Si está luchando contra el estreñimiento, la acupuntura puede ayudar a mejorar su digestión y reducir la inflamación intestinal. Hay puntos a lo largo del tronco, las piernas y los brazos que, si se perforan en el ángulo correcto con agujas de acupuntura, pueden aliviar el estreñimiento. Algunos puntos funcionan mejor para el estreñimiento relacionado con el embarazo, aunque también pueden ser utilizados por personas estreñidas pero que no están embarazadas. Si la acupuntura no le funciona o no quiere probarla, puede utilizar un proceso similar, la acupresión, para aliviar el estreñimiento con una presión suave en puntos específicos del cuerpo.
Pasos
Método 1 de 3: tratamiento del estreñimiento relacionado con el embarazo
Paso 1. Aplicar acupuntura a zhigou (SJ 6)
Zhigou es un punto ubicado en la parte superior del antebrazo a unas cuatro pulgadas (10 centímetros) por encima de la muñeca. Inserte una aguja de acupuntura de 1 a 1,5 pulgadas (2,5 a 4 centímetros) de longitud en un ángulo perpendicular para aliviar el estreñimiento con este método.
Paso 2. Obtenga acupuntura en su punto zhaohai
La acupuntura aplicada al punto zhaohai (NIÑO 6) puede ayudarlo a combatir el estreñimiento, especialmente cuando se combina con el punto zhigou. El punto zhao hai se encuentra en el interior (aspecto medial) del pie, justo debajo del punto del maléolo medial (el bulto óseo que sobresale del interior del tobillo). Una aguja de acupuntura aplicada 4/10 "- 7/10" (1-1,75 centímetros) en un ángulo perpendicular debería ser suficiente.
Paso 3. Pruebe el punto de acupuntura ST 36 (tsusanli)
Este punto se encuentra en la parte interior de la parte inferior de la pierna aproximadamente a la mitad entre el tobillo y la rodilla. Insertar una aguja de acupuntura en un ángulo perpendicular a una profundidad de 1 a 2,5 pulgadas (2,5 a 6 centímetros).
Paso 4. Utilice el punto yanglingquan (GB 34)
GB 34 se encuentra en la parte exterior de la pierna, justo debajo de la rodilla. Perfora la punta con una aguja de acupuntura de 1 a 2 pulgadas (2,5 a 5 centímetros) de profundidad en un ángulo perpendicular.
Método 2 de 3: Uso de otros métodos y puntos de acupuntura
Paso 1. Pruebe el punto de acupuntura SP3 (taibai)
Este punto se encuentra en la parte interior del pie. Si gira el pie hacia adentro y lo mira de perfil, el punto taibai se encuentra aproximadamente a la mitad entre la punta del dedo gordo del pie y el maléolo medial (la protuberancia ósea que sobresale del interior de su tobillo). Aplique una aguja de acupuntura de aproximadamente 7/10 "- 1" (1,6-2,6 centímetros) de profundidad.
- El punto taibai también fortalece la actividad anti-patógena y regula la salud de los órganos internos.
- La traducción al inglés del nombre chino de este punto es "Supreme White".
Paso 2. Aplicar acupuntura a LR13 (zhangmen)
Este punto se encuentra en el costado del abdomen, justo debajo de la última costilla. Para aprovechar las propiedades anti-estreñimiento de este punto, inserte una aguja de acupuntura a una profundidad de aproximadamente 3.3 centímetros (1.3 pulgadas) en un ángulo perpendicular.
Este punto también se usa para asegurar un bazo sano y se usa para tratar la ictericia y la hipocondría
Paso 3. Utilice la electroacupuntura
La electroacupuntura es como la acupuntura normal, pero implica agujas que utilizan una corriente eléctrica de bajo nivel para estimular los tejidos y los músculos. Se ha demostrado que este tipo de acupuntura alivia significativamente el estreñimiento. Si no está viendo resultados con la acupuntura regular, pruebe la electroacupuntura.
- Pregúntele a su especialista en medicina oriental local o terapeuta de masajes acerca de la electroacupuntura.
- Los tratamientos de electroacupuntura cuestan entre $ 75 y $ 120.
