Cómo ser un adicto al trabajo (con imágenes)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 12:40

A veces, la rutina normal de 9 a 5 simplemente no puede obtener lo que necesita de su carrera. Si no está satisfecho con su tasa de avance, quiere ganar más dinero o quiere empezar a hacerse notar como líder, dedique más tiempo y energía a su trabajo. Esta es una manera segura de ganarse la reputación de alguien que se toma el trabajo en serio, pero debe tener cuidado de equilibrar su vida laboral y su vida personal. Comience con el Paso 1 a continuación para aprender cómo avanzar en el trabajo mientras se mantiene seguro y cuerdo.

Pasos

Parte 1 de 4: superando las expectativas

Paso 1. Solicite horas extras

La forma más sencilla de mostrar una dedicación seria a su trabajo es simplemente trabajar más que el empleado promedio. Aunque algunas empresas tienen políticas que prohíben dar horas extra a los empleados, muchas le permitirán hacerlo. Si su empresa es receptiva a la idea de que trabaje horas extras, pídale permiso a su supervisor de inmediato. Esto no solo le mostrará a su jefe que está dispuesto a dar ese importante paso adicional para hacer el trabajo, sino que también le dará un buen aumento en su próximo cheque de pago.

En los Estados Unidos, la Ley de Normas Laborales Justas (FLSA) dicta que los empleados que trabajen más de 40 horas en una semana determinada recibirán al menos una vez y media su salario base por las horas adicionales trabajadas. Aunque los estados individuales pueden tener leyes que difieren, los empleados elegibles tienen derecho legal a la tasa federal de uno y medio si es más alta de lo que permite la ley estatal.
Tenga en cuenta que las horas extraordinarias generalmente son solo una opción para los empleados por hora; los empleados asalariados no necesariamente reciben un pago más alto por trabajar más horas. Si está asalariado, es posible que desee pedirle a su supervisor una bonificación por realizar un trabajo adicional.

Paso 2. Persiga nuevos proyectos sin que se lo pidan

En general, a los gerentes y supervisores les encanta cuando sus empleados asumen responsabilidades adicionales sin que se les diga que lo hagan. Hacerlo demuestra iniciativa, inteligencia y ambición. Si se ejecuta correctamente, también puede facilitarle la vida a su jefe, lo que le puede hacer ganar su respeto y recompensas más tangibles. Sin embargo, cuando busque nuevos proyectos, tenga cuidado de no sobrepasar su autoridad o avergonzar a otros empleados. Tu objetivo es ser ambicioso; no arrogante. A continuación se presentan algunas ideas para comenzar:

Presente a su jefe un informe que detalle las formas que han hecho que su trabajo sea más eficiente, luego sugiera formas de usar sus ideas en todo el lugar de trabajo.
Organice y lleve a cabo reuniones para ayudarle a trabajar de forma eficaz en otros proyectos sin molestar a su jefe.
Haga una lluvia de ideas para crear una lista de estrategias para aumentar las ganancias de la empresa.
Organice eventos internos de la oficina (fiestas de cumpleaños, vacaciones, etc.).

Paso 3. Participar en la vida laboral

Es mucho, mucho más fácil trabajar con eficacia si tiene una relación positiva con sus colegas. Esto significa hacer un esfuerzo por tener interacciones amistosas y positivas con todos de forma regular. Como mínimo, debe esforzarse por pasar los descansos para comer con sus compañeros de trabajo la mayoría de los días. Aproveche estas oportunidades para conocer a sus compañeros de trabajo mediante una pequeña charla y una conversación amistosa. Si no se le ocurre nada que decir, siempre puede preguntar sobre la comida que están comiendo.

