Arreglar su personalidad es tan importante como arreglar su apariencia exterior. Cuando trabajas con regularidad para desarrollar buenos rasgos de personalidad y minimizar los malos, harás más amigos, te irá mejor en el trabajo y te sentirás más feliz en general. Tu personalidad no está escrita en piedra, incluso como adulto, por lo que es completamente posible hacer algunos cambios para mejorar. Para arreglar su personalidad, primero establezca algunas metas para usted. Después de eso, trabaje para fortalecer sus rasgos positivos y agudizar sus habilidades interpersonales.
Pasos
Método 1 de 3: Establecer metas de personalidad
Paso 1. Vuélvete consciente de ti mismo
Eres un ser humano complejo que se enfrenta a muchas experiencias complejas a diario. Debido a esto, es posible que olvide concentrarse en su yo interior y prestar atención a cómo sus palabras y comportamientos no solo lo afectan a usted, sino también a los demás. Ser más consciente de sus rasgos de personalidad actuales y cómo le afectan a usted y a los demás le ayudará a identificar las áreas que tal vez desee cambiar. Las áreas principales de autoconciencia incluyen: rasgos de personalidad, valores, moral y creencias, hábitos, necesidades emocionales y psicológicas.
La autoconciencia de su personalidad puede ayudarlo a navegar mejor por su mundo al gravitar hacia situaciones que le brindan experiencias y recompensas positivas, y evitar aquellas situaciones que pueden ser destructivas y causarle demasiado estrés. En otras palabras, la autoconciencia de su personalidad lo ayudará a analizar cómo reacciona y cómo se siente acerca de las cosas para ayudarlo a tomar mejores decisiones en la vida
Paso 2. Haga una lista de los rasgos de personalidad que desea desarrollar o fortalecer
Estos pueden ser rasgos que ya posee hasta cierto punto. También pueden ser rasgos que no tiene actualmente, pero desearía tenerlos.
- Por ejemplo, podrías ser una persona naturalmente tímida que quiere ser más extrovertida.
- Si ya es una persona creativa, podría decidir trabajar para aplicar su creatividad en más áreas de su vida.
- No trabajes en demasiados rasgos de personalidad a la vez. Elija solo uno o dos al principio, para no sentirse abrumado.
Paso 3. Anote algunos hábitos que desee minimizar
Si tiene cualidades que no le gustan, escríbalas. Los rasgos que te molestan o te hacen la vida más difícil son buenos candidatos para esta lista.
Por ejemplo, si tiene tendencia a interrumpir a la gente, puede decidir que quiere romper con ese hábito
Paso 4. Pase de lo pequeño a lo grande
Los rasgos de personalidad son constructos que conforman quién eres como persona. Estos rasgos se desglosan aún más en hábitos diarios. Tenga en cuenta que su cambio de hábito debe incluir los rasgos generales de personalidad que influyen en los hábitos negativos.
- Por ejemplo, es posible que no le guste su hábito de perturbar a la gente. Este hábito se alinea con el rasgo de personalidad del egocentrismo. Este rasgo puede aparecer en otros hábitos, como hacer berrinches cuando no se sale con la suya o chismorrear.
- Mire de cerca sus hábitos para encontrar el rasgo más importante. Luego, intente identificar otros hábitos similares indicados por ese rasgo.
Paso 5. Cree un plan
Revise sus listas y piense cómo puede hacerlas realidad. Haga una nueva lista de acciones específicas que puede realizar para mejorar su personalidad.
Asegúrese de que sus acciones se centren en situaciones cotidianas con las que se enfrenta con frecuencia
Paso 6. Ponga en práctica nuevas acciones
Una vez que haya elaborado una lista de acciones factibles, comience a implementarlas en su vida diaria. Los nuevos hábitos se desarrollan reemplazando los negativos con elecciones más positivas y adaptativas. Agregue hábitos más positivos y gradualmente extinguirá los viejos.
Por ejemplo, si está tratando de ser más puntual, podría comprometerse a salir al trabajo cada mañana cinco minutos antes de lo que lo hace actualmente
Método 2 de 3: desarrollo de rasgos positivos
Paso 1. Esté atento a sus necesidades
Tal como Maslow discutió en su jerarquía de necesidades, los humanos tienen una variedad de necesidades psicológicas que determinan sus comportamientos y cómo pueden reaccionar o responder en diversas situaciones. Se trata de necesidades como: poder y control, pertenencia, afecto o amor, estima, logro y autorrealización.
- Ser consciente y atento a sus necesidades y cómo afectan sus comportamientos le ayudará a comprender cómo esto afecta sus relaciones interpersonales.
- Tus necesidades impulsan tu motivación. Si no se satisfacen sus necesidades, es posible que experimente una disminución en la motivación, se sienta más frustrado y tenga más conflictos y estrés en su vida.
Paso 2. Adopte una mentalidad positiva
La positividad es un rasgo esencial para una personalidad bien arreglada. Para ser más positivo, adquiera el hábito de buscar lo bueno en las personas y situaciones, en lugar de encontrar razones para criticarlas. Cuando las cosas vayan mal, concéntrese en las cosas que puede cambiar, en lugar de las cosas que no puede.
