¿Alguna vez notó que levantarse para la escuela por la mañana se siente mucho más difícil que despertarse el fin de semana? ¿Qué hay de tener que levantarse temprano después de dormir todo el verano? Bueno, no tiene por qué ser así. Con un poco de preparación, salir por la puerta a tiempo todos los días no solo es posible, sino totalmente factible. Solo se necesita un poco de esfuerzo.
Pasos
Parte 1 de 2: Prepararse con anticipación
Paso 1. Adopte una rutina
El primer paso para frenar las tardanzas es decidir cuándo irse a la cama por la noche y cuándo levantarse por la mañana (al menos 15 minutos antes es una buena regla general), y luego seguir con eso todos los días. Por lo general, es mejor irse a dormir a una hora razonable para que pueda estar bien descansado y listo para responder a su despertador por la mañana.
- Si se ha acostumbrado a quedarse dormido durante las vacaciones de verano o invierno, intente volver al ritmo de las cosas con un enfoque gradual. En lugar de intentar levantarse al amanecer en su primer día de regreso a la escuela, al menos unos días antes, intente configurar su alarma un poco más temprano cada día hasta que pueda levantarse mejor a la hora adecuada.
- Cada vez que te levantes a tiempo o temprano, date una recompensa, ya sea viendo la televisión antes de salir de casa o dando un paseo por la cuadra.
Paso 2. Elija la ropa la noche anterior
Revolver en cajones y armarios es una pérdida de tiempo si lo hace justo antes de que se supone que debe salir por la puerta. Por eso es mejor elegir su camisa, pantalón, calcetines y zapatos por la noche, poniéndolos donde los pueda encontrar fácilmente por la mañana.
Paso 3. Báñese por la noche
En caso de que se levante tarde por la mañana, asegúrese de tomar una ducha la noche anterior. De esa manera, todo lo que tiene que hacer es cepillarse el cabello y los dientes y lavarse la cara y las manos antes de vestirse.
Paso 4. Prepare el almuerzo de antemano
La noche antes de la escuela, prepara lo que quieras comer para el almuerzo del día siguiente y guárdalo en el refrigerador.
Si su familia desayuna junta, ponga la mesa por la noche y asegúrese de que todos los alimentos o ingredientes sean de fácil acceso. Esto le ahorrará tiempo
Paso 5. Anticípese a las actividades del día siguiente
Asegúrese de revisar sus cosas por la noche y recuerde si es necesario firmar un formulario de permiso o si tiene programado hacer algo especial al día siguiente, como ir de excursión o asistir a una función escolar. Este tipo de cosas pueden requerir ropa especial o llevar dinero extra.
Paso 6. Complete la tarea a tiempo
Asegúrese de que toda su tarea esté terminada por la noche para que no tenga que apresurarse a completarla por la mañana o, peor aún, meterse en problemas por no entregarla en absoluto. Esto significa que debe terminar todo antes de salir a buscar a sus amigos por la tarde o sentarse a ver televisión o jugar videojuegos. Si es necesario, primero coma un refrigerio, pero cuanto más se demore en hacer su trabajo, es más probable que no lo complete.
Lo mismo ocurre con los proyectos grupales, deportivos o actividades extracurriculares como la banda o el club de teatro. Excepto en el caso de los proyectos asignados por los profesores, la participación en estas otras actividades es voluntaria, por lo que los deberes aún deben hacerse
Paso 7. Asegúrese de tener todo lo que necesita con usted
Una cosa es terminar toda tu tarea y reunir las hojas de permiso o las firmas de los padres que puedas necesitar la noche anterior, pero nada de eso importa si te olvidas de traerlo a la escuela. Parte de su rutina nocturna debe ser asegurarse de que todo lo que necesitará esté empacado en su bolso y listo para usarse una vez que llegue allí.
Parte 2 de 2: Ser eficiente por la mañana
Paso 1. Vístete primero
Antes de desayunar por la mañana, asegúrese de estar completamente vestido y lavado. Esto le ahorrará tiempo mientras se prepara para salir por la puerta porque no tendrá que retroceder a su habitación o al baño. Estará listo para partir en el momento en que haya terminado de comer.
Paso 2. Delegar tareas
Pídeles a tus padres que te ayuden a crear un sistema de tareas compartidas para ahorrar tiempo por la mañana. Si tiene hermanos y hermanas, su mamá o papá pueden asegurarse de que cada uno de ustedes tenga tareas específicas que completar antes de irse, por lo que una sola persona no es responsable de todo lo que tienen que hacer antes de que comience el día. Eso llevaría demasiado tiempo.
Por ejemplo, usted lava los platos, su hermana puede recoger las mochilas de todos y otro hermano puede sacar al perro a pasear, todo al mismo tiempo. Todos ustedes terminarán con estas tareas en minutos si trabajan juntos
Paso 3. Ponga los artículos escolares en un solo lugar
Tenga un lugar central, o plataforma de lanzamiento, donde se guarden todos los artículos relacionados con la escuela (bolsas, papeles, cajas de lápices). De esa manera, todos pueden tomar lo que necesitan rápidamente y nadie buscará artículos perdidos mientras el autobús espera afuera.
Paso 4. Mantenga el desayuno simple
A menos que lo haya preparado la noche anterior, una comida elaborada podría llevar demasiado tiempo para cocinar y limpiar por la mañana. Asegúrese de comer cosas como cereales y tostadas que se puedan terminar en minutos.
Consejos
- Puedes enjuagarte el cabello con agua fría antes de salir de la ducha. Te ayudará a despertarte.
- No se diga a sí mismo que no es una persona mañanera. Sus hábitos pueden cambiar con un esfuerzo constante a lo largo del tiempo.
- Intente levantarse un minuto antes todos los días hasta que pueda llegar a una hora específica para despertarse de manera constante.
- Después de configurar la alarma, coloque el reloj / teléfono al otro lado de la habitación. Esto elimina la capacidad de simplemente presionar posponer e ignorar la alarma.
