Los trastornos alimentarios son algo grave que afecta a más personas de las que cree. La anorexia nerviosa, también conocida simplemente como "anorexia", afecta con mayor frecuencia a las adolescentes y mujeres jóvenes, pero puede afectar a cualquier persona. Un estudio reciente sugiere que el 25% de las personas que padecen anorexia son hombres. Se caracteriza por una severa restricción de lo que uno come, bajo peso corporal, temores intensos sobre el aumento de peso y una visión alterada de sus propios cuerpos. A menudo es una respuesta a problemas sociales y personales complicados. La anorexia es un trastorno grave y puede causar graves daños al cuerpo. Tiene una de las tasas de mortalidad más altas de todos los problemas de salud mental. Si cree que un amigo o un ser querido tiene anorexia, siga leyendo para saber cómo ayudar.
Pasos
Método 1 de 5: observar los hábitos de la persona
Paso 1. Observe los hábitos alimenticios de la persona
Las personas con anorexia tienen una relación antagónica con la comida. Una de las fuerzas impulsoras detrás de la anorexia es un miedo intenso a aumentar de peso, y las anoréxicas restringen severamente su ingesta de alimentos, es decir, se mueren de hambre, para evitar aumentar de peso. Sin embargo, simplemente no comer no es el único signo de anorexia. Otras posibles señales de advertencia incluyen:
- Negarse a comer ciertos alimentos o categorías completas de alimentos (p. Ej., "Sin carbohidratos", "sin azúcares")
- Rituales relacionados con la comida, como masticar en exceso, empujar la comida en el plato, cortarla en trozos cada vez más pequeños
- Obsesión por medir los alimentos, como contar calorías constantemente, pesar los alimentos, verificar dos o tres veces las etiquetas nutricionales.
- Negarse a comer fuera de casa porque es difícil medir las calorías
Paso 2. Considere si la persona parece obsesionada con la comida
Aunque comen poco, las personas con anorexia suelen estar obsesionadas con la comida. Pueden leer obsesivamente muchas revistas sobre cocina, recopilar recetas o ver programas de cocina. Es posible que hablen con frecuencia sobre la comida, aunque estas conversaciones suelen ser negativas (por ejemplo, "No puedo creer que alguien coma pizza cuando es tan malo para usted").
La obsesión por la comida es un efecto secundario común de la inanición. Un estudio histórico sobre el hambre realizado durante la Segunda Guerra Mundial demostró que las personas que se mueren de hambre fantasean con la comida. Pasarán una cantidad excesiva de tiempo pensando en ello. A menudo hablarán de ello con los demás y consigo mismos
Paso 3. Pregúntese si la persona habitualmente pone excusas para evitar comer
Por ejemplo, si se les invita a una fiesta donde habrá comida, es posible que digan que comieron antes de llegar. Otras razones comúnmente dadas para evitar la comida incluyen:
- "Simplemente no tengo hambre"
- "Estoy a dieta / necesito bajar de peso"
- "No me gusta nada de la comida disponible"
- "Estoy enfermado"
- "Tengo 'sensibilidad a los alimentos'" (Una persona que realmente tiene sensibilidad a los alimentos comerá lo suficiente siempre que se le den alimentos que funcionen con sus sensibilidades).
Paso 4. Observe si la persona que le preocupa parece tener bajo peso, pero todavía habla de hacer dieta
Si la persona parece muy delgada pero aún habla de la necesidad de perder peso, es posible que tenga una visión alterada de su propio cuerpo. Un sello distintivo de la anorexia es la "imagen corporal distorsionada", en la que la persona sigue creyendo que pesa mucho más de lo que realmente pesa. Las personas con anorexia a menudo niegan las sugerencias de que tienen bajo peso, incluso si tienen muchos huesos visibles.
- Las personas con anorexia también pueden usar ropa grande o holgada para ocultar su verdadera talla. Pueden vestirse en capas o usar pantalones y chaquetas incluso en el clima más caluroso. Parte de esto es ocultar el tamaño del cuerpo, y parte de esto se debe a que las personas con anorexia a menudo no pueden regular su temperatura corporal de manera efectiva y, por lo tanto, con frecuencia tienen frío.
