La capacidad de degustar sabores maravillosos es uno de los grandes placeres de la vida. A veces, debido a una enfermedad o la edad avanzada, puede perder el sentido del gusto. Esto hace que sea más difícil disfrutar de las comidas. Sin embargo, no se preocupe, porque en muchas situaciones la pérdida del gusto es temporal y reversible. ¡Con algunos remedios sencillos, volverá a saborear sus comidas en poco tiempo!
Pasos
Método 1 de 3: uso de remedios caseros
Paso 1. Dése un masaje con aceite de ricino para aliviar la sinusitis
Para ayudar a aliviar la sinusitis y restaurar su sentido del olfato y el gusto, frote 1⁄2 cucharadita (2,5 ml) de aceite de ricino mezclado con una gota de aceite esencial como eucalipto en la cara, aplicando una presión moderada. Comience entre los ojos y masajee las cejas hacia las orejas, luego baje a ambos lados de la nariz.
- El aceite de ricino aplicado tópicamente puede aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a drenar los senos nasales.
- Su sentido del gusto y el olfato están íntimamente ligados y la pérdida de uno puede afectar al otro. Es por eso que tiende a perder el sentido del gusto cuando tiene un resfriado, gripe o congestión causada por alergias.
Paso 2. Beba té caliente cuando esté enfermo
Hierva agua en una olla o hervidor y viértala en una tetera. Agregue hojas de té o bolsitas de té del té de hierbas de su elección y déjelo reposar durante la cantidad de tiempo correcta según el tipo de té que esté usando, generalmente entre 3 y 5 minutos. Bebe el té mientras aún esté caliente.
- Puede beber tanto té de hierbas al día como desee, pero intente tomar al menos una taza al día cuando esté luchando contra una enfermedad.
- El consumo de infusiones de hierbas calientes cuando está resfriado ayuda a diluir la mucosidad de las fosas nasales. Esto restaura sus sentidos del olfato y el gusto. Las bebidas calientes y sabrosas también pueden estimular su paladar.
- Hay muchos tipos de té de hierbas que puedes probar. La manzanilla es antiinflamatoria y la menta es antimicrobiana y buena para el tracto digestivo. Ambos son excelentes para ayudar a combatir enfermedades y mejorar los síntomas del resfriado.
Paso 3. Mezcle el ajo con agua para combatir el resfriado
El ajo es un antibiótico natural que ayuda a combatir las enfermedades. Para el remedio más potente, ponga 1-2 dientes de ajo finamente picado en un vaso pequeño de agua y bébalo inmediatamente.
- Las mujeres embarazadas no deben tomar más de 1 diente de ajo con fines medicinales al día.
- También puede agregar ajo a su comida, que puede ayudar a animar su paladar con su fuerte sabor.
Paso 4. Inhale vapor para despejar la congestión
Hierva de 1 a 2 tazas (240 a 470 ml) de agua en una olla grande y retire del fuego. Cubra la olla con una tapa durante 5 minutos, luego retire la tapa y coloque su cara directamente sobre la olla con un paño de cocina cubriendo su cabeza para mantener el calor y dirigir el vapor hacia su cara. Respire el vapor todo el tiempo que pueda, con el objetivo de hasta 15 minutos.
- Si lo desea, puede agregar 2 cucharaditas (9,9 ml) de tomillo, orégano y romero al agua.
- También puedes intentar poner 1⁄2 taza (120 ml) de vinagre en el agua para ayudar a combatir su enfermedad.
Paso 5. Enjuague su boca con aceite para mantener la salud bucal
Ponga de 1 a 2 cucharaditas (4,9 a 9,9 ml) de aceite de coco, oliva o sésamo en la boca y haga buches durante 20 minutos. El aceite se espesará a medida que lo haga buches y debe ser de un color blanco cremoso cuando lo escupe. Cuando termines de hacer buches, escupe el aceite en el bote de basura en lugar de en el fregadero para evitar obstruir las tuberías.
- Enjuágate la boca con agua tibia y cepíllate los dientes.
- El enjuague con aceite puede combatir las bacterias dañinas en la boca que pueden afectar su sentido del gusto y eliminar los malos sabores. Enjuague con aceite una vez cada mañana antes de comer o beber cualquier cosa.
