Usar una copa menstrual es una excelente manera de ahorrar dinero y reducir el desperdicio ambiental, pero puede ser complicado aprender a usarla. Las copas menstruales son copas flexibles y reutilizables que se pueden insertar y quitar durante el día. Cuando use una copa menstrual, debe cambiarla y enjuagarla al menos cada 12 horas para evitar problemas de salud imprevistos, como el síndrome de choque tóxico (TSS). Quitar la taza puede ser complicado al principio, ¡pero se vuelve más fácil con la práctica!
Pasos
Método 1 de 2: Romper la succión de la copa
Paso 1. Siéntese en el inodoro con las piernas abiertas
Para la mayoría de las mujeres, quitarse la copa es tan fácil como quitarse un tampón. Colóquese en el inodoro con las piernas abiertas para que pueda acceder fácilmente a la abertura vaginal. Para mayor comodidad, es posible que desee doblar las piernas o inclinarse hacia adelante.
- Si no puede quitar la taza de esta posición, intente ponerse en cuclillas sobre el inodoro e inclinarse hacia adelante para tener un mejor acceso.
- Como otra opción, puede recostarse en su cama. Doble las rodillas y separe las piernas. Luego, inserta tu dedo índice en tu vagina y engancha tu dedo sobre el borde de la copa. Saque suavemente la copa de su vagina, con cuidado de no derramarla.
Paso 2. Inserte los dedos pulgar e índice y pellizque la base del tallo
El tallo es la pieza de plástico larga y delgada en la base de la taza. Siga el vástago hasta la base de la taza y sujete la base firmemente con el dedo y el pulgar para romper el sello. Asegúrese de sujetar bien la copa antes de continuar.
Si ha cortado el tallo para que la taza sea más cómoda, al principio puede ser difícil encontrarla con los dedos. Intente cambiar de posición y mueva el dedo índice para encontrarlo
Advertencia:
Evite tirar o tirar del vástago, lo que puede hacer que la copa gane succión y dificultar la extracción.
Paso 3. Jale suavemente hacia abajo para quitar la taza
Utilice la base de la copa para tirar hacia abajo hacia la abertura vaginal. Cuando la taza comience a salir, vuelva a colocar los dedos para agarrar mejor y evitar derrames. Si la copa parece estar atascada, presione alrededor del borde exterior con el dedo índice para aflojar aún más el sello.
Tómese su tiempo mientras retira la taza. Tirar demasiado rápido puede hacer que la copa vuelva a succionar o podría provocar un derrame
Paso 4. Vierta el líquido en el inodoro y enjuague la taza con agua del grifo
Una vez que la taza esté fuera de su vagina, simplemente déle la vuelta para drenar el líquido en el inodoro. Luego, lávelo con agua tibia en el fregadero y séquelo. Si necesita usar la copa nuevamente, puede volver a insertarla.
Si está en un baño público, puede esperar hasta llegar a casa para lavarlo bien. Simplemente limpie bien la taza con papel higiénico antes de volver a insertarla
Paso 5. Practique quitarse la taza en casa primero para mejorar
Retirar la copa se vuelve más fácil con el tiempo y es posible que deba ajustar el proceso de extracción de la copa según su anatomía. Antes de su período, intente insertar y quitar la copa varias veces para asegurarse de que comprende cómo romper el sello y sacar la copa de forma segura.
Si tiene problemas para quitar o insertar la copa, pruebe con diferentes tamaños para ver si puede encontrar un mejor ajuste
Método 2 de 2: quitar una copa atascada
Paso 1. Espere al menos 30 minutos después de despertarse para intentar quitarse la taza
A veces, la copa se asentará más arriba en su cavidad vaginal, especialmente después de acostarse. Deje la taza dentro durante aproximadamente media hora después de que se despierte y luego intente quitarla.
Es posible que deba moverse un poco para ayudar a que la gravedad mueva la copa hacia abajo. Intente caminar o hacer algunos estiramientos para aflojarlo
Paso 2. Acuéstese para quitar la taza si es posible
Colóquese boca arriba con una toalla debajo del cuerpo para atrapar cualquier derrame. Apoye la zona lumbar con una almohada si es necesario y separe las piernas tanto como sea posible para acceder a la abertura vaginal.
Puede ser útil doblar las rodillas hacia el pecho para intentar mover la copa hacia la abertura vaginal
Paso 3. Inserte el dedo en la vagina y presione alrededor del borde de la copa
Use su dedo índice para sentir el interior de su vagina hasta que toque el borde de la copa. Luego, mueva el dedo alrededor del exterior de la taza en un círculo para romper el sello. Una vez que el sello esté roto, pellizque la base de la taza para tratar de sacarla.
Puede que sean necesarios varios intentos antes de que la copa se afloje lo suficiente como para quitarla, así que tenga paciencia
Propina:
Intente empujar hacia abajo con los músculos vaginales mientras rompe el sello, ya que esto a veces puede ayudar a aflojar la copa.
Paso 4. Mantenga sus músculos relajados tanto como sea posible
Cuanto más ansioso esté, más tensos se sujetarán los músculos a la copa. Una vez que haya roto el sello la mayor parte del camino y esté listo para sacar la taza, tómese un momento para calmarse con algunas respiraciones profundas. Tenga en cuenta que la copa saldrá eventualmente.
No hay forma de que la copa se "pierda" dentro de ti, pero puede succionar en la posición incorrecta y hacerte sentir incómodo
Paso 5. Visite a su médico lo antes posible si no puede quitar la copa
Es muy raro, pero es posible que no pueda eliminarlo usted mismo. Si eso sucede, no se avergüence. Vaya a su médico o centro de atención de urgencia y explíquele la situación. Una enfermera o un médico deberían poder retirar la copa rápida y fácilmente.