- No descarte automáticamente a las personas con sobrepeso u obesidad. Es posible ser anoréxica en un tamaño grande. La anorexia, la alimentación restringida y la pérdida de peso rápida son muy peligrosas, independientemente del IMC de la persona, y no debe esperar hasta que tenga un peso inferior al normal antes de buscar ayuda.
Paso 5. Observe los hábitos de ejercicio de la persona
Las personas con anorexia pueden compensar los alimentos que comen haciendo ejercicio. El ejercicio es excesivo y generalmente muy rígido. Una persona con anorexia puede hacer ejercicio peligrosamente en exceso, pasar demasiado tiempo o presionar demasiado su cuerpo.
- Por ejemplo, la persona puede hacer ejercicio durante muchas horas a la semana, incluso si no está entrenando para un deporte o evento en particular. Las personas con anorexia también pueden hacer ejercicio incluso cuando están fatigadas, enfermas o lesionadas, porque se sienten obligadas a "quemar" los alimentos que han ingerido.
- El ejercicio es un comportamiento compensatorio particularmente común para los hombres con anorexia. La persona puede creer que tiene sobrepeso o puede estar descontento con la composición de su cuerpo. Puede estar preocupado por el culturismo o la "tonificación". La imagen corporal distorsionada también es común en los hombres, quienes a menudo no podrán reconocer cómo se ve realmente su cuerpo y se verán a sí mismos como “flácidos” incluso si están en forma o con bajo peso.
- Las personas con anorexia que no pueden hacer ejercicio, o que no se han ejercitado tanto como quisieran, a menudo se muestran inquietas, inquietas o irritadas.
Paso 6. Observe la apariencia de la persona, teniendo en cuenta que puede o no verse afectada por la anorexia
A medida que avanza, la anorexia causa una serie de síntomas físicos. Sin embargo, no se puede saber si una persona tiene anorexia solo por su apariencia. Una combinación de estos síntomas con comportamientos desordenados es la mejor señal de que la persona padece un trastorno alimentario. No todas las personas tienen todos estos síntomas, pero las personas con anorexia suelen mostrar varios de los siguientes:
- Pérdida de peso rápida y espectacular
- Vello facial o corporal inusual en mujeres
- Mayor sensibilidad al frío
- Adelgazamiento o caída del cabello
- Piel seca, pálida y amarillenta
- Fatiga, mareos o desmayos
- Uñas y cabello quebradizos
- Dedos azulados
Método 2 de 5: consideración del estado emocional de la persona
Paso 1. Considere el estado de ánimo de la persona
Los cambios de humor pueden ser muy comunes entre las personas con anorexia, porque las hormonas a menudo están desequilibradas por la inanición del cuerpo. La ansiedad y la depresión suelen coexistir con los trastornos alimentarios.
Las personas con anorexia también pueden experimentar irritabilidad, apatía y dificultad para concentrarse
Paso 2. Analice la autoestima de la persona
Las personas con anorexia suelen ser perfeccionistas. Pueden tener grandes logros y, a menudo, se desempeñan muy bien en la escuela o en el trabajo. Sin embargo, a menudo sufren de una autoestima muy baja. Una persona que sufre de anorexia puede quejarse con frecuencia de que no es "lo suficientemente buena" o de que no puede "hacer nada bien".
La autoconfianza física también suele ser muy baja en personas con anorexia. Aunque pueden hablar de llegar a su “peso ideal”, es imposible para ellos lograrlo debido a la visión distorsionada de su imagen corporal. Siempre habrá más peso que perder
Paso 3. Esté alerta a la persona que muestra culpa o vergüenza
Las personas con anorexia a menudo se sentirán muy avergonzadas después de comer. Pueden interpretar que comer como un signo de debilidad o una falta de autocontrol. Si la persona que le preocupa expresa con frecuencia culpa por comer, o culpa y vergüenza por el tamaño de su cuerpo, esto podría ser una señal de advertencia de anorexia.
