Entonces, ¿te desmayaste o te sentiste débil en la escuela? Si se siente avergonzado después de esto, o si quiere saber cómo lidiar con eso cuando suceda, siga leyendo.
Pasos
Método 1 de 2: cuándo está sucediendo
Paso 1. Reconozca los síntomas del desmayo
Estos incluyen mareos, visión borrosa, audición borrosa o zumbidos en los oídos, sensación de calor, náuseas, malestar estomacal, sudoración, cansancio, hormigueo en las manos, hiperventilación, visión de túnel, inestabilidad y miedo.
Paso 2. Si comienza a experimentar alguno de estos, dígaselo a su maestro u otro adulto cercano
Alternativamente, avísele a un amigo y déjele que le ayude.
Paso 3. Su maestro debe enviarlo a la sala médica, oficina o enfermera (depende de la escuela)
Si tu maestro no envía a alguien contigo, asegúrate de preguntar. Esto se aplica, especialmente, si tiene que subir o bajar escaleras en su camino. Si se desmaya en las escaleras, podría lastimarse gravemente
Paso 4. Cuando llegue a la enfermera, no se avergüence de responder sus preguntas
Lo primero que probablemente hará es acostarte. Puede parecer extraño, pero ella ha visto esto antes. Responda cualquier pregunta que tenga honestamente y no mienta. Ejemplo: si te pregunta si desayunaste y no lo hiciste, no digas que lo hiciste para que no te dé un sermón.
Paso 5. En caso de que te desmayes en clase, no te enfades
Si otros niños te miran fijamente, no te avergüences. Puedes lidiar con eso más tarde. Mientras tanto, piense en ellos en su posición.
Paso 6. Probablemente te envíen a casa
Si lo hace y sus padres hacen preguntas, respóndalas con sinceridad.
Paso 7. En caso de que se lastime o su desmayo justifique una visita al hospital en una ambulancia, no se preocupe
Lo más probable es que otros niños se preocupen por su salud más que por cualquier otra cosa. Nuevamente, piense en ellos en su posición.
Método 2 de 2: La vergüenza de las secuelas
Paso 1. Regrese a la escuela lo antes posible
Aunque puede ser mejor para usted si tiene 1 o 2 días libres para recuperarse, también puede ser difícil volver a la vergüenza. Tan pronto como esté físicamente capacitado, no antes, regrese a la escuela.
Paso 2. Cambie de tema si su desmayo surge en la conversación
Simplemente diga: Bien, ¿podemos hablar de (inserte algo interesante) ahora? Esto realmente puede ayudar a distraer a la gente de lo que le sucedió.
Paso 3. Escriba sus sentimientos
Puede ser útil anotar sus sentimientos en un papel, en un diario, etc. Luego, intente resolverlos. Si se siente avergonzado, piense en estas personas a las que tiene que enfrentarse en su puesto. Imagínelos tendidos en el suelo con los ojos puestos en blanco, viéndose muy atemorizantes. Si tiene miedo de desmayarse en el futuro, considere cuándo se desmayó. Si se desmayó en un salón de clases caluroso, si siente calor, pida abrir una ventana. No tenga miedo de preguntar. Si se desmayó en los pasillos durante el cambio de horario, considere esperar unos segundos para no ver a la multitud principal. A menos que esto te haga llegar tarde a tu clase. Cualquiera que sea su sentimiento negativo, busque una solución.
Paso 4. Si te sientes muy avergonzado por esto, habla con tus padres, un maestro, un consejero o alguien en quien confíes
Si la gente sigue hablando de ello después de aproximadamente un mes, esta puede ser una buena idea de todos modos. Si tus amigos te avergüenzan por ello, es posible que desees reconsiderar esta amistad. Si te avergüenzan, tal vez no sean buenos amigos.
Paso 5. Si el desmayo es un evento habitual para usted, visite a un médico
Solo para verificar.
Consejos
- No se preocupe mucho por los desmayos. De hecho, esto puede provocar que se desmaye de nuevo.
- Si se siente mareado, avísele a su maestro para que pueda llevarlo a la enfermera. Siempre es mejor prevenir que curar.
- Si puede, lleve consigo un bocadillo. Si te desmayas más de dos veces en la escuela, esta puede ser una buena idea. Si no se siente bien entre períodos o en el descanso, coma su bocadillo. Mantenlo pequeño, como una barra de desayuno. Esto también cumple su propósito cuando no tienes tiempo para desayunar. No lo comas en clase.
- No tengas miedo de decírselo a tu maestro. Es mejor decirles cuando se sienta un poco mareado que cuando esté a punto de caerse.
- Si se siente mal, no se asuste. Puede vomitar si se desmaya. No se preocupe, si está con la enfermera, ella lo ha visto todo. Nuevamente, no te ejercites o podrías vomitar.
- Si siente pánico cuando se siente débil, está bien. Trate de disminuir la velocidad de su respiración. Esto, en sí mismo, podría estar contribuyendo a su desmayo.
- Si se siente mareado en una lección de canto escolar, simplemente siéntese. No preguntes, solo siéntate. Si tu maestro te pregunta, di que te sientes mareado. Es casi seguro que lo comprendan.
- Si tiene calor, no se asuste. Si puede, quítese el jersey, el cárdigan, etc. Sin embargo, si su cintura se desmaya, no intente hacer esto, debe sentarse o acostarse.
- Si no puede acostarse, siéntese con la cabeza entre las rodillas y respire.
