Aprender a confiar después de que una pareja te engaña puede ser extremadamente difícil. Sin embargo, no debe permitir que una relación pasada le robe una relación satisfactoria con una nueva pareja. Para abrirse y confiar en una nueva pareja, debe confiar en sí mismo, dejar atrás el pasado, aprender a ser abierto con las personas y evitar sospechar de cada movimiento de su pareja.
Pasos
Método 1 de 3: Pasar del pasado
Paso 1. Recuerde que su nueva pareja no es su antigua pareja
Antes de que realmente puedas confiar en alguien nuevo, debes dejar de lado y seguir adelante con tu relación pasada. Recuerde que la persona con la que está actualmente no es su pareja anterior, sino una persona nueva. Esto significa que no te harán lo mismo que te hizo tu pareja anterior. Trabaja en separar a las dos personas.
- Puede que no estés completamente curado, pero no puedes pensar en lo que te sucedió en el pasado. Déjalo ir y sigue adelante.
- Tenga en cuenta que muchas personas necesitan ayuda profesional después de una violación de la confianza en su relación.
Paso 2. Tenga confianza en su juicio
Después de que tu pareja te engañe, es posible que comiences a cuestionarte. Es posible que no confíe en sí mismo para juzgar si su pareja actual es alguien en quien se puede confiar o se preocupa por usted. Confía en ti mismo y en tu juicio. Recuerda que no es culpa tuya que tu anterior pareja te fuera infiel. Probablemente no hubiera podido prevenirlo, notar señales o cambiar nada. Deje de lado cualquier culpa o reproche que sienta que le impedirá volver a confiar.
Confía en tus instintos. Analizar lo que tiene puede brindarle nuevos conocimientos, pero recuerde confiar en su intuición y sus instintos
Paso 3. Toma la decisión de confiar
A veces, tienes que decidir confiar en alguien. Es posible que tenga miedo de salir lastimado, pero su pasado no debería impedirle tener relaciones futuras satisfactorias.
Esto significa que cree que la persona es una buena persona digna de su confianza. Crees que no tienen la intención de lastimarte intencionalmente. Sin embargo, también significa que sabes que cometerán errores y que probablemente ambos se lastimarán involuntariamente. Esto es inevitable en todas las relaciones
Paso 4. Busque ayuda profesional
A veces, puede ser difícil seguir adelante. Superar el dolor y que alguien en quien confía rompa esa confianza puede ser difícil de tratar. Si no puede seguir adelante con su relación anterior, obtenga ayuda de un terapeuta o consejero. Un consejero puede ayudarlo a superar el dolor y seguir adelante con su vida.
- Un terapeuta puede hablar contigo sobre tu experiencia y ayudarte a enfrentar tu dolor y cualquier problema que haya surgido a causa de él.
- Es posible que haya tenido problemas de confianza dentro de su familia que se hayan trasladado a sus relaciones.
Método 2 de 3: aprender a confiar de nuevo
Paso 1. Reconozca que todos cometemos errores
Tu nuevo socio no será perfecto. Nadie es. Esto significa que cometen errores. Si su pareja comete un error, recuerde que no fue intencional. No asuma automáticamente que el error se cometió para lastimarlo.
Sepa qué cosas son los errores que pondrán fin a una relación. Debido a que ha sido engañado antes, cualquier comportamiento de trampa probablemente será un factor decisivo. Mentir también puede resultar en una ruptura. Sin embargo, las pequeñas cosas, como olvidar algo o no estar de acuerdo, no significan que no se pueda confiar en su nueva pareja
Paso 2. Asumir la responsabilidad de sus acciones
Cuando tiene problemas para confiar en alguien, puede afectar negativamente su relación. Puede ser distante, cerrado y poner muros entre usted y la otra persona. Esto eventualmente hará que la relación se detenga y se derrumbe.
Admita cuando esté haciendo cosas que interfieran con la relación. Esto puede ser mantener a su nueva pareja a distancia o romper compromisos. Al enfrentar su comportamiento, puede trabajar para cambiarlo y generar más confianza
Paso 3. Aprenda a ser abierto y vulnerable
Parte de lo que sucede cuando se rompe la confianza es que las personas construyen muros y se vuelven más duros y distantes. A menudo, esto es necesario, pero cuando encuentres a alguien que te importa, debes permitirte ser vulnerable. Ser abierto con su nueva pareja puede brindarle la oportunidad de construir una nueva relación maravillosa.
Ser abierto y vulnerable no significa que olvide lo que aprendió, deje de estar atento a las señales de advertencia o deje de ser inteligente en la relación. Simplemente significa que le da a su nueva pareja la oportunidad de demostrar que es digna de confianza
Paso 4. Discuta sus problemas de confianza con su pareja
Cuando usted y su nueva pareja comiencen a acercarse, deben abrirse y explicar su situación. Hacerles saber que te han engañado y que tienes algunos problemas de confianza puede ayudarte a establecer límites y saber qué se espera el uno del otro.
Puedes decir: “Mi pareja anterior me engañó y me dolió. Tengo problemas de confianza, pero estoy trabajando en ello. Creo que deberíamos hablar sobre nuestras ideas de confianza y establecer límites entre nosotros"
Paso 5. Cuestione los pensamientos de desconfianza
Cuando no confíe en alguien, deténgase y analice esos pensamientos. Pregúntese por qué tiene estos pensamientos. ¿Están basados en algo que ha hecho la nueva persona? ¿O son el resultado de sus propios problemas?
Tomarse el tiempo para abordar sus preocupaciones puede ayudarlo a mantener el control de ellas y no permitir que las experiencias pasadas de confianza quebrada interfieran con las nuevas relaciones
Método 3 de 3: interactuar con su pareja
Paso 1. Comprenda las acciones de su pareja haciendo preguntas
Si tiene dudas sobre las acciones o palabras de su pareja, haga más preguntas. No hay nada de malo en hablar con su nueva pareja y obtener suficiente información para que se sienta seguro de su confianza. Si está confundido acerca de por qué hicieron o dijeron algo, pregunte. El objetivo es comprender sus acciones y el pensamiento y el razonamiento detrás de ellas.
Sin embargo, hacer demasiadas preguntas, regañarlos o no creerles cuando te dicen algo puede generar problemas
Paso 2. Abstenerse de exigir saber todo sobre su pareja
Debido a su anterior pareja infiel, es posible que sienta la necesidad de saber todo sobre su pareja. Esto puede incluir a dónde van, a quién envían mensajes de texto o qué están haciendo en las redes sociales. Sin embargo, esto no es saludable y una invasión de los límites y la privacidad de su pareja.
- No solicite contraseñas para redes sociales o cuentas de correo electrónico. No lea sus mensajes de texto ni mire su registro de llamadas sin su permiso.
- Evite vigilarlos. Esto demuestra que no confía en ellos.
Paso 3. Evite pensar que el pasado será su futuro
El hecho de que una pareja te haya engañado no significa que volverá a suceder. No se garantiza que el pasado se repita. Cuando encuentre una nueva pareja, recuerde que esta persona no va a hacer lo mismo que la gente del pasado.
