Cuando alguien abusa de las drogas, afecta a todos los que conoce. A menudo, estos efectos los sienten más los miembros de la familia y los seres queridos. La adicción puede tener efectos emocionales, psicológicos y económicos en las personas más cercanas a la persona. Si se encuentra en esta situación, hay cosas que puede hacer tanto para apoyar a su ser querido como para cuidarse a sí mismo. Aunque aprender a lidiar con la adicción es un proceso largo, al final valdrá la pena.
Pasos
Método 1 de 4: educarse sobre la adicción
Paso 1. Busque información en línea sobre la forma de adicción de su ser querido
El mejor plan para el manejo y rehabilitación de adicciones puede variar según la sustancia de la que depende su ser querido.
- Céntrese en la información de sitios con orientación médica o científica. Busque sitios confiables como información gubernamental o universitaria. Hay mucha información en la web, pero no todo lo que lee sobre la adicción a las drogas es verdadero o realista.
- Conocer las características de la adicción a las drogas de su ser querido puede ayudarlo a comprender qué esperar. También puede brindar orientación sobre cómo abordar mejor la situación.
- El Centro de Difusión de Investigación de DrugPubs del NIDA proporciona recursos sobre drogas, abuso de drogas y tratamiento.
Paso 2. Reconozca la complejidad de la adicción
La adicción es un problema complejo y generalizado. Puede tener dimensiones tanto físicas como mentales. Comprender la complejidad puede ayudarlo a enfrentar la situación.
- Es tentador pensar que los consumidores de drogas simplemente tienen malas costumbres o carecen de fuerza de voluntad. Pero existen procesos biológicos subyacentes que hacen que la adicción a las drogas sea muy difícil de superar.
- El abuso y la adicción a las drogas es un problema generalizado. En 2009, alrededor de 23,5 millones de personas mayores de 12 años necesitaron tratamiento por adicción. Solo el 11,6% de este número recibió realmente el tratamiento que necesitaba.
Paso 3. Conozca los tratamientos
Los profesionales de la salud mental utilizan una variedad de métodos para ayudar a las personas a superar las adicciones. Algunos de estos incluyen:
- Terapia de conducta cognitiva. Este tipo de terapia identifica desencadenantes y pensamientos o comportamientos que contribuyen al uso. Los terapeutas pueden enseñar estrategias para cambiar comportamientos. Pueden ayudar a aumentar el autocontrol, dejar de consumir drogas y hacer frente a otros problemas que puedan surgir.
- Manejo de la contingencia. Este es un enfoque conductual que ayuda al cliente a monitorear su comportamiento. Esto les ayuda a cambiar lentamente el comportamiento con el uso de recompensas positivas.
- Terapia de mejora motivacional. Este enfoque ayuda a los clientes a identificar por qué quieren ayuda. Les ayuda a ver por qué podrían mostrarse ambivalentes hacia el tratamiento y la suspensión del consumo de drogas.
- Terapia familiar. Este enfoque involucra a la familia inmediata de la persona. Se centra en las prácticas de comunicación que pueden ayudar o dificultar la recuperación de alguien.
Paso 4. Encuentre una organización que pueda brindar apoyo
Grupos como Al-Anon, Ala-Teen y Nar-Anon, que ofrecen programas de 12 pasos para las familias y amigos de personas que luchan contra el alcoholismo y la adicción.
- Estos grupos ofrecen apoyo para lidiar con la persona que lucha contra la adicción. Hablar con personas en situaciones similares puede ayudarlo a comprender la adicción y la recuperación. Estos programas también le ayudan a recuperarse de los efectos emocionales de una relación con una persona adicta.
- También pueden ayudarlo a recuperarse de la culpa y las dificultades pasadas con su ser querido que es adicto. Es importante buscar apoyo para usted mismo mientras intenta ayudar a su ser querido. La página web de Al-Anon tiene una herramienta de búsqueda para ayudarlo a encontrar una reunión cerca de usted.
