Lidiar con tu período en la escuela no siempre es divertido, especialmente si tienes calambres y te resulta difícil hacer tiempo para ir al baño. Sin embargo, si haces un plan de juego sólido, nunca más tendrás que preocuparte por lidiar con tu período en la escuela, o por ser sorprendido con una sorpresa inesperada, nunca más. Lo más importante es tener los suministros listos y sentirse cómodo con los viajes al baño. Recuerde que debe estar orgullosa de tener su período y que no debe ser motivo de vergüenza.
Pasos
Parte 1 de 4: Estar preparado
Paso 1. Tenga siempre consigo toallas sanitarias o tampones
Si realmente quieres estar preparado para tu período en la escuela, entonces lo más importante es tener toallas, tampones, pantimedias o cualquier otra cosa que uses regularmente contigo durante el año escolar, para que no tengas que hacerlo. Preocúpate por las sorpresas desagradables. De esa manera, siempre estará preparado y podrá ayudar a un amigo que no lo esté.
- También puede considerar el uso de copas menstruales, que se insertan en la vagina y recolectan sangre en su base. Pueden durar hasta 10 horas y no podrá sentirlos. Aunque todavía no son tan populares como los tampones o las toallas sanitarias, son igual de seguros.
- Si tienes periodos y crees que tu periodo va a llegar hoy (según tu ciclo menstrual), siempre es mejor ponerte una toalla sanitaria o un pantiprotector justo antes de ir a la escuela, solo para evitar preocupaciones. Incluso si no se pone una toalla sanitaria, un pantiprotector o un tampón, tenga siempre a mano ropa interior y pantalones extra.
Paso 2. Comprenda que tener su período no es nada por lo que estar estresado
Cuando llega su primer período, debe haber una pequeña cantidad, no un gran chorro de sangre. Por lo tanto, no hay razón para preocuparse de que sus compañeros descubran el hecho de que ha tenido su período. Y tampoco hay razón para preocuparse de que la gente te escuche abrir una toalla sanitaria o un tampón en el baño. La mayoría de las personas probablemente ignorarán cualquier crujido que escuchen, al igual que usted probablemente lo haga.
Paso 3. Lance una campaña para hacer que su período escolar sea amigable
Pida que se pongan a disposición toallas sanitarias y tampones en los baños, para que las niñas no tengan que faltar a la escuela porque no los tienen a mano. Pida que todos los baños tengan instalaciones para desechar las toallas sanitarias y los tampones usados. Y Lo más importante es que pida a los estudiantes que se les permita un descanso por clase para que puedan ir si de repente les llega la regla.
Paso 4. Encuentre buenos lugares para guardar sus suministros sanitarios
Aunque no es una vergüenza que alguien vea sus suministros sanitarios, puede encontrar lugares para guardarlos si eso le preocupa. Por un lado, puede ponerlos en su bolso, pero si no puede llevar bolsos en la escuela, puede colocarlos inteligentemente en su estuche, meter una libreta en el bolsillo de su carpeta o carpeta, o incluso colocar un tampón. en sus botas si no tiene mejores opciones. Si piensa en algunos "escondites" de antemano, no estará tan nervioso cuando llegue ese momento del mes.
Si tienes un casillero, úsalo. Este también será un lugar fácil para que guarde sus suministros durante todo el año en lugar de tener que traerlos cuando llegue el momento del mes
Paso 5. Empaque un par adicional de ropa interior y pantalones solo para sentirse seguro
Es poco probable que se filtre a través de la ropa interior y los pantalones, pero estar preparado con un par adicional de ropa interior y pantalones o mallas en caso de una emergencia lo ayudará a evitar preocupaciones. El solo hecho de saber que están ahí si los necesita evitará que se preocupe por tener su período o tener una fuga.
También puede traer un suéter o una sudadera para envolver su cintura, por si acaso
Paso 6. Empaque una barra de chocolate
Si tiene su período o está experimentando el síndrome premenstrual, es posible que desee agregar un poco de chocolate adicional a su dieta. Los estudios demuestran que el chocolate alivia algunos de los síntomas del síndrome premenstrual y, además, el chocolate es delicioso. Tomar un poco de chocolate puede hacerte sentir más estable emocionalmente, además de darte un sabroso manjar.
