Cometer errores en el trabajo, en la escuela o en casa puede ser desmoralizante, especialmente si te esfuerzas al máximo por mantenerte al tanto de tus responsabilidades y compromisos. Puede cometer errores porque está demasiado cansado, abrumado o simplemente por olvido. En lugar de castigarte por tus errores, debes aprender a recuperarte de ellos. Luego, debe considerar cómo puede evitar cometer errores en el futuro para que pueda sentirse seguro y en control.
Pasos
Parte 1 de 2: Recuperarse de sus errores
Paso 1. Respire profundamente y mantenga la calma
El primer paso para recuperarse de un error es respirar profundamente y dar un paso atrás. Inhala y exhala varias veces para no sentirte abrumado ni dejar que tus emociones se apoderen de ti. Cometer un error puede ser frustrante, pero enojarse no servirá de nada. Mantenga la calma para que pueda evaluar la situación y recuperarse de ella.
- Puede sentarse en su escritorio y tomar algunas respiraciones profundas y limpias con los ojos cerrados. Puede contar hasta cuatro al inhalar y contar hasta cuatro al exhalar para reducir la velocidad de la respiración y mantener la calma.
- También puede reagruparse en un área tranquila para que pueda procesar su error y pensar cómo recuperarse de él con la cabeza despejada. Salga a caminar, tome una taza de café o simplemente siéntese en un área tranquila durante unos minutos para calmarse.
Paso 2. Asuma la responsabilidad de su error
Una vez que haya recuperado el control de sus emociones, debe reconocer su error. Si bien es posible que desee olvidar su error tan pronto como suceda, debe intentar responsabilizarse por lo que hizo. Solo entonces podrá abordar su error y recuperarse. Puede hacer esto disculpándose por lo que le hizo a la persona a la que hizo daño o admitiendo su error ante las partes necesarias.
- Por ejemplo, quizás cometió un error en el trabajo en el que extravió la información de un cliente. Debe reconocer su error y decirle a su jefe lo que sucedió y disculparse por su error. Puede decir: “Pido disculpas por perder la información. Es mi culpa y asumo toda la responsabilidad ".
- Quizás cometas un error en la escuela donde dejas una tarea en casa. Luego, puede hablar con su maestro después de la clase y disculparse por su error. Puede decir: "Fue culpa mía por dejar mi tarea en casa y me disculpo por mi error".
Paso 3. No culpes a los demás
Aunque le resulte difícil reconocer sus errores, trate de no echar la culpa a los demás. Hacer esto solo conducirá a más conflictos y te hará parecer un cobarde. En su lugar, trate de admitir sus errores y asuma la culpa de sus acciones. Pasar la culpa a otros solo lo hará quedar mal y complicará aún más las cosas.
Por ejemplo, quizás cometa un error en casa al romper la figurilla favorita de su madre. Es posible que sienta la tentación de culpar a su hermana de su error para no meterse en problemas con su madre. Pero hacer esto solo conducirá a una pelea con tu hermana y hará que tu madre se enoje aún más contigo por romper la figura y luego mentir sobre ella
Paso 4. Encuentra una solución a tu error
Una vez que haya reconocido su error, debe considerar cómo puede abordar el error y remediarlo. Tome medidas y resuelva el problema para que se pueda abordar y corregir su error. Si se da cuenta de que hay una solución fácil para su error, actúe en consecuencia. Si cree que la solución a su error puede ser más compleja, intente abordarla lo mejor que pueda.
- Por ejemplo, puede resolver un error que cometió en el trabajo recuperando la información de su cliente. Luego, puede tener una reunión individual con el cliente en la que le explica que ha recuperado la información y le asegura al cliente que no se perderá de nuevo.
- Puede resolver un problema de un error cometido en la escuela hablando con su maestro sobre cómo obtener crédito adicional para compensar la tarea perdida o una calificación tardía si trae la tarea al día siguiente. Es posible que deba convencer al maestro para que le permita compensar su error y presentar estas opciones para influir en ellos.
Paso 5. Concéntrese en seguir adelante
Una vez que haya reconocido su error y haya encontrado formas de abordarlo, debe tratar de seguir adelante con confianza. Aunque puede sentirse desmoralizado por su error, no deje que le afecte. En su lugar, piense en cómo puede recuperarse y seguir adelante de su error. Si se demora en sus errores solo lo llevará a la inacción de su parte y no le servirá de nada.
