Lidiar con el hipo es frustrante, por lo que es probable que esté buscando una cura. Mientras que un médico puede afirmar que todas las "curas" del hipo son en realidad cuentos de viejas que no tienen ningún efecto, otras personas afirman que su cura para mascotas favorita funciona siempre. Si una "cura" no funciona para usted, pruebe con otra para ver si puede obtener alivio.
Pasos
Método 1 de 5: Uso de la respiración controlada
Paso 1. Inspire y contenga la respiración 3-4 veces seguidas
Inhale lentamente para llenar sus pulmones de aire. Aguante la respiración durante 10 segundos, luego exhale lentamente para liberar la respiración. Repita 3-4 veces, conteniendo la respiración durante 10 segundos cada vez.
Si su hipo persiste, puede repetir esto cada 20 minutos.
Paso 2. Respire en una bolsa de papel
Sostenga la bolsa de papel frente a su boca, con los lados contra sus mejillas. Luego, inhale y exhale lentamente en la bolsa para que se infle y desinfle. Trate de relajar su cuerpo mientras respira en la bolsa, lo que puede ayudar a aliviar el hipo.
No se ponga la bolsa de papel en la cabeza
Paso 3. Comprima su pecho inclinándose hacia adelante mientras exhala
Ponte de pie o siéntate en una silla con respaldo recto. Respire profundamente, luego inclínese lentamente hacia adelante mientras exhala. Permanezca en esta posición hasta por 2 minutos. Esto ayuda a presionar el diafragma y los músculos que lo rodean, lo que podría hacer que se detenga el hipo.
Si no siente alivio después de su primer intento, hágalo de nuevo 2-3 veces
Paso 4. Use la respiración medida inhalando y exhalando contando hasta 5
Inhale lentamente, contando hasta 5 mientras sus pulmones se llenan de aire. Luego, contenga la respiración durante un conteo de 5 antes de exhalar hasta un conteo de 5. Repita esto hasta 5 veces para ayudar a aliviar el hipo.
Si aún tiene hipo después de 5 respiraciones, descanse durante unos 20 minutos y vuelva a intentarlo
Paso 5. Saque la lengua y tire suavemente de ella mientras exhala
Inhale lentamente para llenar sus pulmones de aire. Mientras exhala, saque la lengua. Luego, usa tus dedos para jalar suavemente tu lengua hacia adelante, sin causarte ninguna molestia. Esto debería desencadenar un punto de presión para ayudarlo a dejar de tener hipo.
- Puede repetir esta técnica hasta 3 veces si no funciona la primera vez. Después de eso, tómate un descanso antes de volver a intentarlo.
- Deja de jalarte la lengua si te duele. Esto no debería doler en absoluto.
Paso 6. Apriete su nariz mientras intenta exhalar
Inhale lentamente mientras respira profundamente. Luego, contenga la respiración mientras se tapa la nariz y cierra la boca. A continuación, intente exhalar suavemente, lo que hará que el diafragma y los músculos piensen que está respirando. Finalmente, exhale lentamente.
Si aún tiene hipo, puede repetir esta técnica de 3 a 5 veces. Después de eso, tómate un descanso incluso si el hipo persiste
Método 2 de 5: comer y beber para detener el hipo
Paso 1. Beba un vaso de agua helada con una pajita
Llene un vaso con agua fría y luego bébalo lentamente hasta que se acabe. Mientras bebe, trate de contener la respiración el mayor tiempo posible. Además, puede taparse los oídos.
Esta técnica funciona mejor si el agua está helada en lugar de simplemente helada
Propina:
Si no tiene una pajita, simplemente beba el agua de un vaso, tomando pequeños sorbos.
Paso 2. Beba del otro lado de su vaso o boca abajo
Agrega agua a un vaso hasta que esté medio lleno. Luego, inclínate sobre tu vaso y bebe del lado más alejado de ti, lo que simulará beber boca abajo. Como otra opción, puedes recostarte boca abajo en tu cama o sofá y luego beber el agua con cuidado.
- Deténgase cada pocos sorbos para ver si su hipo ha desaparecido.
- Tenga cuidado de no inhalar accidentalmente el agua ni verterla en su nariz.
Paso 3. Toma una cucharada de azúcar
Toma una cuchara y llénala con azúcar blanca o morena. Luego, sostenga la cuchara en su boca durante 5 a 10 segundos. Finalmente, trague el azúcar y beba un gran sorbo de agua.