Paso 7. Tenga preparado algún medicamento para aliviar el dolor menstrual
Si tiende a sufrir dolores menstruales como calambres, hinchazón, náuseas o cualquiera de los otros síntomas que pueden acompañar a su período, puede llevar consigo algún medicamento por si acaso. (Solo asegúrese de que su escuela lo permita). Puede usar Tylenol, Advil, Midol u otra forma de medicamento de venta libre que funcione mejor para usted. No es necesario que lo tome cuando le llegue la regla, pero tenerlo a mano le ayudará a sentirse mejor si no se siente bien.
Asegúrate de hablar con tus padres y un médico antes de tomar cualquier medicamento para asegurarte de que sea adecuado para ti
Paso 8. Sepa cuándo esperar su período
Es posible que su período no sea del todo regular todavía, pero puede ser útil comenzar a rastrearlo para que sepa cuándo esperarlo. Esto no solo evitará que te sorprendas en la escuela, sino que también puede llevarte a tomar precauciones que pueden evitar que tengas una emergencia, como usar un protector de pantimedias la semana que esperas tener tu período, por si acaso. consígalo un poco antes. Si aún no ha comenzado su período, prepárese por primera vez, en caso de que sea en la escuela.
El ciclo menstrual promedio es de 28 días, pero puede variar de 21 a 45 días en adolescentes y adultos jóvenes. Marque el día en que comienza su período en un calendario personal o use una aplicación móvil que lo ayude a realizar un seguimiento de su período, como Clue, Period Tracker Lite, My Calendar o Monthly Cycles
Paso 9. Familiarícese con las señales de advertencia de la menstruación
La menstruación a menudo causa efectos secundarios como calambres, hinchazón, brotes de acné y sensibilidad en los senos. Si experimenta uno o más de estos síntomas de lo habitual, es posible que su período esté en camino.
- Cuando note síntomas como estos, es un buen momento para verificar sus suministros. Asegúrese de que sus toallas sanitarias o tampones de “emergencia” estén en sus lugares correctos y reabastezca su suministro de toallas sanitarias / tampones y analgésicos en casa.
- Use ropa oscura cuando espere que se acerque su período. De esa manera, si tiene algún sangrado inesperado, el color ayudará a enmascararlo.
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Prueba de la parte 1
¿Qué debe hacer si cree que va a tener su período en un día específico?
Ponte una toalla sanitaria antes de ir a la escuela.
¡Absolutamente! Si va a tener su período (según su ciclo normal), colóquese una toalla sanitaria antes de ir a la escuela. De esa manera, no tiene que preocuparse incluso si tiene su período mientras está en clase. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Ponte un tampón antes de ir a la escuela.
¡No exactamente! Solo debe usar tampones cuando realmente tenga su período. Usar tampones cuando no está sangrando puede ser peligroso, así que no se inserte uno solo porque le toca su período. Prueba con otra respuesta …
Use una toalla sanitaria y colóquese un tampón para estar más seguro.
¡Intentar otra vez! Realmente, solo debes usar uno de estos productos si tu período aún no ha llegado. El otro puede ser peligroso de usar cuando no tienes tu período. ¡Adivina otra vez!
No use ningún producto hasta que llegue su período.
¡No exactamente! Hay un tipo de producto para la menstruación que debe guardar hasta que comience su menstruación. El otro, sin embargo, es un buen seguro para los días en los que cree que debe cumplir su período. Prueba con otra respuesta …
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Parte 2 de 4: Reaccionar cuando comienza su período
Paso 1. Vaya al baño lo antes posible
Esto le permite evaluar la situación en privado y encontrar los suministros que necesita para pasar el resto del día. Tan pronto como sospeches que tu período ha comenzado, pídele discretamente a tu maestro permiso para ir al baño.
Intente acercarse a su maestro mientras el resto de la clase está ocupado trabajando. Puede explicar la situación directamente si se siente cómodo haciéndolo, pero si no, también puede transmitir el mensaje con algo como: “Necesito ir al baño; es un problema de chicas"
Paso 2. Pídale apoyo a un maestro, enfermera o amigos si lo necesita
Si de repente te has encontrado con tu período y no tienes suministros, no te avergüences de ir con tus amigos a preguntarles si tienen toallas sanitarias o tampones que puedas usar. Si no pueden ayudarte, intenta pedirle ayuda a una de tus maestras (solo debes saber que las mujeres ya no necesitan usar tampones o toallas higiénicas después de la menopausia, lo que ocurre alrededor de los 45-50 años, por lo que es posible que no quiere preguntarle a sus profesores mayores).
