Abrirse a otras personas, aprender a ser vulnerable y validarse a sí mismo en lugar de buscar la validación son componentes clave para atraer el amor de otras personas. Esto no es algo que sucederá de la noche a la mañana, pero cuanto más practiques aceptarte y amarte a ti mismo y amar a otras personas, ¡es más probable que la gente te ame!
Pasos
Parte 1 de 3: Aprender a amarse a sí mismo
Paso 1. Comprenda que usted determina cómo lo verán otras personas
Si te ves a ti mismo como alguien que, en última instancia, no es digno de ser amado, eso hará que la gente piense que no eres digno de ser amado. Es importante, ante todo, verse a sí mismo como alguien digno de ser amado, porque es digno de ser amado.
- Esperar que las personas te encuentren adorable si no te encuentras adorable es ejercer demasiada presión sobre otras personas. También le quita el control de las manos y lo pone en manos de otras personas, que pueden o no ser lo suficientemente buenas para eso.
- Debido a que usted determina cómo se ve a sí mismo, si actúa con confianza en su propia amabilidad, es más probable que otras personas vean eso y respondan a eso, incluso si solo lo hacen de manera subconsciente.
Paso 2. Sea compasivo con sus sentimientos
Cuanto más te digas a ti mismo que estás equivocado por tener esos sentimientos, cuanto más intentes reprimirlos o cambiarlos, te sentirás rechazado y abandonado. Esa no es una forma amable de tratarte a ti mismo.
- Presta atención a cómo te sientes. Si se siente deprimido por algo, pregúntese por qué se siente así. ¿Qué lo causó? ¿Está relacionado con algo más grande que solo un incidente específico?
- Las emociones le alertan sobre el hecho de que algo podría estar mal. Por ejemplo, si se siente molesto por algo, actúa de manera similar al dolor físico. Te está diciendo que algo anda mal (una situación no es saludable para ti, una persona no es saludable para ti, la forma en que te has estado tratando no es saludable, etc.).
Paso 3. Aprenda a reconocer las cosas negativas que se dice a sí mismo
Todo el mundo tiene un crítico interior que les dice todas las cosas horribles y malas que están haciendo. Nunca podrás deshacerte por completo de ese crítico interno, pero puedes ayudar a arrojar luz sobre esos pensamientos negativos, dándoles menos poder para controlarte.
- Considere por qué siente que no es digno de ser amado. ¿Es porque alguien rompió recientemente contigo? ¿Es porque te dices a ti mismo que eres feo o porque tu personalidad es demasiado extraña?
- Preste atención a estos procesos de pensamiento. Cuando descubra que tiene un pensamiento negativo sobre sí mismo, reconozca que está teniendo un pensamiento negativo y reemplácelo con un pensamiento positivo o neutral.
Paso 4. Valídese a sí mismo en lugar de buscar la validación
Presionar a otras personas para que te validen y te hagan sentir bien contigo mismo te pone en una situación completamente impotente. En lugar de buscar a otras personas que lo validen, practique validarse a sí mismo.
- Crea un diario de gratitud que se centre en las cosas que aprecias de ti mismo. Registre al menos tres cosas todos los días por las que esté agradecido de usted mismo.
- Antes de acudir a alguien con una historia dolorosa que requiera validación, concédase la validación que necesita. Esto no significa que dejes de alcanzar y conectarte con los demás, significa que eres el primero en hacerlo por ti mismo.
- Pregúntese qué tipo de validación necesita en este momento. Pregúntate qué te hará sentir mejor, más equilibrado, más saludable y luego darte esa validación a ti mismo.
Paso 5. Evite tomarse a sí mismo demasiado en serio
Es difícil lidiar con la vida cuando cada cosa que sucede te hace sentir el peso del mundo. Si tienes una tendencia a hablar demasiado con una persona que te gusta románticamente, no te desanimes por eso. En lugar de eso, haz una broma sobre la situación.
Cosas como ser un poco torpe, hacer algo horriblemente vergonzoso puede ser una oportunidad para reírse de ti mismo (amablemente)
Paso 6. Déjate ser imperfecto
En ningún momento de la vida vas a ser perfecto. ¡Esta bien! Nadie más lo es tampoco. Si estás pensando que tienes que ser perfecto para ser adorable, deja de pensar ahora mismo.
- Mereces amor sin importar cuán imperfecta seas, sin importar si tu cabello tiende a encresparse ante el menor indicio de humedad, o si tienes una risa tonta o frenillos. Ninguna de esas cosas te hace menos adorable.
- Además, cuando crea las expectativas de perfección para sí mismo, tiende a comenzar a aplicar esas expectativas a otras personas, a las relaciones. Es difícil amar a alguien que constantemente te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno (y eso incluye hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno).
Paso 7. Disfruta tu vida
Las personas tienden a sentirse atraídas por aquellos que son más felices y se divierten más con su vida. En lugar de intentar hacer que usted o su vida sean "perfectos", comience a disfrutar de las cosas que ya están en ella.