Si esto no funciona de inmediato, no es una buena idea ingerir cucharada tras cucharada de azúcar. En su lugar, cambie a una técnica diferente
Paso 4. Muerde o chupa una rodaja de limón
Coloque una rodaja de limón en su boca. Luego, muerda la cuña y beba el jugo, o chupe la cuña para obtener el jugo. Si el sabor es demasiado para usted, está bien agregar un poco de azúcar a la rodaja de limón para endulzarla.
El sabor del jugo de limón provoca una reacción similar a la de alguien que te asusta
Variación:
Para otra forma de realzar el sabor, coloque 4 o 5 gotas de Angostura Bitters en la rodaja de limón. Esto ayuda al sabor y algunas personas piensan que funciona de manera más efectiva.
Paso 5. Beba jugo de pepinillos para consumir vinagre de manera fácil
El vinagre puede ayudar a combatir el hipo, pero es posible que sienta que su olor y sabor son desagradables. Dado que el jugo de pepinillo contiene vinagre, puede beberlo en su lugar. Toma unos sorbos de jugo de pepinillo o pon unas gotas en tu lengua. Luego, repita según sea necesario hasta que desaparezca el hipo.
Todo el jugo de pepinillo contiene vinagre, sin importar el tipo de pepinillo
Variación:
Si odias el sabor del jugo de pepinillos pero quieres que el hipo desaparezca, prueba a ponerte unas gotas de vinagre directamente en la lengua. El mal sabor seguirá ahí, pero no tendrás que tragar nada.
Paso 6. Come una cucharada de mantequilla de maní
Saque una cucharada pequeña de mantequilla de maní y colóquela en su lengua. Manténgalo en su lugar durante 5 a 10 segundos para que se disuelva un poco. Luego, trague la mantequilla de maní sin masticar.
Otra mantequilla de nueces como la mantequilla de almendras o Nutella se puede sustituir por la mantequilla de maní, si lo prefiere
Variación:
Como otra opción, puedes usar una cucharada de miel. Simplemente colóquelo en su lengua, déjelo reposar durante 5-10 segundos y luego trague.
Método 3 de 5: Alivio del hipo con movimiento
Paso 1. Acuéstese de espaldas y tire de las rodillas hacia el pecho, luego inclínese hacia adelante
Acuéstese en su cama o sofá, luego doble las rodillas. Lentamente, levante las rodillas hacia el pecho y luego inclínese hacia adelante con un movimiento crujiente. Sujete sus rodillas, luego manténgalas en su lugar por hasta 2 minutos. Esto comprime su pecho y puede ayudar a expulsar los gases.
Puede repetir este movimiento 2-3 veces si su hipo no desaparece
Paso 2. Intente inclinarse hacia adelante en una silla mientras abraza sus rodillas
Busque una silla de respaldo recto y siéntese con la espalda completamente presionada contra el respaldo de la silla. Inclínese lentamente hacia una posición doblada con los brazos cruzados sobre el cuerpo. Luego, apriete lentamente los brazos alrededor de su cuerpo y manténgalo así durante 2 minutos antes de soltarlo.
Repita el movimiento 2-3 veces si su hipo no desaparece
Advertencia:
No intente esto si tiene problemas de espalda.
Paso 3. Pídale a un amigo que le haga cosquillas si tiene cosquillas
Aunque el cosquilleo en sí no cura el hipo, la sensación lo distraerá de su hipo. Esto puede hacer que se olvide por completo de ellos, lo que podría hacer que desaparezcan. Además, la risa puede alterar su respiración, lo que también podría ayudar.
Haz que te hagan cosquillas durante al menos 30 segundos. Si esto no funciona, puede intentar ir más tiempo
Variación:
Algunas personas creen que hacer que alguien te asuste puede hacer que tu hipo desaparezca. Aunque no hay evidencia de que sea cierto, puedes intentar que un amigo te asuste si las cosquillas no funcionan.
Paso 4. Hazte eructar, si puedes
Si puede hacer que se golpee a sí mismo cuando lo ordene, entonces este talento puede ser la respuesta a sus problemas. Eructar puede aliviar el hipo, así que oblígate a hacerlo varias veces.
Aunque tragar aire o beber bebidas gaseosas puede provocar eructos, por lo general no es una buena idea probar estas técnicas, ya que pueden desencadenar hipo. Si no puede hacer que eructe, pruebe con una técnica diferente
Paso 5. Intente toser para estimular sus músculos
La tos puede alterar su hipo, lo que podría hacer que desaparezcan. Hazte toser, expulsando el aire de los pulmones en rápida sucesión. Continúe hasta por un minuto.