Paso 4. Piense si la persona se ha vuelto retraída
Las personas con anorexia pueden alejarse de sus amigos y de sus actividades habituales. También pueden comenzar a pasar cada vez más tiempo en línea.
- Las personas con anorexia pueden pasar tiempo en sitios web "pro-Ana", que son grupos que promueven y apoyan la anorexia como una "opción de estilo de vida". Es importante recordar que la anorexia es una afección potencialmente mortal que puede tratarse con éxito, no una elección saludable hecha por personas sanas.
- Las personas con anorexia también pueden publicar mensajes de "inspiración" en las redes sociales. Este tipo de publicaciones pueden incluir imágenes de personas con peso extremadamente bajo o mensajes burlándose de personas que tienen un peso normal o tienen sobrepeso.
Paso 5. Observe si la persona pasa mucho tiempo en el baño después de comer
Hay dos tipos de anorexia nerviosa: tipo de atracones / purga y tipo restrictivo. El tipo restrictivo es con el que la mayoría de la gente está familiarizada, pero el tipo de atracones / purgas también es común. La purga puede ser en forma de vómito inducido después de comer, o la persona puede usar laxantes, enemas o diuréticos.
- Existe una diferencia entre la anorexia de tipo atracón / purga y la bulimia nerviosa, otro trastorno alimentario. Las personas que sufren de bulimia nerviosa no siempre restringen las calorías cuando no están comiendo en exceso. Las personas que sufren de anorexia de tipo atracón / purga restringirán severamente las calorías cuando no estén atracones y purgas.
- Las personas que sufren de bulimia nerviosa a menudo comen en exceso grandes cantidades de comida antes de purgarse. Las personas con anorexia de tipo atracón / purga pueden considerar cantidades mucho más pequeñas de comida como un “atracón” que requiere purga, como una sola galleta o una pequeña bolsa de papas fritas.
Paso 6. Considere si la persona es reservada sobre sus hábitos
Las personas con anorexia pueden avergonzarse de su trastorno. O pueden creer que usted simplemente no "comprende" sus comportamientos alimentarios y trataría de evitar que los realicen. Las personas con anorexia a menudo intentarán ocultar su comportamiento a los demás para evitar juicios o interferencias. Por ejemplo, pueden:
- Comer en secreto
- Esconder o tirar la comida
- Toma pastillas o suplementos para adelgazar
- Ocultar laxantes
- Miente sobre la cantidad de ejercicio que hacen
Método 3 de 5: Ofrecer apoyo
Paso 1. Aprenda sobre los trastornos alimentarios
Puede ser fácil juzgar a las personas que padecen un trastorno alimentario. Puede ser difícil entender por qué alguien le está haciendo cosas tan poco saludables a su cuerpo. Conocer las causas de los trastornos alimentarios y lo que experimentan las personas que los padecen le ayudará a acercarse a una posible víctima con empatía y cuidado.
- Hablar con los trastornos alimentarios: formas sencillas de ayudar a alguien con anorexia, bulimia, atracones o problemas de imagen corporal, por Jeanne Albronda Heaton y Claudia J. Strauss, es un recurso muy recomendado.
- La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación es una organización sin fines de lucro que ofrece amplios recursos para los amigos y familiares de las personas afectadas por los trastornos de la alimentación. Alliance for Eating Disorders Awareness es una organización sin fines de lucro cuyo objetivo es brindar educación y recursos para aumentar la conciencia sobre los trastornos alimentarios y sus impactos. El Instituto Nacional de Salud Mental tiene una variedad de información y recursos excelentes para personas con trastornos alimentarios y sus seres queridos.
Paso 2. Comprenda los riesgos reales de la anorexia
La anorexia mata de hambre al cuerpo y puede provocar problemas de salud graves. En las mujeres de entre 15 y 24 años, la anorexia nerviosa causa 12 veces más muertes que cualquier otra causa. Hasta en un 20% de los casos, la anorexia provocará una muerte prematura. Puede causar una variedad de problemas médicos, que incluyen:
- Falta de menstruación en mujeres.
- Letargo y agotamiento
- Incapacidad para regular la temperatura corporal.
