Los expertos dicen que la gingivitis puede provocar una enfermedad de las encías más grave (enfermedad periodontal) o la pérdida de dientes si no se trata, pero es posible revertirla. La gingivitis es un tipo de enfermedad de las encías que enrojece, irrita e hincha las encías. Las investigaciones sugieren que la gingivitis ocurre cuando la placa dental, que está formada por bacterias, partículas de alimentos y moco, se acumula en los dientes y se convierte en sarro. Afortunadamente, normalmente puede tratar la gingivitis cepillándose los dientes y usando hilo dental adecuadamente, realizando una limpieza dental profesional y utilizando otros tratamientos dentales.
Pasos
Método 1 de 3: tratamientos fáciles para la gingivitis
Paso 1. Cepille sus dientes dos veces al día
La gingivitis es causada por la acumulación de placa, una película invisible y pegajosa de bacterias que se forma en los dientes después de ingerir azúcares y almidones. Cuando la placa se asienta en los dientes el tiempo suficiente, se endurece y se convierte en sarro, porque los minerales de la saliva se adhieren a la placa y forman un depósito rocoso. Estas sustancias irritan la encía, la parte de la encía que se encuentra en la base de los dientes y producen reabsorción ósea, exponiendo la raíz de los dientes. Puede evitar que la placa se acumule cepillándola al menos dos veces al día, y el primer paso para curar la gingivitis existente es cepillarse con regularidad.
- Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y reemplácelo cada 2-3 meses. Es posible que los cepillos de dientes eléctricos sean más efectivos para eliminar la placa y el sarro, por lo que podría considerar usar uno en lugar de un cepillo de dientes normal.
- No se vaya a la cama sin lavarse los dientes. Las partículas de los alimentos que comió durante el día seguramente se pegarán a sus dientes, y dejar que se forme placa en sus dientes y permanecer allí durante la noche irritará aún más sus encías. Cepillarse los dientes antes de acostarse es la actividad más importante que mantiene los dientes sanos y reduce las bacterias en la boca.
Paso 2. Cepille de la manera correcta
Dedique al menos 2-3 minutos a cepillarse los dientes. Concéntrese especialmente en las partes de sus encías que están irritadas, ya que ahí es donde se han acumulado las bacterias. Cepille con un movimiento circular, lo que elimina la placa mejor que cepillarse de lado a lado.
No permita que la irritación, el dolor o el sangrado le impidan cepillarse los dientes. Descuidarlos solo empeorará las cosas. Si se cepilla con la técnica adecuada al menos dos veces al día, la gingivitis debería comenzar a desaparecer en aproximadamente una semana
Paso 3. Use hilo dental una vez al día
El cepillado no llega al área de las encías entre los dientes, que es uno de los lugares más fáciles para que las bacterias comiencen a acumularse. Para curar la gingivitis, es necesario usar hilo dental todos los días. Utilice un pedazo de hilo dental encerado o "hilo dental" con mango para hacer el trabajo.
Paso 4. Use hilo dental de la manera correcta
Asegúrese de utilizar la técnica adecuada de uso del hilo dental. Jale el hilo dental hasta la encía, luego use un movimiento de raspado para eliminar las bacterias del área antes de retirar el hilo dental. Use diferentes partes del hilo dental para cada espacio en sus dientes.
Sus encías pueden sangrar excesivamente si ha pasado un tiempo desde que usó hilo dental. Siga usándose hilo dental todos los días y en una semana o dos sanarán y dejarán de sangrar cada vez
Paso 5. Use enjuague bucal
El enjuague bucal antiséptico elimina las bacterias de las pequeñas grietas que no se pueden alcanzar con un cepillo de dientes o hilo dental. Elija un enjuague bucal sin azúcar y enjuague durante al menos treinta segundos al menos una vez al día, después de cepillarse los dientes y usar hilo dental.
Hacer gárgaras con el enjuague bucal puede ayudar a eliminar las bacterias de la parte posterior de la boca y la garganta
Paso 6. Beba más agua
Beber agua con frecuencia durante el día le da a sus dientes un enjuague y ayuda a prevenir la acumulación de placa. Trate de tomar 8 vasos de agua al día para obtener los mejores resultados. Mantenerse hidratado ayuda a que la saliva genere una capa protectora para los dientes.
- Lleve consigo una botella de agua durante el día y vuelva a llenarla con frecuencia para asegurarse de que recibe suficiente agua.
- Reemplace las bebidas azucaradas, el café, el té y el alcohol por agua con la mayor frecuencia posible.
- El agua potable en la mayoría de las ciudades y municipios de los EE. UU. Está fluorada, lo que ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes. Evite beber agua embotellada para asegurarse de obtener suficiente fluoruro.
- Sin embargo, debe consultar con las autoridades locales y ver exactamente cuánto fluoruro hay en el agua. Demasiado fluoruro puede ser tóxico e incluso causar cáncer.
