Citalopram (Celexa) puede ser de gran ayuda cuando está luchando contra la depresión o la ansiedad, pero es posible que no quiera tomarlo para siempre. Cuando esté listo para dejar de tomar citalopram, es importante hacerlo lentamente para que no experimente ningún síntoma de abstinencia. La mejor manera de suspender su medicación es disminuyéndola lentamente con la ayuda de su médico. Durante este tiempo, esté atento a los signos de abstinencia o síntomas recurrentes. Además, cuídese bien para ayudar a aliviar cualquier síntoma que experimente.
Pasos
Método 1 de 3: Reducción de citalopram
Paso 1. Pregúntele a su médico si está listo para dejar de tomar citalopram
En la mayoría de los casos, su médico querrá asegurarse de que ya no esté lidiando con la afección que está tratando el citalopram. Es mejor esperar hasta que se sienta mejor durante al menos 6 meses y la situación que causó su depresión se haya resuelto o estabilizado. Además, no intente dejar de tomar sus medicamentos si está lidiando con un factor de estrés importante en la vida, como un divorcio.
- Por ejemplo, digamos que el citalopram está tratando la depresión. Es mejor seguir tomando su medicamento hasta que no haya tenido ningún síntoma de depresión durante al menos 6 meses. Esto reduce su riesgo de recaída.
- Los principales factores estresantes de la vida que pueden dificultar la suspensión de la medicación incluyen la separación, el divorcio, la pérdida del trabajo, la mudanza, la enfermedad o el duelo.
Paso 2. Reduzca la dosis lentamente con el tiempo en lugar de detenerse abruptamente
Dejar el medicamento le da tiempo a su cuerpo para adaptarse a no tenerlo en su sistema. Esto limita el riesgo de que experimente síntomas de abstinencia porque su cuerpo no experimentará un impacto en su sistema.
- No suspenda su medicación sin la aprobación de su médico.
- Todos responden de manera diferente a la suspensión de un medicamento. Trabaje en estrecha colaboración con su médico para controlar su respuesta y desarrollar un programa que funcione para usted.
- Sea paciente mientras reduce gradualmente su medicación. Dejar de tomar citalopram o cualquier otro antidepresivo demasiado rápido puede enfermarlo, retrasar el progreso de su tratamiento o ponerlo en riesgo de desarrollar pensamientos suicidas.
Paso 3. Trabaje con su médico para crear un programa de reducción
Espere disminuir gradualmente su medicación durante aproximadamente 6-8 semanas o algunos meses, dependiendo de cuánto tiempo haya estado tomando citalopram y qué tan alta sea su dosis. Su médico reducirá la cantidad de citalopram que está tomando en pequeños incrementos. Por lo general, bajará su dosis cada 2 semanas hasta que esté tomando tan poco medicamento que su médico crea que está listo para dejar de tomarlo.
- En algunos casos, su médico puede recomendar alternar entre su dosis actual y una dosis más baja. Por ejemplo, si ha estado tomando 40 mg de citalopram al día, es posible que le pidan que alterne entre dosis de 40 mg y 20 mg todos los días durante 2 semanas (lo que sería equivalente a tomar 30 mg al día).
- Es posible que su médico le pida que reduzca a la mitad las píldoras que ya toma o que le recete citalopram en forma líquida para que sea más fácil de tomar.
- Si solo ha estado tomando citalopram durante un período corto de tiempo, como menos de 2 meses, es posible que solo necesite 1-2 semanas de disminución gradual.
Paso 4. Hable con su médico antes de realizar cambios en su horario de reducción
Es muy importante seguir las instrucciones de su médico, incluso si se siente bien. Desafortunadamente, los síntomas de abstinencia pueden tardar días en desarrollarse, por lo que es difícil predecir cómo reaccionará su cuerpo al disminuir su dosis demasiado rápido.
- Si tiene alguna pregunta sobre su horario de reducción, hable con su médico.
- Recuerde, su horario está diseñado para satisfacer sus necesidades, así que no cambie al plan de otra persona solo porque le funcionó.
