Mientras se sienta en la sala de espera del hospital, esperando que nazca el bebé, recuerda el día en que tuvo su primer hijo. Ahora, aquí está, esperando su primer bisnieto. Es increíble cómo pasa el tiempo, ¡y mirar hacia atrás puede hacerte sentir viejo! Pero el hecho de que tengas varias décadas atrás no significa que tengas que sentirte viejo. Usted también puede permanecer joven de mente y espíritu.
Pasos
Paso 1. Mantenga la edad en perspectiva
Nunca pienses en la edad como algo más que un número. Hay algunas cosas en la vida sobre las que no tenemos control, como cuando nacimos. La edad no es más que un detalle circunstancial, como el color de tus ojos o los nombres de tus padres; lo hace no define quién eres. Hay otras cosas que hacen, aquellas cosas sobre las que tenemos control, como cómo pensamos y qué hacemos.
Paso 2. Viva y disfrute cada día
Siempre hay algo positivo o algo que esperar cada día. Disfruta del sol que brilla en tus plantas o de las películas que vas a ver. Espero leer un buen libro o reunirse con amigos para almorzar. Si se siente solo, vaya a la biblioteca. Es un gran lugar para conocer y hablar con personas que tienen intereses similares. Rodéate de personas, incluso si es posible que nunca las vuelvas a ver. Puede hacer esto en un supermercado, o incluso en una tienda departamental o en una cafetería.
Paso 3. No pierda el tiempo pensando que es demasiado mayor para hacer esto o aquello
Mientras goce de su salud, puede hacer casi cualquier cosa que le interese hacer. Si nunca ha utilizado una computadora, ¡compre una! Aprenda como usarlo. Si lo encuentra lo suficientemente interesante, aprenda cómo funcionan y cómo solucionar problemas o programarlos. Descubrirás que has traído el mundo entero a tu habitación y quizás algún conocimiento que te evitará gastar dinero y te hará sentir más joven. Simplemente aprenda cosas nuevas que no haya aprendido antes, no se preocupe si es demasiado "joven", nada lo es.
Paso 4. Cuida tu cuerpo
Toma vitaminas y come sano. Haga ejercicio en un gimnasio o en casa. Baile con la música de un CD, ya que mover el cuerpo es un gran ejercicio. Hágase un examen físico completo y visite a su dentista al menos una vez al año.
Paso 5. El aspecto del ejercicio es vital
Nuestros cuerpos necesitan moverse. Deben utilizarse en todo su rango y capacidad todos los días. El Tai Chi es una buena forma de movimiento que proporcionará esta actividad para todo el cuerpo, pero no es para todos. Explora las actividades físicas para encontrar una que disfrutes, te haga sentir bien después de practicar y que puedas hacer todos los días. El senderismo y la natación también son excelentes opciones.
Paso 6. No mires atrás
No se preocupe por lo que sucedió en el pasado. Vive solo por hoy. Lo único que nadie puede cambiar es el pasado. Lo que fue, se acabó y se acabó. El futuro aún no ha llegado, así que todo lo que tenemos es hoy. Así que disfruta hoy, deja ir el pasado y planifica el futuro.
Paso 7. Mantén tu mente alerta
Haga crucigramas, aprenda un nuevo idioma, juegue juegos de cartas como el bridge o practique un pasatiempo en el que siempre estuvo demasiado ocupado. Ejercita una mente abierta. Conviértete en editor voluntario en sitios web. Al ofrecer tiempo como voluntario para una wiki, conocerá a otros colaboradores en línea y mantendrá su capacidad de escritura aguda, mientras ayuda a otros a recibir conocimiento gratuito. Incluso puede compartir sus conocimientos en varios foros.
Paso 8. Manténgase al día con las noticias
Al hacer esto, siempre podrá conversar con la mayoría de las personas. Manténgase actualizado sobre las novedades en política, moda y / o informática. Conozca los nuevos métodos de tratamiento y los nuevos medicamentos disponibles para que pueda asesorar a los miembros de su familia, que podrían necesitar la información.
Paso 9. Encuentre formas de interactuar
Incluso sin amigos cercanos o familiares, hay muchas oportunidades para hablar con gente nueva. Inicie una conversación con las personas que conozca en el supermercado. Salude a las personas con las que se cruza en la calle y pregúnteles cómo están. Te sorprenderá lo renovado que te hará sentir el ofrecer una palabra amable a un extraño.
Paso 10. Sea optimista
Trate de evitar tener pensamientos negativos, ya que no le llevará más que a la tristeza. Por ejemplo, tratar de averiguar por qué murió un compañero y te dejó solo solo hará que se te llenen de lágrimas los ojos. En cambio, recuerde todos los maravillosos años que compartió y cómo ambos trajeron hijos tan maravillosos a este mundo. Sal con una sonrisa en tu rostro y disfruta el resto de tu vida lo mejor que puedas. Incluso puede haber un nuevo compañero en el horizonte. ¡Nunca sabes!
Paso 11. Haga algo diferente todos los días
Los periódicos locales suelen tener un horario semanal de actividades. ¡Encuentra uno que te guste y hazlo! Quizás el museo o una exhibición de flores le hagan cosquillas esta semana.
Paso 12. Únase a un grupo, club o voluntario en una biblioteca o centro para personas mayores
Toma lecciones de baile. El baile de salón está de regreso, y piense en lo bien que se sentiría bailando el Cha Cha una vez más, como lo hizo en su juventud. Vaya a la noche de bingo en su centro comunitario local. Reúnase con personas de ideas afines y ayude a los menos afortunados que usted. Sobre todo, diviértete haciéndolo.
Paso 13. Sigue tu sueño
Mire algo que siempre quiso hacer o hizo al margen y le encanta hacer, pregunte si puede convertirse en una nueva carrera. Muchos grandes pintores no empezaron hasta los sesenta, setenta u ochenta. Los ingresos por jubilación pueden convertirse en capital inicial para un nuevo negocio independiente. Las artes son una buena dirección en muchos sentidos porque los ingresos por jubilación pueden ayudarte mientras aprendes el oficio, pero no hay discriminación por edad.
Consejos
- Seleccione un rasgo de carácter en el que trabajar durante el año, por ejemplo, superar un mal genio, ser un mejor oyente, etc.). Luego, el año que viene, cuando mire hacia atrás, se sentirá realmente realizado; no eres la misma persona!
- Continúe haciendo las cosas que solía hacer: andar en bicicleta, acampar, nadar, bailar o andar en canoa. ¡Todavía puedes hacerlos!
- La diferencia entre un "anciano" ágil y un "anciano" no ágil es fenomenal. Manténgase flexible y vivaz caminando 20 minutos al día y vuelva a pensar en ese ascensor. Las escaleras son algo maravilloso. También lo es la clase de yoga.
Advertencias
- Consulte a su médico al menos una vez al año. Si no lo hace, puede que se arrepienta. Hay pruebas preventivas disponibles, pero no puede obtenerlas si no visita a su médico para un chequeo.
- Visite a su dentista al menos una vez al año, con más frecuencia si es necesario. Las enfermedades de las encías y las caries pueden causar enfermedades físicas, así que cuide sus dientes, use hilo dental todos los días, cepíllese dos veces al día, use una foto de agua para tener encías más fuertes. Todo lo que haga para estar más saludable agregará un año más de buena salud a su vida.
