El intestino permeable, también conocido como aumento de la permeabilidad intestinal, es una afección en la que las paredes intestinales se debilitan o agrietan, lo que permite que las bacterias, los fluidos digestivos y otras sustancias pasen con demasiada facilidad. La mayoría de los médicos reconocen que ciertas afecciones, como los trastornos autoinmunitarios o la sensibilidad a los alimentos, pueden contribuir a un intestino permeable. Sin embargo, todavía existe mucha controversia acerca de cómo un intestino permeable puede afectar su salud en general. Si ha estado luchando con síntomas como problemas intestinales, fatiga, irritación de la piel o dolor en las articulaciones, es una buena idea consultar con su médico acerca de su salud intestinal. Afortunadamente, puede mejorar muchos de estos molestos síntomas con simples cambios en la dieta y el estilo de vida.
Pasos
Parte 1 de 2: Reconocer los signos y síntomas del intestino permeable
Paso 1. Busque síntomas gastrointestinales
El síndrome del intestino permeable puede causar una variedad de síntomas digestivos, como diarrea, estreñimiento, hinchazón y gases. Si tiene alguno de estos síntomas y los remedios caseros no parecen ayudar, hable con su médico. Pueden realizar pruebas para determinar qué podría estar causando el problema y ayudarlo a encontrar tratamientos seguros y efectivos.
- Siempre que note cambios importantes en sus hábitos intestinales, como diarrea persistente o estreñimiento, llame a su médico.
- Estos síntomas también están asociados con otras afecciones gastrointestinales, como la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable, que a menudo ocurren junto con el intestino permeable.
Paso 2. Verifique la fatiga y la confusión mental
Muchos profesionales de la medicina integrativa creen que el intestino permeable puede afectar sus niveles de energía y también puede afectar su capacidad de concentración. Esté atento a síntomas como fatiga inusual, dificultad para recordar cosas o sentimientos de confusión o "confusión". También puede experimentar dolores de cabeza.
- Como muchos de los otros síntomas asociados con el intestino permeable, estos síntomas pueden tener una amplia variedad de causas. No necesariamente significan que tenga el síndrome del intestino permeable.
- Su médico también podría examinarlo para detectar otras posibles causas de estos síntomas, como anemia, una tiroides hipoactiva o problemas para dormir.
Paso 3. Esté atento a los problemas de la piel
Algunos estudios sugieren que puede haber una conexión entre el intestino permeable y ciertas afecciones de la piel, como el eccema (también conocido como dermatitis atópica). Si es propenso a síntomas como piel seca, con picazón, enrojecida o con bultos, es posible que también tenga el intestino permeable.
Preste atención a si los síntomas de su piel parecen empeorar cuando ingiere ciertos alimentos, como productos lácteos. Esto puede ser una señal de que existe un vínculo entre los problemas de su piel y el estado de su intestino
Paso 4. Esté atento a los antojos de comida
Algunas personas con intestino permeable pueden experimentar antojos de alimentos, especialmente de azúcar y carbohidratos. Si tiene antojos de este tipo de alimentos y también tiene otros síntomas, como fatiga, diarrea o estreñimiento, y problemas en la piel, es posible que tenga intestino permeable.
Comer demasiados alimentos azucarados y ricos en carbohidratos también es un factor de riesgo para desarrollar intestino permeable y otros problemas gastrointestinales
Tenga en cuenta:
El intestino permeable puede estar asociado con una variedad de deficiencias nutricionales y vitamínicas, incluidas las deficiencias de vitaminas A y D. Algunas investigaciones también muestran un vínculo entre el intestino permeable y la deficiencia de zinc. No está claro cómo las deficiencias de nutrientes están realmente relacionadas con los antojos de alimentos, pero es posible que exista una conexión.
Paso 5. Determine si tiene síntomas emocionales
La salud de su intestino puede tener un impacto en su estado de ánimo y viceversa. Algunos investigadores creen que el intestino permeable puede causar o empeorar problemas emocionales o trastornos del estado de ánimo, como depresión o ansiedad. Si con frecuencia tiene problemas de tristeza, ansiedad, irritabilidad o cambios de humor, piense si también tiene otros síntomas de intestino permeable.
