La inteligencia emocional (IE) se define como la capacidad de ser consciente de sus propias emociones, así como de las emociones de los demás, y de utilizar esta información para guiar sus pensamientos y acciones de manera adecuada. Es una necesidad para relacionarse y formar amistades con los demás. Ya sea que esté buscando una pareja o buscando contratar a un nuevo empleado, puede identificar a las personas que son emocionalmente inteligentes evaluando sus habilidades interpersonales, notando su lenguaje corporal y reconociendo sus otros rasgos.
Pasos
Método 1 de 3: Evaluación de las habilidades interpersonales
Paso 1. Preste atención a sus habilidades para escuchar
Una persona que es verdaderamente inteligente emocionalmente será un oyente experto. En lugar de dominar la conversación, interrumpir a las personas o intervenir constantemente, notará que están atentas a escuchar a la otra persona. A menudo, resumirán lo que la persona les acaba de decir para indicar que los comprenden y los escuchan.
- Es posible que los escuche decir cosas como "así que lo que estoy escuchando es que no es el trabajo lo que no le gusta, es la falta de comunicación del personal lo que le molesta".
- También podrán manejar las emociones intensas que puedan sentir para poder comunicarse con claridad.
Paso 2. Note la empatía
Las personas emocionalmente inteligentes también suelen ser muy empáticas. La empatía se define como la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de los demás. Es probable que una persona empática haga muchas preguntas y muestre curiosidad y preocupación genuina cuando alguien está molesto o tiene un problema. Probablemente los verá consolando a otros cuando están llorando.
Las personas suelen acudir a ellos cuando tienen un problema y quieren apoyo. Fíjate en las personas de tu círculo a las que otros tienden a acudir
Paso 3. Preste atención a la cortesía y la conciencia
Otro testimonio de las personas con IE es la amabilidad y la consideración. Esto se puede evidenciar tanto a través de acciones físicas como de respuestas verbales. Por ejemplo, la persona que regularmente deja su basura para que otros la limpien probablemente no sea emocionalmente inteligente. Del mismo modo, la persona que habla constantemente de lo genial que es su pareja con un compañero de trabajo que se está divorciando probablemente no sea EI.
Alguien que sea EI también tendrá buenos límites. No intentarán imponerse emocionalmente a otras personas y no se aprovecharán de otras personas
Paso 4. Evalúe cómo hablan sobre los demás
Una persona con IE se alejará de los chismes y hablará negativamente sobre los demás, a menos que sea necesario. Si regularmente los escuchas criticar a los demás o notas que tienden a estar en medio del drama, es probable que esta persona no sea emocionalmente inteligente.
- La gente de la IE tiende a ser muy honesta, pero no innecesariamente franca.
- Aunque no golpearán a nadie, tampoco ignoran las deficiencias o cualidades negativas de los demás.
Paso 5. Observe cómo funcionan y se llevan bien con los demás
Si trabaja con esta persona, puede evaluar fácilmente qué tan jugador de equipo es. Reflexiona sobre las veces que has tenido que completar proyectos con ellos y si fue un proceso sencillo o no.
- Tenga en cuenta también qué tan bien cumplieron sus promesas relacionadas con los plazos.
- Tenga en cuenta si discuten con los demás o se las arreglan para mantener la paz.
- Observe cómo se enfrentan al cambio. Las personas que son IE también son más adaptables al cambio. No se quejarán, se negarán ni se negarán a adaptarse. Reconocerán las perspectivas de otras personas y las razones para el cambio.
Método 2 de 3: darse cuenta del lenguaje corporal
Paso 1. Busque el contacto visual directo
Aquellos con alta inteligencia emocional a menudo lo mirarán directamente a los ojos cuando le hablen para transmitirle que están prestando atención y están concentrados. Aquellos con IE baja mirarán sus pies o su teléfono mientras usted habla y es posible que ni siquiera escuchen lo que está diciendo.
Paso 2. Busque una sonrisa genuina
Cuando una persona es emocionalmente inteligente, no siente la necesidad de fingir emociones. Por lo tanto, cualquier expresión de felicidad, tristeza o enojo será genuina. Observe si la persona que está evaluando muestra una sonrisa genuina o no.
