Una persona genuinamente segura de sí misma sabe quiénes son y en qué son buenos, y no tiene miedo de demostrarlo. Saben cuándo tomar la iniciativa, cuándo hablar y, lo que es más importante, cuándo sentarse y escuchar. La confianza genuina se deriva de una profunda apreciación de su propia identidad y valor, en lugar de simples fanfarronadas y arrogancia.
Pasos
Parte 1 de 2: Comprensión de su valor
Paso 1. Reconozca sus puntos fuertes
Para sentir y mostrar un sentido de confianza, debe hacer un esfuerzo especial para reconocer las habilidades, experiencias y rasgos de personalidad que lo ayudan a sobresalir (sus fortalezas).
- Pregúntese: ¿Con qué áreas de mi vida estoy feliz? ¿Qué tareas se me dan especialmente bien? ¿Qué rasgos de mi personalidad me son admirables o útiles?
- Puede ser útil hacer una lista de sus puntos fuertes para consultar o ampliar más adelante.
Paso 2. Identifique sus debilidades
Para evitar el exceso de confianza o la arrogancia, asegúrese de equilibrar la comprensión de sus fortalezas con el reconocimiento de dónde podría mejorar.
- Pregúntese: ¿Qué áreas de mi vida podrían mejorar? ¿Qué tareas soy especialmente pobre en realizar? ¿Qué rasgos de mi personalidad me impiden ser el tipo de persona que me gustaría ser?
- Haga una lista de sus debilidades junto con su lista de fortalezas.
- Se honesto. Si tiene dificultades para ser objetivo acerca de sus debilidades (o fortalezas), tómese un tiempo para hablar con alguien en quien pueda confiar para que sea imparcial y honesto, como un supervisor, terapeuta o consejero de carrera.
Paso 3. Busque oportunidades de superación personal
Las clases y los programas de capacitación son excelentes formas de mejorar sus habilidades y aumentar su autoestima profesional, pero de ninguna manera son las únicas vías hacia la superación personal. Piense fuera de la caja y realmente considere qué áreas de su vida sería más satisfactorio trabajar y mejorar.
- Estar en mejor forma física y saludable puede ser un gran estímulo para la confianza. Considere hacer un cambio en su dieta y hábitos de ejercicio.
- Considere tomar una clase o unirse a un club relacionado con algo que le interese, incluso si no es parte de su trabajo. Las clases de cocina, los talleres de escritura u otros programas similares son una excelente manera de conectarse con uno mismo, lo que lleva a un mayor sentimiento de identidad personal y confianza.
Paso 4. Practique el diálogo interno positivo
Simplemente enumerar tus fortalezas como persona no siempre se traduce en una mejora instantánea en tus sentimientos de autoestima, por lo que es muy importante que te recuerdes activamente estas fortalezas a diario. Tómese un momento para darse una palmadita en la espalda cuando logre una meta o muestre un rasgo admirable. Cuando tropiece o falle, recuerde que está tomando medidas para mejorar.
Paso 5. Visite a un consejero
Especialmente si tiene problemas de ansiedad, depresión u otras dificultades mentales y emocionales, considere buscar orientación profesional a través de un terapeuta o consejero. Estos profesionales pueden ser una gran fuente de información sobre las causas fundamentales de la falta de confianza para cualquier persona, independientemente de su salud mental en general. # * Si necesita ayuda para encontrar un terapeuta, hable con su médico para obtener una derivación o comuníquese con su médico. proveedor de seguros.
Parte 2 de 2: Comportarse con confianza
Paso 1. Utilice un lenguaje corporal seguro
Comunicas mucho al mundo de forma no verbal por la forma en que mueves y sostienes tu cuerpo. Controlar estos factores no solo hará que parezca más seguro ante sus amigos, familiares, compañeros de trabajo o compañeros de escuela, sino que también mejorará sus propios sentimientos de confianza y autoestima. A continuación, se ofrecen algunos consejos para corregir su lenguaje corporal:
- Evite moverse con las manos o los pies. Esto hará que parezca (y se sienta) más tranquilo y en control.
- Recuerde que debe reducir la velocidad y tomar las cosas a un ritmo constante, especialmente si tiende a moverse o hablar muy rápido.
- Mantenga su lenguaje corporal “abierto”. Los brazos cruzados pueden transmitir una sensación de ira o arrogancia y deben evitarse.
Paso 2. Siéntete orgulloso de tu apariencia
Ser consciente de su ropa e higiene personal es una manera fácil de transmitir confianza y control al mundo, y es una excelente manera de demostrar interés por sí mismo y mejorar su autoestima general.
Enorgullecerse de su apariencia no significa necesariamente comprar ropa nueva o cambiar su "apariencia". Mantener una habitación, una casa, un automóvil o un lugar de trabajo limpios es una excelente manera de impactar positivamente la percepción que los demás tienen de usted y aumentar su propia autoestima
Paso 3. Escuche
Saber cuándo simplemente sentarse y escuchar lo que otros tienen que decir es tan importante como saber cuándo hablar (si no más). Demasiado parloteo puede hacerte parecer arrogante o inseguro. En su lugar, concéntrese en comprender realmente lo que los demás le dicen y luego responda.
- Muestre a la persona con la que está hablando que la está escuchando activamente manteniendo el contacto visual durante la conversación.
- Pida una aclaración si no entiende lo que alguien le está diciendo. Esto le muestra a la persona con la que está hablando que realmente le importa lo que está diciendo.
Paso 4. Di lo que piensas
Una persona genuinamente segura de sí misma se hace escuchar cuando tiene algo importante que decir. No se contenga simplemente porque no esté seguro de lo que los demás puedan sentir acerca de su opinión o perspectiva. Recuerde: usted es una persona valiosa y se merece la oportunidad de expresarse.
- Sea asertivo, no agresivo. Proponer soluciones a los problemas, en lugar de simplemente plantearlos como si fueran de otra persona para resolverlos.
- Recuerde que los demás tienen derecho a no estar de acuerdo con usted. Tómate ese desacuerdo con calma y trata de no enojarte ni mostrarte malhumorado. En su lugar, intente comprender y resolver el desacuerdo con calma.
Paso 5. Admita la vulnerabilidad
Si bien una persona segura de sí misma siempre está dispuesta a defenderse cuando está en lo correcto, también está dispuesta a admitir cuando está equivocada. Cuando no sepa la respuesta a una pregunta, o cuando haya cometido un error, esté siempre dispuesto a pedir ayuda. Esto no solo lo ayudará a aprender y mejorar, lo que en última instancia aumentará su autoestima y confianza, sino que también transmitirá a los demás que se siente lo suficientemente cómodo consigo mismo como para admitir cuando está equivocado.
Consejos
- La confianza puede llevar mucho tiempo dominarla. Sea paciente consigo mismo y celebre su decisión de realizar un cambio positivo en su vida.
- No tenga miedo de correr riesgos y cambiar su rutina. Uno de los grandes beneficios de la confianza real es que proporciona la estabilidad personal y el control para salir (con cuidado) de su zona de confort.