Paso 6. Consuma canela todos los días para mejorar su salud bucal
Puede agregar canela a muchos alimentos y bebidas. Si tiene un resfriado o gripe, coloque 1⁄2 cucharadita (2.5 ml) en una taza de té, con una gota de miel agregada para darle dulzor y bébalo caliente.
- La canela tiene muchos beneficios para la salud, incluidas propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Puede ayudar a reducir la hinchazón causada por los resfriados y las gripes que disminuyen su sentido del gusto, así como a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías que pueden afectar su capacidad para saborear.
- Como cualquier alimento, la canela consumida en cantidades demasiado grandes puede ser perjudicial para la salud. Limítese a 1 o 2 cucharaditas (4,9 a 9,9 ml) al día y debería estar bien si no tiene ninguna afección médica subyacente. Siempre consulte a su médico si no está seguro.
Método 2 de 3: hacer cambios en el estilo de vida
Paso 1. Consuma alimentos ricos en zinc
La pérdida del olfato y el gusto a veces puede deberse a deficiencias de zinc. El zinc es muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo, pero no se almacena durante largos períodos de tiempo en su cuerpo. Por lo tanto, necesita un suministro constante de zinc de su dieta.
- Los alimentos como las ostras, la carne de res, las semillas de calabaza, el tahini, el chocolate amargo, el cangrejo, la langosta, la carne de cerdo y los frijoles son ricos en zinc.
- A veces se requiere un suplemento de zinc, pero no lo tome sin antes consultar con su médico. Consumir demasiado zinc, más de 100 a 200 miligramos (0,0035 a 0,0071 oz) al día puede provocar una reducción de los niveles de hierro y cobre, vómitos y problemas gastrointestinales.
Paso 2. Beba alrededor de 8 tazas de 8 onzas líquidas (240 ml) de agua al día
Una boca seca puede hacer que pierda el sentido del gusto y el olfato. Mantenerse hidratado también es una excelente manera de mantenerse saludable en general y posiblemente prevenir los resfriados que pueden disminuir su sentido del gusto.
- Es probable que su ingesta de líquidos sea suficiente si rara vez tiene sed y su orina es clara o de color amarillo pálido.
- Algunas personas pueden necesitar más o menos de 8 vasos de agua al día para hidratarse adecuadamente. En promedio, las mujeres necesitan alrededor de 11,5 tazas (2,7 L) de líquido al día y los hombres alrededor de 15,5 tazas (3,7 L).
Paso 3. Cepille sus dientes y use hilo dental con regularidad
Mantener una buena higiene dental es importante para prevenir la gingivitis, la etapa inicial de la enfermedad de las encías causada por la acumulación de placa en las líneas de las encías. La placa excesiva en las encías, así como las enfermedades y el deterioro de los dientes, pueden provocar alteraciones del gusto, así que mantenga su boca sana usando hilo dental y cepillándose con pasta de dientes con flúor durante al menos 2 minutos dos veces al día.
Paso 4. Deje de fumar si es fumador
Pruebe diferentes estrategias hasta que encuentre una que funcione para usted, como dejar de lado, usar una terapia de reemplazo de nicotina como chicle o un parche que reduzca gradualmente la cantidad de nicotina que consume, o obtener un medicamento recetado como Chantix o Zyban que reduzca los antojos y síntomas de abstinencia al cambiar la química de su cerebro.
- Fumar no solo es malo para la salud en general, sino que también puede afectar su capacidad para saborear los alimentos. Puede recuperar el sentido del gusto en tan solo 2 días después de dejar de fumar.
- Ciertamente puede ser un desafío, pero no deje de intentar dejar de fumar porque hay muchas estrategias y una funcionará para usted. Algunos fumadores logran dejar de fumar mediante el uso de la hipnosis, la acupuntura y la meditación para ayudar a romper los hábitos mentales y físicos asociados con fumar cigarrillos.
Paso 5. Use especias y sabores adicionales en sus comidas a medida que envejece
Su sentido del gusto disminuye naturalmente a medida que envejece. Para compensar la pérdida de las papilas gustativas, puede obtener más sabor de su comida cubriéndola con especias y hierbas, como albahaca, orégano, cilantro y pimienta negra.
