Tener un virus estomacal no es nada divertido. Si sufre de dolor de estómago, náuseas, diarrea y vómitos, es natural que desee deshacerse del virus lo antes posible. Desafortunadamente, no existe una forma rápida de deshacerse de un virus estomacal. La única cura real es esperar a que el virus siga su curso y salga de su cuerpo. Afortunadamente, los virus del estómago casi siempre se transmiten en 1 a 3 días, y los peores síntomas suelen durar solo unas pocas horas. Mientras tanto, puede seguir algunos pasos sencillos para sentirse mejor mientras espera a que pase el virus.
Pasos
Método 1 de 3: mantenerse hidratado
Paso 1. Beba un poco al menos una vez por hora
Los vómitos y la diarrea pueden deshidratarlo rápidamente, por lo que necesita muchos líquidos para mantenerse hidratado. Sin embargo, no tome grandes tragos de una vez, especialmente si tiene náuseas. Esto podría hacerle vomitar de nuevo. En su lugar, tome pequeños sorbos de manera constante, cada 30 a 60 minutos. Esto le ayuda a mantenerse hidratado sin empeorar las náuseas.
- Las buenas opciones de bebidas incluyen agua, jugo, bebidas deportivas diluidas y agua mineral.
- Trate de evitar las bebidas muy azucaradas como las gaseosas. Estos pueden tener buen sabor, pero pueden empeorar los vómitos y la diarrea.
Paso 2. Beba bebidas gaseosas si le disminuyen las náuseas
Intente beber seltzer o ginger ale para mantenerse hidratado y calmar su estómago. Puede encontrar esto más relajante que las bebidas sin gas.
Paso 3. Chupe cubitos de hielo si tiene problemas para retener los líquidos
Si tiene muchas náuseas y no puede retener ningún líquido, entonces este es un buen truco. Intente chupar algunos cubitos de hielo para mantenerse hidratado. Esto le da un poco de agua a la vez y debería evitar abrumar su estómago.
Tenga cuidado de no morder grandes cubitos de hielo. Esto podría dañarle los dientes, ¡y solo querrá tratar un problema a la vez
Paso 4. Cambie a una bebida deportiva diluida si ha estado enfermo durante algunas horas
Si ha vomitado o tenido diarrea durante varias horas, es probable que tenga poco sodio y electrolitos. Esto lo pone en mayor riesgo de deshidratación. Intente cambiar a una bebida deportiva como Gatorade para reemplazar los electrolitos perdidos. Sin embargo, dado que las bebidas deportivas pueden tener un alto contenido de azúcar, primero mézclelas con una cantidad igual de agua.
- Los niños mayores también pueden tomar bebidas deportivas, pero déles a los niños más pequeños una bebida de reemplazo de electrolitos como Pedialyte.
- También hay paletas heladas de reemplazo de electrolitos disponibles en los supermercados. Esta es una buena opción para los niños más pequeños que no quieren beber la fórmula.
Paso 5. Evite la leche, la cafeína o el alcohol hasta que se sienta mejor
Todas estas bebidas podrían causarle malestar estomacal o deshidratarlo más. Sáltelos hasta que pase el virus para evitar más problemas.
Si tiene un virus estomacal grave, es posible que tenga problemas para tolerar los lácteos incluso después de que pase el virus. Esto es normal y debería desaparecer en un mes
Método 2 de 3: comer mientras está enfermo
Paso 1. Empiece a comer cuando le apetezca
Un virus estomacal puede acabar con tu apetito, especialmente si has estado vomitando mucho. No se obligue a comer si no se siente con ganas de hacerlo. Cuando las náuseas mejoren un poco, puede intentar comer de nuevo.
- Recuerde que debe seguir bebiendo, incluso si tiene náuseas. Es más importante ingerir suficientes líquidos que comer.
- Es posible que aún tenga diarrea después de que pasen las náuseas y los vómitos. Está bien comenzar a comer incluso si tiene diarrea, siempre y cuando no sienta que la comida le provoque náuseas.
Paso 2. Quédese con alimentos suaves para calmar su estómago
Incluso si las náuseas pasan, es normal sentirse mareado durante unas horas o días después de que el virus haya desaparecido por completo. Para evitar más vómitos, quédese con alimentos suaves y sencillos que sean fáciles de digerir. Cuando las náuseas hayan desaparecido por completo, puede volver a su dieta normal.
- Entre los buenos alimentos que no deberían provocarle náuseas se incluyen las galletas saladas, el pan, las tostadas, el cereal natural, los plátanos, el arroz y el pollo. Quédese con estos hasta que las náuseas desaparezcan.
- Evite los alimentos grasos o grasosos, así como los dulces concentrados.