- Incluso puedes ir a la oficina de la escuela para pedir suministros adicionales o pedirles que llamen a tu madre si realmente necesitas ayuda. No tenga miedo de ir allí si realmente tiene una emergencia y no puede obtener ayuda en ningún otro lugar.
- Si necesita más ayuda, considere visitar a la enfermera. La enfermera o el consejero escolar pueden explicarle los entresijos de la menstruación si este es su primer período, o ayudarla a obtener productos femeninos y una muda de ropa si es necesario.
Paso 3. Haga una almohadilla de emergencia si es necesario
Si no tiene mejores opciones y se encuentra en el baño con la nueva llegada de su visitante mensual, entonces su mejor opción puede ser hacer una almohadilla de emergencia. Todo lo que tiene que hacer es tomar un pedazo largo de papel higiénico y envolverlo alrededor de su mano al menos diez veces hasta que la almohadilla sea lo suficientemente gruesa. Colóquelo, a lo largo, en su ropa interior, y luego tome otro trozo de papel largo y envuélvalo alrededor de la compresa y su ropa interior otras 8-10 veces, hasta que la compresa esté firmemente en su lugar. Puedes repetir esto una vez más con otro papel higiénico. Aunque esto no es tan bueno como el real, funcionará en un apuro.
Si tienes tu período pero es muy ligero, también puedes hacer un pantiprotector de emergencia. Simplemente obtenga un trozo de papel higiénico del tamaño de la línea de las bragas de su ropa interior, dóblelo sobre sí mismo dos o tres veces y colóquelo en su ropa interior
Paso 4. Envuelva una chaqueta alrededor de su cintura si es necesario
Si tiene uno disponible, envuelva una camiseta, chaqueta o sudadera de repuesto alrededor de su cintura, especialmente si sospecha que la sangre menstrual se ha filtrado a través de su ropa. Esto debería ayudar a ocultar las manchas oscuras hasta que pueda cambiarse de ropa.
- Si este es su primer período, tenga en cuenta que los primeros períodos generalmente no son muy abundantes, por lo que es posible que lo haya notado antes de que la sangre se filtre a través de su ropa. Dicho esto, sigue siendo una buena idea solucionar el problema lo antes posible para limitar el riesgo de cualquier fuga vergonzosa.
- Si descubre que la sangre se ha filtrado a través de su ropa, cámbiese a su equipo de educación física (si está disponible) o pídale a la enfermera de la escuela o al consejero que llame a sus padres para cambiarse de ropa. No se preocupe si sus compañeros de clase le señalan su repentino cambio de vestuario; Si alguien lo cuestiona, puede decirle casualmente que se derramó algo en sus pantalones y dejarlo así.
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Prueba de la parte 2
¿Cuál es el mejor material para hacer una almohadilla de emergencia?
Toallas de papel
¡Casi! Aunque las toallas de papel son buenas para absorber líquidos, su tamaño las hace difíciles de convertir en una almohadilla y pueden sentirse un poco ásperas. Funcionarán en caso de apuro, pero hay una mejor opción. Haga clic en otra respuesta para encontrar la correcta …
Papel higiénico
¡Bonito! El papel higiénico es ideal para hacer una almohadilla de emergencia discreta pero funcional. Solo asegúrese de envolverlo alrededor de su mano al menos 10 veces para obtener el grosor suficiente, luego otras 8-10 veces para asegurarlo a su ropa interior y agregar más grosor. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Ropa de repuesto
¡No exactamente! El principal problema de usar ropa de repuesto como almohadilla de emergencia es que es muy difícil sacarles la sangre. Es mejor que uses algo que puedas desechar más tarde. Prueba con otra respuesta …
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Parte 3 de 4: Tener un plan de juego sólido
Paso 1. Mantente hidratado
Aunque pueda parecer contradictorio, mantenerse hidratado evitará que su cuerpo retenga agua, lo que lo hará sentir menos hinchado. Debes llevar una botella de agua o asegurarte de ir a las fuentes de agua entre clases tanto como puedas. Trate de tomar al menos 10 vasos de 8 onzas de agua durante el día. Puede ser complicado beber mucho durante la escuela, pero puedes asegurarte de beber vasos adicionales antes y después de la escuela.