Método 2 de 3: Tratamientos intermedios
Paso 1. Utilice irrigadores bucales
Los profesionales dentales recomiendan la irrigación oral como una excelente manera de limpiar realmente los dientes y las encías. El cepillado y el hilo dental no se meterán debajo de las encías donde las bacterias se han establecido. Los irrigadores bucales obtienen lo que los cepillos de dientes y el hilo dental no obtienen, por lo que la placa y el sarro nunca regresan.
- Los irrigadores orales inundan la boca con un chorro de agua a presión para eliminar las partículas de alimentos y las bacterias dañinas de la boca.
- Pueden eliminar los restos que hayan quedado después del cepillado. También te dan un buen masaje de encías, que mejora la circulación sanguínea y previene la inflamación.
- Ahora se pueden encontrar irrigadores orales, como Oral Breeze o WaterPik, que se adhieren al cabezal de la ducha o al grifo del lavabo del baño y son muy fáciles de usar.
- Los irrigadores orales nunca deben usarse como reemplazo del hilo dental.
Paso 2. Evite comer dulces
Si su dieta es rica en refrescos dulces, dulces y otras fuentes de azúcar, intente reducir estos alimentos para disminuir la acumulación de placa en los dientes. Incluso los jugos de frutas tienen suficiente azúcar para hacer que la placa crezca, y los alimentos con almidón como la pizza crean el mismo problema.
Cuando coma o beba azúcar, hágalo seguir con un vaso de agua. Mueva el agua en su boca antes de tragar para limpiar el azúcar
Paso 3. Cepillarse después de las comidas
Considere cepillarse los dientes después de una comida pesada con azúcar o almidón, incluso si eso significa cepillarse tres veces al día en lugar de dos. Lleve un cepillo de dientes en su automóvil, oficina o bolso para que pueda usarlo cada vez que sienta que se empieza a formar una película en sus dientes.
Tenga en cuenta que cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas puede ayudar a erosionar el esmalte natural de los dientes, así que asegúrese de hacerlo solo después de ingerir comidas que contribuyan a la acumulación de bacterias
Paso 4. Elimina las comidas y bebidas ácidas
Hay algunos alimentos que tienen un alto contenido de ácido. Estos ácidos desgastan el esmalte de los dientes y promueven el crecimiento de bacterias, lo que lo pone en mayor riesgo de desarrollar gingivitis. Algunos alimentos y bebidas con alto contenido de ácido son:
- Jugos y frutas cítricas
- Alcohol con alto contenido de fósforo.
- Ciertos tipos de carnes, como carne en conserva o pavo
- Algunos quesos, como el parmesano, también tienen un alto contenido de ácido.
Método 3 de 3: Tratamientos difíciles
Paso 1. Visite a su dentista para limpiezas regulares
Una vez que la placa se ha endurecido y se ha convertido en sarro, es casi imposible eliminarla con solo cepillar o usar hilo dental. Hágase una limpieza cada seis meses en el dentista para asegurarse de que todos los rastros de placa se eliminen con regularidad. Mientras la placa permanezca en sus dientes, sus encías pueden permanecer inflamadas con gingivitis.
Paso 2. Consulte a su dentista por gingivitis
Si ve a su dentista mientras tiene gingivitis, él o ella hará una limpieza a fondo y le recomendará un plan de higiene eficaz para que lo siga en casa. Dado que la gingivitis desaparece con una higiene adecuada, no se administran medicamentos ni otros tratamientos.
Paso 3. Siga el régimen de su dentista
Como se indicó anteriormente, los dentistas podrán prescribir una rutina de higiene diaria para evitar que reaparezca la gingivitis. Es fundamental que practique las recomendaciones del dentista de forma rutinaria para mantener una boca limpia y saludable entre las visitas al dentista.
En algunos casos, un ajuste dental en la boca, como un capuchón o un retenedor permanente, puede estar impidiendo que se limpie los dientes y las encías de manera eficaz. Hable con su dentista sobre las herramientas que puede utilizar para limpiar su boca y prevenir la gingivitis
Paso 4. Regrese para chequeos
Con el cuidado dental, es fundamental mantener una rutina y un patrón constantes para evitar las bacterias y la placa que causan la gingivitis. Asegúrese de programar y asistir a todas las citas con los dentistas, incluso si solo son para chequeos de rutina. Una limpieza rápida o un breve examen de los dientes y las encías pueden ayudar a detener los problemas incluso antes de que comiencen.
Paso 5. Deje de fumar
Fumar aumenta el riesgo de enfermedad de las encías, incluida la gingivitis. Al igual que con muchos otros problemas relacionados con la salud que se agravan con el tabaquismo, si desea tomar medidas serias para corregir el problema, primero debe dejar de fumar. Si es posible, reduzca el consumo de tabaco o elimínelo por completo.
- Otros productos de tabaco como mojar y masticar son igualmente dañinos para las encías. Deje de mascar tabaco lo antes posible para curar la gingivitis y otras dolencias bucales.
- Cuando fume o mastique, lávese los dientes inmediatamente después para ayudar a prevenir la reaparición de la gingivitis.