- Algunos especialistas en salud nutricional creen que la mala salud de la barrera intestinal también puede estar relacionada con otras afecciones de salud mental, como el TDAH.
- Afortunadamente, esta conexión entre el intestino y el cerebro significa que hacer buenas elecciones dietéticas puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y metal, ¡así como su salud física!
Paso 6. Tome nota de cualquier dolor en las articulaciones
El intestino permeable se asocia con una variedad de otras afecciones inflamatorias, como la artritis reumatoide. Si experimenta síntomas de artritis, también puede tener intestino permeable. Los síntomas comunes de la artritis incluyen:
- Dolor en las articulaciones.
- Hinchazón y enrojecimiento alrededor de sus articulaciones. También pueden sentirse calientes al tacto.
- Rigidez, especialmente cuando se levanta por la mañana o ha estado sentado en una posición durante mucho tiempo.
- Dificultad para mover las articulaciones.
Parte 2 de 2: Obtener un diagnóstico médico
Paso 1. Describa sus síntomas a su médico
Si experimenta algunos o todos los síntomas posiblemente asociados con el intestino permeable, llame a su médico. Bríndeles una descripción detallada de los síntomas que ha estado experimentando y hágales saber cuándo comenzó el problema o si ha notado algún desencadenante de sus síntomas.
- Por ejemplo, puede notar que se siente peor después de comer ciertos alimentos o tomar medicamentos.
- Si su médico sospecha que tiene un problema con su función intestinal, es posible que realice una variedad de pruebas, como análisis de orina para analizar qué tan bien su cuerpo procesa el azúcar.
Propina:
Muchos médicos aún no reconocen el intestino permeable como un diagnóstico médico oficial. Si su médico no está dispuesto a discutir la posibilidad de que usted tenga intestino permeable, considere hablar con un médico de medicina holística o integradora acerca de sus inquietudes. Un nutricionista o dietista también podría ser útil.
Paso 2. Infórmeles si tiene antecedentes de enfermedades autoinmunes
La investigación médica sugiere que existe una conexión entre las enfermedades autoinmunes y el intestino permeable. Si tiene una enfermedad autoinmune, también puede tener intestino permeable u otros problemas intestinales. Si sospecha que tiene intestino permeable, informe a su médico si tiene alguna afección autoinmune, como:
- Diabetes
- enfermedad de Crohn
- Lupus
- Esclerosis múltiple
- Enfermedad celíaca
- Artritis reumatoide
- Dermatitis atópica (eccema)
Paso 3. Informe a su médico sobre cualquier medicamento que esté tomando
Algunos medicamentos pueden afectar la fuerza de su barrera intestinal. Por ejemplo, el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como naproxeno (Aleve), ibuprofeno (Motrin) o aspirina, puede dañar su intestino. Dele a su médico una lista completa de los medicamentos o suplementos que esté usando actualmente.
Si su médico cree que su afección está relacionada con un medicamento que está tomando, es posible que le recomiende enfoques de tratamiento alternativos
Paso 4. Discuta las opciones de tratamiento con su médico
El intestino permeable sigue siendo una afección poco conocida, por lo que no hay una forma clara de tratarlo. La buena noticia es que los síntomas del intestino permeable a menudo mejoran mucho con los cambios en la dieta y el estilo de vida. Su médico puede realizar pruebas para determinar si tiene alguna sensibilidad o alergia a los alimentos en particular, y le indicará que ajuste su dieta en consecuencia.
- Por ejemplo, si tiene sensibilidad al gluten, puede ser útil seguir una dieta sin gluten.
- Muchas personas ven mejoras después de eliminar los alimentos problemáticos comunes, como los alimentos procesados y el alcohol. Comer alimentos fermentados, como kéfir, kimchi, kombucha o yogur griego, también puede ayudar a promover un ambiente más saludable para las bacterias beneficiosas en su intestino.
- Su médico también puede concentrarse en controlar cualquier otra afección que tenga que pueda estar asociada con el intestino permeable, como trastornos autoinmunes o inflamatorios.
