Sentirse demasiado joven, demasiado viejo o incluso sentirse invisible debido a su edad pueden ser signos de que la transición desde o hacia un nuevo grupo de edad está afectando emocionalmente su sentido de dónde se encuentra en la vida y lo que puede o se espera que haga. Los adolescentes a menudo quieren ser mayores para experimentar las mismas cosas que los adultos, las personas que atraviesan la mediana edad pueden sentir que no son ni lo suficientemente jóvenes ni lo suficientemente mayores para nada, mientras que las personas mayores pueden sentir que la sociedad casi los ha olvidado. Si se siente desesperado por su edad, es hora de darse un respiro.
Pasos
Paso 1. Relájese
Sobre todo, dé un paso atrás y trate de poner las preocupaciones sobre la edad en perspectiva. Gran parte de la preocupación por la edad proviene de sentir presión externa, especialmente para la persona mayor que ve el énfasis en las edades juveniles fuertemente reflejado en los medios de comunicación. Esta presión de ser siempre joven puede ser una carga dependiendo de cuánto permitas que te influya. Lamentablemente, no tiene en cuenta la realidad de que todos envejecemos y cambiamos, que es algo para celebrar, no para lamentar.
- Considere la posibilidad de calmarse hablando de lo que le molesta. Habla con un amigo de confianza.
- Desconecta por un tiempo. Tómate un descanso y ve a algún lugar que te permita desconectarte de las redes, ya sean en línea, sociales o de otro tipo. Date un poco de espacio para ganar perspectiva y relajarte de verdad. Limpia tu mente de todo pensamiento futuro, donde las preocupaciones sobre el envejecimiento tienden a surgir.
Paso 2. Date cuenta de lo fugaz que es el tiempo humano
El envejecimiento es un proceso natural y ocurre a medida que avanzamos en la vida. Es por eso que a menudo nos despertamos un día, nos miramos al espejo y parecemos sorprendidos al ver a una persona mayor mirándonos. Puede resultar especialmente desconcertante si siente que no ha vivido la vida de la manera que desea y que todavía tiene mucho que lograr. ¡Pero no todo está perdido! Tiene la oportunidad de tomar nuevas decisiones para orientar su vida hacia el logro de las cosas que siente que se han ido desvaneciendo con la rutina de la vida cotidiana.
Acepta que no podrás dejar de estar molesto por tu edad si estás obsesionado con querer ser más joven. Retroceder el reloj no es una opción. Es imposible desear ser más joven y volver a ser un niño, un adolescente, un adulto joven
Paso 3. Comprenda qué es lo que probablemente esté impulsando la angustia de algunos de los de su edad
La nostalgia es algo maravilloso, pero también peligroso. Nos recuerda nuestro pasado y también embellece nuestro pasado; y en el adorno, a menudo podemos convencernos de que la juventud era más fácil, más feliz, mejor que ahora. Comparar tu pasado con tu presente está lleno de peligros, ya que puedes sentimentalizar un momento de tu vida hasta el punto de pensar que todo lo que viene después nunca es tan bueno.
La vida es ahora, y aunque es bueno recordar el pasado, es importante tener una perspectiva sensata de él. Además, no se puede escapar de los problemas actuales deseando volver a ser joven (o mayor, si ese es el caso). En otras palabras, reconozca cuando se lamenta por la pérdida de su juventud como una excusa para no enfrentar los problemas difíciles que tiene frente a usted en este momento. Ahorre energía para solucionar los problemas actuales en lugar de imaginar que su vida sería mucho mejor si fuera más joven.
Paso 4. Tenga cuidado con cualquiera que insista en que hay una edad "perfecta" en su vida
No existe tal cosa. Una persona que insiste en esto probablemente se esté revolcando en la nostalgia y resentida por cómo es la vida en este momento. La mayoría de las personas experimentan altibajos a lo largo de la vida, hay momentos en los que las cosas son más fáciles financieramente, más satisfactorias, mejor conectadas, etc., de lo que tal vez sea el caso en este momento. Por supuesto, esto también se puede decir del futuro, cuando es probable que las cosas vuelvan a cambiar y la vejez te resulte más satisfactoria, más estable, etc. Simplemente no lo sabes, pero puedes trabajar para mejorar las cosas de tu vida. que no te gusta ahora mismo.
Recuerde los buenos recuerdos por lo que son: buenos recuerdos. Siéntete contento con saber que has tenido esas maravillosas experiencias sin sentir que tales eventos no pueden volver a ocurrir
Paso 5. Haga planes para los cambios en su vida
Sentirse desesperado por su edad a menudo viene acompañado de un matiz de no haber podido hacer ciertas cosas. Esta es una buena oportunidad para sentarse y preguntarse por qué aún no ha hecho estas cosas y qué va a hacer al respecto a partir de este momento. ¿Siguen siendo buenas ideas o estás amamantando viejos sueños a los que les vendría bien una renovación?
