Despertarse después de una gran noche bebiendo puede ser difícil, especialmente si se siente mal del estómago. ¡Pero no te preocupes! Ponga algo de comida y bebida en su estómago, tome algunos medicamentos de venta libre y descanse un poco. Muy pronto estarás de nuevo en pie. En el futuro, es posible que desee concentrarse en prevenir la resaca y beber con moderación, pero por ahora, solo concéntrese en sentirse mejor.
Pasos
Ayuda a sentirte mejor
Alimentos y bebidas para las náuseas por resaca
Medicamentos para las náuseas por resaca
Método 1 de 3: comer y beber para aliviar las náuseas
Paso 1. Come tostadas o galletas saladas
Comer es probablemente lo último que quiera hacer en este momento, pero es una de las mejores formas de ayudar a aliviar las náuseas. Intente mordisquear un poco de tostadas secas o galletas saladas. Continúe comiendo pequeños bocadillos hasta que se sienta lo suficientemente bien como para comer.
Paso 2. Beba muchos líquidos
La deshidratación es una parte importante de la resaca. Si desea aliviar sus náuseas y sentirse mejor, debe reponer sus líquidos. Beba jugo de frutas, jugo de vegetales o bebidas deportivas para reponer los electrolitos perdidos. Beba sorbos de agua mientras su estómago comienza a asentarse.
Evite los refrescos y otras bebidas con alto contenido de azúcar
Paso 3. Come plátanos
La bebida crónica agota sus niveles de potasio y esto puede contribuir a su resaca. Intente tomar algunos bocados de plátano o mezclar un plátano con leche de almendras para hacer un batido.
Paso 4. Bebe té de menta
La menta es excelente para calmar el malestar estomacal. Prepárate un poco de té de menta para beber. Esta es una gran opción porque ayuda a rehidratar su cuerpo mientras alivia las molestias estomacales.
Paso 5. Beba 1 taza de café como máximo
El café se ha considerado durante mucho tiempo una cura para la resaca, pero este consejo es un poco equivocado. Una taza de café puede ayudarte a despertarte y aliviar los latidos de la cabeza, pero el café también puede agravar tu estómago. Si usted es un bebedor diario de café, intente tomar solo 1 taza pequeña. Si no suele tomar café, evítelo por completo.
Si sufre de reflujo ácido, evite el café por completo cuando tenga resaca. La cafeína puede empeorar el reflujo ácido
Paso 6. Pruebe las paletas heladas de Pedialyte
Pedialyte es un producto diseñado para ayudar a los niños a recuperarse de la deshidratación, pero también puede ayudarlo a usted. Pedialyte está disponible en forma líquida, pero es más probable que chupar una gaseosa para congelar Pedialyte calme su estómago y le ayude a recuperar sus electrolitos.
Método 2 de 3: Uso de medicamentos
Paso 1. Beba Alka-Seltzer si tiene dolores corporales
Alka-seltzer está compuesto de aspirina (ácido acetilsalicílico), bicarbonato de sodio y ácido cítrico anhidro. La aspirina es un analgésico y antiinflamatorio, mientras que el bicarbonato de sodio y el ácido cítrico neutralizan el ácido del estómago. Deje caer 2 tabletas en un vaso pequeño de agua y bébalo rápidamente.
Paso 2. Pruebe el subsalicilato de bismuto si tiene múltiples síntomas digestivos
El subsalicilato de bismuto (también llamado Kaopectate o Pepto-Bismol) puede tratar las náuseas, la diarrea, la acidez, la indigestión y el malestar estomacal. Si tiene más de un tipo de problema de estómago, esta podría ser la opción adecuada para usted.
- El subsalicilato de bismuto viene en forma líquida, tabletas masticables y cápsulas.
- Lea las instrucciones del paquete y siga las pautas de dosificación.
Paso 3. Tome citrato de sodio dihidrato si quiere algo sin salicilatos
El citrato de sodio dihidrato (también llamado Nauzene) viene en tabletas masticables. Puede comenzar con 2 tabletas y continuar tomando otra tableta cada 15 minutos hasta que sus síntomas desaparezcan.
- Este producto afirma funcionar en 4 minutos.
- No tome más de 24 comprimidos en un período de 24 horas.
Paso 4. Pruebe una solución de carbohidratos fosforados si ya ha vomitado
La solución de carbohidratos fosforados (también llamada Emetrol) actúa relajando los músculos del estómago. Es una buena opción si siente que no puede dejar de vomitar.
- La solución de carbohidratos fosforados viene en forma líquida.
- Lea y siga las instrucciones.
Método 3 de 3: usar la relajación
Paso 1. Toma una ducha
A veces, una ducha realmente puede ayudarte a sentirte como tú mismo otra vez. Intente meterse en la ducha, lavarse y ponerse ropa limpia. Eliminar los olores y olores de la noche anterior podría ayudar a aliviar su malestar estomacal. Además, tomar una ducha es una buena forma de presionar el botón de actualización.
Evite calentar demasiado el agua o permanecer allí por mucho tiempo. De hecho, esto puede empeorar las náuseas
Paso 2. Descanse mucho
Con suerte, tienes algo de tiempo para dormir. Además de la deshidratación, las resacas pueden deberse al agotamiento. Intente volver a dormir o tomar una siesta por la tarde. Si no puede volver a dormirse, intente descansar en el sofá.
Paso 3. Dale tiempo
Aunque cualquiera de estos métodos puede ayudarlo a sentirse un poco mejor, la verdad es que la única cura para la resaca es el tiempo. Dale unas horas (o en el peor de los casos, un día completo) y te sentirás como la lluvia.
