La retención de líquidos ocurre cuando su cuerpo almacena una cantidad innecesaria de agua. La retención puede resultar incómoda y puede hacer que su cuerpo se vea hinchado o hinchado, especialmente alrededor de la cara, las manos, el abdomen, los senos y los pies. Hay varias formas de tratar la retención de líquidos, pero es fundamental consultar primero con su médico y averiguar qué está causando la retención de líquidos. Si está tomando un medicamento que hace que retenga líquidos, hable con su médico sobre la reducción de este efecto secundario.
Pasos
Método 1 de 2: Abordar los problemas médicos relacionados con la retención de líquidos
Paso 1. Consulte a su médico
Lo primero que debe hacer si está reteniendo líquido es consultar a su médico. Su médico puede realizar un examen físico y pruebas para determinar la causa de su retención de líquidos. Existen muchas afecciones diferentes que pueden causar retención de líquidos, que incluyen:
- Una afección cardíaca, como insuficiencia cardíaca o miocardiopatía.
- Insuficiencia renal
- Tiroides hipoactiva
- Cirrosis del higado
- Un problema con su sistema linfático
- La trombosis venosa profunda
- Exceso de grasa en tus piernas.
- Una quemadura u otro tipo de lesión.
- El embarazo
- Tener sobrepeso
- Estar desnutrido
Paso 2. Investigar las hormonas como posible causa
Para las mujeres, no es raro experimentar cierta retención de agua en los días previos a su período, debido a cambios hormonales dentro del cuerpo. Los medicamentos anticonceptivos también pueden causar retención de líquidos. Lo mismo ocurre con cualquier otro tipo de tratamiento hormonal médico, incluida la terapia de reemplazo hormonal.
- Si experimenta retención de líquidos antes de su período, es probable que la retención termine poco después de que haya concluido su ciclo.
- Sin embargo, si la retención es incómoda o persistente, un médico puede recetarle un diurético. Esta píldora aumentará el procesamiento de agua a través de su cuerpo y le permitirá orinar el líquido que ha retenido.
Paso 3. Pregúntele a su médico acerca de los efectos secundarios de los medicamentos
Si su dieta es saludable y no lleva un estilo de vida sedentario, su retención de líquidos podría ser un efecto secundario de uno o más medicamentos que está tomando actualmente. Si su cuerpo continúa reteniendo líquidos durante más de unos pocos días, programe una cita y hable con su médico sobre las formas de reducir la retención de líquidos como efecto secundario de los medicamentos. Los medicamentos con mayor probabilidad de causar retención de agua incluyen:
- Antidepresivos
- Medicina de quimioterapia
- Algunos analgésicos
- Medicamentos para la hipertensión
Paso 4. Pregúntele a su médico si podría estar experimentando insuficiencia cardíaca o insuficiencia renal
Ambas afecciones médicas graves pueden hacer que el cuerpo retenga líquidos. En estos casos, la retención de líquidos es repentina y grave: notará un cambio rápido palpable y una gran cantidad de líquido retenido, especialmente en la parte inferior de su cuerpo.
Si le preocupa la insuficiencia cardíaca o la enfermedad renal, comuníquese con su médico lo antes posible. Estas son afecciones potencialmente mortales y cuanto antes un médico pueda diagnosticar la insuficiencia cardíaca o la enfermedad renal, más eficazmente podrán tratarse
Método 2 de 2: Disminuir la retención de líquidos
Paso 1. Camine y muévase durante el día
Para las personas que llevan un estilo de vida mayoritariamente sedentario, o cualquier persona que trabaje en un trabajo que requiera que permanezcan sentados durante varias horas, la gravedad puede atraer fluidos hacia las extremidades inferiores de su cuerpo. Esto puede provocar retención de agua en pies, tobillos y piernas. Evite esto caminando con frecuencia durante el día. Mantenga su sangre circulando y sus extremidades inferiores no retendrán agua.
- Esto también ocurre durante los viajes largos en avión, durante los cuales los pasajeros permanecen inmóviles durante muchas horas.
- Si está en un vuelo internacional, planee levantarse y estirarse o caminar al menos un par de veces.
Paso 2. Eleve y comprima las extremidades hinchadas
Si le preocupa que pueda estar reteniendo agua en los pies, los tobillos y la parte inferior de las piernas, puede elevar las partes hinchadas de su cuerpo. Esto permitirá que la gravedad drene parte del líquido retenido de sus pies y permitirá que el líquido se distribuya por su cuerpo.
Por ejemplo, si sus pies están hinchados por la noche, recuéstese en un sofá o cama con los pies sobre una almohada
Paso 3. Use medias de compresión
Si encuentra que sus pies y tobillos retienen líquidos regularmente mientras está sentado o de pie, por ejemplo, en el trabajo, puede comprar un par de medias de soporte de compresión. Estos ejercen presión sobre los pies y la parte inferior de las piernas y no permiten que se acumule líquido en estas áreas.