Si encuentra que le gusta hablar con sus compañeros de trabajo, puede invitarlos a pasar tiempo con usted fuera del trabajo. Por ejemplo, puede invitarlos a tomar algo con usted, a jugar un partido de golf (o su deporte preferido) oa visitar a un conocido en común. Sin embargo, si no se ve a sí mismo como un amigo cercano de sus compañeros de trabajo, esto no es absolutamente necesario

Paso 4. Termine los proyectos temprano

El trabajo a menudo puede parecer una larga cadena de fechas límite inminentes: las tareas diarias deben terminarse antes de que se vaya cada día, los proyectos menores deben terminarse al final de la semana, los proyectos principales deben terminarse al final del día. mes, y así sucesivamente. Si puede completar su trabajo antes de lo requerido, no solo causará una gran impresión en sus superiores, sino que también tendrá la oportunidad de asumir responsabilidades adicionales, lo que a su vez puede aumentar su perfil. en el trabajo. Cuando sus superiores están dando promociones, es probable que consideren primero a los empleados puntuales y trabajadores. Asegúrese de estar en la parte superior de su lista ganando reputación por entregar un trabajo de alta calidad con un tiempo de respuesta rápido.

Si bien es una gran idea tener el hábito de entregar los proyectos temprano, tenga cuidado de no hacerlo demasiado. Si entregas todos los proyectos con anticipación, tus superiores pueden tener la impresión de que no te están dando lo suficiente para hacer y pueden aumentar tu carga de trabajo, haciéndote trabajar más por el mismo pago. Si puede, trate de concentrarse en entregar temprano solo los proyectos más importantes y que llamen la atención

Paso 5. Entregue constantemente más de lo esperado

Como se señaló anteriormente, la mayoría de los gerentes y supervisores respetan el trabajo duro, la ambición y la creatividad. Si está buscando progresar en el trabajo, no hay mejor manera de hacerlo que dándoles a sus gerentes más de lo que esperan. Hacer esto demuestra que se toma en serio su compromiso con su trabajo y que es un empleado valioso que hace más que otros que cumplen lo que se le pide. Sin embargo, al igual que cuando intentas terminar los proyectos antes de tiempo, tendrás que equilibrar tu ambición con la realidad de que trabajar de manera constante y extremadamente duro puede ser tremendamente agotador para el cuerpo y la mente. Trate de reservar sus mejores esfuerzos para proyectos importantes que probablemente sean notados y apreciados. A continuación se presentan algunas ideas:

Si se le solicita que presente un informe de datos internos de la empresa, realice su propia investigación independiente y extrapole las conclusiones significativas de sus resultados.
Si se le pide que limpie un almacén desordenado, desarrolle su propio sistema para organizar los artículos y escriba las instrucciones para que otros puedan usar el sistema.
Si las cifras de ventas de su empresa están bajando, desarrolle y pruebe sus propias técnicas de ventas, luego compártalas con sus compañeros de trabajo.

Paso 6. Lleve su trabajo a casa

Cuando la mayoría de las personas llegan a casa después de un largo día de trabajo, lo último que tienen en mente es más trabajo. Sin embargo, si puede soportar hacerlo, ocasionalmente hacer trabajo adicional en casa puede separarlo del grupo. Esto puede ser en forma de teletrabajo a las reuniones desde la computadora de su hogar, haciendo investigación adicional o "tareas" de análisis para proyectos importantes, tomando llamadas comerciales importantes y más.

Si tiene una familia, querrá evitar hacer una cantidad excesiva de trabajo en casa. Si bien una sola persona puede salirse con la suya haciendo mucho trabajo extra en casa, los compromisos de una familia pueden hacer que sea difícil dedicar toda su atención a su trabajo cuando está en casa. La excepción a esta regla, por supuesto, es si la naturaleza de su trabajo requiere que usted haga la mayor parte o la totalidad de su trabajo desde casa

Parte 2 de 4: llamar la atención

Paso 1. Vístase para el éxito

Aunque hay muchas excepciones a la regla, en general, las personas son algo superficiales, especialmente si te conocen en un contexto empresarial formal. Si se viste de manera seria y digna, es más probable que las personas (incluidos sus jefes y compañeros de trabajo) lo traten con seriedad. Esto no significa necesariamente que deba usar trajes a medida para trabajar todos los días; lo caro no siempre es mejor. A menos que tenga el dinero en efectivo para un guardarropa de clase alta, probablemente sea mejor que se quede con una de las opciones asequibles pero dignas a continuación:

