La diabetes es un trastorno metabólico que afecta la capacidad de su cuerpo para usar o producir insulina, que es la forma en que su cuerpo puede usar el azúcar en la sangre para obtener energía. Cuando sus células se vuelven resistentes a la insulina o su cuerpo no produce lo suficiente, sus niveles de azúcar en la sangre aumentan, causando muchos de los síntomas a corto y largo plazo de la diabetes. Hay cuatro tipos diferentes de diabetes "azucarada": prediabetes, tipo 1, tipo 2 y gestacional, aunque la mayoría de los casos diagnosticados cada año son diabetes tipo 2. En cada uno de estos tipos, hay síntomas similares y síntomas que distinguen a cada tipo de los demás.
Pasos
Parte 1 de 4: Reconocer los factores de riesgo de los diferentes tipos de diabetes
Paso 1. Evalúe su riesgo de diabetes gestacional
La diabetes gestacional se presenta en mujeres embarazadas. Si tiene un riesgo más alto, es posible que le hagan la prueba durante su primera visita prenatal y luego nuevamente en el segundo trimestre. Las mujeres con bajo riesgo se realizarán la prueba en el segundo trimestre, entre las semanas 24 y 28. Las mujeres que padecen diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 dentro de los diez años posteriores al nacimiento de su hijo. Los factores de riesgo incluyen:
- Embarazo mayor de 25 años
- Historial de salud familiar o personal de diabetes o prediabetes.
- Tener sobrepeso en el momento del embarazo (un IMC de 30 o más)
- Mujeres negras, hispanas, nativas americanas, asiáticas o de las islas del Pacífico
- Tercer embarazo o más
- Crecimiento intrauterino excesivo durante el embarazo.
Paso 2. Busque los factores de riesgo de prediabetes
La prediabetes es una condición metabólica en la que la glucosa en sangre (azúcar) es más alta que el rango normal (70-99). Aún así, es más bajo de lo recomendado para el tratamiento con medicamentos para controlar la glucosa en sangre. Los factores de riesgo de la prediabetes incluyen:
- 45 años o más
- Tener sobrepeso
- Antecedentes familiares de diabetes tipo 2
- Estilo de vida sedentario
- Alta presión sanguínea
- Una experiencia previa de diabetes gestacional.
- Haber dado a luz a un bebé de 9 libras o más
Paso 3. Evalúe su riesgo de diabetes tipo 2
Esto a veces se denomina diabetes "en toda regla". En esta condición, las células del cuerpo se han vuelto resistentes a la influencia de la leptina y la insulina. Esto aumenta sus niveles de azúcar en sangre y provoca los síntomas y efectos secundarios a largo plazo de la enfermedad. Los factores de riesgo de la diabetes tipo 2 son similares a los de la prediabetes e incluyen:
- Más de 45 años
- Exceso de peso
- La inactividad física
- Alta presión sanguínea
- Historia de diabetes gestacional
- Dio a luz a un bebé de más de 9 libras
- Antecedentes familiares de diabetes
- Estrés crónico
- Es negro, hispano, nativo americano, asiático o isleño del Pacífico.
Paso 4. Verifique los factores de riesgo de la diabetes tipo 1
Los expertos creen que esta condición es causada por una combinación de predisposición genética y factores ambientales.
- Las personas de raza blanca tienen una mayor incidencia de diabetes tipo 1
- El clima frío y los virus pueden desencadenar el desarrollo de diabetes tipo 1 en personas susceptibles. Vivir en una región fría, como Escandinavia, Finlandia o el Reino Unido, también aumenta ligeramente su riesgo.
- Estrés de la primera infancia
- Los niños que fueron amamantados y comieron sólidos a una edad posterior tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes tipo 1 incluso con la predisposición genética
- Si tiene un gemelo idéntico con diabetes tipo 1, tiene aproximadamente un 50% de posibilidades de desarrollar también la enfermedad.
Parte 2 de 4: Esté atento a los síntomas de la diabetes
Paso 1. Hágase la prueba de diabetes gestacional durante el embarazo
Las mujeres con diabetes gestacional a menudo no muestran ningún síntoma. Como tal, siempre debe solicitar una prueba si tiene los factores de riesgo de diabetes gestacional. Esta enfermedad es especialmente peligrosa porque le afecta tanto a usted como a su bebé. Debido a que puede tener efectos a largo plazo en su hijo, el diagnóstico y el tratamiento tempranos son importantes.
