¿Tienes problemas para enamorarte? Un paso clave para enamorarse es permitirse ser vulnerable, así que esfuércese por bajar la guardia. Si aún no está saliendo con alguien, salga y trate de conocer gente nueva. Cuando empieces a salir con alguien, mantén una mentalidad positiva y disfruta conociéndolo. Recuerda, no puedes apresurar el amor, así que ten paciencia, trata de no forzar las cosas y deja que tu conexión se desarrolle de forma natural.
Pasos
Método 1 de 3: permitirse ser vulnerable
Paso 1. Identifique sus mecanismos de defensa
Pregúntese si alguna vez colocó paredes para evitar lastimarse. Abrirte a alguien puede parecer arriesgado, y está bien si alguna vez has tenido miedo de dejar que alguien se acerque demasiado. Enamorarse implica volverse vulnerable, y comprender sus defensas es el primer paso para bajarlas.
- Si ha tenido relaciones en el pasado, piense en ocasiones en las que evitó acercarse a su pareja. Por ejemplo, tal vez no les dijiste cuánto te gustaban por temor a que no sintieran lo mismo.
- Es difícil pensar en los mecanismos de defensa, especialmente porque por lo general están relacionados con lastimarse en el pasado. Trate de ser honesto consigo mismo y recuerde que todos tenemos inseguridades y miedos.
Paso 2. Acepta las cosas de ti mismo que no puedas cambiar
Recuerde que nadie es perfecto y acéptese a sí mismo por lo que es. Abrazarse puede ayudar a que sea más fácil abrirse a una pareja romántica y enamorarse de ella.
- Dicho esto, siempre hay espacio para crecer. Por ejemplo, no puede hacerse más alto o más bajo, pero puede esforzarse por comer de manera saludable y hacer ejercicio para ser más saludable.
- ¡Recuerda que eres una gran persona y que tienes muchas cualidades maravillosas! Mírate en el espejo y di a ti mismo: "¡Eres una buena persona, así que no tengas miedo de ser tú mismo!" Baja la guardia y déjate enamorar ".
Paso 3. Redirija los pensamientos demasiado críticos
Todo el mundo tiene un crítico interior y, a veces, los pensamientos autocríticos pueden volverse irracionales y poco realistas. Si notas que piensas cosas como "No eres bueno" o "Ellos nunca te amarán", detenga el proceso de pensamiento y recuerde ser objetivo.
Propina:
Siempre que empieces a tener pensamientos negativos e intrusivos, redirígelos. En lugar de "Nunca haces nada bien", di a ti mismo: "Nadie es perfecto, pero haz tu mejor esfuerzo. A veces comete errores y está bien ".
Paso 4. Resista la tentación de jugar
Jugar a ser difícil de conseguir y reprimir los sentimientos son prácticas comunes en el mundo de las citas de hoy. Sin embargo, es mejor ser honesto acerca de sus sentimientos. Si bien no es necesario que compartas todos los detalles en la primera cita, intenta ser auténtico en lugar de jugar.
- Por ejemplo, si tuvo una cita con alguien y la pasó bien, dígaselo. Si desea enviar un mensaje de texto, “¡Gracias por una noche divertida! Lo pasé muy bien”, hazlo. No sienta que tiene que esperar 3 días antes de llamar o fingir que no le gustan para que lo persigan.
- La apertura es una parte importante para construir una relación cercana. No es necesario que confieses tus sentimientos más profundos de inmediato, pero tú y tu pareja no se enamorarán jugando entre ellos.
Paso 5. No tenga miedo al rechazo
Amar a alguien que no te ama también duele, pero es algo que todo el mundo experimenta. Puede seguir adelante con el dolor, incluso si parece imposible en el momento. Sin embargo, te perderás todo lo bueno de estar enamorado si nunca te permites correr el riesgo.
Si te expones y te rechazan, no lo veas como el fin del mundo. Las relaciones fracasan por muchas razones. Ser incompatible con alguien no significa que haya algo mal contigo
Método 2 de 3: Conocer gente nueva
Paso 1. Exprésate en lugar de depender del destino
Si aún no estás saliendo con alguien, intenta entablar conversaciones con gente nueva. Charle con la persona detrás de usted en la fila del supermercado, salude a alguien en una cafetería o almuerce con alguien nuevo en la escuela o el trabajo.
- Encontrar el amor a veces requiere un poco de trabajo. No espere y asuma que se encontrará con su alma gemela perfecta. Salga, conozca gente y comprenda mejor lo que busca en un socio.
- Incluso si no estás interesado en salir con una persona, conversar con ella puede ayudarte a sentirte más cómodo en situaciones sociales.
Ejemplos de iniciadores de conversación
"Este lugar tiene el mejor café de la ciudad, ¿no crees?"
“Hola, me acabo de dar cuenta de tu libro. ¡Hemingway es mi autor favorito!"
“¡Qué tal este clima! No sé ustedes, pero estoy listo para la primavera.
“¿Soy yo, o la tarea de anoche parecía que nunca terminaría? ¿Qué te pareció?