- Si su dieta lo permite, coloque queso, trocitos de tocino, mantequilla, aceite de oliva y nueces tostadas en las verduras para darle más sabor a la comida.
- Evite agregar demasiada sal o azúcar, que pueden ser perjudiciales para la salud.
- Evite platos como guisos que combinan muchos ingredientes y enmascaran sabores individuales. Esto puede diluir el sabor.
- Asegúrese de que sus especias no sean demasiado viejas, ya que pierden su sabor con el tiempo.
Método 3 de 3: Obtener remedios médicos
Paso 1. Tome descongestionantes o antihistamínicos para limpiar sus fosas nasales
Si su pérdida del gusto es causada por un resfriado, una gripe o alergias estacionales, puede probar medicamentos de venta libre para desbloquear los conductos nasales congestionados. Esto ayudará a que su sentido del olfato y el sentido del gusto relacionado regresen más rápidamente.
Los descongestionantes vienen en pastillas, en forma líquida y en aerosol nasal. Algunos descongestionantes de venta libre que contienen pseudoefedrina se encuentran detrás del mostrador de la farmacia, aunque no necesita receta médica para ellos
Paso 2. Obtenga una receta de antibióticos si tiene una infección bacteriana
Algunas afecciones, como la sinusitis bacteriana y las infecciones de la garganta y las glándulas salivales, pueden provocar una alteración del sentido del gusto. Consulte a su médico y, después de un diagnóstico adecuado, tome antibióticos recetados para tratar estas afecciones y ayudar a que recupere su sentido del gusto.
Existe un debate en la comunidad médica sobre si es necesario completar un ciclo de antibióticos o dejar de tomarlos cuando mejoren los síntomas. Sin un consenso claro todavía, consulte a su médico sobre cuánto tiempo debe tomar su medicamento y si debe continuar después de que sus síntomas hayan desaparecido
Paso 3. Consulte a un otorrinolaringólogo si tiene una pérdida prolongada del gusto
Un otorrinolaringólogo, más comúnmente conocido como otorrinolaringólogo (oído, nariz y garganta), es un especialista en problemas relacionados con los oídos, la nariz, la garganta, la boca y la laringe. Si experimenta una pérdida del gusto que no es atribuible a un resfriado o al envejecimiento, debe pedirle a su médico que lo derive a este especialista, quien puede diagnosticar el alcance de su pérdida del gusto y ayudarlo a encontrar un tratamiento para la afección subyacente.
- El otorrinolaringólogo examinará sus oídos, nariz, garganta y boca y realizará una prueba de sabor para determinar la concentración más baja de calidad del sabor que pueda detectar. Es posible que se le pida que compare el sabor de diferentes concentraciones químicas dándoles sorbos y luego escupiéndolas, o se pueden aplicar productos químicos directamente en la superficie de la lengua.
- Ciertos trastornos, como el Parkinson, el Alzheimer, la esclerosis múltiple y la parálisis de Bell, pueden causar deterioro del sentido del gusto, por lo que es importante que lo examine un médico si experimenta una pérdida prolongada del gusto.
Paso 4. Cambie sus medicamentos si su médico se lo recomienda
A veces, la pérdida del gusto es causada por medicamentos que está tomando para otras afecciones. Por ejemplo, la quimioterapia para el cáncer puede provocar alteraciones o alteraciones del sentido del gusto. Consulte a su médico para ver si puede cambiar el medicamento o la dosis.
Paso 5. Busque tratamiento médico para los pólipos nasales
La pérdida del gusto a veces puede ser causada por pólipos, que son crecimientos blandos, indoloros y no cancerosos que cuelgan de los senos nasales o los conductos nasales. Los pólipos nasales se pueden tratar con medicamentos y, en casos más persistentes, con cirugía.
- Su médico puede recetarle corticosteroides para encoger sus pólipos y reducir la inflamación.
- Si los medicamentos no funcionan para reducir o eliminar sus pólipos nasales, su médico puede realizar una cirugía endoscópica. El cirujano inserta un tubo con una cámara en sus fosas nasales y luego usa instrumentos diminutos para extirpar los pólipos y posiblemente agrandar las aberturas desde los senos nasales hasta las fosas nasales. Esta cirugía suele ser un procedimiento ambulatorio con un tiempo de recuperación de aproximadamente 2 semanas.
