La insolación es una afección grave y no debe tomarse a la ligera. La insolación es un tipo de insolación causado por la exposición al sol; sucede si el cuerpo se expone a altas temperaturas durante períodos prolongados de tiempo, lo que hace que la temperatura corporal suba a 105 grados Fahrenheit o más. Una característica fundamental del golpe de calor es la confusión, por lo que no siempre puede darse cuenta de que lo tiene por su cuenta y puede ser fatal. Si sospecha que alguien ha sufrido una insolación, buscar ayuda médica inmediata es fundamental para su seguridad. Si alguien sufre un golpe de calor el tiempo suficiente, hay graves repercusiones, incluida la posible muerte. Si es posible, busque atención médica de inmediato.
Pasos
Método 1 de 2: ayudar a alguien con insolación
Paso 1. Llame a los servicios de emergencia
Dependiendo de los síntomas y de la persona, es posible que desee llamar a su médico de atención primaria o al 911. Preste mucha atención a los síntomas. El golpe de calor prolongado daña el cerebro y causa ansiedad, confusión, convulsiones, dolor de cabeza, mareos, aturdimiento, alucinaciones, problemas de coordinación, inconsciencia e inquietud. La insolación también puede afectar el corazón, los riñones y los músculos. Es mejor prevenir que curar. Llame a los servicios de emergencia si observa alguno de los siguientes síntomas:
- Signos de shock (por ejemplo, labios y uñas azulados, confusión)
- Pérdida de consciencia
- Una temperatura superior a 102 ° F (38,9 ° C)
- Respiración rápida y / o pulso
- Latidos cardíacos débiles, letargo, náuseas, vómitos y orina oscura
- En algunos casos, pueden estar colapsados, agitados o incluso en un paro cardíaco, así que tenga cuidado y comience la RCP si es necesario.
- Convulsiones Si la persona está teniendo convulsiones, despeje el área para la seguridad del paciente. Si puede, coloque una almohada debajo de su cabeza para que no golpee el suelo durante las convulsiones.
- Si los síntomas más leves persisten durante un tiempo prolongado (más de una hora), haga la llamada.
Paso 2. Evite los medicamentos
Nuestro primer instinto es tomar medicamentos cuando no nos sentimos bien. Si alguien sufre una insolación, ciertos medicamentos solo empeorarán la situación. No use medicamentos para la fiebre como aspirina o acetaminofén. Estos pueden ser dañinos durante un golpe de calor porque pueden aumentar el sangrado, lo que puede ser un problema muy serio con las quemaduras solares con ampollas. Los medicamentos para la fiebre funcionan bien en alguien con una infección, no en alguien con insolación.
No le dé nada a la persona por vía oral si está vomitando o está inconsciente. Cualquier cosa que entre en la boca de la persona puede convertirse en un peligro de asfixia
Paso 3. Refresque a la persona
Mientras espera los servicios de emergencia, lleve a la persona a un área fresca y con sombra (preferiblemente con aire acondicionado). Quítese toda la ropa y lleve a la persona a un baño, ducha, arroyo o estanque fresco, si es posible. Evite las temperaturas muy frías. Lo mismo ocurre con el uso de hielo, que también puede enmascarar los signos de un latido cardíaco lento y un paro cardíaco. No haga esto si la persona está inconsciente. Puede colocar un trapo húmedo y fresco en la parte posterior del cuello, en la ingle y / o debajo de las axilas. Si puede, rocíe y ventile a la persona para promover el enfriamiento por evaporación. Rocíe a la persona con agua fría o coloque una sábana húmeda sobre su cuerpo antes de abanicarla; esto provocará un enfriamiento por evaporación, que es más rápido que simplemente mojar a la persona.
- Ayude a la persona a quitarse la ropa adicional (sombrero, zapatos, calcetines) para ayudar en el proceso de enfriamiento.
- No frote el cuerpo de la persona con alcohol. Este es un cuento de viejas. El alcohol enfría el cuerpo demasiado rápido, lo que puede provocar una fluctuación peligrosa de la temperatura. Frote el cuerpo de la persona con agua fría, nunca con alcohol.
Paso 4. Reponga líquidos y electrolitos
Haga que la persona beba Gatorade o agua salada (1 cucharadita de sal por cuarto de agua) para contrarrestar tanto la deshidratación como la pérdida de sales a través del sudor. No le permita beber rápidamente, lo que puede provocarle un shock. Si no tiene sal o Gatorade, el agua corriente también le ayudará.