- Ser adorable se trata de ser abierto y cuando esté abierto a los caprichos de la vida, será más feliz que si se cierra o se concentra por completo en tratar de mejorar las cosas.
- Trate de encontrar formas de disfrutar su trabajo. Si no es un trabajo que disfruta específicamente, haga todo lo posible para incorporar cosas divertidas en su día laboral para que no se sienta tan mal por ello. Prepárese un delicioso almuerzo que pueda esperar, salga a caminar al sol en su descanso.
- Pasa tiempo con tus amigos. No tienes que hacer nada particularmente emocionante, pero pasar el rato y beber té juntos puede rejuvenecerte y hacerte sentir más feliz contigo mismo y con tu vida.
Paso 8. Aprenda a estar solo
Nadie tiene una relación garantizada y eso está bien, porque no necesitas una relación para ser feliz. Ser adorable se trata de estar bien por tu cuenta, amarte a ti mismo para no depender de otras personas para hacerlo.
Ten citas contigo mismo. Salga de picnic con un libro encantador o disfrute de una cena elegante
Parte 2 de 3: Cultivar tendencias adorables
Paso 1. Evite aislarse del amor
Puede ser muy fácil aislarse de amar a otras personas, especialmente si ha sido herido en un romance o amistades en el pasado. Ser abierto tiende a hacer que las personas se sientan atraídas por ti.
Cuanto más ames a las personas, más amor atraerás hacia ti. Esto no significa que debas amar a todas las personas con las que te cruzas, pero significa no encerrarte incluso después de experimentar una traición romántica o de amistad difícil
Paso 2. Elija cuidadosamente a quién ama
Si bien no quieres aislarte del amor, debes tener cuidado con a quién amas. La amabilidad no surge solo porque te vuelves adorable. Se produce porque eliges a las personas que más pueden amarte.
- Busque personas que puedan tener intimidad con usted, personas que puedan abrirse y mostrar sus partes vulnerables. Las personas que pueden compartirse de manera íntima (esto no necesariamente significa sexual) son personas que pueden preocuparse profundamente por ti.
- Mantén a las personas que te hacen sentir como la mejor versión de ti mismo. Si alguien constantemente te habla mal, o habla por ti, o te alienta en cosas que no son saludables, no debes mantener a esa persona cerca. Ahora bien, si alguien te escucha, te apoya cuando te sientes agotado y alienta lo mejor de ti, eso es un guardián.
Paso 3. Establezca límites
Puede parecer contrario a la intuición crear límites cuando se habla de amor, pero es increíblemente importante. Debe tener claro lo que necesita de una relación con alguien y debe tener claro sus propias necesidades.
- Ponga sus propias necesidades al mismo nivel que las de otras personas. Tus necesidades no son más importantes que las de ellos, pero no debes sentir que tus necesidades son menos importantes que las de las personas que te rodean.
- Si alguien no puede brindarte el apoyo emocional y el amor que necesitas, entonces tienes todo el derecho de no convertirlo en un amigo o amante cercano y particular. No todo el mundo te va a dar amor y puedes necesitarlo en una relación.
Paso 4. Aprenda a expresar su necesidad de amor de una manera positiva
Todos necesitan amor, todos. Algunas personas pueden fingir que no lo hacen, es simplemente una simulación. Debido a esto, debes aprender a expresar tu necesidad de amor de una manera que no sea necesitada, quejosa, exigente o controladora.
- Haz tu mejor esfuerzo para hacer la vida de la persona a la que amas un poco más fácil. Ofrézcales ayuda o un pequeño obsequio sin esperar nada a cambio.
- Dile a las personas que las amas libremente y sin esperar nada a cambio (si no te están dando ninguna reciprocidad, entonces no valen la pena).
Paso 5. Practique la bondad hacia los demás
No debes simplemente practicar la bondad hacia las personas que esperas que te amen. Haga de la amabilidad su forma predeterminada de tratar con todos, incluidas las personas difíciles. La bondad no se da la vuelta y se lleva la ridiculez de todos, pero sí significa que ves a las personas como seres humanos y dignas de bondad y empatía.
Practica la meditación de la “bondad amorosa”. Siéntate con los ojos cerrados e imagina lo que desearías para tu vida. Elija tres o cuatro frases para demostrar sus deseos (Que pueda ser saludable y fuerte. Que pueda ser adorable. Que pueda ser feliz). Repetirás estos deseos, dirigiéndolos a diferentes personas. Empiece por usted mismo, pase a alguien que le haya ayudado, pase a alguien con quien se sienta neutral (ni le guste ni no le guste), pase a alguien que no le guste o con quien tenga problemas, y termine centrándose en todos
Paso 6. Actúe con amor por otras personas
Ser amable significa ser amable y un aspecto de la bondad es ayudar a otras personas. Puedes ayudar a alguien abriéndole la puerta, ofreciéndote a llevar sus comestibles y llevándote a tu abuela a una cita con el médico.