- Latido cardíaco anormalmente lento o irregular (debido a músculos cardíacos debilitados)
- Anemia
- Esterilidad
- Pérdida de memoria o desorientación
- Falla de organo
- Daño cerebral
Paso 3. Encuentre un momento apropiado para hablar con la persona en privado
Los trastornos alimentarios suelen ser una reacción a problemas personales y sociales más complicados. También pueden tener factores genéticos en funcionamiento. Hablar sobre su trastorno alimentario con otras personas puede ser un tema muy embarazoso o incómodo. Asegúrese de acercarse a su ser querido en un entorno privado y seguro.
Evite acercarse a la persona si alguno de los dos se siente enojado, cansado, estresado o inusualmente emocional. Esto hará que sea mucho más difícil comunicar su atención a la persona
Paso 4. Utilice declaraciones en primera persona para transmitir sus sentimientos
El uso de declaraciones en “yo” puede ayudar a la otra persona a sentirse menos como si la estuvieras atacando. Encuadre la discusión como segura y bajo el control de la otra persona. Por ejemplo, podría decir algo como He notado algunas cosas últimamente que me preocupan. Me preocupo por ti. ¿Podríamos hablar?
- La persona puede ponerse a la defensiva. Puede negar que tiene un problema. Él / ella puede acusarlo de entrometerse en su vida o de juzgarlo con dureza. Puedes asegurarles que te preocupas por él o ella y que nunca juzgarás, pero no te pongas a la defensiva.
- Por ejemplo, evita decir cosas como "Solo intento ayudarte" o "Tienes que escucharme". Estas declaraciones harán que la otra persona se sienta atacada y la animará a dejar de escucharte.
- En cambio, mantén el enfoque en declaraciones positivas: "Estoy preocupado por ti y quiero que sepas que estoy aquí para ti" o "Estoy listo para hablar cuando te sientas listo". Déle espacio a la otra persona para que tome sus propias decisiones.
Paso 5. Evite culpar al lenguaje
El uso de declaraciones en "I" le ayudará con esto. Sin embargo, es muy importante que no utilice otro lenguaje de reproche o juicio. Las exageraciones, los "viajes de culpa", las amenazas o las acusaciones no ayudarán a la otra persona a comprender su verdadera preocupación.
- Por ejemplo, evite las declaraciones "usted", como "Me estás preocupando" o "Tienes que detener esto".
- Las declaraciones que juegan con el sentimiento de vergüenza o culpa de la otra persona también son improductivas. Por ejemplo, evita decir cosas como "Piensa en lo que le estás haciendo a tu familia" o "Si realmente te preocuparas por mí, te cuidarías a ti mismo". Es posible que las personas con anorexia ya sientan una intensa sensación de vergüenza por su comportamiento, y decir cosas como esta solo podría empeorar el trastorno.
- No amenaces a la persona. Por ejemplo, evite declaraciones como "Te castigarán si no comes mejor" o "Les contaré a todos sobre tu problema si no estás de acuerdo en recibir ayuda". Estos causarán una angustia significativa y pueden empeorar el trastorno alimentario.
Paso 6. Anime a la persona a compartir sus sentimientos con usted
Es importante darle tiempo a la otra persona para que comparta cómo se siente también. Es poco probable que las conversaciones unilaterales y sobre usted sean productivas.
- No apresure a nadie con este tipo de conversación. Puede llevar tiempo procesar los sentimientos y pensamientos.
- Reitere que no juzga ni critica sus sentimientos.
Paso 7. Sugiera a la persona que se someta a una prueba de detección en línea
La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (asegúrese de que los consejos proporcionados se apliquen en el país en el que vive) tiene una herramienta de detección en línea gratuita y anónima. Pedirle a alguien que se someta a esta prueba puede ser una forma de "baja presión" para animarle a reconocer su problema.
Hay dos exámenes disponibles a través de NEDA: uno específicamente para estudiantes universitarios y otro para adultos
Paso 8. Enfatice la necesidad de ayuda profesional
Trate de comunicar su preocupación de manera productiva. Haga hincapié en que la anorexia es una afección grave pero muy tratable bajo supervisión profesional. Desestigmatice la idea de ver a un terapeuta o consejero haciéndoles saber que buscar ayuda no es un signo de fracaso o debilidad, ni un signo de que están "locos".