Método 3 de 3: usar acupresión para aliviar el estreñimiento
Paso 1. Pruebe el punto CV6 (qihai)
Este punto se encuentra a tres dedos por debajo del ombligo. Coloque los dedos índice, medio y anular en línea recta contra su abdomen con la palma hacia su cuerpo. Su punto CV6 se encuentra en la intersección de la parte inferior de su dedo anular y una línea invisible que puede trazar directamente desde su ombligo.
- Cierre los ojos y presione la punta suavemente a una profundidad de no más de una pulgada. Mantenga la presión durante 30 segundos. Respire normalmente. Libere la presión después de 30 segundos.
- La traducción al inglés de este punto es Mar de Qi. En chino, "qi" significa fuerza vital o energía.
Paso 2. Utilice el punto CV12 (zhongwan)
El punto zhongwan, también conocido como el "centro de poder", se encuentra a medio camino entre el ombligo y la base del esternón. Presione el punto zhongwan durante no más de dos minutos. Use una presión suave hacia abajo a una profundidad de menos de una pulgada.
- No coma antes de presionar el punto zhongwan.
- CV12 también es útil para tratar otros problemas digestivos, acidez y estrés. Cuando se combina con ejercicios de respiración, también puede ayudar a tratar la depresión.
Paso 3. Presione LI4 (hegu)
LI4 es la red carnosa de la mano donde se conectan el pulgar y el índice. Simplemente apriete la carne de esta área suavemente durante aproximadamente un minuto mientras respira lenta y profundamente.
- En traducción, hegu significa Joining Valley.
- Además del estreñimiento, la presión sobre LI4 podría aliviar los dolores de muelas, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la gravedad de las alergias.
- No se recomienda masajear el punto hegu para mujeres embarazadas.
Paso 4. Masajee el punto LI11
El punto LI11 se encuentra en el borde exterior del pliegue de su codo. Para encontrarlo, extienda su brazo frente a usted con la palma hacia arriba. Con la mano opuesta, coloque el dedo índice sobre la curva de su codo. La punta de su dedo índice debe reposar naturalmente sobre LI11. Empuje el punto hacia adentro suavemente durante aproximadamente un minuto mientras respira profundamente.
- Este punto también se conoce como el estanque torcido.
- Masajear LI11 puede ayudar a las articulaciones rígidas del brazo, incluido el dolor en el codo, y puede regular la temperatura corporal.
Paso 5. Pruebe el masaje perineal
El masaje perineal es un tipo específico de acupresión que implica masajear el perineo (el área entre el ano y los genitales). Utilice movimientos circulares suaves y repetidos en el perineo. Estos movimientos deberían ayudarlo a romper, evacuar o ablandar sus heces estreñidas.
Línea de fondo
- Si está embarazada, puede encontrar que los puntos de acupuntura en la muñeca, el tobillo y la parte inferior de la pierna pueden ayudarlo a aliviar el estreñimiento crónico.
- También puede notar una mejora en sus síntomas si le hacen acupuntura en la parte interna del pie o cerca de la parte inferior de la caja torácica.
- Algunas personas encuentran que la electroacupuntura, que utiliza una corriente eléctrica suave, es especialmente útil para aliviar el estreñimiento.
- Si está nervioso por la acupuntura, es posible que obtenga resultados similares con la acupresión, donde un médico presiona los puntos para estimularlos en lugar de usar una aguja.
Consejos
- Intente combinar la acupuntura con medicamentos a base de hierbas y una dieta saludable para mantener su sistema digestivo en orden.
- Cada punto de acupuntura o acupresión es bilateral, lo que significa que debe aplicar presión o recibir una aguja en el punto en ambos lados de su cuerpo.
- Siempre hable con un médico antes de probar la acupuntura. Hay pocos efectos secundarios, pero dependiendo de su afección, es posible que no sea adecuado para usted.
- Muchos puntos de acupresión también se pueden usar durante la acupuntura y viceversa.
- Tanto las traducciones al chino de los puntos de acupuntura como el código específico que consta de un número (o números) y una letra (o letras) pueden cambiar según la guía de acupuntura que consulte. Cuando visite a su especialista en acupuntura, use ambas designaciones para identificar qué punto de acupuntura desea tratar.