- También puede intentar incorporar alimentos con mucha agua en su dieta para asegurarse de mantenerse hidratado. Estos alimentos incluyen sandía, fresas, apio y lechuga.
- Minimice su consumo de cafeína, tomándose con calma los refrescos, el té o el café con cafeína. Esto puede deshidratarlo y empeorar los calambres.
Paso 2. Coma alimentos que eviten la hinchazón
Si desea lidiar con su período de la mejor manera posible, debe evitar comer alimentos que causen hinchazón. Los mayores culpables son los alimentos grasos y los carbonatados. Esto significa que debe omitir las papas fritas, los helados o las hamburguesas y los refrescos en el almuerzo y concentrarse en envolturas, ensaladas o sándwiches de pavo más saludables. Reemplace su refresco con agua o té helado sin azúcar y es posible que se sienta mejor.
- Los alimentos grasos te hacen retener agua, lo que te hace sentir hinchado.
- También debe evitar los cereales integrales, los frijoles, las lentejas, el repollo o la coliflor.
Paso 3. Trate de no saltarse la clase de gimnasia, ya que puede aliviar el dolor menstrual
Aunque puede sentir que lo último que quiere hacer es ir a la clase de gimnasia, se ha demostrado que el ejercicio realmente la hace sentir mejor cuando está en su período. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico hace que su cuerpo bombee más sangre, lo que le permite liberar endorfinas para contrarrestar las prostaglandinas en su cuerpo, lo que reduce los calambres y el dolor. No se sienta tentado a sentarse en las gradas con el ceño fruncido y, en su lugar, salga.
- Por supuesto, si realmente se siente mal, es posible que deba tomar un descanso del ejercicio en un día determinado, pero se sorprenderá de lo mejor que se siente.
- Si se salta el gimnasio debido a su período, se destacará y llamará la atención sobre sí misma, en lugar de hacer lo que hacen los demás y dejar de pensar en su dolor.
Paso 4. Planifique tomar descansos para ir al baño cada 2-3 horas
Antes de comenzar su día escolar, puede hacer un plan para ir al baño cada 2 o 3 horas para poder cambiarse las toallas sanitarias o los tampones si su flujo es abundante, o simplemente asegurarse de que todo funcione correctamente. Es posible que esté nervioso por las fugas, y el solo hecho de tener la confirmación de que todo está bien puede hacer que se sienta mejor. Aunque no necesitará cambiarse el tampón cada 2 horas, puede intentar cambiarlo cada 3-4 horas si tiene un flujo abundante; si su período es más ligero, es posible que pueda aumentar hasta 5 o 6 horas, pero esto no se recomienda porque puede provocar el síndrome de choque tóxico. Además, para evitar esto, asegúrese de usar solo la absorbencia más baja que necesite.
Tomar descansos para ir al baño cada 2-3 horas también lo ayudará a aliviar la vejiga con más frecuencia. Aliviar su vejiga cuando tiene la necesidad de ir al baño puede ayudar a aliviar los calambres asociados con su período
Paso 5. Deseche sus toallas sanitarias o tampones correctamente
Cuando estés en la escuela, debes asegurarte de desechar tus toallas y tampones de manera higiénica. Evite tirar los tampones en el inodoro, incluso si lo hace en casa, porque no sabe qué tan fuertes son las tuberías en su escuela y no quiere causar una inundación. Trate de usar los baños con cubos pequeños; si los tiene, debe tratar de envolver sus tampones y toallas sanitarias con sus envoltorios originales o papel higiénico para que no se peguen a los lados del recipiente.
- Si no tiene la suerte de tener un bote de basura en su cubículo, simplemente envuélvalo con papel higiénico y tírelo a la basura afuera; no sea tímido y recuerde que todas las niñas deben deshacerse de sus toallas sanitarias.
- Asegúrese siempre de lavarse las manos después de cambiarse la toalla sanitaria o el tampón.