Paso 2. Adopte un nuevo pasatiempo o únase a un club
Un nuevo pasatiempo social puede exponerlo a nuevas personas y sacarlo de su zona de confort. Intente inscribirse en una actividad relacionada con sus intereses. De esa forma, ya tendrás algo en común con las personas que conozcas.
Por ejemplo, si le gusta leer, únase a un club de lectura. Puede tomar clases de cocina, yoga o escalada en roca, o unirse a un club de kickball o softball. Si eres estudiante, únete a un club en la escuela. Si tienes un perro, lleva a tu cachorro al parque para perros y conoce a otros amantes de los perros
Paso 3. Prueba las citas online
En tu perfil, descríbete a ti mismo con un lenguaje conciso pero vívido. Menciona algunos intereses, pero no sigas hablando de ti mismo. En cuanto a las imágenes, asegúrese de que sean claras, haga contacto visual con la cámara y muestre su sonrisa ganadora.
- Vaya despacio y confíe en sus instintos cuando conozca gente en línea. Chatee a través de la aplicación de citas o el sitio web, luego considere intercambiar números de teléfono cuando se sienta cómodo. Chatee por teléfono antes de reunirse en persona y, cuando se reúnan, hágalo en un lugar público.
- Tenga en cuenta que las citas en línea son para adultos. Si es menor de 18 años, limítese a conocer gente en la escuela, a través de amigos o mediante actividades extracurriculares.
Paso 4. Piensa en las cualidades específicas que deseas en una pareja
Cuando salgas y conozcas gente nueva, no asumas que las cosas simplemente encajarán cuando encuentres a tu alma gemela perfecta. La intuición juega un papel importante, pero aún debe tener una lista mental de las características específicas que necesita en una pareja.
- Por ejemplo, tal vez la responsabilidad, la honestidad y el sentido del humor estén en la parte superior de su lista. Si tienes metas, como tener hijos o viajar por el mundo, busca una pareja que las comparta.
- Si bien la atracción física juega un papel en encender la chispa, trate de no convertirla en su principal prioridad. Es más importante encontrar a alguien que te valore y te acepte como eres.
Paso 5. Evite apresurarse a juzgar
Ya sea que conozcas a alguien en una clase o en línea, trata de mantener la mente abierta. Es bueno conocer las cualidades que desea en una pareja, pero trate de no emitir juicios bruscos y asumir que alguien no es lo suficientemente bueno para usted.
- Del mismo modo, nunca se diga a sí mismo que no es lo suficientemente bueno para otra persona. Mantenga una perspectiva equilibrada y no se quede corto.
- Permanezca abierto a las posibilidades también. Con el tiempo, es posible que desarrolle una atracción por la persona que menos espera.
Método 3 de 3: Construir una conexión duradera
Paso 1. Trate de mantener una mentalidad positiva y curiosa
Cuando salgas con alguien, concéntrate en divertirte con él. Disfruta conociéndolos, probando cosas nuevas con ellos y compartiendo cosas sobre ti con ellos. Trate de no presionarse demasiado a sí mismo ni a la persona con la que está saliendo.
- Por ejemplo, cuando vaya a las primeras citas con alguien, hágale preguntas y muestre un interés sincero en sus respuestas. Si se lleva bien, estará realmente ansioso por aprender sobre su infancia o sus pasatiempos.
- Incluso después de enamorarse de alguien, mantén una actitud positiva y curiosa. Enamorarse simplemente sucede, pero permanecer enamorado es una serie de opciones. Elija seguir divirtiéndose, aprendiendo más unos de otros y compartiendo nuevas experiencias.
Paso 2. Comuníquese abiertamente con su pareja
La comunicación es esencial, ya sea que esté en una relación en ciernes o haya estado casado durante años. Trate de tener conversaciones de calidad con la mayor frecuencia posible. Comparta sus esperanzas y temores, cuéntense historias divertidas y pregúntense sobre la salud de su relación.
Para promover conversaciones de calidad, reserve un tiempo libre de distracciones para hablar, como durante la cena o inmediatamente después. Háganse preguntas abiertas, como "¿Cuál fue la parte más interesante de su día?" en lugar de simples preguntas de sí o no
Paso 3. Discuta sus metas y planes
Díganos dónde ven que va la relación y qué esperan para el futuro. A medida que su relación madura, hable sobre objetivos como el matrimonio, tener hijos y comprar una casa.
- Satisfacer las necesidades de los demás es un factor que contribuye al enamoramiento. Compartir metas y ayudarse mutuamente a alcanzarlas puede ayudarlos a usted y a su pareja a profundizar su vínculo.
- Además, es una buena idea asegurarse de que ambos estén en la misma página en lo que respecta a los objetivos de la vida. Por ejemplo, si está listo para establecerse, no querrá ponerse demasiado serio con alguien que no comparte su deseo de tener hijos.
Propina:
El momento adecuado para discutir cosas como mudarse juntos y el compromiso depende de su relación. Trate de sacar a relucir estos temas con un tono de baja presión. Podría preguntar: "¿Esperas tener hijos algún día?" o "¿Cuándo crees que una pareja está lista para mudarse juntos?"
