Si necesita medir su cintura pero no tiene una cinta métrica a mano, ¡no se asuste! Puede medir su cintura con un trozo de cuerda, una regla, un billete de un dólar, un poco de papel de impresora o incluso con su propia mano. ¡Tendrás una medida de cintura precisa en poco tiempo!
Pasos
Método 1 de 2: medir su cintura con una cuerda
Paso 1. Quítese o levántese la ropa
Idealmente, querrá medir su cintura contra su piel desnuda, ya que las blusas o la ropa interior abultadas pueden hacer que su medida sea inexacta.
Paso 2. Encuentra tu verdadera cintura
Tu verdadera cintura está entre tu caja torácica y tu cadera. Si te miras en el espejo, debe ser la parte de tu torso que se adelgace ligeramente, generalmente justo encima del ombligo.
Si todavía tiene problemas para encontrar su cintura, doble ligeramente su cuerpo hacia un lado. El pliegue que se forma donde se dobla es su cintura natural
Paso 3. Envuelva un trozo de cuerda alrededor de su cintura
Una vez que haya encontrado su verdadera cintura, tome un trozo de cuerda y envuélvalo alrededor de su cuerpo. Sosténgalo recto y paralelo al piso, y asegúrese de que la cuerda esté ajustada pero no demasiado apretada.
- También puede usar hilo dental o hilo dental si no tiene hilo.
- No succione su estómago, ya que esa no será su verdadera medida de cintura.
Paso 4. Exhale, luego observe la longitud de la cuerda
Puede marcar la longitud con el dedo o cortar la cuerda. Sin embargo, asegúrese de tomar una medida mientras exhala, no inhale, ya que su estómago se expande levemente al exhalar.
Si no tiene un par de tijeras, puede usar un permanente oscuro para marcar el lugar donde se tocan los dos extremos de la cuerda
Paso 5. Use una vara de medir o una regla para medir la cuerda, si tiene una
Extiende la cuerda de forma plana, luego usa una regla o una vara de medir para medir su longitud. Si está usando una regla, es posible que deba usarla más de una vez; simplemente haga un seguimiento de dónde terminó con el dedo, retire la regla y luego comience de nuevo desde ese punto.
Asegúrate de que la cuerda esté completamente recta cuando la alinees junto a la regla. Si no es así, tu medida será un poco más pequeña de lo que realmente es tu cintura
Método 2 de 2: Uso de objetos domésticos
Paso 1. Envuelva billetes de dólar alrededor de su cintura y multiplíquelos por 6,14 pulgadas (15,6 cm)
Todos los billetes de un dólar estadounidense miden 6,14 pulgadas (15,6 cm) de largo y 2,61 pulgadas (6,6 cm) de alto. Puede pegar con cinta adhesiva algunos billetes de un dólar y luego envolverlos alrededor de la cintura. Multiplique el número de billetes de dólar que necesita por 6,14 pulgadas (15,6 cm) para obtener una aproximación de la medida de su cintura.
- Por ejemplo, si usó billetes de 4 dólares alrededor de su cintura, multiplique eso por 6.14. Obtendrá 24,36 pulgadas (61,9 cm) para la circunferencia de su cintura.
- Si está pegando los billetes de un dólar alrededor de su cintura y el último se superpone al primer dólar, es posible que deba doblarlo por la mitad o en tercios. Como referencia, un billete de un dólar tiene 7,94 cm (3,125 pulgadas) doblado por la mitad y 3,2 cm (1,25 pulgadas) doblado en tercios.
Paso 2. Encuentre la circunferencia de su cintura usando papel de impresora
El papel de la impresora mide exactamente 8,5 por 11 pulgadas (22 por 28 cm). Pegue con cinta adhesiva los bordes del papel para formar un círculo alrededor de su cintura, luego mida la cantidad de papeles que usó en 8.5 pulgadas (22 cm) si usó el lado corto o 11 pulgadas (28 cm) si usó el lado largo para obtener la medida aproximada de su cintura.
- Asegúrese de estar utilizando papel de impresora estándar. Si está utilizando las medidas anteriores y el papel es demasiado largo o delgado, la medida de su cintura resultará inexacta.
- Si te mueves por la cintura y el último trozo de papel es demasiado largo, dóblalo por la mitad o en tercios a lo largo para finalizar la medida. El papel de impresora dividido por la mitad es de 4,25 pulgadas (10,8 cm) y 2,83 pulgadas (7,2 cm) dividido en tercios. Agregue este número a su cálculo final para obtener la medida de su cintura.
Paso 3. Use su mano para aproximar la circunferencia de su cintura
Una mano extendida, medida desde la punta del pulgar hasta la punta del meñique, mide aproximadamente 23 cm (9 pulgadas) de largo. Además, la primera articulación del dedo índice (desde el nudillo superior hasta el extremo de la yema del dedo) mide aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) de largo. Utilice el conocimiento de estas medidas de la mano para encontrar la circunferencia de su cintura.
- Si usó un trozo de cuerda para medir su cintura y no tiene una regla, puede usar las medidas de su mano para medir la cuerda. Todo lo que necesita hacer es marcar incrementos en él mientras mueve su mano a lo largo de la cuerda.
- Tenga en cuenta que estas medidas no son exactas y pueden variar si es particularmente alto o bajo. Es posible que primero deba verificar las medidas en sus manos antes de encontrar la circunferencia de su cintura.