- Las personas con anorexia a menudo luchan por encontrar el control en sus vidas, por lo que hacer hincapié en que buscar terapia es un acto de coraje y control sobre la propia vida puede ayudarles a aceptarlo.
- Puede enmarcar esto como un problema médico, lo que puede ayudar. Por ejemplo, si su ser querido o alguien que usted conoce tiene diabetes o cáncer, lo alentaría a buscar ayuda médica. Esto no es diferente; simplemente les está pidiendo que busquen ayuda profesional para una enfermedad.
- NEDA tiene una función de "Buscar tratamiento" disponible en su sitio web. Esta función puede ayudarlo a encontrar un consejero o terapeuta que se especialice en anorexia.
- Particularmente si la persona es una persona joven o adolescente, la terapia familiar puede ser útil. Algunos estudios sugieren que la terapia basada en la familia es más eficaz para los adolescentes que la terapia individual, porque puede ayudar a abordar los patrones de comunicación ineficaces dentro de la familia, así como ofrecer formas para que todos puedan apoyar a la víctima.
- En algunos casos graves, puede ser necesario un tratamiento hospitalario. Esto es común cuando la persona tiene un peso tan bajo que corre un alto riesgo de sufrir problemas como insuficiencia orgánica. Las personas psicológicamente inestables o con tendencias suicidas también pueden requerir tratamiento hospitalario.
Paso 9. Busque apoyo para usted
Es difícil lidiar con ver a un ser querido luchando con un trastorno alimentario. Puede ser particularmente difícil si la persona que le preocupa se niega a reconocer que existe un problema, lo cual es demasiado común entre quienes padecen trastornos alimentarios. Buscar la ayuda de su propio terapeuta o de un grupo de apoyo puede ayudarlo a mantenerse fuerte.
- NEDA tiene una lista de grupos de apoyo en su sitio web. También tienen una red de padres, familiares y amigos.
- La Asociación Nacional de Anorexia Nerviosa y Trastornos Asociados (ANAD) tiene una lista de grupos de apoyo por estado.
- Su médico también puede derivarlo a grupos de apoyo locales u otros recursos de apoyo.
- Buscar asesoramiento es particularmente importante para los padres de niños con anorexia. Es importante no controlar las conductas alimentarias de un niño o usar sobornos, pero es difícil aceptar eso cuando ve a un niño en riesgo. La terapia o un grupo de apoyo pueden ayudarlo a aprender formas de apoyar y ayudar a un niño sin empeorar su trastorno.
Método 4 de 5: ayudar a su ser querido durante la recuperación
Paso 1. Valide los sentimientos, las luchas y los logros de su ser querido
Con tratamiento, alrededor del 60% de las personas con trastornos alimentarios se recuperan. Sin embargo, pueden pasar años antes de que se recupere por completo. Algunas personas siempre pueden sufrir sentimientos de incomodidad con sus cuerpos o compulsiones de pasar hambre o darse atracones, a pesar de que logran evitar comportamientos dañinos. Apoye a su ser querido en este proceso.
- Celebre incluso los pequeños éxitos. Para alguien con anorexia, incluso comer lo que le parece una pequeña cantidad de comida puede representar una gran lucha para él / ella.
- No juzgues las recaídas. Asegúrese de que su ser querido reciba la atención adecuada, pero no lo juzgue por sus luchas o tropiezos. Reconozca la recaída, luego concéntrese en cómo volver al camino.
Paso 2. Sea flexible y adaptable
En algunos casos, particularmente aquellos que involucran a jóvenes, el tratamiento puede incorporar cambios en las rutinas por parte de amigos y familiares. Esté preparado para realizar los cambios necesarios para la recuperación de su ser querido.
- Por ejemplo, el terapeuta puede recomendar que cambien ciertas formas de comunicación o ciertas formas de manejar el conflicto.
- Puede ser difícil reconocer que algo que haga o diga podría estar afectando el trastorno de su ser querido. Recuerde: usted no causó el trastorno, pero puede ayudar a su ser querido a recuperarse cambiando algunos aspectos de su comportamiento. La recuperación saludable es el objetivo final.
