Si tiene problemas vocales como ronquera, dolor y cambios en la voz, es posible que deba dejar descansar las cuerdas vocales, especialmente si tiene una carrera que requiere hablar mucho o cantar. Recuerde consultar primero a su médico antes de probar cualquier remedio en casa para curar sus cuerdas vocales. En general, su médico le recetará reposo vocal, hidratación y sueño para los casos leves a moderados. Para casos severos, su médico puede recomendar terapia de voz, inyecciones a granel o incluso cirugía.
Pasos
Método 1 de 4: Descansar e hidratar tus cuerdas vocales
Paso 1. Consulte a su médico
Asegúrese de consultar primero su laringitis antes de usar remedios caseros para curar sus cuerdas vocales. Su laringólogo podrá diagnosticar el problema y prescribir un tratamiento para su caso específico.
- Para los casos leves, su médico puede recetarle reposo de la voz.
- Para los casos de moderados a graves, su médico puede recetarle antitusígenos o antibióticos además del reposo de la voz.
- Para los casos graves, su médico puede recetarle una cirugía para solucionar el problema, especialmente si tiene nódulos en las cuerdas vocales.
CONSEJO DE EXPERTO
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Paso 2. Descanse su voz
Dependiendo de la gravedad del daño, debe descansar la voz de uno a cinco días. Para descansar su voz, debe evitar cualquier tipo de habla, así como las actividades que puedan tensar sus cuerdas vocales como el ejercicio extenuante y levantar objetos pesados. Escriba las cosas si necesita comunicarse con los demás.
- Si debe hablar, tómese un descanso de 10 minutos por cada 20 minutos de conversación.
- No sustituyas el susurro por hablar. En realidad, susurrar ejerce más presión sobre las cuerdas vocales que hablar con regularidad.
- Las actividades que puede hacer mientras descansa la voz son leer, hacer ejercicios de respiración, dormir y mirar películas o televisión.
CONSEJO DE EXPERTO
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Paso 3. Bebe agua
Beber agua ayudará a mantener lubricadas las cuerdas vocales, lo que puede ayudar a promover la curación. Lleve consigo una botella de agua para que pueda refrescar su garganta cuando la sienta seca.
Al mismo tiempo, debe tratar de evitar los líquidos que pueden prevenir una recuperación rápida, como el alcohol, la cafeína y las bebidas azucaradas
Paso 4. Duerma lo suficiente
El sueño también permite que sus cuerdas vocales descansen y sanen. Por lo tanto, asegúrese de dormir al menos siete horas cada noche mientras se curan.
Si se toma uno o dos días libres del trabajo o la escuela para descansar sus cuerdas vocales, trate de no irse a la cama demasiado tarde
Método 2 de 4: hacer gárgaras con agua, miel y hierbas
Paso 1. Caliente una taza (236,6 ml) de agua
En el microondas o en la estufa, caliente una taza de agua hasta que esté tibia. El agua tibia es de alrededor de 90 a 100 grados Fahrenheit (32,2 a 37,8 grados Celsius). Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente (o demasiado fría), ya que esto puede irritar tus cuerdas vocales.
Para obtener los mejores resultados, use agua filtrada o embotellada
Paso 2. Mezcle dos cucharadas (30 ml) de miel
Mezcle la miel en el agua tibia hasta que se disuelva. En este punto, también puede mezclar extractos de hierbas que le haya recomendado su médico. Mezcle de tres a cinco gotas del extracto en el agua.
Las hierbas que se sabe que ayudan a calmar y curar la garganta y las cuerdas vocales son la pimienta de cayena, el regaliz, el malvavisco, el propóleo, la salvia, el olmo resbaladizo y la cúrcuma
Paso 3. Haga gárgaras durante 20 segundos
Toma un sorbo del líquido e inclina la cabeza hacia atrás. Deje que el líquido llegue lo más atrás posible a la garganta sin tragarlo. Sople aire suavemente desde la parte posterior de la garganta para comenzar a hacer gárgaras. Asegúrate de escupir el líquido una vez que termines de hacer gárgaras.