Paso 4. Comparta nuevas experiencias para mantener las cosas frescas
Sentirse cómodo con tu pareja es genial, pero no querrás quedarte estancado en la rutina. Pruebe cosas nuevas y visite nuevos lugares juntos para profundizar su vínculo. Si siente que su relación necesita un estímulo, hable con su pareja sobre agregar variedad a su rutina.
- Programe noches de citas regulares y no se limite a hacer lo mismo una y otra vez. Podrías probar un nuevo restaurante o tipo de cocina, o explorar una nueva parte de tu ciudad.
- Acepten un desafío emocionante o aprendan una nueva habilidad juntos. Podrías practicar paracaidismo, senderismo o escalada en roca, o tomar una clase de cocina.
Paso 5. Muestren interés en las pasiones individuales de cada uno
Anímense mutuamente a perseguir intereses fuera de su relación. Dense espacio para tener intereses individuales, pero actúen como animadores el uno para el otro.
- Por ejemplo, suponga que a su pareja le encantan las carreras de larga distancia. Pueden disfrutar de muchas otras actividades juntos, pero el entrenamiento puede ser su "cosa". Dales su tiempo para mí, pero anímalos en las carreras y diles cosas como: "¡Estoy muy orgulloso de que hayas batido tu mejor tiempo esta semana!"
- A medida que madura una relación, es común que los socios sientan que están perdiendo parte de sí mismos. La búsqueda de metas tanto de forma independiente como conjunta puede ayudarlos a usted y a su pareja a mantener una relación amorosa y duradera.
Paso 6. Hagan pequeños actos de bondad el uno por el otro
Los pequeños favores son una excelente manera de demostrarle a tu pareja que los amas. Por ejemplo, deje un "Te amo, ¡que tengas un gran día!" anótelo antes de irse al trabajo, o lavar los platos después de hacer la cena. Las acciones amables pueden en realidad profundizar tus sentimientos de amor.
Si siente que se ha enamorado de su cónyuge o pareja desde hace mucho tiempo, los pequeños actos de bondad pueden ayudar. Tome la iniciativa y deje buenas notas, llévele a casa un pequeño obsequio o haga una tarea que no pueda soportar. Cuando vean que estás esforzándote en la relación, harán lo mismo
Paso 7. Encuentre formas saludables de lidiar con los conflictos
Aborde un problema o comportamiento específico de manera calmada y constructiva en lugar de recurrir a ataques personales. Los desacuerdos son inevitables en cualquier relación. Tratar con ellos de manera apropiada juega un papel clave para enamorarse y permanecer enamorado.
- Por ejemplo, decir: “Siento que muchas de las responsabilidades del hogar recaen sobre mí. ¿Podrías ayudar más en la casa? " es constructivo. "Eres un vago y yo estoy harto de eso" es un ataque personal.
- Al resolver una discusión, evite guardar rencor, recordar el pasado, amenazar con romper como respuesta instintiva o hacer comentarios sarcásticos.
- Si usted o su pareja necesitan calmarse, eviten simplemente alejarse y darse el trato de silencio. En su lugar, di algo como: “Creo que los dos podríamos usar un poco de espacio para relajarnos un rato. Discutamos esto cuando ambos estemos tranquilos ".
Paso 8. Deje que la relación se desarrolle de forma natural en lugar de intentar forzarla
Haz tu mejor esfuerzo para dejar de lado la necesidad de controlar el resultado de la relación. Cuando se trata de amor, no siempre tienes el control, así que haz todo lo posible por ser paciente. No puedes simplemente decidir enamorarte de alguien u obligar a alguien a enamorarse de ti.
- Si se siente ansioso por no tener el control, respire hondo y dígale a sí mismo: "No se preocupe y no se tome las cosas tan en serio. Te gusta estar cerca de esta persona, y eso es todo lo que importa por ahora. Si no resulta ser el indicado, ¡está bien!"
- En el camino, puede encontrar personas que se ven muy bien en papel, pero las cosas no van a ninguna parte. No hay forma de obligarse a enamorarse. Si estás saliendo con alguien y tus sentimientos simplemente no están ahí, trátalo como una oportunidad de aprendizaje. Eventualmente, encontrarás a alguien que sea adecuado para ti.
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Consejos
- ¡El amor da miedo! Abrirse y ser vulnerable con alguien lleva tiempo, así que sean pacientes unos con otros.
- Tener citas casuales puede ayudarte a descubrir qué funciona y qué no funciona para ti. Si recién está comenzando a tener una cita, trate de no tomarse las cosas demasiado en serio o espere encontrar "el indicado" de inmediato.
- Si ha sido lastimado en el pasado, trate de recordar que no fue esta persona quien lo lastimó. Haz tu mejor esfuerzo para dejar atrás el pasado y vivir el momento con tu pareja.
- No te enamores de alguien simplemente porque es atractivo, amable contigo o porque gasta mucho dinero en ti. El amor verdadero se basa en el respeto mutuo, la confianza y la compasión.
- Si no puede bajar la guardia o enamorarse, considere hablar con un terapeuta. Pueden ayudarlo a comprender y superar sus defensas.
