El acaparamiento ocurre cuando los individuos guardan compulsivamente artículos y constantemente compran o adquieren nuevos objetos; estos comportamientos pueden causar problemas sociales, económicos y relacionados con la salud. Las personas que sufren de trastornos de acumulación a veces son conscientes de que tienen un problema, pero necesitan llegar al punto de querer ayuda para recuperar el control de sus vidas. Teniendo esto en cuenta, no es posible obligar a alguien que atesora a buscar ayuda o dejar objetos de su colección. Si conoce a alguien que tiene ansiedad acumulada y ahora ha admitido que hay un problema, entonces puede apoyarlo y educarlo, ayudarlo en su recuperación y ayudar a despejar parte del desorden.
Pasos
Método 1 de 4: Brindar apoyo
Paso 1. Proporcione un oído atento al acaparador
Uno de los medios más poderosos de apoyar a una persona que atesora es simplemente escuchar sin juzgar. Escuchar puede ayudarlos a articular y procesar sentimientos y pensamientos difíciles. En lugar de intentar ofrecer una solución rápida, haga preguntas aclaratorias que ayuden a la persona a organizar sus pensamientos de una manera que motive la solicitud de ayuda con el problema.
Infórmese sobre el motivo por el que se guardan los artículos. Las personas que acumulan a menudo guardan artículos debido a que les asignan un valor sentimental, una instrumentalidad (creen que pueden usarlo de alguna manera o algún día) y un valor intrínseco (piensan que es bonito o interesante de alguna manera). Haga preguntas sobre la razón por la que la persona obtiene o conserva ciertos artículos
Paso 2. Ejercite la paciencia con el acaparador
Si bien a veces puede ser difícil entender por qué alguien no puede separarse de un objeto en particular que puede parecerle basura, mantén la lengua y date cuenta de que es posible que aún no esté listo para separarse de ese objeto.
Tenga en cuenta que si la persona tiene un trastorno de acumulación (HD), el proceso de recuperación podría llevar tiempo
Paso 3. Considere y anime el tratamiento
Si la persona que hace el acaparamiento menciona que quiere ayuda profesional, pregúntele si le gustaría que le ayuden a encontrar y seleccionar un terapeuta. Si están divididos entre el deseo de buscar ayuda y el miedo de hablar con un extraño sobre un asunto tan personal, ofrézcales acompañarlos durante una sesión o dos como apoyo moral.
- La mejor forma de ayuda para un trastorno de acumulación (HD) sería la terapia con un psicólogo, un terapeuta matrimonial y familiar (MFT) o un psiquiatra.
- Recuerde que la persona que atesora puede no querer recibir tratamiento. No les imponga esta idea.
Paso 4. Determine las opciones de tratamiento
La forma más común de terapia para el acaparamiento es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC para el acaparamiento se centra en cambiar el pensamiento que mantiene el acaparamiento para reducir los sentimientos negativos y los comportamientos de acaparamiento. Las personas que acumulan tienden a responder bien a la terapia cognitivo-conductual (TCC). También hay opciones de terapia grupal que están comenzando a surgir.
- Se ha sugerido que la ayuda en línea y los grupos de apoyo son útiles para recuperarse del acaparamiento.
- Explore las opciones de medicamentos. Se han indicado varios medicamentos en el tratamiento del acaparamiento, incluido Paxil. Consulte a un psiquiatra para obtener información adicional o para discutir las opciones psicotrópicas.
Método 2 de 4: Ayudar en la recuperación
Paso 1. Educar al individuo que atesora
Una vez que haya proporcionado el apoyo adecuado, la psicoeducación de la compulsión del acaparamiento puede ser el mejor primer paso para ayudarlos. Comprenda que el acaparamiento está asociado con un desorden excesivo, dificultad para descartar elementos y una adquisición excesiva de nuevos elementos. Debido a la aparición de comportamientos de acumulación, se agregó un nuevo diagnóstico de trastorno de acumulación (HD) a la versión más reciente y actualizada del Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales (DSM-5), que es la base para diagnosticar problemas de salud mental..