Paso 3. Concéntrese en la diversión y la positividad
Puede ser fácil pasar a un modo de "apoyo" que puede resultar asfixiante para una persona que lucha con un trastorno alimentario. Recuerde que una persona que lucha contra la anorexia ya pasa gran parte de su tiempo pensando en la comida, el peso y la imagen corporal. No dejes que el trastorno sea lo único de lo que hables o te enfoques.
- Por ejemplo, vaya al cine, vaya de compras, juegue o haga deporte. Trate a la otra persona con amabilidad y cuidado, pero déjele que disfrute de la vida de la manera más normal posible.
- Recuerde, las personas con trastornos alimentarios no son su trastorno. Son personas con necesidades, pensamientos y sentimientos.
Paso 4. Recuerde a la otra persona que no está sola
Luchar contra los trastornos alimentarios puede resultar sumamente aislado. Si bien no quiere asfixiar a su ser querido, recordarle que está allí para hablar o brindarle apoyo puede ayudarlo a recuperarse.
Encuentre grupos de apoyo u otras actividades de apoyo para que su ser querido se una. No la obligue a unirse a ellos, pero haga que las opciones estén disponibles
Paso 5. Ayude a su ser querido a manejar los factores desencadenantes
Su ser querido puede encontrar que ciertas personas, situaciones o cosas "desencadenan" su trastorno. Por ejemplo, tener helado alrededor puede representar una tentación imposible. Salir a comer puede provocar ansiedad por la comida. Sea lo más comprensivo posible. Puede llevar algún tiempo descubrir los desencadenantes, y pueden ser una sorpresa incluso para la persona con el trastorno.
- Las experiencias y emociones pasadas también pueden desencadenar un comportamiento poco saludable.
- Las experiencias o situaciones estresantes o nuevas también pueden actuar como desencadenantes. Muchas personas que sufren de anorexia están desesperadas por sentirse en control, y las situaciones que las hacen sentir inseguras pueden desencadenar la necesidad de realizar conductas alimentarias poco saludables.
Método 5 de 5: Evitar empeorar el problema
Paso 1. Abstenerse de intentar controlar el comportamiento de la otra persona
No intente obligar a la otra persona a comer. No soborne a su ser querido para que coma más ni use amenazas para obligarlo a comportarse. A veces, la anorexia es una respuesta a la falta de control sobre la propia vida. Participar en una lucha por el poder o quitarle el control a su ser querido solo puede empeorar el problema.
No intente "arreglar" el problema de su ser querido. La recuperación es tan compleja como el trastorno alimentario. Tratar de "arreglar" a su ser querido por su cuenta puede hacer más daño que bien. En su lugar, anímelo a ver a un profesional de la salud mental
Paso 2. Evite comentar sobre el comportamiento y la apariencia de la otra persona
La anorexia a menudo implica mucha vergüenza y vergüenza para la persona que la padece. Incluso si es bien intencionado, comentar sobre la apariencia, los hábitos alimenticios, el peso, etc. de su ser querido puede desencadenar sus sentimientos de vergüenza y disgusto.
Los cumplidos tampoco ayudan. Debido a que la persona está lidiando con una imagen corporal distorsionada, es poco probable que le crea. Puede interpretar incluso los comentarios positivos como juicio o manipulación
Paso 3. Evite “avergonzar a los gordos” o “avergonzar a los flacos”
”El peso corporal saludable de cada persona puede diferir. Si su ser querido comenta que se siente "gordo", es importante que no responda diciendo cosas como "No estás gordo". Esto solo refuerza la idea malsana de que la "grasa" es algo innatamente malo que debe temerse y evitarse.
- Del mismo modo, no señale a las personas delgadas ni comente sobre su apariencia, como "Nadie quiere abrazar a una persona huesuda". Usted quiere que su ser querido desarrolle una imagen corporal saludable, no se concentre en temer o disminuir un tipo de cuerpo en particular.