También incluye hablar en contra de la crueldad. Cuando veas que alguien está siendo intimidado, maltratado o tratado mal, actúa. Intervenga y explique al acosador por qué su comportamiento es inapropiado
Paso 7. Cultiva la gratitud
Apreciar el mundo puede abrirte de maneras más positivas que si te cierras a ti mismo. Esto es especialmente cierto cuando no te sientes feliz contigo mismo o con el mundo. Las personas se sienten más atraídas por las personas que tienen hábitos positivos.
- Concéntrese en las pequeñas cosas de la vida. Agradezca las pequeñas cosas como conseguir un lugar para estacionarse y tener unos momentos para usted por la mañana mientras termina su té. Esto te ayudará a sentirte más positivo contigo mismo y a apreciar el mundo que te rodea.
- Desafíese a pensar en tres cosas por las que esté agradecido todos los días. Si el sol brillaba, anótalo, si tuviste una comida deliciosa con un amigo favorito, ¡eso es algo por lo que estar agradecido!
Parte 3 de 3: Cultivar cualidades amables
Paso 1. Haga contacto visual con la gente
Hacer contacto visual con las personas demuestra que las ve y las reconoce como personas. No lo hagas simplemente con esa persona realmente atractiva al otro lado de la barra. Reconozca a la persona que realiza la caja en la tienda de comestibles, a la persona que está en la fila detrás de usted para el autobús, y así sucesivamente.
Las personas responden al reconocimiento y les hace sentir bien consigo mismas. Cuanto más amado y apreciado hagas parecer a otras personas, más amor y aprecio se te ofrecerá
Paso 2. Sonríe
No hay nada como tener un mal día y ver la sonrisa de alguien que ni siquiera conoces, o incluso la sonrisa de un buen amigo. Al igual que el contacto visual, esto es reconocimiento y amabilidad.
También te hace parecer más accesible cuando sonríes. Las personas a menudo combinan la accesibilidad con la amabilidad
Paso 3. Sea social
No tienes que ser el centro de todas las fiestas, pero cultivar algunas buenas habilidades sociales te ayudará a tener éxito cuando estés en el mundo y conociendo gente. El contacto visual y la sonrisa, obviamente están de acuerdo con esto.
- Habla con la gente en las fiestas. Preséntese si no conoce a alguien y pregúntele sobre sí mismo. A las personas les encanta hablar de sí mismas y pensarán con cariño en ti si pareces interesado en ellas.
- Recuerde que, incluso si se siente incómodo, la mayoría de las personas no solo sienten lo mismo, sino que probablemente no notarán su aparente incomodidad.
Paso 4. Escuche a la gente
Escuchar de verdad es una habilidad que ha pasado de moda. Muy a menudo, las personas no sienten que las personas en su propia vida las escuchen y es algo que la mayoría de la gente desea desesperadamente.
Cuando alguien te hable, haz contacto visual. Haga preguntas para demostrar que está escuchando, o si se distrae por un momento o se distrae, pida una aclaración
Paso 5. Sea el tipo de amigo o pareja que le gustaría
La regla de oro es muy importante aquí, seas religioso o no. Hacerle a los demás lo que te gustaría que te hicieran a ti es una excelente manera de vivir tu vida.
- Sea el amigo que esté disponible para ayudar si es necesario. Ofrezca su ayuda para trasladarlos, llévelos a una cita con el médico o una entrevista de trabajo, etc.
- Invite a su amigo o pareja a algo divertido. Prepáreles la cena, llévelos al cine, etc.
Paso 6. Permítase ser vulnerable
No es necesario que todos los sentimientos que hayas tenido sean claros como una campana para cada persona que conozcas y definitivamente no lo reprimas porque eso solo hace las cosas más difíciles. En cambio, debes estar abierto a dejar que las personas que te importan y en las que confías entren en tu corazón y tus emociones.
- Esto es especialmente importante si se ha lastimado anteriormente. La reacción instintiva es alejarse de cualquier posibilidad de vulnerabilidad debido a un dolor previo, ya sea emocional o físico, pero encerrarse y esconderse de esto no lo hará digno de ser amado, porque no podrá dejarlo. la gente te ama o te conoce como es debido.
- El deseo de ser amado inicialmente puede llevarlo a estar al servicio de los demás para agradarles. Pero ser agradable para ser amado es diferente a estar emocionalmente disponible para ser herido fácilmente por otros, no dejes que todo salga de una vez, trata de frenarlo solo cuando sientas que necesitas dejar salir algo. Que nadie tenga la audacia de aprovecharse de tu amabilidad para lo cual necesitarás fortalecer tus defensas, ser amable no es debilidad, significa que te preocupas y tienes un corazón bondadoso. Sea ingenioso, tenga sentido del humor al tratar con imbéciles o ignorantes y libérese de ser usado, controlado o influenciado por cosas innecesarias.
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Consejos
- Todos estos pasos requieren tiempo y esfuerzo para ponerlos en práctica. No te castigues porque no terminas siendo adorable al instante.
- Se un buen oyente.