Para los hombres - Es difícil equivocarse con un par de pantalones o pantalones caqui sencillos y una camisa de vestir modesta. Para clase adicional, es posible que desee considerar agregar una chaqueta y una corbata. Si trabaja en un lugar de trabajo informal (como una startup de Internet), es posible que pueda salirse con la suya con un atuendo tan informal como una camiseta y pantalones cortos. Sin embargo, es una buena regla general vestirse una estación más alta que su posición actual, es decir, vestirse a la par con el estilo más elegante de los colegas de sus jefes.
Para mujeres - Una combinación de falda y camisa de manga larga funciona bien en la mayoría de las oficinas. Los vestidos conservadores también son una buena opción. Los trajes y trajes de pantalón son opciones inteligentes para trabajos que requieren que interactúes con el público. Si bien los trabajos informales pueden permitirle salirse con la suya con una camiseta y jeans, es mejor no seguir ese camino, o dar un paso adelante con un atuendo un poco más elegante.

Paso 2. Valora la importancia de todo lo que haces

Además de vestirse para adaptarse a la parte de un empleado serio y dedicado, querrá asegurarse de que su comportamiento también dé esta impresión. Hasta cierto punto, las opiniones que los demás tienen sobre ti están determinadas por tu opinión sobre ti mismo. Por lo tanto, tratar lo que esté haciendo en este momento como algo muy importante es una excelente manera de hacer que otras personas en la oficina se den cuenta de que usted es importante. Intente adoptar los siguientes hábitos para asegurarse de que la gente lo considere un empleado indispensable:

Camine enérgicamente y con determinación, incluso si solo se dirige a la hielera para tomar un trago de agua.
Articule con claridad y confianza.
Cuando pases junto a las personas, salúdalas cálidamente, pero sigue caminando.
Siéntese derecho en su silla cuando esté en su escritorio.

Paso 3. No tema expresar sus opiniones

En su mayor parte, a menos que tengan egos delicados, los jefes aprecian recibir comentarios positivos o negativos de sus empleados. Ofrecer sus opiniones de vez en cuando demuestra que está comprometido con su trabajo y que le importa lo que le suceda a usted y a la empresa. Dependiendo de la moral de la empresa en su lugar de trabajo, esto puede diferenciarlo notablemente de la mayoría de los empleados. A continuación se presentan algunas ideas sobre cuándo y dónde es apropiado expresarse:

En las reuniones de estrategia de la empresa, ofrezca ideas sobre cómo la empresa puede volverse más competitiva.
Haga preguntas inteligentes siempre que no esté seguro de cómo proceder en su trabajo. Esto puede hacerte lucir especialmente bien si lo haces cuando otros parecen reacios a plantear sus propias preguntas (como durante un silencio incómodo después de una reunión tensa).
Si no está satisfecho con algún aspecto de su trabajo, hable con su supervisor para cambiarlo. Sin embargo, no se ofenda si recibe un "no".

Paso 4. Busque desafíos

Asumir nuevas responsabilidades en el trabajo puede ser un gran desafío, especialmente antes de que haya tenido tiempo de adaptarse a un nuevo rol. Sin embargo, si puede realizar con éxito sus nuevas funciones, será recompensado con reconocimiento, una posición más importante en su negocio y (posiblemente) más dinero. Sin embargo, al buscar nuevas responsabilidades, asegúrese de no extenderse demasiado mordiendo más de lo que puede masticar. Asegúrese de poder manejar la carga de trabajo adicional antes de asumir nuevas responsabilidades o corre el riesgo de tener que pedir menos trabajo, lo que puede ser vergonzoso a nivel profesional.

Si no hay formas obvias de expandir sus responsabilidades actuales en el trabajo, intente pedirle directamente a su supervisor más responsabilidades. Existe una gran posibilidad de que él o ella pueda asignarte trabajo adicional, e incluso si él o ella no puede, serás notado por tomar la iniciativa de solicitarlo

Paso 5. Llame la atención sobre sus esfuerzos

Si trabaja duro, merece ser reconocido por ello. Sin embargo, en el ajetreo y el bullicio de la semana laboral, un buen trabajo puede pasar desapercibido fácilmente. No dejes que tus logros se escondan debajo de la alfombra. En su lugar, busque excusas para mostrar sus esfuerzos. Trate de plantear proyectos exitosos de manera que deje en claro que usted es responsable del éxito sin parecer un fanfarrón. Si realmente ha hecho un buen trabajo, no tiene por qué avergonzarse al hacerlo. A continuación se presentan algunas oportunidades en las que puede tener la oportunidad de mostrar su buen trabajo:

Si ha completado un proyecto y no ha recibido mucho reconocimiento, intente compartirlo con otros a través de un correo electrónico grupal. Puede presentar fácilmente su correo electrónico como un mero mensaje de "mantener a todos al tanto" mientras se asegura de que los compañeros de trabajo y supervisores importantes vean su trabajo.
Si ha completado un proyecto que es relevante para un nuevo proyecto que se está discutiendo, mencione su trabajo anterior como un ejemplo de cómo proceder o como guía para explorar nuevas áreas de trabajo.