Paso 6. Use ropa más oscura si eso le hace sentir más cómodo
Aunque es poco probable que tenga una fuga, es posible que desee usar ropa más oscura durante la semana antes de su período, solo para sentirse segura. Puedes usar jeans más oscuros o un vestido más oscuro para no tener que preocuparte por revisar tu trasero o pedirle a tus amigos que te revisen cada dos segundos. Planifique unos días para usar colores lindos y más oscuros si eso lo hace sentir más cómodo.
Dicho esto, no dejes que tu período te impida usar tus lindos atuendos nuevos. Si quieres ponerte algo claro o de color pastel, haz lo que quieras, sabiendo que realmente no hay nada de qué preocuparte
Paso 7. Sepa cómo responder cuando alguien hace un comentario insensible
Recuerda tratarlos como te gustaría que te traten a ti, incluso si fueran groseros, y no ser cruel o insensible. Si persisten, comuníquese con un adulto de confianza. Intente las siguientes respuestas mientras tanto:
- "Realmente no estoy de humor. ¿Podrías detener eso?"
- "Realmente necesito mi espacio ahora mismo. ¿Puedes detener eso?"
Paso 8. Pida ser excusado cuando sea necesario
Si estás en clase, una buena opción es disculparte con la enfermera de la escuela o explicar tranquilamente tu situación a la maestra y marcharte a tu casillero y al baño. Algunas buenas explicaciones sin entrar demasiado en detalles se encuentran a continuación.
- "Estoy teniendo un momento femenino, ¿puedo usar el baño?"
- "La tía Flo me ha hecho una visita. Me gustaría que me excusen de la clase por unos minutos".
- "Estoy teniendo una emergencia femenina … ya sabes."
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Prueba de la parte 3
¿Por qué es importante beber agua durante la menstruación?
Hace que tu período sea más ligero.
¡No! Algunas personas tienen períodos más abundantes y otras más ligeras. Eso es solo una variación natural, y no hay nada que pueda hacer para cambiar la pesadez de su flujo. ¡Elige otra respuesta!
Reduce el dolor menstrual.
¡No exactamente! Si tiene cólicos menstruales, tome un analgésico como ibuprofeno o acetaminofén. El agua por sí sola no ayudará mucho con los calambres. Intentar otra vez…
Reduce la hinchazón.
¡Sí! Lo crea o no, el agua en realidad reduce la hinchazón. Eso es porque la hinchazón es su cuerpo tratando de mantener el agua para que no se deshidrate. Si bebe lo suficiente, su cuerpo retiene menos. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
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Parte 4 de 4: Mantener una mentalidad saludable
Paso 1. No se avergüence de ello
Ya sea que seas una de las primeras niñas de tu grado en tener tu período o una de las últimas, muchas niñas finalmente tendrán su período. No hay necesidad de avergonzarse por algo que afecta a muchas mujeres y que es una parte natural del crecimiento y de tener un cuerpo más maduro y cambiante. Tu período es un signo de fertilidad y debes sentirte orgullosa, no avergonzada. No dejes que nadie se burle de ti ni dejes que nadie te haga sentir nada más que orgulloso de tu período.
Charle con sus otros amigos al respecto. Te sentirás mejor sabiendo que no estás solo en tus sentimientos
Paso 2. No se preocupe por el olor
A muchas personas les preocupa que sus períodos "huelan" o que las personas puedan darse cuenta de que están en su período. Sin embargo, su período en sí no olerá; lo que puede oler es el olor de una toalla sanitaria que absorbe sangre después de unas horas. Para contrarrestar esta preocupación, puede cambiar su toalla sanitaria cada 2-3 horas o usar un tampón. A algunas personas les gusta usar tampones o toallas sanitarias perfumadas, pero este olor en realidad puede ser más fuerte que el olor de las toallas sanitarias sin perfume, por lo que incluso puede irritar la vagina. Pero aún así, puede decidir si esto es adecuado para usted.