Los ojos también indican una sonrisa genuina. Cuando alguien finge una sonrisa, sus ojos parecen desconectados del proceso. Una verdadera sonrisa requiere toda la cara para que tenga efecto
Paso 3. Reconozca los gestos tranquilos
También puede evaluar los gestos de una persona para determinar si es emocionalmente inteligente. Una persona con alta IE querrá transmitir emociones que sean apropiadas para el entorno y que no aumenten la ansiedad en la persona con la que está hablando. Tenga cuidado con aquellos que hacen gestos salvajes e inesperados o que ocupan demasiado espacio físico al abrir los brazos o las piernas innecesariamente.
- La inquietud también es una señal de aquellos con baja IE.
- Si una persona tiene cara de póquer, esto significa que está tratando de ocultar sus verdaderas emociones. Si bien esto puede ser útil en algunos entornos, puedes emular correctamente sin tener que ser dramático o reprimirte.
- Fíjese en aquellos que muestran una respiración controlada. Es probable que una persona que resopla y resopla constantemente no sea EI.
Paso 4. Fíjate si reflejan tus gestos
Uno de los mayores signos de una persona emocionalmente inteligente es el espejo corporal. Reflejar se define como el acto de imitar ciertos gestos de la persona con la que está hablando para transmitir empatía. A menudo se hace de forma inconsciente, pero muestra que la persona con la que estás hablando te escucha y siente activamente.
Si tienes la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado, fíjate si ellos también lo hacen
Método 3 de 3: Reconocimiento de otros rasgos de la IE
Paso 1. Reconozca la amplitud de miras
Una persona emocionalmente inteligente a menudo aceptará y estará abierta a las ideas y sugerencias de los demás. Aunque no siempre estén de acuerdo, al menos tenderán a reconocer la validez del pensamiento mientras expresan respetuosamente su propia opinión.
- Si esta persona está dispuesta a probar nuevas ideas, es probable que tenga cierto grado de inteligencia emocional.
- Tener la mente abierta indica que la persona reconoce que no lo sabe todo ni tiene todas las respuestas.
Paso 2. Perciba su nivel de autoconciencia
La autoconciencia se define como la conciencia de su propio carácter, deseos y motivaciones. Si alguien le dice que cree que es honesto, pero lo ha sorprendido mintiendo varias veces recientemente, entonces tal vez no sea muy consciente de sí mismo. Sin embargo, la persona que admite abierta y honestamente tanto sus fortalezas como sus defectos tiene una comprensión de sí misma que ayuda a desarrollar su nivel de inteligencia emocional.
Paso 3. Haga preguntas
Puede evaluar el nivel de inteligencia emocional de una persona haciéndole preguntas sobre sus pensamientos y sentimientos. Hágales preguntas sobre cómo manejan el estrés o a quién admiran o aspiran a ser. Esto le dará una idea de sus pensamientos y deseos internos.
- Podrías preguntar algo como "¿qué haces para cuidarte cuando estás estresado?"
- También puede preguntar "¿a quién recurre cuando se enfrenta a una decisión difícil y por qué?"
Paso 4. Observe cómo controlan sus emociones
Una persona que tiene altos niveles de IE tenderá a tener un gran control de sus emociones. Esto no significa que no serán expresivos, sino que no reaccionarán exageradamente o responderán de manera dramática a circunstancias que no lo justifiquen. Si una persona llora por el menor problema o arroja cosas cuando está enojada, es probable que no esté muy en sintonía con sus emociones porque no sabe cómo responder adecuadamente.
- Observe quién a su alrededor, mientras se siente emocional, mantiene un comportamiento tranquilo y estable.
- Además, preste atención a si culpa o no a otras personas por sus emociones. Las personas de la IE son conscientes de que sus emociones son su propia responsabilidad.
Paso 5. Observe cómo manejan las críticas
Una de las pruebas más verdaderas de la inteligencia emocional es poder manejar las críticas con gracia. Las personas que no son emocionalmente inteligentes tienden a cerrarse por completo cuando son criticadas o reaccionan con una intensidad injustificada. Fíjate en la persona que mantiene la calma y quizás incluso hace preguntas para entender las críticas.