Paso 6. Sea amigable, pero no irreverente

Tener una actitud optimista y positiva en el lugar de trabajo no es solo una forma de parecer enérgico y motivado ante los demás, también es una forma de mantener el ánimo en alto y convertirse en un trabajador más eficaz. Si se esfuerza por ser amigable, le resultará más fácil interactuar con otros empleados y, en general, también les resultará más fácil trabajar con usted. Esto hace que sea más fácil colaborar o pedir ayuda en proyectos, aumentando así su productividad. Finalmente, vale la pena señalar que es más probable que reciba recompensas y promociones si le agradan.

Si bien querrás hacer un esfuerzo por ser amigable, querrás mantenerte alejado de temas delicados de conversación y humor picante. No vale la pena reírse rápido para sabotear tus esfuerzos ofendiendo a un compañero de trabajo o mostrando falta de sensibilidad

Parte 3 de 4: Fomento de buenos hábitos de trabajo

Paso 1. Elimine las distracciones mientras trabaja

No hay razón para pasar horas y horas en el trabajo si no puede hacer nada mientras trabaja. Asegúrese de ser un trabajador productivo eliminando todas y cada una de las distracciones que puedan desviar sus esfuerzos para realizar su trabajo. A continuación se enumeran algunas ideas para eliminar algunas de las distracciones más comunes para los trabajadores:

Reduzca la distracción del ruido o el parloteo inactivo en el lugar de trabajo usando auriculares o tapones para los oídos o moviéndose a un área de trabajo diferente.
Dígales cordialmente a los conversadores persistentes que está ocupado y que podrá hablar cuando haya terminado. Alternativamente, intente colocar un letrero en su escritorio o área de trabajo para notificar cortésmente a los demás que no lo molesten.
Instale complementos de productividad y programas de bloqueo de sitios en su navegador para evitar la tendencia a buscar desvíos de Internet (juegos, redes sociales y otras pérdidas de tiempo).

Paso 2. Establezca metas ambiciosas (pero realistas)

Si tiene problemas para mantenerse motivado para trabajar duro, decidir un objetivo específico y una fecha límite puede ayudarlo a salir del estancamiento de la jornada laboral y concentrarse en la tarea en cuestión. Al elegir metas, sea ambicioso, pero tenga una comprensión firme de lo que puede y no puede lograr en un período de tiempo determinado. Establecer metas que están fuera de su alcance es prepararse para el fracaso, lo que puede hacer que se sienta como un infractor. Es probable que establecer metas demasiado altas termine dañando su moral y haga aún más difícil mantenerse motivado a largo plazo.

Paso 3. Divida los grandes proyectos en partes manejables

A veces, los proyectos importantes pueden parecer tan grandes e intimidantes que es difícil saber por dónde empezar. En estos casos, puede ser útil concentrarse en algún aspecto pequeño pero significativo del proyecto y completarlo primero. Completar esta pequeña parte del proyecto más grande le da una sensación de logro que puede utilizar para alimentar su motivación mientras continúa con el resto del proyecto. También tendrá una idea de qué partes del proyecto pueden causar problemas y, por lo tanto, podrá dedicar más esfuerzo a estas cosas.

