Si recientemente ha perdido mucho peso o si está envejeciendo, puede notar que tiene la piel flácida alrededor de la línea de la mandíbula. Este exceso de piel se conoce comúnmente como papada. La papada no es dañina y es un resultado completamente natural del proceso de envejecimiento; sin embargo, muchas personas no quieren tener papada. Afortunadamente, existen varios métodos diferentes que puedes probar para deshacerte de la papada, que van desde ejercicios faciales no invasivos hasta un procedimiento quirúrgico.
Pasos
Método 1 de 4: uso de ejercicios faciales
Paso 1. Haz una sonrisa falsa
Este ejercicio implica hacer una sonrisa falsa y luego extender la mandíbula hacia adelante para poder tocar el centro de los labios. Debe intentar usar los músculos de la parte posterior de la mandíbula para empujarla hacia adelante. Tus labios solo deben tocarse en el centro. En su última repetición, haga el ejercicio y mantenga la posición durante 20 segundos antes de soltar.
- Al hacer estos ejercicios para deshacerse de la papada, haga todo lo posible por concentrar toda su atención en los músculos alrededor de la boca y alrededor de la mandíbula.
- Puede colocar cada dedo índice a cada lado de la boca para ayudarse a aislar los músculos de la mandíbula.
Respuesta de experto Q
Cuando se le preguntó, "¿Cómo se pueden arreglar las papadas caídas?"
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
Paso 2. Haz una sonrisa aplastada
Otra forma de trabajar los músculos alrededor de la línea de la mandíbula consiste en hacer una sonrisa con los labios cerrados y luego empujar la mandíbula hacia adelante para contraer los músculos debajo de los labios y a lo largo de la línea de la mandíbula.
- Puede estar seguro de que está haciendo esto correctamente colocando suavemente 2 o 3 dedos de cada mano a cada lado de la boca, justo debajo y a los lados de los labios.
- Con este ejercicio, es una buena idea mirarse en el espejo mientras lo hace. Esto se debe a que desea tratar de mantener el resto de los músculos de la cara lo más relajados posible mientras hace el ejercicio.
- Al igual que con el primer ejercicio, cuando esté en su última repetición, debe mantener el ejercicio durante 20 segundos.
Paso 3. Cambie los ejercicios
Cuando recién está comenzando, puede elegir un ejercicio en el que concentrarse durante 2 o 3 semanas y luego cambiar a un ejercicio diferente. Esto ayudará a apuntar a los músculos de manera diferente para ayudarlo a deshacerse de la papada.
Puede comenzar con solo hacer 15 repeticiones de cada ejercicio una vez al día y pasar a hacer más repeticiones a medida que sienta que progresa
Paso 4. No busque evidencia científica que respalde los ejercicios faciales
En la actualidad, hay pocos o ningún estudio científico que examine la efectividad del ejercicio facial como un medio para reducir la flacidez de la piel. Sin embargo, el hecho de que estos estudios no existan no significa que no serán útiles para usted.
Puede que funcione, pero probablemente tomará tiempo y dedicación para hacer los ejercicios de manera constante. No espere una solución de la noche a la mañana con este método
Método 2 de 4: Estiramiento de la piel con radiofrecuencia
Paso 1. Comprenda qué es
El tratamiento con radiofrecuencia es un método no quirúrgico para tensar la piel. Es mejor para las personas que tienen una flacidez leve o moderada de la piel y puede que no sea tan eficaz si tiene líneas profundas y mucha flacidez.
- Este método de tratamiento funciona bien en personas de todos los colores y tonos de piel.
- Generalmente, este método es adecuado para personas de entre 40 y 50 años. Después de los 60 años, puede experimentar algunos resultados con este método, pero es posible que no obtenga los resultados que obtendría de un procedimiento quirúrgico, como un estiramiento facial.
Paso 2. Conozca los costos
En la mayoría de los casos, este no es un procedimiento que estará cubierto por el seguro. Pregúntele a su profesional de tratamiento acerca de los planes de pago a plazos si no puede pagar el monto total de una vez. Los precios variarán según la máquina de radiofrecuencia específica utilizada. Algunas de las máquinas de radiofrecuencia más nuevas solo necesitan una sesión para lograr excelentes resultados, pero estos precios serán mucho más altos.
- Las empresas que utilizan una máquina más antigua siguen siendo eficaces y pueden costar menos; sin embargo, deberá realizar varias sesiones para obtener los resultados que espera.
- Independientemente de la máquina utilizada, este método no supone una solución permanente al problema. Tendrá que acudir a sesiones de seguimiento cada 3 a 6 meses para mantener la piel tensa.
Paso 3. Prepárese para el procedimiento
Antes de someterse al procedimiento, querrá evitar irritar su piel tanto como sea posible. Por ejemplo, especialmente querrá evitar una quemadura solar, ya que esto hará que el procedimiento sea más doloroso de lo necesario. En algunos casos, su profesional del cuidado de la piel puede pedirle que reprograme su tratamiento si tiene una quemadura solar o piel irritada en la cara.