- Algunas mujeres sienten mucha sed y necesitan orinar con frecuencia. Sin embargo, estos también son signos comunes de cualquier embarazo.
- Algunas mujeres informan que se sienten incómodas o incómodas después de comer alimentos con alto contenido de carbohidratos o azúcar.
Paso 2. Esté atento a los síntomas de prediabetes
Al igual que con la diabetes gestacional, a menudo hay muy pocos síntomas de prediabetes. Los síntomas de la diabetes son causados por niveles muy altos de azúcar en sangre, que las personas con prediabetes no tienen. Si tiene los factores de riesgo, debe estar atento, hacerse la prueba con regularidad y estar atento a los síntomas sutiles. La prediabetes puede convertirse en diabetes si no se trata.
- Es posible que tenga prediabetes si tiene "acantosis nigricans" en áreas específicas de su cuerpo. Se trata simplemente de parches de piel gruesos y oscurecidos que aparecen con mayor frecuencia en las axilas, el cuello, los codos, las rodillas y los nudillos.
- Es posible que experimente una sensación de malestar después de comer una comida rica en carbohidratos o azúcares.
- Su médico puede realizar una prueba de prediabetes si tiene niveles elevados de colesterol, presión arterial alta u otros desequilibrios hormonales, como síndrome metabólico, o si tiene sobrepeso.
Paso 3. Evalúe sus síntomas de diabetes tipo 2
Ya sea que tenga los factores de riesgo para la afección o no, aún puede desarrollar diabetes tipo 2. Sea consciente de su estado de salud y esté atento a estos signos de que su nivel de azúcar en sangre puede estar elevado:
- Pérdida de peso inexplicable
- Visión borrosa u otros cambios notables en su visión.
- Aumento de la sed debido a un nivel alto de azúcar en sangre.
- Mayor necesidad de orinar
- Fatiga y somnolencia, incluso con un sueño adecuado.
- Hormigueo o entumecimiento en los pies o las manos.
- Infecciones frecuentes o recurrentes en la vejiga, la piel o la boca.
- Temblores o hambre a media mañana o tarde
- Los cortes y raspaduras parecen sanar más lentamente
- Piel seca, con picazón o bultos o ampollas inusuales
- Sentirse más hambriento de lo habitual.
Paso 4. Sospeche de diabetes tipo 1 con síntomas repentinos
Aunque la mayoría de los pacientes desarrollan este tipo de diabetes durante la niñez o la adolescencia, también puede desarrollarse hasta la edad adulta. Los síntomas de la diabetes tipo 1 pueden aparecer repentinamente o estar presentes sutilmente durante mucho tiempo y pueden incluir:
- Sed excesiva
- Aumento de la micción
- Infecciones vaginales por hongos en mujeres
- Irritabilidad
- Visión borrosa
- Pérdida de peso inexplicable
- Mojar la cama inusual en los niños
- Hambre extrema
- Fatiga y debilidad
Paso 5. Busque atención médica inmediata cuando sea necesario
Las personas a menudo ignoran los síntomas de la diabetes, lo que permite que la afección progrese a un grado peligroso. Los síntomas de la diabetes tipo 2 aparecen lentamente con el tiempo. Pero con la diabetes tipo 1, su cuerpo puede dejar de producir insulina repentinamente. Experimentarás síntomas más graves que pueden poner en peligro tu vida a menos que se traten de inmediato. Éstos incluyen:
- Respiración rápida profunda
- Rostro enrojecido, piel y boca secas
- Aliento afrutado
- Náuseas y vómitos
- Dolor de estómago
- Confusión o letargo
Parte 3 de 4: Hágase la prueba de diabetes
Paso 1. Consulte a un médico de inmediato si experimenta síntomas
Su médico deberá realizar varias pruebas para determinar si tiene diabetes. Si, de hecho, tiene diabetes o prediabetes, deberá realizar un seguimiento con un tratamiento regular siguiendo las instrucciones de su médico.
