "Entiendo que esté probando mis niveles de tiroides, pero no estoy seguro de entender por qué. ¿Puede explicarme de nuevo qué es un trastorno de la tiroides?"
- También desea asegurarse de comprender completamente las recomendaciones que le ofrezca su médico. Si está confundido acerca de algo, detenga a su médico y diga algo como: "Lo siento, pero ¿podría explicarme cuál es la mejor manera de contar las calorías? Nunca lo he entendido completamente y solo quiero asegurarme de seguir sus recomendaciones adecuadamente."
- Si su médico no está dispuesto a repasar esta información con usted, piense en cambiar a un médico que sí lo esté.
Método 3 de 4: Hablar sobre hábitos y rutinas
Paso 1. Hable honestamente con su médico sobre su historial médico
Muchos pacientes cometen el error de no ser totalmente honestos con su médico con respecto a su historial médico. Los problemas médicos que causan aumento o pérdida de peso a menudo están relacionados con la salud mental, y los pacientes pueden sentirse avergonzados de mencionarlos. Sin embargo, para alcanzar su objetivo de ganar o perder peso, debe ser sincero en todo y ser sincero.
- Si padece un trastorno alimentario, infórmelo diciendo: "He estado sufriendo de anorexia durante unos cinco años y realmente quiero mejorar". Otros problemas de salud mental pueden hacer que aumente de peso. Por ejemplo, "Yo Tengo depresión bipolar y, a veces, tengo problemas para levantarme de la cama y hacer ejercicio. Por lo general, aumento algo de peso durante un período depresivo ".
- Puede resultar incómodo hablar de problemas de salud mental con un médico y no con un terapeuta o psiquiatra, pero tenga en cuenta que su salud es fundamental. Es importante que su médico conozca su historial médico completo, incluida la salud mental. Su salud mental y corporal están conectadas, por lo que omitir información crucial sobre su salud mental puede dificultar el diagnóstico de la causa.
Paso 2. Hable sobre sus hábitos alimenticios actuales
Su médico querrá discutir sus hábitos alimenticios para determinar cuál es su ingesta calórica y cuál debe ser para aumentar de peso o perder peso. Asegúrese de hablar sobre la frecuencia con la que come, los artículos que consume y cualquier otro hábito alimenticio.
- Antes de la cita, lleve un diario de alimentos con un seguimiento de los alimentos que come, cuánto come, con qué frecuencia come y la cantidad aproximada de calorías que consume por día. Puede hacer esto con lápiz y papel o descargar una aplicación en su teléfono inteligente. Tome nota también de su estado de ánimo cuando coma. Puede encontrar, por ejemplo, que come más cuando se siente solo, aburrido, mirando televisión, etc.
- Discuta cosas como sus comidas diarias, bocadillos consumidos a lo largo del día, alergias a alimentos en particular, si generalmente come solo o con otras personas, los tipos de alimentos que le gustan y no le gustan, etc.
- Otras cosas que pueden ser importantes para discutir: quién está haciendo las compras y cocinando; con qué frecuencia pasa por el drive-thru y por qué (trabajo, niños, ocupado, etc.); ¿Existen barreras o consideraciones financieras? quién más está en casa y se ve afectado por las recomendaciones de cambio de alimentos; cualquier factor cultural que tenga que ver con la dieta (como el ayuno).
- No retenga información. Si tiene malos hábitos alimenticios, es posible que le dé vergüenza comunicárselos a un médico; sin embargo, recuerde que nada es más importante que su salud. Es vital que supere la vergüenza y responda honestamente a las preguntas de su médico.
Paso 3. Habla honestamente sobre tu estilo de vida
El estilo de vida es un factor importante cuando se trata de perder o ganar peso. Quiere ser honesto con su médico sobre el estilo de vida, incluso si se siente avergonzado. No diga que sale a correr con regularidad si su horario de carrera es, en el mejor de los casos, esporádico. Por el contrario, si te preocupa que te esfuerces demasiado en el gimnasio, dilo. Admita que a veces se siente físicamente enfermo después de hacer ejercicio.
