El tinnitus se caracteriza por zumbidos o zumbidos en los oídos. La exposición a ruidos fuertes, bloqueos de cerumen, problemas cardíacos o vasculares, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides pueden causar tinnitus. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso y trabaje con él para desarrollar un plan de tratamiento. En muchos casos, el tinnitus es irreversible, pero hay varias formas de reducir su gravedad. Por ejemplo, los generadores de sonido, los audífonos y los medicamentos pueden ayudar a enmascarar los timbres o zumbidos. La investigación sobre el tinnitus es un campo en constante evolución y es posible que también pueda probar terapias experimentales.
Pasos
Método 1 de 3: Alivio de los síntomas del tinnitus
Paso 1. Enmascare el timbre y el zumbido con generadores de sonido
Los generadores de sonido ahogan los timbres y zumbidos con ruido blanco, sonidos relajantes o música suave. Las opciones incluyen pequeños dispositivos internos, auriculares y máquinas de ruido blanco. También puede intentar usar artículos para el hogar, como un acondicionador de aire, un purificador de aire, un ventilador o un televisor a bajo volumen.
- Aunque la terapia de sonido no cura el tinnitus, puede hacer que sus síntomas sean menos notorios, mejorar su concentración y ayudarlo a conciliar el sueño.
- Los dispositivos de terapia de sonido de grado médico pueden ser costosos y no están cubiertos por los planes de seguro. Si necesita una solución más asequible, busque sonidos ambientales o música suave y relajante en los servicios de transmisión de música o video.
- Los sonidos neutrales y estables, como el ruido blanco (que suena como un "Shhh" constante), son más efectivos que los sonidos con diferentes intensidades, como las ondas.
Paso 2. Controle la pérdida de audición y enmascare el tinnitus con audífonos
Si experimenta pérdida de audición, los audífonos pueden enmascarar los timbres o zumbidos al aumentar el volumen de los sonidos externos. Pídale a su médico de cabecera que lo derive a un audiólogo o especialista en audición. Ellos pueden ayudarlo a seleccionar y ponerse en forma para los audífonos.
- Si no experimenta pérdida de audición, también puede obtener audífonos o implantes que estimulen el nervio auditivo o una máscara que suene y zumbe con ruido blanco.
- Aunque los audífonos son costosos, la mayoría de los planes de seguro cubren los audífonos básicos.
Paso 3. Hable con su médico sobre los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos
Los medicamentos psicoactivos pueden reducir la gravedad de sus síntomas, ayudar a aliviar el insomnio relacionado con el tinnitus y hacer que sea más fácil lidiar con el tinnitus. Estos medicamentos son más efectivos para casos graves de tinnitus, en los que los síntomas desencadenan estrés, ansiedad y depresión.
- El estrés, la ansiedad y la depresión pueden empeorar el tinnitus. Estas emociones y el tinnitus pueden formar una relación circular o desencadenarse y empeorar entre sí. Si experimenta este efecto circular, su médico podría recomendarle un medicamento antidepresivo o ansiolítico.
- Los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos pueden causar efectos secundarios indeseables, como visión borrosa, sequedad de boca, náuseas, estreñimiento, irritabilidad y disminución del deseo sexual. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o síntoma nuevo o inusual, como depresión, pensamientos suicidas o agresión.
Paso 4. Busque un consejero que tenga conocimientos sobre el manejo del tinnitus
Un terapeuta puede ayudarlo a lidiar con el tinnitus y a lidiar con su impacto en su calidad de vida. La terapia generalmente se usa en combinación con alguna otra forma de tratamiento para el tinnitus, como medicamentos o terapia de sonido.
Busque consejeros con experiencia y otros profesionales de la salud en la lista de proveedores de la American Tinnitus Association en
Paso 5. Pregúntele a su médico acerca de las terapias experimentales
No se ha encontrado una cura para el tinnitus, pero la investigación está en curso, por lo que debe estar abierto a terapias experimentales. La estimulación electrónica y magnética del cerebro y los nervios podría corregir las señales nerviosas hiperactivas que causan el tinnitus. Estas técnicas aún están en desarrollo, así que pregúntele a su médico o especialista en audición si probar una podría ser adecuada para usted.
También es posible que haya nuevos medicamentos disponibles en un futuro cercano, así que pídale a su médico o especialista en audición que lo mantenga actualizado sobre las terapias emergentes
Método 2 de 3: Manejo del tinnitus con cambios en el estilo de vida
Paso 1. Limite su exposición a ruidos fuertes
La exposición a ruidos fuertes puede desencadenar y empeorar sus síntomas. Use tapones protectores para los oídos u orejeras si trabaja en un entorno ruidoso, cuando usa herramientas eléctricas, mientras trabaja en el jardín, cuando aspira o cuando realiza cualquier otra tarea ruidosa.
Paso 2. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos al día
El ejercicio cardiovascular regular es especialmente útil, así que intente caminar, correr, andar en bicicleta y nadar. Además de beneficiar su salud en general, el ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que podría ayudar a aliviar las formas de tinnitus relacionadas con problemas cardíacos o circulatorios.
