Una pandemia de gripe (influenza) es un brote de un nuevo virus de la gripe que se propaga por todo el mundo de persona a persona, principalmente al toser y estornudar. Los síntomas son similares a los de la conocida gripe estacional, pero lo que hace que un virus de la gripe pandémica sea peligroso es que puede mutar a medida que se propaga, lo que dificulta su tratamiento. La vida cotidiana se vería interrumpida porque muchas personas en tantos lugares se enferman gravemente al mismo tiempo. Los impactos pueden variar desde el cierre de escuelas y negocios hasta la interrupción de servicios básicos como el transporte público y la entrega de alimentos. Es imposible predecir cuándo ocurrirá la próxima pandemia de gripe o qué tan grave será. Independientemente de dónde comience una pandemia, todas las personas en todo el mundo estarán en riesgo. Si no toma las medidas necesarias para prepararse antes de una pandemia, le resultará más difícil seguir importantes consejos de salud cuando se produzca una pandemia.
Pasos
Método 1 de 2: prevención
Paso 1. Cúbrase la boca y la nariz cuando tosa o estornude
Use un pañuelo desechable y tírelo por el inodoro o tírelo a la basura inmediatamente (no lo deje sobre ninguna superficie). Lávese las manos o use desinfectante de manos inmediatamente después. Si no tiene nada para toser o estornudar, tosa o estornude en la parte interior del codo en lugar de en la mano. Cámbiese de ropa (si llevaba mangas largas) o lávese el brazo lo antes posible. Lleve consigo pañuelos y ofrézcalos a los demás.
Paso 2. Mantenga sus manos limpias
Lávese las manos durante el día, especialmente después de tocar a otras personas o cualquier superficie que otros hayan tocado. Lleve consigo un desinfectante a base de alcohol. Ofrézcalo a los demás. Evite tocarse la cara a menos que se hayan limpiado las manos.
Paso 3. No comparta cubiertos ni bebidas
En el entorno de la cafetería, no es raro que las personas compartan los cubiertos de manera casual o tomen un sorbo de la bebida de otra persona. Esto debe evitarse por completo si existe algún riesgo de una pandemia de gripe.
Paso 4. Use una mascarilla o un respirador según las instrucciones de las autoridades
Si se usan correctamente, las mascarillas y los respiradores pueden ayudar a prevenir cierta exposición a los virus de la influenza. Sin embargo, las mascarillas deben usarse junto con otras medidas preventivas, como lavarse las manos con frecuencia.
Paso 5. Mantente saludable
Duerma lo suficiente, sea físicamente activo, controle su estrés, beba muchos líquidos y coma alimentos nutritivos. Cuanto más saludable esté, mejor será su sistema inmunológico para defender su cuerpo contra un virus.
Método 2 de 2: preparación
Si un virus de la gripe pandémica se propaga rápidamente, estar preparado para quedarse en casa ayudará a ralentizar el virus porque minimizará su exposición (y la exposición de otras personas a usted, si se enferma).
Paso 1. Sepa qué esperar
- Es posible que una vacuna para la influenza pandémica no esté disponible durante 4 a 6 meses después del comienzo de una pandemia, e incluso entonces, es posible que solo esté disponible en cantidades limitadas.
- Las personas tendrán poca o ninguna inmunidad a la influenza pandémica, ya que es un virus nuevo para los humanos. Con la gripe estacional, las personas tienen cierta inmunidad acumulada por la exposición previa a los virus.
- Los síntomas de la influenza pandémica pueden ser más graves que los de la influenza estacional. Es probable que más personas mueran de influenza pandémica que de influenza estacional.
Paso 2. Abastecerse
Almacene alimentos no perecederos, agua embotellada, medicamentos de venta libre, suministros de salud y otras necesidades. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS) recomienda tener un suministro para 2 semanas. (Estos suministros pueden ser útiles en otros tipos de emergencias, como cortes de energía). Tenga suministros de salud básicos de venta libre, como un termómetro, mascarillas, pañuelos de papel, jabón, desinfectantes para manos, medicamentos para aliviar la fiebre y medicamentos para el resfriado..
Paso 3. Planifique con anticipación
Planifique lo que hará en los siguientes casos:
- Escuelas cerradas: considere las necesidades de cuidado infantil. Planifique actividades y ejercicios de aprendizaje en casa. Tenga materiales, como libros, a mano. También planifique actividades recreativas que sus hijos puedan hacer en casa.
- Usted o un miembro de su familia se enferma y necesita atención: Haga planes sobre cómo cuidar a las personas con necesidades especiales en caso de que los servicios de los que dependen no estén disponibles. Planifique quedarse en casa durante al menos 10 días cuando esté enfermo de gripe pandémica. Quedarse en casa evitará que se lo dé a otros. Asegúrese de que otras personas de su hogar también se queden en casa cuando estén enfermas. Durante una pandemia grave, quédese en casa si alguien en su hogar está enfermo de gripe pandémica.
- Redes de transporte interrumpidas. Piense en cómo puede depender menos del transporte público durante una pandemia. Por ejemplo, almacene alimentos y otros suministros esenciales para que pueda hacer menos viajes a la tienda. Prepare planes de respaldo para cuidar a sus seres queridos que están lejos. Considere otras formas de llegar al trabajo o, si puede, trabajar desde casa.
Paso 4. Habla con tu empleador
Pregúntele a su empleador cómo continuará su actividad comercial durante una pandemia. Puede desarrollar un plan de gestión de riesgos que tenga en cuenta la posibilidad de una pandemia de gripe. Averigüe si puede trabajar desde casa o si su empleador considerará virtualizar la fuerza laboral. Planifique la posible reducción o pérdida de ingresos si no puede trabajar o si su lugar de trabajo está cerrado. Consulte con su empleador o sindicato sobre las políticas de licencia.
Paso 5. Manténgase actualizado
Identifique fuentes con las que pueda contar para obtener información confiable. Si ocurre una pandemia, será fundamental contar con información precisa y confiable.
- Hay información confiable, precisa y oportuna disponible en
- Otra fuente de información sobre la influenza pandémica es la línea directa de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) al: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Esta línea está disponible en inglés y español, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. TTY: 1-888-232-6348. Si no vive en los EE. UU., Verifique si hay una línea directa equivalente en su área.
- Busque información en los sitios web del gobierno local y estatal. Revise los esfuerzos de planificación de su estado y los de los funcionarios locales de salud pública y preparación para emergencias.
- Escuche la radio local y nacional, vea los informes de noticias en la televisión y lea su periódico y otras fuentes de información impresa y basada en la Web.
