La anorexia puede hacer que una persona se vuelva extremadamente delgada y desnutrida, por lo que es natural querer ayudar a una persona anoréxica. Si tiene un amigo o familiar que se niega a comer y sospecha que puede tener anorexia, hable con él sobre sus preocupaciones y anímelo a buscar ayuda profesional. Después de eso, puede ayudar a su amigo o familiar durante su recuperación modelando una relación saludable con la comida y apoyándolos cuando están comiendo.
Pasos
Método 1 de 3: discutir sus inquietudes
Paso 1. Planifique hablar cuando la persona esté relajada
Planificar la conversación para un momento en el que la persona probablemente esté relajada y de buen humor mejorará las posibilidades de que la conversación salga bien. Evite tratar de hablar con la persona cuando sepa que estará estresada o preocupada.
- Por ejemplo, evite plantear sus preocupaciones cuando la persona esté tratando de prepararse para el trabajo o la escuela. En su lugar, haga arreglos para hablar con ellos el fin de semana o un par de horas después de que hayan salido del trabajo o hayan llegado a casa de la escuela.
- La conversación también puede ir mejor si planea tenerla en un lugar donde la persona se sienta segura y cómoda, como en casa, en su sala de estar o en su café favorito.
Paso 2. Exprese sus inquietudes de manera honesta y directa
Cuando hable con la persona, asegúrese de ser abierto y honesto con ella acerca de sus inquietudes. No insinúe sus preocupaciones; decir exactamente lo que son. De lo contrario, es posible que la persona no entienda su significado o que opte por ignorar las sugerencias.
- Diga algo para expresar su preocupación, como "Estoy preocupado porque he notado que no está comiendo". O diga: "Tu salud se está deteriorando y estoy muy preocupado por ti".
- Considere pedirle a otro familiar o amigo preocupado que hable con la persona que está con usted. Hacer que varias personas expresen su preocupación puede tener más impacto que una sola voz.
Paso 3. Invite a la persona a expresar sus sentimientos y razones para evitar la comida
Tenga en cuenta que la anorexia no se trata realmente de comida. Se trata de sentimientos. Hay algo que afecta las emociones de la persona que hace que evite comer.
- Intente preguntar sobre sus emociones, por ejemplo, diciendo: "¿Cómo te has sentido últimamente?" Comprenda que es posible que la persona no reconozca que tiene un problema con la comida en absoluto. Por ejemplo, pueden ver la mala imagen de sí mismos como el problema.
- Evite poner énfasis en la comida. Por ejemplo, no le preguntes a la persona: "¿Por qué no comes más?" O, "¿Qué tipo de alimentos le gustaría comer?"
Paso 4. Escuche a la persona mientras comparte con usted
Después de haber expresado sus inquietudes, déle a la persona la oportunidad de responder y ofrecer su perspectiva. Pueden intentar negar que tienen un problema o pueden aceptar la situación. De cualquier manera, preste toda su atención a la persona mientras habla y no trate de apresurarla.
- Guarde todos los dispositivos y apague todo aquello que pueda distraerle, como la televisión o la computadora.
- Haz contacto visual y asiente con la cabeza para demostrar que estás prestando atención. También puede hacer declaraciones neutrales para demostrar que está escuchando, como decir, "mmm", "sí", "ya veo" y "continuar".
- Haga preguntas para que amplíen y / o aclaren su significado. Por ejemplo, podría hacer una pregunta para mayor claridad, como, “Parece que está diciendo que se siente solo desde que cambió de escuela. ¿Está bien?"
Paso 5. Sea tolerante y cariñoso al hablar con la persona sobre sus preocupaciones
Es importante evitar la culpa, la vergüenza y el juicio cuando comparte sus preocupaciones con alguien que podría ser anoréxico. En cambio, hazle saber a tu amigo o familiar que los amas y los aceptas sin importar qué, y que solo quieres ayudarlos.
Intente decir algo de apoyo, como "Te amo por lo que eres y me preocupo por tu bienestar" o "Quiero ayudarte porque te amo"
Método 2 de 3: Fomentar una relación saludable con los alimentos
Paso 1. Modele una actitud saludable hacia la comida y su cuerpo
Si usted es el padre, hermano o amigo de la persona, entonces es importante modelar un buen comportamiento con respecto a la comida y su imagen corporal. Evite saltarse comidas, hacer dietas excesivas y hacer comentarios autocríticos sobre su apariencia.
- Coma 3 comidas al día e incluya también refrigerios saludables. No hable de las calorías ni de otros aspectos nutricionales de los alimentos que elija. Simplemente disfruta comiendo tus comidas.