- Si la mala salud, una discapacidad u otros problemas han cambiado la dirección de su vida, ahora es un buen momento para resolver lo que está dentro de su capacidad en lugar de lamentarse constantemente por lo que ya no es posible. Las cosas aún son posibles, simplemente van a ser cosas diferentes y es posible que se necesite un poco más de investigación y autoconvencerse antes de que esté en un camino nuevo y más interesante nuevamente.
- Date cuenta de que aún te quedan muchas cosas por delante. Aproveche las oportunidades que aún existen.
Paso 6. Corte suelto
¿Estar a la altura de las expectativas de otra persona? La angustia por la edad es una buena razón para dejar de lado esas expectativas y empezar a ser sincero contigo mismo. Puede resultarle útil leer el libro de Bonnie Ware, titulado Los cinco principales arrepentimientos de los moribundos. En este libro, aprenderá lo que las personas al final de sus vidas desearían haber sabido antes y actuar para mejorar su vida; leer historias como estas puede ayudarlo a beneficiarse de sus conocimientos y liberarse de los lazos de las expectativas de los demás.
- Lea biografías de personas que perdieron una gran parte de sus vidas debido al encarcelamiento, la represión política o desafíos similares, pero luego llevaron vidas satisfactorias mucho más tarde, personas como Nelson Mandela y Václav Havel. Utilice sus historias como inspiración para volver a poner en marcha su propia vida.
- También hay muchos libros sobre cómo empezar de nuevo o hacer la transición en etapas posteriores de la vida; No sienta que es imposible, ya que muchas personas lo han logrado con éxito.
Paso 7. Conéctese
No es el único que se preocupa por los problemas de la edad; conéctese con alguien que haya pasado por experiencias similares a las suyas y que se haya adelantado a su tiempo o con alguien de su misma edad. Ambos grupos de edad te ayudarán a darte algunas perspectivas interesantes sobre cómo se sienten otras personas sobre el envejecimiento y los problemas relacionados con la edad.
Al hablar abiertamente sobre las preocupaciones de su edad con personas de su misma edad, abrirá un espacio en el que todos podrán hablar libremente sobre una preocupación común. No solo será una experiencia catártica, sino que también socializará y estar con la gente es una de las mejores formas de animarse
Paso 8. Adopte una nueva actitud hacia la vejez y el envejecimiento
La edad es un número pero no es algo que te defina. Ciertamente, hay personas que equiparan una edad específica con ciertas "reglas" no escritas sobre lo que es aceptable y lo que no es aceptable hacer, ya sea la moda, el color del cabello, las opciones de trabajo, los itinerarios de viaje, el lugar donde vives o cualquier otra cosa que te importe. nombrar. Sin duda has leído cosas como "40 son los nuevos 30", "70 son los nuevos 50". Tales historias pueden ser divertidas pero también superficiales, y basan cómo "deberías" sentirte en un simple número. ¿Y qué? Esa es su elección, pero eso es exactamente lo que es: una elección. Nada te obliga a unirte a los conformistas que definen la edad. Como dice el cliché, "eres tan viejo como te sientes", entonces, ¿cómo te sientes?
Sonríe más a menudo y busca excusas diarias para reír. Las emociones positivas te ayudarán a superar los sentimientos de desesperación y decepción. Piense en lo que es bueno de su vida en este momento en lugar de obsesionarse con lo bueno del pasado
Paso 9. Ayude a otros a superar sus preocupaciones relacionadas con la edad
Cuando se sienta más seguro de aceptar su edad, sea la que sea, comparta su confianza con los demás. En una sociedad obsesionada con una ventana muy pequeña de edad como lo más relevante, es fácil sentirse invisible o incluso ser discriminado por su edad. Cuantas más personas se pronuncien en contra de las nociones de edad y que celebren todas las edades, mejor para todos nosotros.
Consejos
- Piense en las cosas que no podía hacer cuando era más joven, como ir a ciertos lugares o realizar ciertas actividades. Si aún no las ha hecho, hágalo ahora, para recordar que siempre es libre de hacer lo que quiera.
- Manténgase activo toda su vida. Tu cuerpo está diseñado para moverse, sin importar tu edad. Evite poner excusas sobre esto, ya sea que estén relacionadas con la edad o de otro tipo, ya que mantenerse activo es una parte importante para mantener la salud y la felicidad. Incluso una caminata diaria mejorará cómo se siente con respecto a su vida.
- Sigue aprendiendo toda tu vida. Ser mayor no significa ser más sabio, a menos que haya elegido mantenerse informado, actualizado y seguir aprendiendo.