Método 2 de 4: Hablar con su ser querido
Paso 1. Habla
Hable con su familiar sobre sus preocupaciones con respecto a su uso de sustancias. Trate de hacer esto de una manera que no contenga confrontaciones, apoye y no juzgue.
- Concéntrese en sus sentimientos en lugar de hacer acusaciones o juicios. Por ejemplo, podría decir: "Estoy realmente preocupado de que su forma de beber pueda estar afectando su salud", en lugar de "usted bebe demasiado. ¿No sabe que puede destruir su hígado?"
- También puede pedirles a sus amigos y familiares que expresen sus preocupaciones. Ayude a su ser querido a ver cómo su adicción lo ha afectado.
- Dígale a su ser querido cómo ha cambiado su comportamiento, metas o actitudes desde que comenzó a consumir. Recuérdele a su ser querido las metas que tenía antes o la persona que quería ser.
Paso 2. Anime a su ser querido a buscar ayuda profesional
No ignore el uso de drogas de su ser querido. En cambio, reconozca la adicción y la tensión que está ejerciendo sobre la familia o la relación. Discuta respetuosamente esto con su ser querido y anímelo a buscar ayuda.
- Por ejemplo, podría decir: "Estoy realmente preocupado de que si sigues consumiendo drogas te suceda algo terrible. Sé que puede ser difícil dejarlo, pero hay servicios que pueden ayudarte". Incluso podría ofrecerse a ayudar a encontrar un grupo, médico o terapeuta para iniciar el proceso.
- Cuanto antes busque tratamiento su ser querido, mayores serán las posibilidades de superar la adicción.
Paso 3. Informe a su ser querido sobre las opciones de tratamiento
Hablar con su ser querido sobre las opciones de tratamiento puede ayudar a que la experiencia parezca menos amenazante. Hágale saber lo que ha encontrado en su investigación. Ayude a su ser querido a comprender que muchos otros también luchan contra la adicción.
- Hágale saber a su ser querido que lo apoyará mientras atraviesa el proceso de tratamiento y recuperación.
- Espere que su reacción sea negativa al principio. Escuchar que tus seres queridos quieren que cambies y desapruebas tu comportamiento es algo difícil de escuchar. Comprenda que es posible que su ser querido no sea receptivo a sus preocupaciones. Él o ella puede negar que haya un problema u ofrecer excusas por el comportamiento. Prepárese para escuchar estas cosas y ofrecer apoyo, pero mantenga su posición.
Paso 4. Ayude cuando su ser querido esté listo
Puede pasar algún tiempo antes de que su ser querido esté listo para aceptar que tiene un problema de adicción. Es importante seguir apoyando y recordar quién es esta persona además de la adicción.
- Esté preparado para sugerir lugares para obtener ayuda, llamar y programar una cita, o asistir a las citas con ellos.
- Su ser querido puede programar varias citas y luego cancelarlas antes de asistir. Este es un comportamiento normal para quienes luchan contra la adicción. Ayúdele a recordarle por qué es importante el tratamiento.
Método 3 de 4: Búsqueda de ayuda profesional
Paso 1. Busque en las clínicas de desintoxicación y los centros de rehabilitación locales
Cuando su ser querido esté listo para recibir ayuda, usted puede facilitarlo ayudándole a encontrar tratamiento. Pregúntele a un profesional de la salud o busque en línea instalaciones locales que traten a personas con adicciones.
- Un programa de desintoxicación implica el tratamiento de los efectos físicos de la dependencia de una sustancia. El cuerpo ha estado funcionando durante mucho tiempo con la droga en el sistema. Por lo tanto, puede causar un daño grave si una persona deja "de golpe". El proceso de desintoxicación generalmente se lleva a cabo bajo el cuidado de un médico. El equipo médico elimina de forma sistemática y segura el organismo de la sustancia adictiva.
- Muchas personas tienen otras afecciones que contribuyen a sus adicciones. Encuentre un centro de desintoxicación u hospital que pueda abordar todos los aspectos de la salud de su ser querido. Esto puede marcar la diferencia entre la recuperación temporal y permanente.