Por ejemplo, si se le ha encomendado hacer una presentación de media hora a un grupo de empleados de alto nivel de la empresa, es posible que desee comenzar concentrándose en crear un esquema completo y detallado. Aunque el esquema solo representa una fracción del trabajo necesario para preparar la presentación, puede facilitar el resto del proyecto al guiar la creación de diapositivas, temas de conversación, etc

Paso 4. Trate de inspirar grandeza en los demás

El liderazgo es una habilidad deseable en casi todas las profesiones. Los supervisores buscan empleados que tengan habilidades naturales de liderazgo cuando buscan empleados a quienes recompensar. Mostrar liderazgo en el trabajo puede brindarle reconocimiento, responsabilidades más importantes e incluso aumentos y promociones. Para demostrar liderazgo, haga un esfuerzo por ayudar a los demás en sus deberes y encabece sus propios proyectos grupales. Como se mencionó anteriormente, también querrá asegurarse de que su liderazgo sea reconocido mostrándolo a los demás y mencionándolo en las oportunidades adecuadas. Si tiene una reputación como líder en su lugar de trabajo, generalmente es solo cuestión de tiempo antes de que se convierta en un líder real. A continuación se presentan algunas oportunidades de liderazgo:

Aproveche las oportunidades para capacitar a nuevos empleados y ayudarlos a familiarizarse con sus funciones.
Diseñe su propio proyecto, luego, con el permiso de sus supervisores, reclute a otros empleados para que lo ayuden a completarlo.
Asegúrese de dirigir la discusión durante las reuniones de grupo que no tienen un líder designado.

Parte 4 de 4: Mantenerse saludable y feliz

Paso 1. Programe un tiempo para los descansos

Los adictos al trabajo deberían pasar gran parte de su tiempo trabajando, pero no deberían pasar cada segundo de su día trabajando. Los descansos ocasionales recargan su cuerpo y mente, lo que garantiza que esté lo más listo posible a lo largo del día y aumente su productividad a largo plazo. Además, los descansos lo ayudan a mantenerse de buen humor, lo que puede ser un componente esencial para mantenerse eficaz en su trabajo, especialmente si trabaja cara a cara con los clientes. No se salte los descansos para aprovechar unos minutos más de trabajo; trabaje de manera más inteligente, no más.

Vale la pena señalar que también puede estar legalmente obligado a tomar descansos. En los Estados Unidos, existen algunas leyes federales que dictan los tipos de descansos que un empleador está obligado a proporcionar. Sin embargo, las leyes estatales varían de un estado a otro. Por ejemplo, en California, los empleados deben tomarse un descanso para comer de 30 minutos si trabajan más de cinco horas seguidas, a menos que su trabajo total del día sea inferior a seis horas

Paso 2. No trabaje durante el tiempo libre

Durante las vacaciones, los días de enfermedad, los días libres y el tiempo en familia, trate de trabajar lo menos posible, si es que lo hace. Los períodos en los que no trabaja están destinados a permitirle recargar sus reservas de energía, restablecer su actitud, mejorar su perspectiva y recuperarse de la rutina de trabajar duro. Si bien algunos trabajos pueden ser inevitables, dedicar demasiado de su tiempo "libre" al trabajo provocará un cortocircuito en los beneficios restauradores que podría haber obtenido.

Para asegurarse de que pueda mantenerse completamente motivado cuando esté realmente en el trabajo, permítase disfrutar de sus días libres completamente libre de trabajo.
Mantener su horario claro durante su tiempo libre puede significar hacer un trabajo adicional antes de irse. Si este es el caso, trabaje todo lo que pueda antes de su tiempo libre para que pueda dedicar el menor esfuerzo posible a preocuparse por el trabajo.

Paso 3. Duerma lo suficiente

Casi todas las partes de un trabajo son más difíciles si no descansas bien. Mantenerse concentrado durante las reuniones, realizar un seguimiento de numerosos proyectos y asegurarse de que su trabajo se realice a tiempo puede ser un desafío cuando no ha descansado lo suficiente. Para evitar estos problemas, intente dormir toda la noche con la mayor frecuencia posible (si no todas las noches). Si lo hace, le resultará más fácil concentrarse en su trabajo cuando realmente importa: en su trabajo. Al mantener fuerte su sistema inmunológico, dormir lo suficiente también disminuye la probabilidad de que necesite ausentarse del trabajo debido a una enfermedad.

