A veces puede ser difícil reírse de uno mismo y no tomarse la vida tan en serio. Hay estrés, problemas en las relaciones y las exigencias de la familia y el trabajo que a menudo dificultan la búsqueda de ligereza en las situaciones de la vida. Tomarse menos en serio es una señal de consuelo y le ayuda a crecer como persona. Si bien no siempre puedes controlar lo que sucede, puedes controlar cómo reaccionas. Elegir no tomarse a sí mismo tan en serio es un paso positivo para ayudar a lidiar con situaciones negativas que no siempre puede controlar.
Pasos
Método 1 de 3: mantener el sentido del humor sobre uno mismo
Paso 1. Ríase de sí mismo a menudo
La vida te arrojará muchas curvas y encontrar el humor en situaciones menos que ideales puede ser muy útil. Pon las cosas en perspectiva. Si tienes una llanta pinchada o un mal momento para hablar en público, da un paso atrás y date cuenta de que no es el fin del mundo.
Si alguien te dice algo que te hiere, sé el primero en reírte de ti mismo. Demuestra que comprende que puede tener defectos y que no tiene miedo si los demás lo reconocen
Paso 2. Busque lo positivo en situaciones negativas
Una forma de evitar tomarse a sí mismo demasiado en serio es dejar de insistir demasiado en lo negativo. Si tiene un día menos que ideal, intente encontrar algo positivo en esa situación.
Por ejemplo, si se pincha una llanta, alégrate de que no sucedió en una carretera ni provocó un accidente. Los neumáticos siempre deben reemplazarse eventualmente. Esto solo aceleró el proceso
Paso 3. Aprenda a bromear sobre sus áreas sensibles
En lugar de preocuparse por ocultar cosas a las que es sensible, abrácelas y ríase de ellas. Si eres sensible a tu peso, haz una broma al respecto y haz que todos se rían contigo. Esto te relajará, pero también hará que seas menos propenso a preocuparte por los demás y por lo que ellos piensen de tu sensibilidad.
Empiece despacio y en situaciones adecuadas. Hágalo alrededor de personas que le agradan y en las que confía y con las que se siente cómodo siendo vulnerable
Método 2 de 3: aprender a preocuparse menos por las opiniones de los demás
Paso 1. Sepa lo que es importante para usted
Aprender tus propios valores y lo que es importante para ti puede hacer que lo que otros piensen de ti sea mucho menos importante. Cuando conozca sus prioridades y se sienta cómodo con quién es, será menos probable que le importe lo que piensen los demás.
Haz una lista de los atributos que te gustan de ti, así como de los valores que no estás dispuesto a comprometer. Esto puede darle certeza cuando otros lo presionan para que cambie algo sobre usted y se preocupen menos de que la gente lo esté juzgando
Paso 2. Piense en el peor de los casos
Muchas veces cuando nos preocupa lo que los demás piensan de nosotros, nos impide probar cosas nuevas, o incluso cosas viejas que disfrutamos. Si no está dispuesto a probar algo nuevo porque tiene miedo de parecer tonto y ser juzgado, imagine el peor de los casos. Verá que el peor de los casos no suele ser tan malo.
Paso 3. Limite su necesidad de tranquilidad
No pida a las personas que opinen sobre usted y sus ideas, especialmente las personas que tienden a ser demasiado críticas. Elija unas pocas personas seleccionadas en las que confíe y sepa que no sean demasiado negativas para la retroalimentación y olvídese del resto.
Cuando busque tranquilidad, intente hacer una pregunta diferente. En lugar de preguntar "¿Qué opinas?" pregunte "¿Cómo puedo mejorar esto?"
Paso 4. Elimine las fuentes de negatividad
Si tiene compañeros de trabajo, amigos o incluso familiares que constantemente están sopesando lo que hace de manera negativa, esto puede hacer que sea más propenso a preocuparse por las opiniones de los demás. En lugar de tambalearse por las cosas negativas que dice la gente, intente eliminar por completo los perpetuadores de la negatividad.
Si eso no es posible porque los ve constantemente, intente bloquear lo que dicen recordándose sus valores y su valía, independientemente de lo que piensen los demás
Paso 5. Deja de intentar complacer a todos
Parte de tomarse a sí mismo demasiado en serio tiene que ver con preocuparse por cómo los demás lo perciben. Date cuenta de que quizás no agradas a algunas personas, y eso está bien. Sigue siendo quien eres y disfrútalo.
Método 3 de 3: aceptar tus defectos
Paso 1. Acepta que eres solo un ser humano
Esto significa tanto que cometerá errores como que aprenderá de ellos, siempre que se lo permita. La vida no es un concurso de perfección y tratarla como tal puede obstaculizar gravemente su disfrute de la vida.
Paso 2. No tenga miedo de parecer tonto
La gente pasa mucho menos tiempo mirando lo que hacemos de lo que pensamos. Estar dispuesto a salir de tu zona de confort, ya sea aprendiendo una nueva habilidad o haciendo un movimiento en la pista de baile, puede ayudarte a crecer como persona. Reconozca sus defectos y se dé cuenta de que todos los tienen; te hacen único.
Paso 3. Esté abierto a nuevas perspectivas y consejos
A menudo, cuando las personas se toman a sí mismas demasiado en serio, cada asunto se vuelve personal. Consuélese con el hecho de que no sabe todo y las oportunidades de aprendizaje que esto presenta.
- Ya sea que esté discutiendo sobre un equipo deportivo o su película favorita, deje espacio para otras perspectivas. Pasar menos tiempo preocupándote por si suenas bien y más tiempo aprendiendo puede ayudarte a crecer como persona.
- Intente escuchar más y hablar menos. Es importante tener sus propias opiniones y expresar sus pensamientos sobre las cosas, pero a veces nos preocupamos más por ser escuchados y tener razón y no podemos aceptar que es posible que no lo sepamos todo.
Paso 4. Aprenda lo que puede cambiar y acepte lo que no puede
Es importante distinguir entre lo que puede cambiar y lo que no puede. Esto le dará la confianza de que está haciendo lo que puede. Si es sensible sobre algo que puede cambiar, como tal vez su conocimiento sobre un tema en particular, tome medidas para mejorar.
Cuando te des cuenta de que no puedes cambiar algo, aprende a aceptarlo. Es parte de quién eres y pasarás menos tiempo preocupándote por algo que no puedes evitar
Consejos
- Asegúrese de hacer cosas que disfrute y diviértase.
- Sea abierto y comuníquese sobre las cosas que le molestan. Esto es útil para comprender que las intenciones de las personas hacia usted probablemente no sean tan siniestras como cree.