- En cambio, pregúntele a su ser querido de dónde provienen esos sentimientos. Pregúntele qué cree que ganaría si estuviera delgado o qué teme de tener sobrepeso.
Paso 4. Evite simplificar el asunto
La anorexia y otros trastornos alimentarios son muy complejos y a menudo coexisten con otras enfermedades, como la ansiedad y la depresión. La presión de los compañeros y de los medios de comunicación puede influir, al igual que las situaciones familiares y sociales. Decir cosas como “Si solo comiera más, todo iría bien” ignora la complejidad del problema con el que está luchando su ser querido.
En su lugar, ofrezca su apoyo con afirmaciones en primera persona: "Me doy cuenta de que este es un momento difícil para usted" o "Comer de manera diferente puede ser difícil, y creo en usted"
Paso 5. Evite las tendencias perfeccionistas
La lucha por ser "perfecto" es un factor común que desencadena la anorexia. Sin embargo, el perfeccionismo es una forma de pensar poco saludable que obstaculiza su capacidad para adaptarse y ser flexible, una parte crucial del éxito en la vida. Te mantiene a ti y a los demás en un estándar imposible, poco realista y en constante cambio. No espere la perfección de su ser querido o de usted mismo. Recuperarse de un trastorno alimentario puede llevar mucho tiempo, y ambos tendrán momentos en los que actuarán de una manera de la que se arrepientan.
Reconozca cuando uno de ustedes cometa un error, pero no se concentre en ello ni se castigue por ello. En cambio, concéntrese en lo que puede hacer en el futuro para evitar errores similares
Paso 6. No prometa “mantenerlo en secreto
Puede ser tentador estar de acuerdo en mantener en secreto el trastorno de su ser querido para ganarse su confianza. Sin embargo, no quiere ayudar a promover el comportamiento de su ser querido. La anorexia puede causar la muerte prematura hasta en un 20% de quienes la padecen. Es importante animar a su ser querido a que busque ayuda.
Comprenda que su ser querido inicialmente puede estar enojado con usted o incluso rechazarlo por sugerir que necesita ayuda. Esto es común. Simplemente continúe estando allí para su ser querido y hágale saber que lo apoya y lo cuida
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Consejos
- Nunca asuma que alguien es anoréxico solo porque es delgado. Además, nunca asuma que alguien no es anoréxico solo porque no es muy delgado. No se puede saber si alguien es anoréxico solo por el tamaño de su cuerpo.
- Tenga en cuenta que si una persona tiene anorexia, no es culpa de nadie. No tenga miedo de admitir el problema y no juzgue a alguien que lo tenga.
- Existe una diferencia entre una dieta saludable y hábitos de ejercicio y un trastorno alimentario. Alguien que presta atención a su dieta y hace ejercicio con regularidad puede estar perfectamente sano. Si nota que la persona parece obsesionada con la comida y / o el ejercicio, especialmente si también parece ansiosa o engañosa al respecto, es posible que tenga un motivo de preocupación.
- Si cree que usted o alguien que conoce puede tener anorexia, dígaselo a alguien de su confianza. Habla con un maestro, consejero, figura religiosa o padre. Busque asesoramiento profesional. Hay ayuda disponible, pero no la puede obtener a menos que tenga el valor de decir algo.
Advertencias
- No espere hasta que la persona tenga bajo peso para buscar ayuda. La anorexia es grave y peligrosa, sin importar el tamaño de la persona. Las personas con sobrepeso u obesidad que padecen anorexia deben recibir ayuda lo antes posible; es mejor que vivan en un tamaño más grande que arriesgarse a morir en uno más pequeño.
- Nunca insultes ni te burles de alguien que creas que puede tener anorexia. Las personas que tienen anorexia a menudo se sienten solas, infelices y con dolor. Pueden estar ansiosos, deprimidos o incluso suicidas. No necesitan ser criticados; esto solo empeorará las cosas.
- No fuerce a una anoréxica a comer fuera de un entorno profesional. Las anoréxicas pueden enfermarse gravemente e, incluso si están físicamente bien por comer, la ingesta de calorías podría hacer que las anoréxicas intensifiquen su hambre y ejercicio, empeorando sus problemas de salud.