- Para cada sesión, haga gárgaras tres veces. Haga gárgaras cada dos o tres horas durante el día.
- Asegúrese de hacer gárgaras antes de acostarse. De esta manera, las hierbas y la miel pueden aliviar y tratar sus cuerdas vocales mientras duerme.
Método 3 de 4: uso de inhalación de vapor
Paso 1. Caliente seis tazas (1,419,5 ml) de agua
Vierta seis tazas de agua en una olla. Coloque la olla en la estufa y ajuste el fuego a medio-alto. Una vez que el agua comience a vaporizarse o evaporarse (aproximadamente de ocho a diez minutos), apague el fuego y retire la olla de la estufa.
- El agua a 150 grados Fahrenheit proporcionará suficiente vapor.
- Si el agua está hirviendo, entonces está demasiado caliente. Deje que el agua se enfríe durante uno o dos minutos antes de comenzar la inhalación de vapor.
Paso 2. Vierta el agua caliente en un bol
Coloque un recipiente sobre una mesa y vierta el agua caliente en él. Puede agregar extractos de hierbas al agua en este punto. Agregue de cinco a ocho gotas de extracto al agua.
Puede agregar extractos de hierbas como manzanilla, tomillo, menta, limón, orégano y clavo al agua para obtener beneficios adicionales
Paso 3. Coloque una toalla sobre su cabeza y hombros
Mientras está sentado, inclínese sobre el recipiente a una distancia cómoda del vapor. Coloque una toalla sobre su cabeza, hombros y el tazón para crear un recinto.
Esto atrapará el vapor para que puedas inhalarlo
Paso 4. Respire el vapor
Solo necesita inhalar el vapor durante ocho a diez minutos para que esto sea efectivo. Configure un temporizador para realizar un seguimiento del tiempo. Una vez que haya terminado la inhalación de vapor, intente no hablar durante 30 minutos después. Esto permitirá que sus cuerdas vocales descansen y sanen después del procedimiento.
Método 4 de 4: Curación de un trauma grave
Paso 1. Concierte una cita con un terapeuta de voz
Un terapeuta de voz lo ayudará a fortalecer sus cuerdas vocales a través de varios ejercicios y actividades. Dependiendo de la gravedad del daño, su terapeuta de voz también puede ayudarlo a recuperar el control de la respiración mientras habla, así como a recuperar el control de los músculos alrededor de la cuerda vocal dañada para evitar una tensión anormal o para proteger sus vías respiratorias al tragar.
Paso 2. Reciba una inyección a granel
Las inyecciones a granel las realiza su laringólogo. Consiste en inyectar colágeno, grasa corporal u otra sustancia aprobada en la cuerda vocal dañada para agrandar la cuerda. Esto permite que sus cuerdas vocales tengan un contacto más estrecho al hablar. Este procedimiento puede mejorar su habla y reducir el dolor al tragar y toser.
Paso 3. Realice una cirugía
Si la terapia de voz y / o las inyecciones a granel no mejoran su situación, entonces su médico puede sugerirle una cirugía. La cirugía puede consistir en implantes estructurales (tiroplastia), reposicionamiento de las cuerdas vocales, reemplazo de nervios (reinervaciones) o una traqueotomía. Analice las opciones con su médico para ver qué procedimiento se adapta a su situación y necesidades individuales.
- La tiroplastia consiste en utilizar un implante para reposicionar la cuerda vocal.
- El reposicionamiento de las cuerdas vocales consiste en acercar las cuerdas vocales moviendo el tejido desde el exterior de la caja vocal hacia el interior.
- La reinervación consiste en reemplazar la cuerda vocal dañada por un nervio sano de una zona diferente de su cuello.
- Una traqueotomía consiste en hacer una incisión en su cuello para crear una abertura para acceder a su tráquea. Se insertará un tubo en la abertura para permitir que el aire pase por alto las cuerdas vocales dañadas.
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Consejos
- Trate de evitar fumar mientras sus cuerdas vocales se curan.
- Hacer gárgaras con agua tibia y salada puede ayudar con el proceso de curación.