- Es posible que experimente un poco de enrojecimiento una vez finalizado el tratamiento, pero esto es normal. Por lo general, debería poder reanudar sus actividades normales de inmediato. Algunos profesionales pueden recomendar geles o cremas calmantes que se aplicarán a la piel.
- Si siente molestias después del procedimiento, puede aplicar una compresa fría en la piel o rociar su piel con agua fría para ayudar a calmarla.
Paso 4. Comprenda los riesgos
Al recibir el tratamiento de un profesional capacitado, este método es bastante seguro. Sin embargo, puede resultar algo incómodo para algunas personas porque el calor se aplica directamente sobre la piel.
- Si le preocupa el dolor, asegúrese de preguntar sobre cualquier analgésico que pueda tomar, o si le aplicarán o no una crema en la piel que le ayudará a adormecerla un poco.
- Algunas personas experimentan hinchazón, protuberancias y / o ampollas alrededor del área de tratamiento. Si experimenta estos síntomas, puede ser una buena idea llamar a su médico, pero generalmente no hay nada de qué preocuparse.
- La complicación potencial más grave puede ocurrir si el profesional que aplica el tratamiento calienta demasiado una zona de la piel. Esto puede causar lo que se llama una "depresión", que es un área hundida de la piel. Asegúrese de consultar las credenciales de su profesional de tratamiento antes de someterse a este tratamiento.
Método 3 de 4: Uso de la cirugía para deshacerse de la papada
Paso 1. Comprenda el costo
A partir de 2014, el costo promedio de un estiramiento de cuello en los Estados Unidos fue de alrededor de $ 4, 300. Sin embargo, el precio puede variar significativamente. Si bien este procedimiento es costoso, esto se debe a que es una cirugía que debe realizar un cirujano plástico certificado por la junta.
A menos que pueda demostrarle a su compañía de seguros que necesita un estiramiento de cuello por una razón médica, es probable que no esté cubierto
Paso 2. Infórmese sobre la cirugía
Un estiramiento de cuello no es una cirugía menor. Lo sedarán y la cirugía generalmente durará de dos a tres horas. Se quitará el exceso de piel alrededor del área de la mandíbula y el cirujano también puede alterar los músculos para darle la apariencia que desea.
Si tiene problemas médicos como diabetes, alcoholismo, enfermedad cardíaca, presión arterial alta o depresión, es posible que no sea un buen candidato para la cirugía estética. Además, los fumadores a veces no son buenos candidatos para la cirugía estética
Paso 3. Prepárese para la cirugía
Como se trata de una cirugía mayor, deberá someterse a un examen médico exhaustivo. Es posible que deba dejar de tomar ciertos medicamentos y, si fuma, deberá dejar de hacerlo. Su médico le aconsejará sobre los riesgos que debe tener en cuenta, así como sobre cómo cuidarse durante el tiempo de recuperación.
- Antes de la cirugía, debe evitar tomar aspirina u otros medicamentos antiinflamatorios porque pueden causar un sangrado excesivo.
- Asegúrese de organizar el transporte a casa desde la cirugía. Como se someterá a anestesia general, no será una buena idea intentar conducir usted mismo.
Paso 4. Tenga en cuenta el tiempo de recuperación
Como se trata de una cirugía invasiva, necesitará tiempo para recuperarse. Es probable que se le pida que se abstenga de hacer ejercicio durante al menos tres semanas. Durante la recuperación, puede experimentar molestias alrededor de la mandíbula. Por ejemplo, puede experimentar hinchazón y hematomas, sensación de tirón, hormigueo o incluso ardor.
Como ocurre con todas las cirugías, la infección es un riesgo. Mientras se recupera, controle su temperatura. Si tiene fiebre, comuníquese con su médico de inmediato
Método 4 de 4: Ocultar papada
Paso 1. Usa maquillaje
El maquillaje aplicado correctamente puede ser una buena forma de camuflar la papada. Puede hacer esto aplicando la base como lo haría normalmente. Aplica iluminador en la papada con una brocha correctora, lo que hará que sean menos obvias.
- Aplica un corrector ligero sobre el polvo iluminador para eliminar parte del brillo. Termina aplicando el resto de tu maquillaje como de costumbre y termina el look con un polvo fijador para mantenerlo en su lugar.
- Si lo desea, puede buscar una base que esté formulada para rellenar e hidratar, lo que ayudará a que las líneas se vean menos obvias.
Paso 2. Déjate crecer la barba
Si eres hombre, puedes ocultar fácilmente la papada dejándote barba. Las barbas están muy de moda en estos días, por lo que a nadie le resultará extraño si decides dejarte una gran barba.
Si le crece la barba, asegúrese de mantenerla bien para que se vea limpia y fresca
Paso 3. Use ropa que esconda la papada
Usar un suéter de cuello alto o una bufanda es una forma de ocultar la papada si se siente cohibida por ellos.