- En primer lugar, el acaparamiento puede causar riesgos para la salud y la seguridad. Explique que el acaparamiento es peligroso porque: puede evitar que puedan escapar en una emergencia, no se adhiere a los códigos de incendios y puede provocar la formación de moho y otras acumulaciones dañinas en el hogar. También puede causar complicaciones en las actividades de la vida diaria (AVD) como caminar, moverse, encontrar objetos, comer, dormir y usar el lavabo o el baño.
- El acaparamiento puede provocar aislamiento social, ruptura de relaciones, problemas legales y financieros, deudas y daños a la propiedad.
- Algunos problemas que pueden coincidir con los comportamientos de acumulación incluyen pensamientos negativos e inútiles, como el perfeccionismo y el miedo a lamentar la eliminación de información u objetos, el apego excesivo a los elementos materiales, la capacidad de atención reducida y la capacidad reducida para tomar decisiones.
Paso 2. Utilice la comunicación asertiva
Ser asertivo significa decir cómo piensa y se siente al mismo tiempo que es respetuoso y apropiado. Discuta cómo se siente acerca de su acaparamiento y las preocupaciones específicas que tiene sobre su salud y seguridad.
Explique sus preocupaciones y establezca límites. Explique que no continuará viviendo ni estará en la casa si es insegura o insalubre (si es posible)
Paso 3. Ofrezca su ayuda
Dígale a la persona que está acumulando que está dispuesto a ayudarla si está dispuesta a recibir ayuda. Tenga en cuenta que las personas que atesoran pueden tener reacciones emocionales muy fuertes cuando se les pide que entreguen sus pertenencias.
Evalúe el nivel de apertura a su asistencia. Podría decir algo como: "Sé que ha estado preocupado por su acaparamiento y yo también. Estoy aquí para ayudar si lo desea. ¿Qué piensa?". Si la persona responde negativamente y dice algo como: "Por supuesto que no, no quiero que me obligues a tirar mis preciadas posesiones", es posible que desees retroceder por un tiempo. Si la persona dice algo como "Podría estar abierto a eso", déle un poco de espacio para decidir si está dispuesto a permitirle ayudar. Puede volver a visitar la conversación más tarde
Paso 4. Ayude a establecer metas
Las personas que acumulan necesitan objetivos específicos en los que trabajar para tener éxito en la reducción de los comportamientos de acumulación. Esto les ayuda a organizar sus pensamientos y planes asociados con la reducción de su acumulación. Las personas que acumulan pueden necesitar ayuda para motivarse, organizarse, evitar adquirir artículos y eliminar el desorden.
Anote las metas específicas que ha desarrollado con la persona que necesita ayuda. Esta lista podría verse así: reducir el desorden, poder moverse por la sala de estar con facilidad, dejar de comprar artículos nuevos y organizar el ático
Método 3 de 4: Despejar el desorden
Paso 1. Desarrolle un plan de acción
Para reducir los comportamientos de acaparamiento, primero debe ayudar a la persona que acumula a desarrollar habilidades y un plan para organizar los artículos. Discuta los detalles de este plan y ofrezca sugerencias si están abiertos a ellos.
- Identifique criterios específicos para guardar y desechar artículos. Pregúntele a la persona que atesora qué criterios le gustaría crear para deshacerse de los elementos en lugar de conservarlos. Podrías decir algo como "Veamos si podemos hacer un plan que nos ayude a organizar nuestro tiempo. ¿Estarías dispuesto a hacer una lista de razones para guardar artículos? ¿Cuáles son los tipos de artículos que necesitas conservar?" ¿Cuáles son los tipos de elementos que puede soltar? " Asegúrese de que todavía estén abiertos a recibir ayuda y, si están receptivos a esta idea, pueden seguir adelante con su plan juntos.
- Haga una lista de los criterios para conservar o descartar artículos. Esto podría verse así: Conserve si el artículo es necesario para la supervivencia o la vida diaria, o si es una reliquia familiar. Tirar / vender / donar si el artículo no se está utilizando actualmente o no se ha utilizado en los últimos seis meses. Categorice y organice los elementos deseados, así como los no deseados.