- Su familiar también puede recibir tratamiento de forma ambulatoria. Esto implica ver a un profesional de la salud mental que se especialice en el tratamiento de la adicción.
Paso 2. Busque grupos de apoyo
Es posible que su ser querido deba asistir a terapia grupal o independiente. Muchas organizaciones tienen reuniones periódicas para promover una vida libre de drogas y proporcionar una red de apoyo. Estos grupos suelen ofrecer apoyo anónimo. También existen organizaciones que pueden ayudarlo a encontrar tratamiento y otros recursos para un ser querido:
- La Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) ofrece información sobre instalaciones de tratamiento de drogas. Esto incluye tratamientos residenciales, ambulatorios y hospitalarios para pacientes hospitalizados. Puede llamar al 1-800-662-HELP.
- La Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-800-273-TALK) puede ayudar con muchos problemas, incluida la prevención del suicidio y el abuso de drogas y alcohol. Pueden ayudarlo a encontrar recursos.
- La National Alliance on Mental Illness and Mental Health America ofrece apoyo de autoayuda para pacientes y familias que enfrentan una variedad de trastornos mentales.
- La Academia Estadounidense de Psiquiatría de Adicciones y la Academia Estadounidense de Psiquiatría de Niños y Adolescentes pueden ayudarlo a encontrar un médico cercano que se especialice en adicciones.
- Faces & Voices of Recovery ayuda a las personas que luchan contra la adicción y la recuperación a largo plazo. Intentan ayudar a nivel comunitario proporcionando recursos para la atención.
- La Asociación de Drugfree.org ayuda a los adolescentes y también puede ofrecer información y apoyo a los padres. Llame a la línea de ayuda para padres al (1-855-378-4373).
- La Sociedad Estadounidense de Medicina de las Adicciones puede ayudarlo a encontrar opciones de tratamiento y acceder a recursos sobre adicciones.
Paso 3. Hable con un terapeuta o consejero profesional
Además de aprender sobre los recursos para su ser querido adicto, puede ser útil para usted y otros miembros de la familia hablar con un terapeuta o consejero familiar.
- Vivir con un ser querido adicto a las drogas puede generar mucho estrés en los demás miembros del hogar. La terapia familiar puede ayudar a padres, hijos o parejas románticas confundidos o estresados.
- El propósito de la terapia familiar es identificar patrones de comportamiento que no ayudan o refuerzan el comportamiento del consumidor de drogas. El terapeuta ayuda a la familia a superar estos obstáculos y a construir una nueva forma de interactuar. El terapeuta puede ayudar a la familia a aprender a afrontar las recaídas. También le brindará información sobre cómo manejar las emergencias. Esto incluye sobredosis o violencia relacionada con la adicción.
- Muchas escuelas tienen consejeros para ayudar a los padres a lidiar con los niños que tienen adicciones. También hay terapeutas que se especializan en ayudar a niños y adolescentes con adicciones.
- No ignore sus propios sentimientos y luchas. Tratar con un miembro de la familia adicto a las drogas puede ser realmente difícil y tener un costo emocional.
Método 4 de 4: perseverar y establecer límites
Paso 1. Ofrezca apoyo emocional sin habilitar la adicción
“Rescatar” a su ser querido, financieramente o de otra manera, no es útil. Solo le permite continuar con su comportamiento. Sea claro que puede ofrecer apoyo, pero solo si él o ella se toman en serio el tratamiento. A continuación, se muestran algunos ejemplos de límites saludables que puede establecer:
- No le dé dinero a su ser querido para permitirle seguir comprando drogas o alcohol. Pero recuerde a su ser querido que está listo y dispuesto a ayudarlo a encontrar tratamiento.
- Dígale a su ser querido que puede ofrecerle apoyo emocional, pero que no le permitirá usar drogas en su hogar.
- Hágale saber a su ser querido que está ahí para él o ella, pero también que no dejará todo para lidiar con un problema o una emergencia relacionados con las drogas. Su ser querido debe aprender a ayudarse a sí mismo.