- Informe a su médico cuánto ejercicio hace. Si no hace ningún ejercicio, dígalo. Si haces ejercicio dos horas al día, admítelo también.
- Debe ser honesto acerca de otros factores del estilo de vida sobre los que su médico puede preguntarle. Si bebe con frecuencia, informe a su médico. Si fuma cigarrillos, también debe ser abierto al respecto.
- Si está aumentando de peso, es posible que necesite hacer más ejercicio; sin embargo, el exceso de ejercicio puede ser perjudicial para las personas muy delgadas que buscan aumentar de peso. Demasiado ejercicio también puede disminuir sustancialmente la masa muscular.
Paso 4. Discuta los factores estresantes de la vida con los que pueda estar lidiando
Muchos factores pueden afectar el peso de una persona y su capacidad para subir o bajar de peso. Las tensiones a las que se enfrenta a diario, o el trauma que pueda haber experimentado, pueden afectar directamente la forma en que aumenta de peso. Hable con su médico sobre los factores estresantes de la vida para saber si afectarán o no su capacidad para aumentar o perder peso.
- Es posible que no se sienta cómodo abriéndose emocionalmente con su médico. Tenga en cuenta que no tiene que compartir detalles íntimos, pero puede dar evaluaciones vagas de su nivel de estrés actual. Por ejemplo, puede decir algo como "Las cosas han ido muy mal en el trabajo últimamente".
- Si ha realizado algún cambio en su estilo de vida debido al estrés, infórmeselo a su médico. Por ejemplo, "Últimamente he estado yendo mucho más duro al gimnasio desde que me despidieron. Hacer ejercicio es una especie de salida".
Método 4 de 4: Discusión de la información pertinente
Paso 1. Vea si necesita alguna prueba médica
Algunas afecciones y enfermedades pueden tener un gran efecto en la capacidad de una persona para ganar, perder o mantener un peso saludable. Es posible que su médico desee realizar pruebas para detectar ciertas afecciones si está luchando con un aumento de peso no deseado o está luchando por aumentar de peso.
- El hipertiroidismo es una condición que puede acelerar su metabolismo porque hace que su glándula tiroides produzca una cantidad excesiva de la hormona tiroxina. Esto puede hacer que no pueda aumentar de peso. Si tiene problemas de peso, es posible que su médico quiera hacerle un análisis de sangre para controlar su nivel de tiroides.
- El síndrome del intestino irritable es una condición relativamente común que puede causar pérdida de peso debido a una diarrea excesiva y problemas gastrointestinales, lo que resulta en pérdida de peso o incapacidad para mantenerlo. Es posible que su médico desee realizar una prueba de IBS si tiene problemas con su peso junto con otros síntomas de IBS.
Paso 2. Informe cualquier medicamento que esté tomando actualmente
Asegúrese de informar a su médico sobre el uso regular de medicamentos, ya que esto puede contribuir a una pérdida de peso no intencional. Ciertos medicamentos también pueden hacer que aumente de peso.
- Los medicamentos para la migraña, los medicamentos para el corazón, los antidepresivos y los medicamentos para la diabetes pueden afectar el peso. Informe a su médico si está tomando alguno de estos tipos de medicamentos.
- Además, hable con su médico sobre cualquier medicamento o suplemento de venta libre que esté tomando. Si está tomando algún tipo de vitamina o píldora de venta libre, podría interactuar con los medicamentos recetados. Esto puede contribuir a problemas de peso.
Paso 3. Informe su historia familiar
Su médico querrá conocer su historial médico familiar para determinar si existe algún factor hereditario que pueda afectar su peso. Comparta toda la información relativa al peso. Si hay antecedentes de obesidad, problemas de tiroides, trastornos de la alimentación u otros problemas familiares relacionados con el peso, infórmeselo a su médico.
