Si ha notado que sus encías están enrojecidas e irritadas, es posible que tenga gingivitis. Esta es una forma leve de enfermedad de las encías y no suele ser un motivo de preocupación importante. Sin embargo, es importante que trate la gingivitis para que no se agrave. Puede tratarlo en casa cepillándose adecuadamente, usando hilo dental y enjuague bucal. También debe visitar a su dentista con regularidad para que pueda ayudarlo a mantener su boca sana.
Pasos
Método 1 de 3: cepillarse los dientes correctamente
Paso 1. Cepille sus dientes al menos dos veces al día
La constancia es clave a la hora de tener una buena salud bucal. Adquiera el hábito de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Mejor aún, cepíllese después de cada comida o refrigerio si tiene tiempo. El cepillado regular puede ayudar a reducir y prevenir la gingivitis.
- Sostén el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y cepíllate hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos. Asegúrese de cubrir todas las superficies de sus dientes y la línea de las encías.
- Trate de cepillarse durante 2 minutos cada vez. Configura un temporizador en tu teléfono para asegurarte de que no te detengas demasiado pronto.
Paso 2. Use una pasta de dientes con flúor para mantener su boca sana
El flúor es realmente eficaz para matar las bacterias que causan la gingivitis. También puede matar el mal aliento que suele acompañar a la enfermedad de las encías temprana. Cuando compre pasta de dientes, consulte la lista de ingredientes para asegurarse de que el flúor sea uno de los ingredientes principales.
Pídale a su dentista que le recomiende una marca si no está seguro de qué comprar
Paso 3. Elija un cepillo de dientes suave para proteger sus encías
La mayoría de los cepillos de dientes tienen una etiqueta en el paquete que indica si las cerdas son suaves, medianas o firmes (duras). Elija siempre uno que tenga cerdas suaves. Son más fáciles para las encías. Las cerdas más duras pueden hacer que las encías ya adoloridas se irriten y duelan aún más.
Alternativamente, puede usar un cepillo de dientes eléctrico. La cabeza gira para que no tengas que preocuparte por usar el tipo correcto de golpe. Algunos de los modelos más sofisticados incluso tienen un sensor que detecta si estás usando demasiada presión
Paso 4. Cambie su cepillo de dientes viejo por uno nuevo cada 3-4 meses
Las cerdas se desgastan con el tiempo, por lo que es importante reemplazar el cepillo de dientes con regularidad. Prueba a configurar un recordatorio en tu calendario para que no lo olvides. También puede comprar varios paquetes de cepillos de dientes para que siempre tenga uno a mano cuando sea el momento de comprar uno nuevo.
Si tiene un cepillo de dientes eléctrico, es posible que no necesite reemplazarlo con tanta frecuencia. En su lugar, intente desinfectar el cabezal del cepillo una vez al mes
Método 2 de 3: Crear una buena rutina de cuidado de la salud bucal
Paso 1. Use un enjuague bucal recomendado por dentistas
Hay una amplia variedad de enjuagues bucales disponibles y elegir el adecuado puede ser abrumador. Por lo general, los enjuagues sin alcohol son los más efectivos para combatir y prevenir la gingivitis. Para estar seguro de que elige el correcto, pídale una recomendación a su dentista.
Enjuágate la boca con enjuague bucal durante 1 minuto todos los días. Escúpelo en el fregadero después de que hayas terminado de agitarlo
Paso 2. Use hilo dental una vez al día para mantener las encías saludables
Hacer que el uso del hilo dental sea parte de su rutina diaria puede ayudar a prevenir la acumulación que contribuye a la gingivitis. Para usar hilo dental, tome aproximadamente 18 pulgadas (46 cm) de hilo dental del dispensador y mantenga una pequeña sección tensa entre sus manos. Mueva suavemente el hilo dental entre los dientes con un movimiento suave hacia arriba y hacia abajo. Sostenga el hilo dental de manera que cree una curva alrededor del costado de su diente y asegúrese de usar una sección limpia de hilo dental cuando cambie a un diente nuevo.
Puede comprar hilo dental que está hecho específicamente para encías sensibles
Paso 3. Deje de fumar o usar otros productos de tabaco
Los cigarrillos y el tabaco sin humo pueden dañar las encías y la boca, sin mencionar su salud en general. Si actualmente consume tabaco, comience a reducirlo como primer paso para dejar de fumar. Pídale a su médico que le ayude a encontrar una forma segura y saludable de dejar de consumir tabaco.
Paso 4. Pregúntele a su dentista si debe agregar un limpiador interdental a su rutina
Un limpiador interdental es aquel que está hecho para limpiar entre los dientes, como el hilo dental. Además de cepillarse y usar hilo dental, puede usar un limpiador interdental una vez a la semana para ayudar a prevenir la acumulación. Siga las instrucciones del producto que elija para asegurarse de que lo está utilizando correctamente. Pregúntele a su dentista si alguna herramienta en particular sería útil para usted. Los limpiadores interdentales populares incluyen:
- Flossers de agua o de aire
- Palillos de hilo dental o hilo dental pre-enhebrado
- Pinceles pequeños con cerdas diminutas
Método 3 de 3: Cómo obtener atención dental profesional
Paso 1. Programe citas dentales cada 6 meses para una limpieza
Si bien puede tratar eficazmente su gingivitis en casa, sigue siendo importante obtener limpiezas profesionales. El higienista puede eliminar cualquier placa y también buscar posibles problemas. Si puede, intente ir dos veces al año. Hable con su proveedor de seguros sobre lo que cubren sus beneficios.
Paso 2. Informe a su dentista sobre sus síntomas y su historial médico
Informe a su dentista si experimenta irritación, sensibilidad o encías sangrantes o irritables. Estos son signos de que la gingivitis todavía está presente y también pueden indicar otros problemas. Además, informe a su dentista sobre cualquier problema de salud que tenga y qué medicamentos está tomando. Esos detalles pueden afectar cualquier plan de tratamiento.
Es importante que su dentista escuche sus inquietudes. Si no tiene un dentista con el que se sienta cómodo, pídale a un amigo o familiar que le recomiende a alguien en quien confíe
Paso 3. Pregúntele a su dentista cuál es la mejor manera de cuidar sus dientes y encías
No tenga miedo de hacerle varias preguntas a su dentista. El caso de cada persona es diferente, por lo que es importante que obtenga recomendaciones que se adapten a sus necesidades individuales. Algunas buenas preguntas para hacer incluyen:
- ¿Qué crees que está causando mi gingivitis?
- ¿Qué pasará si los tratamientos caseros no funcionan?
- ¿Qué tipos de pasta de dientes y enjuague bucal me recomiendan?
- ¿Hay ciertos alimentos que debería evitar?
Paso 4. Realice un tratamiento médico para los casos graves de gingivitis
Si no se trata adecuadamente, la gingivitis puede convertirse en una enfermedad de las encías y causar problemas de salud. En ese caso, su médico podría recomendarle un trabajo dental restaurador, como reemplazar las coronas o puentes viejos que están causando irritación. Otras veces, pueden recetar antibióticos para combatir las infecciones.
Si sus encías han retrocedido, el dentista podría sugerirle un injerto de encías. Este es un procedimiento quirúrgico en el consultorio que aplica tejido nuevo en áreas donde sus encías han retrocedido
Consejos
- Si tiene problemas para recordar usar hilo dental o enjuague bucal, intente dejar una nota recordatoria en el espejo del baño.
- Si está buscando un nuevo dentista, puede solicitar una consulta antes de programar una cita real.