- Dígale a su ser querido que espera que pueda asistir a los eventos con usted. Pero también enfatice que si él o ella no se presenta debido al uso de drogas, los planes continuarán sin él o ella.
Paso 2. Desarrollar habilidades de comunicación efectivas
Las relaciones pueden desarrollar patrones de comunicación que dificultan que todos se expresen. Aprender a compartir sus pensamientos y sentimientos de manera eficaz puede ayudar mucho.
- La comunicación eficaz le permite concentrarse en las conversaciones que avanzan hacia la búsqueda de ayuda. Le ayuda a evitar caer en la negatividad, culpar, amenazar o gritar partidos.
- Habla sobre ti y tus sentimientos en lugar de hacer acusaciones. Por ejemplo, comience las oraciones diciendo: "Me di cuenta", "Estoy preocupado" o "Me siento". No te concentres en la otra persona.
- Acérquese a la persona cuando esté sobria. Es más probable que obtenga una respuesta tranquila y racional.
- Trate de mantener la voz tranquila e incluso durante las conversaciones. La preocupación y la compasión son útiles. La ira no lo es.
- Haga hincapié en su amor y preocupación por la persona adicta. Esto puede ayudarlo a sentirse menos amenazado y más cuidado.
- Sea firme con su ser querido acerca de sus límites y necesidades.
- Si tiene la oportunidad de hacerlo, hable con un consejero o terapeuta para obtener más sugerencias sobre la comunicación eficaz.
Paso 3. Evite los patrones de comunicación negativos
Además de mejorar sus habilidades de comunicación en general, hay varios comportamientos que debe evitar. Manténgase alejado de estas acciones inútiles:
- Predicarle a su ser querido o manipularlo para que cambie.
- Usar la culpa para intentar que él o ella cambie o deje de consumir.
- Acudir en ayuda de su ser querido con excusas para salvarlo de las consecuencias.
- Asumir las responsabilidades de su ser querido por él o ella.
- Esconder sus drogas o parafernalia de drogas, o tirarlas. Es una mejor idea decirle a su ser querido que debe tirarlos, o al menos sacar estos artículos de su casa.
- Pelear o discutir con su ser querido si está bajo la influencia.
- Consumir drogas con su ser querido.
Paso 4. Corte las ataduras si es necesario
Prepárese para mantener su seguridad personal cortando los lazos si el comportamiento de su ser querido lo justifica. El comportamiento que puede llevarlo a considerar separarse de la situación incluye:
- Comportamiento violento o abusivo hacia usted u otros.
- Poner en peligro el hogar o la familia con conductas de riesgo. Esto podría incluir el uso de drogas cerca de niños o la realización de tratos de drogas en la propiedad.
- Poner en peligro la estabilidad económica de la familia. Esto podría incluir vaciar la cuenta bancaria o vender artículos de la casa para pagar el hábito.
- Cortar lazos puede requerir medidas severas. Es posible que deba considerar denunciar un comportamiento ilegal a las autoridades civiles. Podría considerar la posibilidad de admitir a un menor en un programa de internación por abuso de sustancias. Es posible que deba pedirle a su ser querido que se vaya de la casa y no regrese hasta que esté sobrio. En casos extremos, es posible que deba mudarse sin anunciar su nueva dirección.
Consejos
- Conocer los límites de su propia capacidad para ayudar a su ser querido es esencial para preservar su propia salud y felicidad. Sin garantizar su propia seguridad, no puede ayudar a su ser querido. Establezca límites a su participación en la adicción de su ser querido.
- Trate de crear lazos familiares fuertes y positivos para los niños. Debe haber un control parental obvio y coherente de las actividades de los niños. También debe haber reglas de conducta claras y coherentes. Los padres deben participar de cerca en la vida de sus hijos.
- La adicción a las drogas es difícil de superar sin ayuda médica o terapéutica profesional. Los familiares de las personas adictas a las drogas a menudo se benefician de la terapia individual o grupal. Les ayuda a manejar el estrés que acompaña a una relación tan difícil.