Método 2 de 3: Vigilancia de la abstinencia
Paso 1. Busque síntomas de abstinencia
Solo alrededor del 20% de las personas que toman citalopram experimentarán síntomas de abstinencia, por lo que es posible que usted no tenga ninguno. Sin embargo, es más probable que experimente abstinencia si ha estado tomando el medicamento durante un tiempo. Si experimenta síntomas de abstinencia, es probable que comiencen unos días después de que deje de tomar citalopram o reduzca su dosis. Los síntomas de abstinencia típicos del citalopram son los siguientes:
- Agitación
- Ansiedad
- Mareo
- Dolores de cabeza
- Confusión
- Palpitaciones del corazón
- Transpiración
- Náusea
- Vómitos
- Insomnio
- Pesadillas
- Hormigueo o entumecimiento en sus manos o pies
- Sacudida
Paso 2. Registre cómo se siente a diario a medida que se reduce para observar los patrones
Anote su estado de ánimo, así como cualquier problema que tenga que puedan ser síntomas de abstinencia. De esta manera, podrá saber si está experimentando abstinencia o simplemente tiene un mal día ocasional.
Por ejemplo, podría escribir: "Hoy me sentí muy estresado y tuve dolor de cabeza la mayor parte de la mañana". En este caso, es posible que su dolor de cabeza no esté relacionado con el citalopram. Sin embargo, puede hablar con su médico sobre la abstinencia si experimentó dolor de cabeza varios días seguidos
Paso 3. Reconozca si los síntomas de su condición original están regresando
A medida que disminuya su citalopram, es posible que recaiga con su depresión, ansiedad o cualquier condición que esté tratando su médico. Esto significa que sus síntomas pueden comenzar a reaparecer, lo que puede confundir fácilmente con abstinencia. Su médico puede ayudarlo a determinar si este es el caso.
Tenga en cuenta que la abstinencia a menudo incluye síntomas físicos que no suelen formar parte de la depresión o la ansiedad. Por ejemplo, puede experimentar dolores corporales, hormigueo en manos y pies o temblores. Si tiene síntomas físicos, es más probable que experimente abstinencia
Método 3 de 3: aliviar sus síntomas
Paso 1. Mejore su estado de ánimo estando activo 30 minutos todos los días
El ejercicio moderado hace que su cuerpo libere sustancias químicas naturales que lo hacen sentir bien, por lo que es una excelente manera de mejorar cómo se siente. Elija una actividad divertida que pueda incorporar fácilmente a su día para que no sea difícil cumplir con sus objetivos de ejercicio. Puede probar uno de los siguientes:
- Camine durante la hora del almuerzo o después de la cena.
- Pase más tiempo al aire libre.
- Únete a un equipo de deportes recreativos.
- Toma una clase de baile.
- Prueba un servicio de transmisión de fitness o un DVD.
- Únase a una clase de fitness grupal en el gimnasio.
- Nadar en una piscina.
Paso 2. Come bien
Comer lo suficiente y elegir una variedad de alimentos nutritivos de alta calidad puede ayudarlo a sentirse mejor tanto física como emocionalmente. Presta atención a tu cuerpo y come cuando tengas hambre. Si bien diferentes personas tienen diferentes necesidades dietéticas, probablemente se beneficiará de:
- Consumir una dieta rica en cereales integrales, fibra, proteínas magras (como pechuga de ave o pescado), frutas y verduras y fuentes saludables de grasas (como semillas, nueces y aceites vegetales).
- Eliminando los alimentos azucarados, grasosos y procesados.
Paso 3. Obtenga 20 minutos de luz solar todos los días
Pasar tiempo bajo el sol ayuda a su cuerpo a metabolizar la vitamina D de manera más eficaz, lo que puede mejorar su estado de ánimo. Trate de caminar al sol durante 20 minutos al día, al menos 5 días a la semana.
- Si planea pasar más de 20 minutos al sol, protéjase la piel con bloqueador solar y ropa adecuada (como un sombrero, camisa de manga larga y gafas de sol).
- Hable con su médico sobre si podría tener una deficiencia de vitamina D. Si es así, pueden recomendar tomar un suplemento.