- Hable sobre las ubicaciones de almacenamiento y los sistemas de desecho de artículos. Seleccione ubicaciones provisionales durante la clasificación. Clasifique los artículos en categorías como: basura, reciclar, donar o vender.
Paso 2. Fomente las habilidades para resolver problemas
Hay habilidades particulares que están indicadas para ayudar a la recuperación de comportamientos de acaparamiento tales como técnicas de organización y toma de decisiones. Ayude a la persona que atesora a decidir las reglas para adquirir, conservar y desechar artículos.
No elija simplemente qué artículos desechar, haga que la persona con el problema de acumulación tome sus propias decisiones basándose en los criterios que desarrollaron juntos. Si no está seguro, ayúdelo a consultar la lista de razones para conservar o descartar un artículo. Puede hacer preguntas como: "¿Es este artículo necesario para la vida diaria, se ha utilizado en los últimos seis meses o es una reliquia familiar?"
Paso 3. Practique deshacerse de los elementos
Concéntrese en un paso a la vez. En lugar de intentar limpiar toda la casa en un día, intente comenzar con una habitación que parezca provocar la menor cantidad de ansiedad. Desarrolle un plan que se mueva sistemáticamente por habitación o tipo de espacio u objeto.
- Comience primero con los elementos fáciles y luego pase a los más difíciles. Pregúntele a la persona por dónde será más fácil comenzar; el lugar que sienten que les resultará más fácil lidiar emocionalmente.
- Siempre pida permiso primero antes de tocar cualquier artículo que la persona esté atesorando.
Paso 4. Pregunte o contrate a alguien para que le ayude
A veces, deshacerse del desorden puede ser un proceso que consume mucho tiempo y es emocionalmente agotador. Afortunadamente, existen organizaciones que se especializan en limpieza, entrenamiento de acaparamiento y retiro de artículos. Consulte su periódico local o haga una búsqueda rápida en Internet para encontrar una organización en su área.
Si encuentra que contratar ayuda está fuera de su presupuesto, puede intentar que otros amigos o familiares lo ayuden. Intenta preguntar diciendo: "Sam necesita nuestra ayuda con su acaparamiento, ¿crees que puedes dedicar uno o dos días para ayudar a limpiar la casa y deshacerte de algunos de los artículos?"
Paso 5. Ayude a evitar adquirir nuevos artículos
Ayude a la persona con tendencias de acaparamiento a identificar problemas para obtener nuevos artículos.
- Trabaje con ellos para desarrollar una jerarquía de situaciones más fáciles a más difíciles de manejar, como: conducir por un centro comercial, pararse en la entrada de una tienda, caminar por un centro comercial / tienda de segunda mano / centro comercial, navegar por una tienda, ver un artículo. desea, contacto físico con dicho artículo y salida de la tienda sin el objeto.
- Haga preguntas que puedan ayudar a desarrollar pensamientos alternativos sobre la utilidad o necesidad de los objetos que deseen obtener. Por ejemplo, puede consultar preguntando: “¿Tiene un uso específico para este artículo? ¿Puedes sobrevivir sin él? ¿Cuáles son los pros y los contras de tener este objeto?"
- Ayude a establecer reglas para obtener nuevos artículos, como tener un uso directo del artículo, necesitar los medios financieros para comprarlo y requerir suficiente espacio para guardarlo.
Paso 6. Ayude a la persona que atesora a dar pequeños pasos hacia la recuperación
Una vez que la terapia ha comenzado, al individuo se le pueden asignar pequeñas tareas para realizar entre sesiones, como limpiar una esquina de una habitación o limpiar un solo armario. Ofrézcase para ayudar con este proceso sosteniendo la caja o bolsa que recibirá los artículos desechados, pero no asuma la tarea de limpiar el armario usted mismo. Parte de la recuperación es que el individuo que atesora debe ser el que tome la decisión de lo que se queda y lo que se va.
Paso 7. Espere contratiempos
Una persona con un problema de acaparamiento que limpia con éxito un armario un día puede ser incapaz de tirar nada al día siguiente. Dependiendo de la gravedad de la afección, el período de recuperación puede demorar desde unas pocas semanas hasta un año o más antes de que se logre un progreso significativo y constante.
