Ahí estás, ocupándote de tus propios asuntos, cuando notas que tu piel se siente áspera, seca o con bultos. De la nada, decides que quieres una piel más suave y quieres ver los resultados lo antes posible. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para obtener el brillo saludable que busca. Algunos funcionarán casi instantáneamente, mientras que otros serán más efectivos si los integra en su rutina diaria, ¡y estaremos aquí para ayudarlo en el camino!
Pasos
Método 1 de 14: exfolia tu rostro y cuerpo una vez a la semana
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Paso 1. La piel muerta puede hacer que su piel se sienta áspera
Hay dos tipos principales de exfoliantes: químicos y mecánicos. Los exfoliantes químicos usan ácidos como AHA y BHA para descomponer las células muertas en la superficie de su piel para que pueda enjuagarlas. Son ideales para áreas sensibles como la cara. Los exfoliantes mecánicos, como los exfoliantes corporales, la piedra pómez o las esponjas, utilizan la fricción para eliminar la piel muerta. Pueden ser un poco duros, por lo que son mejores para áreas más difíciles como los talones y los codos.
- Si tu piel se ve rosada o se siente sensible después de exfoliarte, usa un exfoliante más suave o exfolia con menos frecuencia.
- Ponte siempre humectante después de exfoliarte, ya que puede eliminar los aceites de la capa superior de la piel.
Método 2 de 14: use un cepillo seco para suavizar la piel de su cuerpo
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Paso 1. Elimine las células muertas de la piel antes de meterse en la ducha
Comience pasando un cepillo seco de mango largo por sus piernas con movimientos largos y suaves, avanzando desde los pies. Luego, cepille sus brazos, trabajando hacia arriba desde sus manos. Finalmente, use movimientos circulares para cepillar su espalda y torso. ¡Toma una ducha tibia para enjuagarte, luego aplícate crema hidratante y disfruta de tu piel suave y radiante!
- Cepille suavemente las áreas sensibles como la parte interna de los muslos, el estómago y el cuello, y no use el cepillo seco en la cara.
- El cepillado en seco puede dejar la piel con un aspecto suave y saludable porque pule la piel muerta y estimula la circulación. Además, podría ser más suave que otros exfoliantes porque lo haces mientras tu piel está seca.
- Si tiene la piel sensible, puede obtener un efecto similar frotando suavemente su piel con un paño seco antes de meterse en la ducha.
Método 3 de 14: Mantenga sus duchas de 5 a 10 minutos
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Paso 1. Las duchas largas y calientes secarán tu piel
Cuanto más tiempo estés en agua tibia, más posibilidades de que tu piel se seque. El agua quita la capa natural de aceites de la piel, así que trate de no ducharse más de 5 a 10 minutos al día. ¡Incluso puede programar un temporizador para recordar cuándo es el momento de salir!
- Además, evite el uso de agua muy caliente, ya que el agua tibia es más suave para su piel.
- Evite el uso de exfoliantes fuertes como esponjas vegetales y piedras pómez en la piel; exfoliar con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia puede hacer que su piel se vuelva más áspera con el tiempo.
Método 4 de 14: use crema o gel de afeitar para obtener resultados suaves
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Paso 1. Relájese bajo una mascarilla cuando necesite un brillo adicional
Las mascarillas faciales son más que un simple placer relajante: pueden ayudar a darle a la piel una rápida infusión de ingredientes nutritivos. Eso los hace perfectos cuando sientes que la piel de tu rostro está un poco opaca o seca. Simplemente lávese la cara primero, luego aplique una mascarilla cargada con ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C y vitamina E. Sin embargo, omita las mascarillas de colores brillantes o muy fragantes, ya que pueden irritar su piel.
- Las mascarillas en láminas son especialmente buenas para humedecer la piel, pero las mascarillas en crema también pueden ser una buena opción, especialmente si está tratando de tratar un problema específico de la piel como la rosácea o el acné.
- Incluso puedes hacer tu propia mascarilla facial con ingredientes como aguacate, plátano, calabaza o avena.
Método 8 de 14: use un humidificador para combatir la piel seca
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Paso 1. Esto es especialmente útil en invierno
Cuando hace frío, el aire seco puede dejar la piel seca y áspera. Sin embargo, eso no significa que deba permanecer escondido debajo de los suéteres y los calcetines de lana, ya que usar un humidificador al 60% puede ayudar a mantener la piel hidratada y nutrida, sin importar el clima afuera.
Método 9 de 14: Lávese la cara dos veces al día para mantenerla limpia y suave
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Paso 1. Use al menos SPF 30 para proteger su piel del daño solar
Probablemente ya sepa que usar protector solar durante el día puede ayudar a prevenir daños a largo plazo, pero ¿sabía que también puede ayudar a mantener su piel más suave a corto plazo? Esto se debe a que el sol realmente puede secar tu piel, lo que puede dejarla con una sensación áspera.
Si va a estar expuesto al sol, cubra todo el cuerpo con aproximadamente 30 ml (1 onza líquida) de protector solar, lo suficiente para llenar un vaso de chupito. En días normales, use aproximadamente 1⁄4 cucharadita (1,2 ml) para cubrirse la cara.
Método 11 de 14: Consuma una dieta saludable
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Paso 1. Los alimentos que consume pueden tener un gran impacto en su piel
Trate de mantenerse alejado del azúcar, los alimentos procesados, las grasas insaturadas, los lácteos y los carbohidratos. Estos pueden causar irritación o inflamación de la piel e incluso pueden provocar brotes. En su lugar, busque alimentos saludables que contengan nutrientes como:
- Omega-3: estos son esenciales para tener una piel suave. La mejor fuente es el pescado como el salmón y el arenque, pero también puede obtenerlo de las nueces, el aceite de linaza o el edamame.
- Vitaminas y antioxidantes: estos mantienen su piel con un aspecto brillante y juvenil. ¡Coma una variedad de frutas y verduras para asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita!
Método 12 de 14: Beba mucha agua
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Paso 1. Mantente hidratado
Lo hidratado que estás afecta tu piel, así que mantente al tanto de tu ingesta de agua. Si tiene problemas para beber suficiente agua todos los días, intente agregar rodajas de fruta a su agua para ayudar a aumentar su ingesta.
Según algunos cálculos, los hombres deberían consumir 13 tazas (3, 100 ml) de agua al día y las mujeres, 9 tazas (2, 100 ml)
Método 13 de 14: Evite los productos para el cuidado de la piel con alcohol etílico
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Paso 1. Opte por productos etiquetados sin alcohol
El alcohol etílico se usa a veces en el cuidado de la piel para hacer que un producto se absorba más rápidamente. Desafortunadamente, también reseca tu piel. Intente evitar esto por completo cuando esté escaneando la etiqueta de su próxima compra.
Los alcoholes grasos como cetearilo, estearilo y cetilo no se secan, por lo que están bien si los identifica en la lista de ingredientes
Método 14 de 14: hable con un dermatólogo
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Paso 1. Ellos pueden ayudarlo con cualquier condición de la piel que pueda tener
Hay varias afecciones de la piel que pueden afectar su piel, dejándola áspera o rugosa en lugar de suave y tersa. Si tratarlo usted mismo no está funcionando, programe una cita con un dermatólogo; ellos lo ayudarán a crear un plan personalizado para que su piel luzca lo mejor posible.
- El eccema, la psoriasis y la queratosis pilar son ejemplos de problemas de la piel que un dermatólogo puede tratar.
- Su dermatólogo también puede recomendar procedimientos como microdermoabrasión o rejuvenecimiento con láser para ayudarlo a obtener una piel suave y tersa.