- Di cosas positivas sobre tu cuerpo, como "¡Amo mi cabello hoy!" o, "Me gusta cómo se ven mis piernas con estos pantalones".
Paso 2. No obligue a la persona a comer
Tratar de obligar a la persona a comer probablemente empeorará las cosas. Recuerde que la anorexia no es una cuestión de que no le guste la comida o simplemente elegir no comer. Es un problema de salud mental complejo.
- Evite dar ultimátums, como decir cosas como: "Tienes que cenar o no puedes ir al baile", o "Si no almuerzas, no voy a hablar contigo por el resto del tiempo". día."
- No le diga a la persona que "solo coma" o que "se recupere". Recuerde que no están simplemente eligiendo no comer. Están sucediendo muchas cosas emocionalmente que les hacen evitar la comida.
Paso 3. Asumir la preparación de alimentos para la persona, si es posible
Las personas con anorexia tienen dificultades para elegir qué comer y preparar su comida. Es probable que toda la experiencia de preparar algo para comer sea muy estresante para su amigo o familiar. Si vive con la persona, entonces puede considerar ayudarla ofreciéndole hacerse cargo de las tareas de preparación de alimentos e incluso prepararle el plato. Esto se conoce como el "plato mágico" cuando se usa como un medio para ayudar a alguien con un trastorno alimentario.
- Prepare el desayuno, el almuerzo y la cena para la persona y ofrézcalos en un plato o tazón. Si es posible, no permita que sirvan su propia porción porque probablemente pondrán en su plato mucha menos comida de la que necesitan.
- Siéntese con ellos mientras comen y comen su comida durante este tiempo también.
Paso 4. Hágale saber a la persona que la ama y apóyela antes de cada comida
Anímelos a comer haciéndoles saber cuánto los ama y apóyelos. Esto ayudará a satisfacer las necesidades emocionales de la persona mientras come para satisfacer sus necesidades nutricionales.
- Intenta decir algo como "Te amo y no dejaré que pases hambre".
- O podrías decir: "Me preocupo demasiado por ti como para verte sufrir".
Método 3 de 3: Sugerir ayuda profesional
Paso 1. Ofrezca programar una cita con el médico para la persona
Es importante que su amigo o familiar obtenga un diagnóstico de un médico. Esto ayudará a la persona a darse cuenta de que el problema está afectando su salud. Luego, su médico puede conectarlos con los recursos que necesitan para mejorar. No puede obligar a la persona a ver a un médico, pero puede animarla con delicadeza.
- Intente decir algo como, “Creo que sería una buena idea que consulte a su médico y se asegure de que está sano. Puedo llamar a su médico y concertarle una cita si lo desea ".
- O podría decir: “¿Cuándo fue su último examen físico? Podría programar uno para ti si ha pasado un tiempo ".
Paso 2. Ayúdelos a encontrar un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de trastornos alimentarios
Dado que la anorexia es una afección de salud mental, su amigo o familiar deberá comenzar a trabajar con un terapeuta para llegar a la raíz de sus problemas. Puede ofrecerse a ayudarlos a encontrar un terapeuta que tenga experiencia trabajando con personas que sufren de trastornos alimentarios. Incluso puede ofrecer hacer la primera cita para ellos.
- Intente decir algo como, “Hablar con alguien que tenga conocimientos sobre los trastornos alimentarios podría ser útil. ¿Quieres que te ayude a encontrar un terapeuta?"
- O podría decir: “La terapia es una parte importante de la recuperación de un trastorno alimentario. Echemos un vistazo a los terapeutas locales que tengan experiencia en ayudar a personas con trastornos alimentarios y programemos una cita para usted ".
Paso 3. Investigue los centros de tratamiento para pacientes hospitalizados que puedan resultarles atractivos
En algunas situaciones, puede ser necesario un tratamiento hospitalario para la anorexia. El médico de su amigo o familiar puede determinar si esta podría ser la mejor opción de tratamiento. Sin embargo, puede investigar los centros de tratamiento para pacientes hospitalizados para brindarle a su amigo o familiar algunas opciones si su médico recomienda un tratamiento hospitalario.
- Busque programas de tratamiento de trastornos alimentarios en su región y también fuera del área. Trate de encontrar un programa que pueda atraer a la persona si se resiste a la idea.
- En casos graves, puede ser necesaria la hospitalización. Este suele ser el caso cuando la persona está gravemente desnutrida, deshidratada o experimenta latidos cardíacos irregulares.
Ayudar a hablar con un anoréxico
Hablar de preocupaciones con una persona anoréxica
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