- Una mentalidad positiva atraerá a las personas hacia ti, mientras que una negativa las repelerá.
- Tener una mentalidad positiva no significa que tengas que ser feliz todo el tiempo o disfrutar de situaciones malas. Más bien, significa buscar el lado positivo y hacer lo que pueda para mejorar las cosas.
Paso 3. Desarrolle sus intereses y pasatiempos
Mantenga una personalidad equilibrada explorando una variedad de intereses y actividades. Si ya tiene pasatiempos, reserve un tiempo diario o semanal para trabajar en ellos. Si cree que le vendría bien redondear su personalidad, enséñese uno o dos pasatiempos que siempre ha querido aprender, o busque una clase o un club al que pueda unirse.
- Por ejemplo, si ha estado gastando la mayor parte de su tiempo y energía en el trabajo, intente tomar una clase de cocina o una clase de baile para mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida.
- Las clases, los clubes y los grupos son una excelente manera de conocer gente nueva mientras expande sus horizontes.
Paso 4. Ten un propósito
La mayoría de las personas con personalidades fuertes y atractivas tienen algún tipo de misión en la vida. Piense en lo que quiere lograr y luego establezca metas que lo ayudarán a lograrlo. Evite desperdiciar su tiempo en cosas que realmente no le importan.
Las metas de su vida no tienen que ser grandes y grandiosas, siempre que sean significativas para usted
Paso 5. Aprenda todo lo que pueda
Mantenerse bien informado es un aspecto importante para arreglar su personalidad. Manténgase actualizado sobre eventos importantes del mundo leyendo periódicos y revistas. Si está particularmente interesado en un campo como la historia o la tecnología, lea libros y vea documentales sobre el tema.
Aprender sobre el mundo te dará más cosas de las que hablar con otras personas
Paso 6. Preséntese de una manera que refleje su personalidad ideal
La forma en que se viste, se peina y se comporta envía un mensaje a otras personas sobre quién es usted. Asegúrese de que su postura sea buena, que su ropa esté bien cuidada y sea apropiada, y que esté orgulloso de su apariencia general.
Si no está satisfecho con la forma en que se presenta, invierta en algo que lo haga sentir más seguro, como ropa favorecedora o un buen corte de pelo. Esto no tiene por qué ser caro
Método 3 de 3: Fortalecimiento de sus habilidades interpersonales
Paso 1. Sonríe
Cuando sonríes, inmediatamente pareces más amigable, más agradable y más confiable para otras personas. Sonreír también puede mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a mantener un estado de ánimo positivo, lo cual mejorará sus interacciones con los demás.
No intente sonreír todo el tiempo, eso parecerá antinatural. Concéntrese en sonreír cuando salude a las personas y durante las conversaciones
Paso 2. Conéctese con soporte profesional para recibir orientación
A veces, es posible que necesite un poco de entrenamiento adicional para ayudarlo a desarrollar mejores habilidades de comunicación interpersonal. Por ejemplo, las personas con problemas de salud mental como ansiedad social, trastorno límite de la personalidad y otros pueden requerir la ayuda de un terapeuta o entrenador profesional para ayudarlos a interactuar de manera efectiva y desarrollar relaciones más sólidas. La forma en que se comunica con otras personas tiene un impacto significativo en la calidad de sus relaciones.
El apoyo profesional puede consistir en asesoramiento individual o en grupo. El tipo de terapia que generalmente se usa en tales entornos es la terapia conductual dialéctica (terapia de conversación) y el entrenamiento en atención plena. El objetivo es enseñar a los clientes habilidades que les ayudarán a entablar conversaciones de una manera más reflexiva y deliberada, en lugar de reaccionar a su estrés interno y sus emociones de manera negativa
Paso 3. Utilice buenas habilidades para escuchar
Interésate en otras personas y concéntrate en lo que tienen que decir. Tenga en cuenta su lenguaje corporal y tono de voz mientras habla. Haga preguntas para guiar la conversación y obtener más información sobre ellas.
Cuando estás genuinamente interesado en las personas, tendrás conversaciones más satisfactorias e instintivamente les agradarás más a los demás
Paso 4. Practique los buenos modales
Siga los estándares de etiqueta y siempre trate a las demás personas con cortesía. No olvide lo básico, como decir "por favor" y "gracias" y no interrumpir a las personas cuando están hablando.
Si sus modales necesitan un poco de pulido, busque un libro de etiqueta en su biblioteca local o busque consejos sobre modales en línea
Paso 5. Evite los chismes
Chismorrear sobre otras personas te hace parecer mezquino e inseguro. Socava la confianza de otras personas en usted e incluso podría costarle relaciones importantes. No digas nada a espaldas de una persona a menos que estés dispuesto a decírselo a la cara.
Si otras personas intentan que chismees con ellos, redirige la conversación. Haz una pregunta como "¿Qué vas a hacer este fin de semana?"
Paso 6. Ayude a los demás
Siempre que puedas, esfuérzate por hacerle un favor a alguien o alegrarle el día. Te sentirás bien echando una mano y otras personas te verán como una persona considerada y confiable.