- Puede repetir 2-3 veces si toser no funciona la primera vez.
- Si puede, tosa justo cuando crea que está a punto de tener hipo.
Método 4 de 5: lidiar con el hipo crónico
Paso 1. Coma más despacio para evitar que el hipo se repita
Por alguna razón, no masticar bien los alimentos puede provocar hipo. La teoría detrás de esto es que el aire queda atrapado entre los trozos de comida, se traga y provoca hipo. Comer lentamente significa que masticarás más, lo que elimina este riesgo.
- Coloca el tenedor entre bocado y bocado para ayudarte a reducir la velocidad.
- Cuente el número de veces que mastica para comer despacio. Por ejemplo, puede masticar 20 veces.
Paso 2. Consuma comidas más pequeñas
Las comidas copiosas pueden provocar hipo, especialmente en los niños. Controle el tamaño de sus porciones para ayudar a prevenir el hipo. Además, espacie las comidas para no llenarse demasiado.
Por ejemplo, puede comer 3-5 comidas pequeñas cada 2-3 horas
Paso 3. Deje de beber bebidas gaseosas o carbonatadas
El gas en este tipo de bebidas puede causar hipo, especialmente si las bebe rápidamente. Si el hipo es un problema común para usted, puede ser útil eliminar las bebidas gaseosas y carbonatadas.
Si una bebida tiene burbujas, no la beba
Paso 4. Evite masticar chicle para no tragar gas
Cuando mastica chicle, es normal tragar un poco de gas con cada masticación. Desafortunadamente, esto puede provocar hipo en algunas personas. Si tiene hipo con frecuencia, es mejor evitar el chicle.
En su lugar, use mentas o chupe caramelos duros
Paso 5. Elimine el alcohol y las comidas picantes
Tanto el alcohol como los alimentos picantes pueden desencadenar el hipo, por lo que podría valer la pena evitarlos. Esto podría ayudarlo a detener su hipo crónico.
Puede llevar un diario de alimentos para averiguar si por lo general tiene hipo después de ingerir alcohol o alimentos picantes. Si no es así, es posible que no se preocupe por este consejo
CONSEJO DE EXPERTO
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Paso 1. Obtenga atención inmediata si el hipo interfiere con comer, beber o dormir
Necesita poder comer, beber y dormir para poder funcionar y mantenerse saludable. En casos raros, el hipo puede impedirle hacer estas cosas. Si esto le sucede, debe consultar a su médico de inmediato para que pueda obtener alivio.
Su hipo no debería interferir con su vida diaria
Paso 2. Consulte a un médico si el hipo no ha desaparecido después de 48 horas
Aunque la mayoría del hipo desaparece por sí solo en unas pocas horas, a veces una afección subyacente puede hacer que el hipo continúe. Su médico puede determinar qué está causando su hipo y tratarlos.
Dígale a su médico cuánto tiempo ha estado ocurriendo su hipo, así como cualquier otro síntoma que esté teniendo
Paso 3. Pregúntele a su médico si un medicamento recetado es adecuado para usted
Si tiene hipo que no desaparece, es posible que su médico le recete un tratamiento. Sin embargo, los medicamentos no son adecuados para todos, por lo que su médico le hablará sobre los riesgos y beneficios. Pueden recetar uno de los siguientes medicamentos:
- La clorpromazina (torazina) es uno de los medicamentos más utilizados para el hipo y es adecuado para la terapia a corto plazo.
- La metoclopramida (Reglan) es un medicamento que se usa con mayor frecuencia para las náuseas, pero también funciona para el hipo.
- El baclofeno es un relajante muscular que puede tratar el hipo.
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Consejos
- Intente dejar de pensar en el hipo y ocuparse. ¡Esto a veces puede eliminar el hipo sin que te des cuenta!
- El hipo puede ser en parte psicológico, por lo que una técnica puede funcionar solo porque crees que lo hará.
- Cúbrase la boca y la nariz con ambas manos ahuecadas y respire normalmente.
- Trate de tomar un pequeño trago de agua, sin tragar, y tire suavemente de los lóbulos de las orejas.
- Intente pellizcarse la nariz y tragar tres veces.
- Intente tomar 6 o 7 sorbos de agua sin respirar. Si esto no funciona, repita, esta vez tomando grandes tragos de agua y conteniendo la respiración mientras se pellizca la nariz durante 10 segundos y luego traga.