- Mantenerse activo también es bueno para su salud emocional.
- Si no hace ejercicio con regularidad, consulte a su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si tiene antecedentes de problemas médicos.
Paso 3. Pruebe técnicas de meditación y relajación
El estrés puede agravar el tinnitus, así que respire profundo y relájese si comienza a sentirse ansioso, preocupado o abrumado. Cuente hasta 4 mientras inhala lentamente, contenga la respiración mientras cuenta 4, luego cuente hasta 4 mientras exhala lentamente. Continúe controlando su respiración durante 1 a 2 minutos, o hasta que se sienta cómodo.
- Visualice paisajes relajantes mientras respira, como una playa o un recuerdo de la infancia que se calma.
- Haga todo lo posible para evitar situaciones y personas estresantes. Si tiene mucho en su plato, no asuma nuevas responsabilidades ni se esfuerce demasiado.
- Tomar clases de yoga o artes marciales también puede ayudar a promover la atención plena y la relajación. Tomar una clase agrega un componente social, que podría mejorar su mentalidad general.
Paso 4. Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina
Intente reducir el consumo de alcohol y limite su consumo de café y té con cafeína, refrescos y chocolate. Estas sustancias pueden afectar su flujo sanguíneo y agravar el tinnitus. La nicotina es especialmente dañina, así que pida consejo a su médico sobre cómo dejar de consumir productos de tabaco, si es necesario.
Reducir el consumo de cafeína también es útil si tiene problemas para conciliar el sueño debido al tinnitus
Método 3 de 3: tratamiento de las condiciones subyacentes
Paso 1. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso
El tinnitus se caracteriza por zumbidos o zumbidos en los oídos. Sin embargo, es un síntoma, no una enfermedad real, así que programe un chequeo para encontrar la causa subyacente. Su médico puede realizar un examen físico y evaluar su audición.
Las posibles causas del tinnitus incluyen la exposición a ruidos fuertes, bloqueos de cerumen, problemas del corazón o de los vasos sanguíneos, medicamentos recetados y trastornos de la tiroides
Paso 2. Obtenga una referencia si es necesario
Si bien puede consultar a su médico de cabecera o proveedor de atención primaria para el tinnitus, es posible que lo deriven a un audiólogo, que es un especialista en audición, oa un otorrinolaringólogo, que es un otorrinolaringólogo. Estos especialistas estarán mejor equipados para crear un plan de manejo a largo plazo para el tinnitus.
Paso 3. Informe a su médico si se expone con frecuencia a ruidos fuertes
La audición dañada debido a ruidos fuertes es una causa común de tinnitus. Tiene un mayor riesgo de sufrir tinnitus si trabaja en una fábrica, trabaja en la construcción o usa herramientas eléctricas, asiste a conciertos con regularidad, es músico o está expuesto a explosiones.
Informar a su médico sobre cualquier exposición a ruidos fuertes puede ayudarlo a descartar otras afecciones médicas
Paso 4. Hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando
Se sabe que más de 200 medicamentos causan o agravan el tinnitus. Los ejemplos incluyen algunos antibióticos, medicamentos para el cáncer, medicamentos contra la malaria y diuréticos. Si toma algún medicamento, pregúntele a su médico si recomienda reducir su dosis o buscar una alternativa con menos efectos secundarios.
Paso 5. Pídale a su médico que le irrigue el oído si tiene acumulación de cerumen
La cera acumulada bloquea el canal auditivo y causa pérdida de audición, irritación y tinnitus. Si es necesario, pídale a su médico que le irrigue el canal auditivo con gotas medicinales o un dispositivo de succión especial.
- No intente irrigar sus propios oídos sin consultar a su médico. Es posible que pueda probar remedios caseros, como aplicar aceite para bebés o peróxido de hidrógeno con un gotero. Sin embargo, solo debe intentar estos tratamientos con la aprobación de su médico.
- No se limpie los oídos con hisopos de algodón, ya que estos pueden irritarlos y empujar el cerumen hacia el canal auditivo.
Paso 6. Maneje los problemas de presión arterial o vasos sanguíneos, si es necesario
Su médico le recetará medicamentos para el tinnitus relacionado con la presión arterial alta u otro problema circulatorio. Tome cualquier medicamento según las indicaciones y pregúntele a su médico si necesita hacer algún cambio en la dieta o el estilo de vida.
Por ejemplo, es posible que deba limitar su consumo de sal. Use hierbas secas o frescas en lugar de sal cuando cocine, evite los bocadillos salados y no agregue sal adicional a sus alimentos. Su médico también podría recomendarle reducir la ingesta de grasas y hacer más ejercicio
Paso 7. Tome medicamentos para un trastorno de la tiroides, si es necesario
El tinnitus puede estar relacionado tanto con el hipertiroidismo o con una tiroides hiperactiva como con el hipotiroidismo o con una tiroides hipoactiva. Su médico puede verificar si hay hinchazón o bultos en la glándula tiroides, que se encuentra en la garganta, y ordenar exámenes de sangre para evaluar su función. Si encuentran un problema, le recetarán medicamentos para regular sus niveles de hormona tiroidea.