- Puede seguir adelante poniendo un tono positivo y enfatizando a los demás que tiene una solución o remedio para su error. Debe intentar presentar su solución con confianza y luego seguir adelante, enfocándose en otras tareas o problemas. Evite quejarse, quejarse o sentir lástima por sí mismo.
- Si su error solo le afecta a usted, debe intentar deshacerse del error y concentrarse en seguir adelante. En lugar de pensar en "qué pasaría si" o seguir preguntándose, "¿por qué cometí ese estúpido error?", Intente dejarlo pasar y seguir adelante.
- Seguir adelante con sus errores puede ser difícil, especialmente si tiende a tomar sus errores en serio. Trate de mantener sus errores en perspectiva y recuerde que todos los cometen. Trate de ver cada error como una experiencia de aprendizaje y haga un esfuerzo para evitar que los mismos errores vuelvan a ocurrir en el futuro.
Paso 6. Pon las cosas en perspectiva
Si bien un error puede parecer el fin del mundo cuando ocurre por primera vez, a menudo no es el caso. Al hacerse algunas preguntas, puede poner las cosas en perspectiva y sentirse mejor con la situación. Algunas preguntas que debe hacerse incluyen:
- ¿Alguien murió o resultó herido como resultado de esta situación?
- ¿Es esto algo en lo que estaré pensando dentro de un año? ¿Dentro de cinco años?
- ¿Es esto algo que puedo arreglar con dinero o disculpándome?
- ¿Puedo aprender algo de esta situación? ¿Entonces qué?
- ¿Es esto realmente importante en el panorama general?
Paso 7. Desarrolle su resiliencia
Ser resiliente le facilita la recuperación de sus errores. Trate de desarrollar su resiliencia para que le resulte más fácil lidiar con los errores en el futuro. Algunas cosas que puede hacer para desarrollar su resiliencia incluyen:
- Establecer metas realistas para ti.
- Construyendo su confianza en sí mismo.
- Aprendiendo de tus errores.
- Recordando que puedes elegir cómo responder.
Parte 2 de 2: Prevención de errores en el futuro
Paso 1. Busque oportunidades para aprender y crecer
Puede evitar errores en el futuro cambiando la forma en que ve los errores. En lugar de insistir en ellos, intente buscar formas en las que pueda aprender y crecer a partir de ellos. ¿Qué lección puedes sacar de la situación? Luego, use esta conciencia para evitar cometer el mismo error dos veces.
- Por ejemplo, quizás sepa que tiende a cometer el error de no cumplir con una fecha límite para la clase o de abarrotarse justo antes de la fecha límite. A continuación, puede admitir este error típico para que pueda abordarlo.
- También puede notar que a menudo olvida la información del cliente en el trabajo. Luego, puede recordar que debe recordar la información de su cliente y guardarla en un lugar seguro para que no pueda cometer el error de olvidarla nuevamente.
Paso 2. Utilice afirmaciones positivas
También puede prevenir errores y fortalecer su autoestima mediante el uso de afirmaciones positivas a diario. En lugar de castigarte por tus errores pasados, trata de concentrarte en lo positivo. Puede encontrar que decirse afirmaciones positivas a sí mismo a diario puede mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a concentrarse en sus fortalezas, en lugar de en sus errores.
Por ejemplo, puede decirse a sí mismo por la mañana: “Soy poderoso y fuerte. Puedo cometer errores, pero está bien ". También puede recordarse a sí mismo: “Cometer errores es parte de la vida. Si me concentro y me mantengo positivo, puedo evitar cometer errores"
Paso 3. Desarrolle mejores hábitos personales
Debe hacer un esfuerzo por ajustar sus hábitos diarios personales para que sea menos propenso a cometer errores. Puede hacer algunos pequeños ajustes en sus hábitos para asegurarse de no caer en un mal comportamiento o acciones que puedan conducir a errores. Hacer esto puede ayudarlo a mantenerse positivo y evitar cometer errores de los que luego tendrá que recuperarse.
- Por ejemplo, puede darse cuenta de que a menudo comete el error de levantarse tarde para ir al trabajo de forma constante. Luego, puede abordar este error ajustando sus hábitos matutinos y despertando una hora antes para ir al trabajo. O puede adquirir el hábito de empacar su almuerzo y preparar su atuendo la noche anterior para que la mañana sea menos agitada y propensa a errores.
- Si tiende a abarrotarse para los exámenes y se estresa antes de un examen, puede evitar errores creando un horario de estudio. Luego, puede adquirir el hábito de estudiar con anticipación para no cometer el error de dormir hasta tarde antes de un examen o de abarrotarse justo antes de un examen.