Puedes probar una toalla sanitaria o un tampón perfumados en casa antes de decidir si te gustaría usarlos en la escuela o no
Paso 3. Asegúrate de que tus padres lo sepan
Tu período no debe ser un secreto o algo de lo que te avergüences. Aunque al principio puede ser tímido al respecto, es importante que se lo cuente a su madre o padre tan pronto como lo haya recibido. Tu madre u otra mujer de tu familia pueden ayudarte a conseguir los suministros adecuados, hacer que te sientas cómoda y evitar tener que escabullirte con tu período. Recuerda que muchas niñas tienen que pasar por esto y avisarles a tus padres cuando sucede; cuanto antes se lo diga, mejor se sentirá.
- Tus padres estarán orgullosos de ti por contárselo. Tu madre puede incluso derramar algunas lágrimas.
- Si vives solo con tu papá, es posible que te dé vergüenza decírselo. Pero una vez que lo hagas, las cosas serán mucho más fáciles y él se alegrará de que seas honesto y abierto.
Paso 4. No tenga miedo de pedir usar el baño en clase si es necesario
Si está pidiendo usar el baño para un maestro, o para que los niños lo escuchen, puede decir que necesita orinar con urgencia, o algo más si lo desea (no quiere avergonzarse frente a ellos). Si tiene una emergencia o simplemente sabe que es hora de cambiar su toalla sanitaria, entonces no debería avergonzarse de pedir usar el baño. Si vas a la escuela con la mentalidad de que no te resultará difícil usar el baño si es necesario, entonces te sentirás mucho más emocionado de continuar con tu día. Pregúntales a tus maestros si puedes usar el baño en clase con confianza, o incluso hable con ellos con anticipación si eso te hace sentir más cómodo.
Tenga en cuenta que sus maestros y administradores deben estar más que preparados para ayudarlo con este problema. ¡Debes recordarte a ti mismo que no eres el primero en tener que lidiar con su período en la escuela
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Cuestionario de la parte 4
Si no te gustan los tampones, ¿cuál es una buena manera de evitar que te huela la menstruación?
Cambie su toalla sanitaria con frecuencia.
¡Exactamente! El olor que le preocupa se debe en realidad a que la almohadilla absorbe sangre durante un largo período de tiempo. Si cambia su toalla sanitaria cada 2-3 horas, no podrá acumular ningún olor. Siga leyendo para ver otra pregunta de la prueba.
Usa almohadillas perfumadas.
¡No necesariamente! Las almohadillas perfumadas cubren el olor de su período, pero pueden oler lo suficientemente fuerte como para ser más perceptibles de lo que sería su período. Además, pueden irritar tu vagina, así que ten cuidado al usarlos. ¡Elige otra respuesta!
Usa perfume.
¡No exactamente! Si normalmente no usa perfume, no intente usarlo para cubrir el olor de su período. El perfume puede ser abrumador fácilmente, y algunas escuelas incluso tienen reglas contra su uso. ¡Adivina otra vez!
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Consejos
- Si se siente cohibida acerca de su bolsa de suministros para la menstruación, intente poner cosas encima de los suministros para ocultarlos, como paquetes pequeños de pañuelos de papel o maquillaje.
- Tenga en cuenta que todas las chicas tienen su período y no hay nada de qué avergonzarse.
- Nunca tema pedir ayuda a un maestro u otro adulto.
- Muchas tiendas venden pantalones cortos de spandex. Puede usarlos sobre la ropa interior normal si lo desea.
- Si se encuentra sin suministros, pregúntele a un amigo de confianza que haya tenido los suyos o haga una almohadilla de papel higiénico de emergencia. No se avergüence. Es un proceso natural para tener su período. A veces puede aparecer de forma inesperada.
- Llegar tarde a clase puede preocuparle si suena la campana tarde. No se preocupe, un período es algo natural con lo que todos tienen que lidiar y un día tardío no afectará su educación.
- Si usas uniforme en tu escuela, los bolsillos de tus pantalones cortos o faldas te ayudarán. Solo mantén el tampón en tu bolsillo y ve directamente al baño.
- Si está usando un tampón, también use una toalla sanitaria o un protector de bragas para evitar fugas.
- Si tienes un profesor varón y tienes miedo o vergüenza de contárselo, dile que no te sientes bien o que es cosa de chicas, o asegúrate de ir antes de la clase.
- Si se siente cohibida por la pérdida de su período, agregue un tampón o toalla sanitaria adicional.