Aunque las necesidades biológicas de cada persona son diferentes, la mayoría de las fuentes médicas están de acuerdo en que los adultos generalmente necesitan dormir entre siete y nueve horas de forma regular para una salud, un estado de ánimo y una función mental óptimos

Paso 4. Mantenga los intereses fuera del trabajo

Aunque el trabajo debería ser un gran foco de la vida de un adicto al trabajo, no debería ser su único enfoque. Tener amigos y pasatiempos fuera de su vida laboral puede ayudarlo a mantenerse motivado en el trabajo evitando que se "agote" de la rutina de su trabajo. Más importante aún, es una forma de enriquecer su vida aumentando tanto la calidad como la variedad de su experiencia. Las personas no se definen únicamente por el trabajo que realizan a lo largo de su vida, también se definen por las relaciones que forman, la diversión que tienen y, más especialmente, el amor que comparten y los recuerdos que crean. No pases toda tu vida trabajando. Si no tienes algo por lo que trabajar, ¿cuál es el punto?

A veces, las personas que dedican la mayor parte de su energía a su trabajo tienen dificultades para hacer amigos fuera del trabajo. Si esto es cierto para usted, no se sienta estresado, ya que esto no es infrecuente entre los adictos al trabajo. En tales situaciones, puede encontrar que inscribirse en un club de solteros puede ayudarlo a hacer nuevas conexiones en una agenda ocupada

Paso 5. Encuentra significado en tu trabajo

Seamos realistas, no todos los trabajos son un trabajo de ensueño. A veces, las cosas que hacemos para mantenernos a nosotros mismos pueden ser muy, muy diferentes a las cosas que nos gusta hacer para encontrar la realización personal. Sin embargo, casi siempre es más fácil trabajar duro si puede encontrar alguna razón para invertir emocionalmente en su trabajo, incluso si la razón es pequeña. Busque aspectos de su trabajo que le brinden satisfacción, que le permitan enorgullecerse de su trabajo o que hagan del mundo un lugar mejor de alguna manera pequeña (pero notable).

Por ejemplo, si tiene un trabajo que a menudo se describe como relativamente poco importante: trabajar como cocinero en un restaurante de comida rápida, trate de concentrarse en los aspectos positivos y satisfactorios del trabajo. Por ejemplo, en su puesto, es responsable de satisfacer rápidamente a cientos de personas ocupadas que trabajan todos los días. Si no hace un buen trabajo, puede fácilmente poner a algunos de ellos de mal humor, lo que puede afectarlos en otras áreas de su vida. Por otro lado, si se enorgullece de su trabajo y se concentra en hacer un gran trabajo, puede ayudar a estos cientos de personas a tener comidas satisfactorias, lo que a su vez puede ayudarlos a ser lo mejor que pueden estar en casa y en el trabajo

Paso 6. Pase tiempo con su familia o pareja

Esto es algo por lo que muchos adictos al trabajo luchan por hacer y algunos no logran hacerlo por completo. El equilibrio entre el trabajo y la familia es a veces difícil de gestionar incluso para las personas que trabajan normalmente 40 horas a la semana. Para las personas que trabajan 70 horas a la semana, lograr el equilibrio adecuado puede ser un gran desafío. Sin embargo, tu familia no es algo que debas descuidar para poder dedicar más tiempo al trabajo. En última instancia, el amor de una familia feliz es mucho más satisfactorio que las recompensas ofrecidas por un trabajo exigente. Si tiene que debatir si pasar algunas noches a la semana con su cónyuge e hijos o trabajar más horas para obtener el ascenso que ha estado buscando, reconozca que sus prioridades están fuera de orden. Incluso los adictos al trabajo deberían esforzarse por ser esposos y padres amorosos, y a veces esto significa dejar de lado el trabajo para dedicar tiempo a las cosas que realmente importan.

Paso 7. Motívate

Así como es más fácil trabajar duro si puedes encontrar satisfacción en tu trabajo, también es más fácil trabajar si te das algo por lo que trabajar. Para algunas personas afortunadas, trabajar es una actividad extremadamente satisfactoria en sí misma. Sin embargo, para la mayoría, a menudo es algo que se debe hacer simplemente para mantenerse a sí mismo y a su familia. Durante la rutina diaria del trabajo, es fácil olvidar el propósito final de su trabajo. Recordarse a sí mismo la razón por la que está trabajando puede ayudarlo a concentrarse y hacer el esfuerzo adicional que se necesita para salir adelante cuando realmente cuenta.