- Tampoco coma en exceso. Incluso si come alimentos blandos, comer demasiado podría provocar más náuseas. Quédese con comidas pequeñas y bocados.
Paso 3. Toma caldo para mantenerte hidratado
Esto es fácil de digerir y, como beneficio adicional, también te ayuda a mantenerte hidratado. Si vuelve a tener apetito, un poco de caldo podría ayudarlo a sentirse mejor.
Paso 4. Deje de comer si comienza a sentir náuseas nuevamente
Es normal que las náuseas vuelvan de vez en cuando mientras se recupera, incluso si se siente mejor. Si está comiendo y siente náuseas nuevamente, deje de comer. Esto podría evitar las náuseas y evitar más vómitos.
- Tienes más posibilidades de evitar más náuseas si te quedas con alimentos suaves como el pan o el arroz simple. Cuando vuelvan a pasar las náuseas, pruebe a comer otra vez con estos ingredientes suaves.
- Mantenga sus porciones pequeñas también. Si está comiendo demasiado, las náuseas también podrían volver.
Paso 5. Descanse hasta que se sienta mejor
Los virus estomacales son extremadamente agotadores y probablemente no tendrá muchas ganas de hacer mucho durante unos días mientras se recupera. Esto está bien y es normal. Quédese en casa y no vaya al trabajo o la escuela y tómese unos días para dejar pasar el virus. Mientras tanto, siga comiendo alimentos naturales y bebiendo muchos líquidos para mejorar.
En la mayoría de los casos, los peores síntomas del virus solo duran 1 día. Probablemente pueda comenzar a regresar a sus actividades normales al día siguiente, aunque todavía se sentirá bastante agotado
Método 3 de 3: Obtener ayuda médica
Paso 1. Consulte a su médico si ha estado vomitando durante 2 días
Los vómitos excesivos pueden ser peligrosos y pueden ser un síntoma de un problema de salud diferente. Si sus vómitos no mejoran en 2 días, llame a su médico y averigüe qué debe hacer a continuación.
- Si sus vómitos son tan graves que no ha retenido líquidos durante 24 horas, llame también a su médico. Tiene un alto riesgo de deshidratación.
- Si su bebé está enfermo, llame a su pediatra si ha estado vomitando durante algunas horas seguidas.
Paso 2. Llame a su médico si ve sangre en su vómito o heces en cualquier momento
Estos pueden ser síntomas graves, por lo que no se demore en comunicarse con su médico. Si en algún momento ve sangre en el vómito o las heces, incluso si es solo una vez, llame a su médico y vea qué debe hacer a continuación.
Paso 3. Vaya al hospital si muestra signos de deshidratación
Incluso si bebe constantemente, es posible que termine deshidratado después de un virus estomacal malo. Si muestra signos de deshidratación, vaya a la sala de emergencias para recibir tratamiento. Los médicos le administrarán una vía intravenosa para hidratarlo y hacer que se sienta normal nuevamente.
- Los síntomas de deshidratación incluyen orina oscura, sed excesiva, boca seca, micción poco frecuente, debilidad y mareos o aturdimiento.
- Una señal temprana de deshidratación es la orina de color amarillo oscuro, por lo que si su orina se ve demasiado oscura, intente beber más antes de que la deshidratación se vea peor.
Paso 4. Tome medicamentos contra las náuseas o la diarrea si su médico se lo indica
Si bien estos medicamentos pueden parecer una solución fácil, los médicos no siempre los recomiendan si tiene un virus estomacal. Los vómitos y la diarrea son terribles de tratar, pero ayudan a eliminar el virus de su sistema. Si toma medicamentos para detener cualquiera de estos, el virus no se transmitirá tan rápido. Habla con tu médico y solo toma medicamentos si te lo piden.
- Su médico también puede recetarle un antiespasmódico para ayudar con los calambres estomacales.
- Los médicos no suelen recomendar estos medicamentos a los niños.
- Los antibióticos no ayudarán a deshacerse de un virus estomacal, por lo que los médicos ni siquiera los probarán.
- También puede preguntar sobre analgésicos de venta libre, como acetaminofén, para ayudarlo si tiene dolor o fiebre. Sin embargo, evite el ibuprofeno, que puede irritarle el estómago.
Consejos
- Si tiene hijos en su familia, hable con su médico sobre las vacunas que pueden protegerlos contra algunas formas de virus estomacales.
- Cuando sepa que un virus estomacal está circulando, tome precauciones para evitar contraer el virus. Lávese las manos con frecuencia y use desinfectante para manos siempre que no pueda acceder al jabón y al agua caliente. Limpia con frecuencia las superficies de tu casa, especialmente tu baño si alguien en tu casa ya ha contagiado el bicho.
- Si siente que va a vomitar, está bien dejarlo salir. Además, puede ayudar a eliminar el virus del estómago.