Alternativamente, puede administrar tabletas de sal. Hacerlo puede ayudar a equilibrar los electrolitos. Siga las instrucciones del frasco
Paso 5. Ayude a la persona a mantener la calma
Cuando el paciente permanece calmado, el paciente puede ayudar. Minimice su agitación haciéndoles respirar profundamente. Haga que se concentren en otras cosas además de la insolación. La ansiedad solo hará que su sangre bombee más rápido, elevando un poco más su temperatura. Lea Cómo calmarse durante un ataque de ansiedad para obtener más consejos sobre cómo ayudarlos a calmarse.
Masajea los músculos de la persona. Masajea suavemente. Tu objetivo es aumentar la circulación en los músculos. Los calambres musculares son uno de los primeros síntomas de una insolación. Por lo general, las zonas de las pantorrillas son las más afectadas
Paso 6. Acueste a la persona
Uno de los efectos más destacados de la insolación es el desmayo. Protéjase de los desmayos acostando a la persona.
Si la persona se desmaya, gírela sobre su lado izquierdo con la pierna derecha doblada para estabilizarla. Esta posición se llama posición de recuperación. Revise la boca de la persona en busca de vómito, para que no se ahogue. El lado izquierdo es el mejor lado para el flujo sanguíneo porque nuestros corazones están en ese lado
Método 2 de 2: Prevención de la insolación
Paso 1. Sepa quién está en riesgo
Los ancianos, los trabajadores en ambientes calurosos, los obesos, los diabéticos, los que tienen problemas renales, cardíacos o circulatorios y los bebés corren un alto riesgo. Aquellos que tienen glándulas sudoríparas inactivas o ineficientes son particularmente susceptibles a la insolación. Evite las actividades que obliguen a su cuerpo a retener el calor, especialmente cuando hace calor afuera, como hacer ejercicio, abrazar demasiado a su bebé o estar al aire libre durante demasiado tiempo sin agua.
Ciertos medicamentos también ponen a las personas en mayor riesgo. Estos incluyen betabloqueantes, diuréticos y algunos medicamentos que se usan para tratar la depresión, la psicosis o el TDAH
Paso 2. Preste atención al clima
Si el índice de calor está por encima de los 90 grados Fahrenheit o cerca de él, tenga cuidado. Evite sacar a los bebés y a las personas mayores al calor.
- Tenga en cuenta el efecto isla de calor. El efecto isla de calor ocurre cuando las áreas rurales son más frías que las áreas de la ciudad. Aquellos en la ciudad atestada por lo general tienen temperaturas más altas que van desde 1.8 a 5.4 ° F (-20 a -10 ° C) más altas que en las áreas rurales. Por la noche, la diferencia puede ser de hasta 22 ° F (−5,6 ° C). Puede suceder en las comunidades debido a la contaminación del aire, los gases de efecto invernadero, la calidad del agua, los costos del aire acondicionado y el consumo de energía.
- Use ropa ligera apropiada para el clima.
Paso 3. Manténgase alejado de la luz solar directa
Tome descansos frecuentes y busque áreas con sombra si trabaja al aire libre. Use protector solar para evitar quemaduras solares. Siempre use un sombrero cuando esté al sol, especialmente si es susceptible a la insolación.
- Una de las causas más desafortunadas de insolación es sentarse en un automóvil caliente. No se siente en un automóvil caliente. Y no deje a los niños solos en el coche, ni siquiera por unos minutos.
- Si decide hacer ejercicio, evite las horas pico de sol de 11:00 a. M. A 3:00 p. M.
Paso 4. Beba agua para mantenerse hidratado
Observe el color de su orina, debe permanecer de un color amarillento claro.
No beba cafeína. Esto le indicará al cuerpo que se estimule cuando lo que necesita hacer es calmarse. Aunque el café negro es agua en un 95%, el efecto de la cafeína en el cuerpo es dañino cuando la persona tiene signos de insolación. El corazón latirá más fuerte y más rápido
Paso 5. Evite las bebidas alcohólicas al aire libre en los días calurosos
El alcohol puede interferir con la temperatura corporal al contraer los vasos sanguíneos, lo que dificulta el flujo de sangre para mantenerlo caliente.