Paso 2. Hágase una prueba de glucosa en sangre
La prueba de glucosa en sangre hace exactamente lo que parece: analiza la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre. Esto se utilizará para determinar si tiene diabetes o corre el riesgo de desarrollarla. Esta prueba se realizará en una de tres circunstancias:
- Un análisis de glucosa en sangre en ayunas se realiza después de que no ha comido nada durante al menos ocho horas. Si es una emergencia, su médico le hará una prueba de glucosa en sangre al azar, independientemente de si ha comido recientemente.
- Una prueba posprandial de dos horas se realiza dos horas después de ingerir una cantidad específica de carbohidratos para evaluar la capacidad de su cuerpo para manejar la carga de azúcar. Esta prueba generalmente se realiza en un hospital para que puedan medir la cantidad de carbohidratos ingeridos antes de la prueba.
- Una prueba de tolerancia a la glucosa oral requiere que beba un líquido con alto contenido de glucosa. Analizarán su sangre y orina cada 30 a 60 minutos para medir qué tan bien el cuerpo puede tolerar la carga adicional. Esta prueba no se realiza si el médico sospecha diabetes tipo 1.
Paso 3. Presentarse a una prueba de A1C
Este análisis de sangre también se llama prueba de hemoglobina glucosilada. Mide la cantidad de azúcar adherida a las moléculas de hemoglobina del cuerpo. Esta medición le da al médico una buena indicación de sus mediciones promedio de azúcar en sangre durante los últimos 30 a 60 días.
Paso 4. Hágase una prueba de cetonas si es necesario
La cetona se encuentra en la sangre cuando una escasez de insulina obliga al cuerpo a descomponer la grasa para obtener energía. Sale a través de la orina, con mayor frecuencia en pacientes con diabetes tipo 1. Su médico puede recomendarle un análisis de sangre u orina para detectar cetonas:
- Si su nivel de azúcar en sangre es superior a 240 mg / dL.
- Durante una enfermedad como neumonía, accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.
- Si experimenta náuseas y vómitos.
- Durante el embarazo.
Paso 5. Solicite pruebas de rutina
Si tiene diabetes o está en riesgo de desarrollarla, es importante que controle su salud y sus niveles de azúcar en sangre con regularidad. El nivel alto de azúcar en sangre dañará los vasos microvasculares (microvasos sanguíneos) de sus órganos. Este daño puede causar problemas en todo el cuerpo. Para controlar su salud en general, obtenga:
- Un examen de la vista anual
- Evaluación de la neuropatía diabética en los pies.
- Monitoreo regular (al menos anual) de la presión arterial
- Prueba renal anual
- Limpieza dental cada 6 meses
- Pruebas de colesterol periódicas
- Visitas regulares con su médico de atención primaria o endocrinólogo
Parte 4 de 4: Tratamiento de la diabetes
Paso 1. Elija opciones de estilo de vida con prediabetes y diabetes tipo 2
Estas condiciones a menudo se desarrollan debido a las decisiones que tomamos, más que a nuestra genética. Al cambiar esas opciones, puede reducir su nivel de azúcar en la sangre o prevenir el desarrollo de la afección.
Paso 2. Coma menos carbohidratos
Cuando su cuerpo metaboliza los carbohidratos, se convierten en azúcar y el cuerpo necesita más insulina para usarla. Reduzca el consumo de cereales, pastas, caramelos, dulces, refrescos y otros alimentos con alto contenido de carbohidratos simples, ya que su cuerpo los procesa demasiado rápido y pueden provocar un aumento en el azúcar en sangre. Hable con su médico o con un dietista registrado acerca de la incorporación de carbohidratos complejos con mucha fibra y una clasificación de IG bajo (índice glucémico) en su dieta. Los carbohidratos complejos de IG bajo incluyen:
- Frijoles y legumbres
- Verduras sin almidón (la mayoría de las verduras, excepto alimentos como chirivías, plátanos, papas, calabaza, calabaza, guisantes, maíz)
- La mayoría de las frutas (excepto ciertas frutas como frutos secos, plátanos y uvas)
- Granos integrales, como avena cortada en acero, salvado, pasta integral, cebada, bulgur, arroz integral, quinua
- No limite su fibra. En su lugar, réstelo del total de carbohidratos (por porción) en la etiqueta de Nutrición. La fibra no se digiere y en realidad previene los picos de azúcar en sangre, lo que resulta en un mejor control de los niveles de azúcar en sangre.