- Intenta coser bolsillos en tu ropa interior (cerca de la pretina) y coloca toallas sanitarias o tampones en los bolsillos para ocultarlos.
- Si le preocupa que los pantalones cortos de gimnasia en educación física sean demasiado holgados y que su almohadilla salga volando, especialmente en climas húmedos, use pantalones cortos de bicicleta o pantalones cortos de spandex. ¡O la mejor opción, pantalones de chándal!
- Si tienes periodos abundantes o no estás muy seguro en este momento, compra compresas superabsorbentes para evitar molestias o fugas. Evite los tampones superabsorbentes, ya que están asociados con un mayor riesgo de síndrome de choque tóxico.
- No use ropa de colores brillantes para evitar manchas visibles de fugas.
- Si su escuela no le permite llevar bolsas, puede hacer un pequeño kit de tal vez un par de ropa interior limpia y dos toallas sanitarias. Luego, puede esconderlo en un blazer, camisa / blusa, pantalones cortos o en el bolsillo de la falda.
- Si le preocupa que otros sepan que está en su período, intente usar un baño de una sola cabina (si está disponible), como un baño para discapacitados o el baño en la oficina de la enfermera. Es mucho más privado y puede ayudarlo a sentirse más relajado.
- Cambie su toalla sanitaria o tampón durante el recreo. Esto hace que sea menos probable que otras personas en el baño lo sepan.
- Estarás sentado mucho en la escuela, así que asegúrate de que tu toalla sanitaria o tampón sea cómodo y no gotee.
- Si eres la primera vez, siempre puedes chatear con chicas que ya han tenido su período.
- Si tienes un uniforme escolar y gotea en tu falda / pantalón, simplemente envuelve tu jersey alrededor de tu cintura. Si vas a una escuela donde no te dejan ir al baño durante la clase, ve antes o después, según la duración de las clases. Si es una maestra, dile que es urgente y probablemente te dejará ir.
- Mantente tranquilo y colectivo porque si no puedes desmayarte. Es posible desmayarse durante su período si tiene fobia a la sangre.
- Cuando tenga su período, asegúrese de estar cómoda y relajada. Encuentra productos para la menstruación para mantenerte limpio y analgésicos si tienes calambres fuertes.
- Si tiene uniformes y no puede usar ropa más oscura, simplemente use un segundo par de pantalones (o mallas debajo de ellos), o vea si puede usar pantalones cortos o mallas debajo de la falda.
- Si no tienes leggings negros o jeans, siempre puedes usar cualquier tipo de leggings con falda o pantalones cortos.
- Si de repente te manchas el trasero en la escuela y no tienes útiles, no te preocupes. Solo pídale a un maestro que lo arregle por usted. No seas tímido.
- Si tiene tampones regulares o pesados pero no puede cambiarlos con la suficiente frecuencia, intente usar una toalla sanitaria y un tampón durante la escuela.
- Algunas escuelas tienen tampones y toallas sanitarias disponibles en el baño de mujeres.
- Si está realmente desesperado, siempre puede envolver un calcetín limpio en papel higiénico como almohadilla de emergencia. Puede lavarse o simplemente tirarlo.
Advertencias
- Sea limpio. Cuando salga del baño, asegúrese de dejarlo limpio y ordenado y no ensuciado. Recuerde siempre lavarse las manos.
- Antes de traer Advil o Pamprin, etc. a la escuela, asegúrese de que esté permitido. La mayoría de las escuelas tienen reglas estrictas con respecto a las drogas, que incluyen medicamentos de venta libre, y traerlos podría causarle problemas.
- Si deja un tampón demasiado tiempo, podría desarrollar el síndrome de choque tóxico, que es una enfermedad rara pero mortal. Asegúrese de cambiarse el tampón cada 4 a 8 horas para estar seguro. Lea las instrucciones en el empaque de su tampón para estar completamente consciente de los riesgos.
- Cambie su toalla sanitaria cada 4 a 6 horas o su tampón cada 4 a 8 horas. Esto puede cambiar dependiendo de qué tan abundante sea su período.
- Recuerde nunca rociar perfume en sus toallas sanitarias y / o tampones antes de usarlos y nunca rociar perfume alrededor de su vagina. Podría irritarle los genitales.