- Si vive en un área donde no recibe mucha luz solar natural, pregúntele a su médico o psiquiatra acerca de probar la terapia de luz.
Paso 4. Maneje su estrés cuidando su cuerpo y mente
Lidiar con el estrés puede hacer que sea más difícil dejar de tomar su medicamento. Además, el estrés puede provocar una recaída. Afortunadamente, existen formas sencillas de reducir el estrés en su vida y cuidarse bien. Por ejemplo, puede incorporar lo siguiente en su día:
- Duerma bien todas las noches siguiendo una rutina antes de acostarse.
- Relájate todos los días tomándote un tiempo para ti, participando en un pasatiempo o expresándote de manera creativa.
- Pase tiempo con las personas que le importan.
- Consuma comidas saludables basadas en productos frescos y proteínas magras.
- Pasa tiempo en la naturaleza.
Paso 5. Construya una red de apoyo a partir de amigos y familiares
Comuníquese con sus familiares y amigos más cercanos para tener una red de seguridad mientras deja de tomar su medicación. Además, pueden ayudarlo a sobrellevar la situación si comienza a recaer en la depresión o la ansiedad.
Hágale saber a la gente que podría necesitar ayuda. Diga: "Voy a dejar de tomar citalopram, por lo que es posible que necesite más ayuda en la casa durante unos días" o "En este momento estoy luchando con mis emociones porque dejé de tomar citalopram. ¿Está bien si te llamo cuando necesito ayuda?"
Paso 6. Habla con un consejero para obtener más apoyo, si es necesario
Trabajar con un consejero puede ayudarlo a dejar su medicamento de manera segura. Además, lo ayudarán a procesar sus emociones y a aprender mejores formas de lidiar con cualquier síntoma que esté experimentando.
- Si ya va a la terapia, continúe asistiendo a sus citas mientras hace la transición del citalopram.
- Si no va a terapia, pídale una recomendación a su médico o busque un terapeuta en línea.
Paso 7. Pregúntele a su médico si tomar fluoxetina (Prozac) es una buena opción a corto plazo para usted
A diferencia del citalopram, la fluoxetina permanece en su sistema durante varias semanas porque sale lentamente de su cuerpo. Eso significa que es más fácil reducirlo cuando esté listo para dejar de fumar. A veces, su médico decidirá que un antidepresivo de acción prolongada como la fluoxetina es la mejor opción para suspender un antidepresivo de acción corta como el citalopram, ya que reduce el riesgo de abstinencia.
Cambiar a un antidepresivo de acción prolongada no es adecuado para todos, así que siga los consejos de su médico. Es más probable que lo receten si ha estado tomando citalopram durante varios años
Paso 8. Hable con su médico sobre el tratamiento de sus síntomas de abstinencia, si es necesario
Si sus síntomas de abstinencia comienzan a interferir con su vida, su médico puede recetarle un medicamento para tratar directamente sus síntomas. Por ejemplo, es posible que puedan darle un medicamento contra las náuseas o una ayuda para dormir.
Tenga en cuenta que la mayoría de las personas no necesitan estos medicamentos, por lo que su médico podría decidir que no son adecuados para usted
Consejos
- Si experimenta síntomas de abstinencia, es probable que desaparezcan en 2 semanas. Sin embargo, en raras ocasiones, puede experimentarlos durante hasta 3 meses.
- Aunque sus síntomas de abstinencia son desagradables, no son un signo de adicción. Experimenta la abstinencia de los antidepresivos porque su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a no tomar el medicamento, no porque esté deseando el citalopram.
Advertencias
- Escuche siempre a su médico. No deje de tomar su medicamento a menos que esté bajo supervisión médica.
- Evite el consumo de alcohol u otras drogas recreativas mientras está disminuyendo el citalopram. Estas sustancias pueden empeorar sus síntomas de abstinencia.
- La FDA advierte que tomar una dosis de 40 mg o más de citalopram al día puede causar ritmos cardíacos anormales. Sin embargo, no deje de tomar el medicamento por su cuenta. Además, tenga en cuenta que la FDA todavía recomienda dosis de hasta 20 mg al día para el tratamiento de la depresión o la ansiedad.