Paso 8. Pruebe un enfoque de conservación, uso o exhibición
Ningún artículo tiene que ser tirado a la basura, simplemente guárdelo en almacenamiento, colóquelo donde se usará o guárdelo para exhibirlo en una fecha posterior cuando haya espacio de exhibición despejado en estantes o estanterías de libros. Empaque los artículos en recipientes higiénicos etiquetados como mantener o exhibir, los artículos para su uso deben guardarse donde se usarán, p. Ej. los bolígrafos se guardan en un cajón del escritorio o los platos en un armario de la cocina. Si no hay espacio para almacenar los artículos de "uso", se pueden guardar en cajas para "guardarlos". El objetivo de este enfoque es despejar el desorden, no deshacerse de los artículos como un comienzo. Empaquetar el desorden puede despejar el espacio para que se pueda usar para el propósito previsto: despejar una mesa de todos los elementos sueltos, por ejemplo, por las categorías mantener, usar o exhibir, puede ser un gran comienzo para brindarle a la persona con tendencias de acaparamiento un espacio para comer una comida. Esto puede generar confianza entre usted y la persona a la que está tratando de ayudar, mostrando que no es su intención que tire todo lo que ha recolectado. A lo largo de la pista, los elementos para guardar y mostrar se pueden reevaluar. Realice un seguimiento de los elementos duplicados, permita que solo se utilice un elemento, p. Ej. Se puede usar un abrelatas o un cable de carga de teléfono a la vez, los artículos duplicados se pueden almacenar para guardar.
Método 4 de 4: educarse sobre el acaparamiento
Paso 1. Reconozca las posibles causas del acaparamiento
El acaparamiento afecta al 2-5% de las personas mayores de 18 años. El acaparamiento está asociado con “dependencia del alcohol; rasgos de trastorno de personalidad paranoico, esquizotípico, evitativo y obsesivo-compulsivo; inseguridad por robos domiciliarios y disciplina física excesiva antes de los 16 años; y psicopatología de los padres . Los comportamientos de acaparamiento también pueden ser el resultado de que la persona desee aferrarse a elementos que le recuerden a personas que han fallecido o para mantener vivos recuerdos especiales del pasado. Los comportamientos de acaparamiento también tienden a ser hereditarios, especialmente en el caso de las mujeres.
Las personas con trastorno de acumulación pueden tener anomalías cerebrales que provocan dificultades para identificar el valor emocional de un objeto, tener reacciones emocionales normales y regular las emociones al tomar una decisión (ya sea comprar, guardar o tirar un objeto)
Paso 2. Conozca los efectos negativos del acaparamiento
Las personas que acumulan compulsivamente pueden ser más propensas a: ser desalojadas o amenazadas con ser desalojadas, tener sobrepeso, faltar al trabajo y tener problemas médicos y de salud mental.
Paso 3. Recuerde que es posible que un trastorno de acumulación no desaparezca por completo
Como muchos tipos de enfermedades, el objetivo es aprender a manejar el trastorno, no esperar que desaparezca y nunca regrese. La persona siempre puede tener la tentación de acumular. Su papel como amigo o miembro de la familia es ayudar al que atesora a equilibrar esa tentación con todos los beneficios que se obtienen al mantener el impulso bajo control.
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Consejos
- Los individuos que atesoran avanzan a su propio ritmo. Es importante apoyar a su ser querido cada vez que se da un paso adelante y no juzgar demasiado cuando ocurren contratiempos. Al igual que muchos trastornos mentales, es posible que se necesite una combinación de tiempo, terapia y, a veces, medicamentos junto con mucho apoyo de los seres queridos antes de que se supere el comportamiento.
- Si bien los documentales sobre el acaparamiento hacen que el proceso de superar este tipo de trastorno parezca algo que progresa rápidamente una vez que el hogar se limpia de lo que no es esencial, este no es siempre el caso. La terapia para abordar las causas subyacentes que desencadenaron el acaparamiento en primer lugar puede ser esencial para la recuperación y podría llevar tiempo. Si bien limpiar y limpiar la casa es importante, no debe verse como el final del viaje.