Paso 3. Consuma más alimentos ricos en proteínas y grasas saludables (grasas saturadas, grasas poliinsaturadas omega-3 y omega-9 y grasas monoinsaturadas)
Aunque alguna vez se pensó que eran la fuente de enfermedades cardíacas, ahora se sabe que las grasas saludables que se encuentran en los aguacates, el aceite de coco, la carne de res alimentada con pasto y los pollos de corral son buenas fuentes de combustible. Pueden ayudar a estabilizar el azúcar en sangre y reducir los antojos de comida. Evite siempre las grasas trans, ya que son las grasas malas.
Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en los pescados de agua fría como el atún y el salmón pueden disminuir su riesgo de diabetes tipo 2. Consuma una o dos porciones de pescado a la semana
Paso 4. Mantenga un peso saludable
La resistencia a la insulina aumenta a medida que aumenta la cintura. Cuando puede mantener un peso más saludable, puede estabilizar su azúcar en sangre más fácilmente. Una combinación de dieta y ejercicio le ayudará a mantener su peso en un rango saludable. Haga al menos 30 minutos de ejercicio al día para ayudar a su cuerpo a utilizar la glucosa en sangre sin insulina. Esto también le ayuda a mantener un peso saludable y mejora su calidad de sueño.
Paso 5. No fume
Si fuma actualmente, deje de hacerlo. Los fumadores tienen entre un 30 y un 40% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que las personas que no fuman, y su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 aumenta cuanto más fuma. Fumar también crea complicaciones graves para las personas que ya tienen diabetes.
Paso 6. No dependa únicamente de la medicación
Si tiene diabetes tipo 1, tipo 2 o gestacional, su médico puede recomendarle medicamentos además de los cambios en el estilo de vida. Sin embargo, no puede depender únicamente de la medicación para controlar la enfermedad. Debe usarse para respaldar los cambios importantes causados por los cambios en su estilo de vida.
Paso 7. Tome medicamentos hipoglucemiantes orales si tiene diabetes tipo 2 o diabetes gestacional
Estos medicamentos se toman en forma de píldoras y reducen el azúcar en sangre durante el transcurso del día. Los ejemplos incluyen metformina (biguanidas), sulfonilureas, meglitinidas, inhibidores de la alfa-glucosidasa y píldoras combinadas.
Paso 8. Administre inyecciones de insulina si tiene diabetes tipo 1
Este es realmente el único tratamiento eficaz para el tipo 1, aunque también se puede utilizar para el tipo 2 y la diabetes gestacional. Hay cuatro tipos diferentes de insulina disponibles para este tratamiento. Su médico decidirá cuál será más eficaz para controlar su nivel de azúcar en sangre. Puede tomar solo uno o usar una combinación de tipos en diferentes momentos del día. Su médico también puede recomendarle una bomba de insulina para mantener sus niveles de insulina las 24 horas del día.
- La insulina de acción rápida se toma antes de las comidas y, a menudo, en combinación con insulina de acción prolongada.
- La insulina de acción corta se toma unos 30 minutos antes de las comidas y, por lo general, en combinación con insulina de acción más prolongada.
- La insulina de acción intermedia generalmente se toma dos veces al día y reduce la glucosa cuando la insulina de acción corta o rápida deja de funcionar.
- La insulina de acción prolongada se puede utilizar para cubrir el tiempo en que la insulina de acción rápida y de acción corta deja de funcionar.
Paso 9. Pregunte sobre nuevos tratamientos para la diabetes
Existen algunos medicamentos nuevos que pueden ayudar a reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. Un tipo de medicamento, llamado inhibidor de SGLT, ayuda a los riñones a eliminar el exceso de glucosa de la sangre y enviarlo a la orina. Los ejemplos de inhibidores de SGLT incluyen Canagliflozin (Invokana) y Dapagliflozin (Farxiga).
Pregúntele a su médico si estos medicamentos son adecuados para usted
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Consejos
- Sea consciente de sus factores de riesgo y busque atención médica si tiene síntomas de diabetes.
- Tenga especial cuidado cuando esté en el calor o en el frío. Ambas condiciones pueden aumentar su nivel de azúcar en la sangre y afectar sus medicamentos y suministros de prueba.
